胖补阳瘦滋阴刘静贤+胖除痰湿瘦祛火孔繁祥套装2本中医体质调理家庭保健养生参考书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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刘静贤，孔繁祥著

图书标签:

中医养生
体质调理
滋阴补阳
祛湿除火
家庭保健
刘静贤
孔繁祥
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店铺：金卫图书专营店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122220806

商品编码：15271940536

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：385

正文语种：简体中文

具体描述

基本信息

《胖补阳瘦滋阴》

出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2015年2月1日)

平装: 191页

语种：简体中文

开本: 16

ISBN: 9787122220806, 712222080X

条形码: 9787122220806

商品尺寸: 23.6 x 16.4 x 1.8 cm

商品重量: 358 g

《胖除痰湿瘦祛火》

出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2017年6月1日)

平装: 194页

语种：简体中文

开本: 16

ISBN: 9787122292711

条形码: 9787122292711

商品尺寸: 23.4 x 16.4 x 1.8 cm

商品重量: 481 g

内容简介

《胖补阳瘦滋阴》

常言道“十个胖人九个虚”“十个瘦人九个怪”，胖人虚在阳虚，瘦人的怪是说脾气怪，脾气怪多是“五心烦热”引起的，这也是阴虚的表现。细看我们周围的人，胖人多怕冷，皮肤光白无华，身体“水分”大，痰多，便溏等，这多是阳虚的表现。而瘦人多是颧红干涩，或面色黄，晦暗，又爱上火，这多是阴虚的表现。

如果我们能针对胖人和瘦人的体质进行有目的的调理，是可以很好地改善胖与瘦的。

本书为读者解释了胖人和瘦人需要补阳滋阴的理由，并介绍了多种补阳瘦身和滋阴增肥的方法，帮助胖人更加苗条有气质，也帮助瘦人更加丰腴有型。

《胖除痰湿瘦祛火》

中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使非常注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。

而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行，“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质，身体就会消瘦，而且吃再多也很难胖起来。

中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火，比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因，所以是非常健康的减肥、增肥方法。

中华养生智慧：固本培元，健康长寿的钥匙自古以来，中华民族便将“养生”视为生命中至关重要的一环。从黄帝内经的“上古天真论”到历代医家的养生专著，无不体现着中国人对生命规律的深刻洞察和对健康长寿的不懈追求。本书系，正是承载着这份深厚的中华养生智慧，旨在为广大读者提供一套系统、科学、实用的家庭保健养生方案。它并非简单的疾病治疗指南，而是从更深层次的“体质调理”入手，着眼于“治未病”，帮助读者认识自身体质，了解与之相关的健康隐患，并掌握切实可行的方法，从而达到固本培元、延年益寿的终极目标。体质：健康之源，养生之基中医理论认为，人体健康与否，很大程度上取决于其体质的强弱与平衡。体质是人体在遗传因素和后天环境影响下形成的、相对稳定的生理、病理和形态特征。不同体质的人，其生理功能、对外界环境适应能力以及容易罹患的疾病都有所不同。例如，有的人天生体弱，容易感冒；有的人则容易出现内热，口干舌燥；还有的人则可能脾胃虚弱，消化不良。本书系中的第一部著作《胖补阳瘦滋阴》深入浅出地阐述了体质与胖瘦之间的内在联系。作者刘静贤博士，以其深厚的国学功底和多年的临床经验，将古老的中医理论与现代生活方式相结合，为读者揭示了“胖”与“瘦”背后隐藏的体质玄机。关于“胖”：在传统中医看来，肥胖并非仅仅是热量摄入过多，很多时候是体内“痰湿”内聚的表现。痰湿阻滞，气血不畅，身体机能失调，久而久之便导致形体肥胖。本书将详细剖析不同类型的肥胖，辨别其是否与痰湿相关，并在此基础上，提供一套以“补阳”为主导的调理方法。补阳，并非简单的进补，而是通过温煦脾肾阳气，增强脾胃运化功能，从根本上化解痰湿，使身体的代谢恢复正常，达到健康减重，并且不易反弹的目的。书中会详细介绍温补阳气的药食同源之品，如生姜、大枣、肉桂、附子等（需在医生指导下使用），以及相应的穴位按摩、运动疗法，帮助读者在日常生活中有效调理体质，告别痰湿困扰。关于“瘦”：相反，许多体型偏瘦的读者，其健康问题往往与“阴虚”有关。阴虚，是指体内阴津不足，失于滋养。阴虚者常伴有口干舌燥、五心烦热、盗汗、失眠等症状，长期阴虚还会影响精血的生成，导致身体虚弱，免疫力下降。《胖补阳瘦滋阴》将深入探讨阴虚体质的成因，以及如何通过“滋阴”的方法进行调理。滋阴，并非一味地补充水分，而是要着重于养阴生津，充养肾水，以恢复体内阴阳平衡。书中会推荐滋补肾阴、养肝血的食材，如枸杞、桑葚、百合、沙参等，并介绍滋阴的食疗方、中药方剂（需在医生指导下使用），以及调养心神、促进睡眠的养生之道，帮助瘦体质的读者滋养身体，强健体魄。辨体施治：个性化健康管理值得强调的是，本书系并非提供一套“万能”的养生秘籍，而是倡导“辨体施治”的个性化健康管理理念。无论是胖还是瘦，个体之间都存在着千差万别的体质差异。因此，在调理过程中，关键在于准确辨别自己的体质类型，并根据体质特点制定相应的养生方案。《胖补阳瘦滋阴》通过详细的体质自测方法，帮助读者了解自己属于哪种体质倾向，是偏阳虚还是偏阴虚，或是兼夹其他病理因素。在此基础上，书中提供的调理方法，如饮食建议、生活作息、运动指导等，都具有高度的针对性。它鼓励读者学会倾听身体的声音，理解身体的信号，从而做出最适合自己的选择。 “除痰湿”与“祛火”：化解两大常见病机除了《胖补阳瘦滋阴》的宏观体质论述，《胖除痰湿瘦祛火》则将重点聚焦在两个在中医临床中极为常见且影响广泛的病机——“痰湿”和“火”。孔繁祥教授，作为一位经验丰富的临床中医师，将以其独特的视角和精湛的医术，为读者剖析这两个病机。 “胖除痰湿”：痰湿，是导致许多慢性疾病的根源之一，尤其与肥胖、高血脂、脂肪肝、代谢综合征等密切相关。本书将详细阐述痰湿的形成原因，包括饮食不节、情志失常、劳逸失度等，以及痰湿对身体造成的危害。更重要的是，它将提供一套系统性的“除痰湿”方案。这套方案不仅包含辨别体内是否有痰湿的简便方法，还涵盖了通过饮食、药物（需在医生指导下使用）、穴位按摩、拔罐、艾灸等多种手段进行化湿、行气、健脾的有效措施。例如，书中可能会介绍一些具有化痰除湿功效的食疗方，如薏米红豆粥，以及一些中医经典方剂（需在医生指导下使用）在临床上的应用。通过学习，读者将能够主动识别和改善体内的痰湿状况，从源头上预防和控制与痰湿相关的多种健康问题。 “瘦祛火”：许多体型偏瘦、或者感觉身体“虚”的读者，常常伴有“火”的症状，这里的“火”并非指单纯的炎症，而是中医所说的“虚火”、“实火”等。例如，阴虚火旺会导致潮热盗汗，肝火上炎会引起头晕目眩、口苦咽干，胃火炽盛则会造成口臭、牙龈肿痛。本书将深入浅出地解释不同类型的“火”的成因，以及如何进行“祛火”。“祛火”并非一味地使用寒凉药物，而是要辨证施治。对于实火，可能需要清热解毒；对于虚火，则需要滋阴降火。书中会介绍具有清热、泻火、滋阴等功效的食材和药材（需在医生指导下使用），以及相应的调理方法，如饮用凉茶、调整生活习惯、按摩特定穴位等，帮助读者平衡体内阴阳，消除“火”的困扰，从而改善因火而引起的不适症状。家庭保健养生的百科全书总而言之，本书系《胖补阳瘦滋阴刘静贤+胖除痰湿瘦祛火孔繁祥套装2本中医体质调理家庭保健养生参考书》，是一套集理论性、实践性、系统性于一体的家庭保健养生指南。它打破了单一的疾病治疗模式，从根本上探究人体健康与体质的内在联系，通过辨别体质，化解常见的病机，为读者提供了一套科学、个性化的健康管理方案。本书系不仅适合所有希望提升自身健康水平的读者，尤其对于关注体重管理、希望改善亚健康状态、追求自然健康生活方式的人群，更具有极高的参考价值。它将帮助您：深入了解自己的体质：掌握科学的体质辨识方法，认识自身独特的生理特点。掌握科学的胖瘦调理之道：告别盲目减肥或增重，找到适合自己的健康体型。有效化解痰湿和虚火：解决由痰湿和火引起的常见不适，预防慢性疾病。建立科学的生活方式：将中医养生智慧融入日常生活，实现身心健康。成为自己和家人的健康管家：掌握实用的家庭保健知识，为家人提供健康指导。这套书系，是您通往健康长寿之路的可靠伙伴，是您掌握中华养生智慧的宝贵钥匙。它将引导您拨开健康迷雾，重拾生命活力，享受健康、快乐、长久的人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学的养生之道充满好奇，总觉得它蕴含着深刻的智慧，能够帮助我们更好地理解和管理自己的身体。这本书的标题“胖补阳瘦滋阴”和“胖除痰湿瘦祛火”，给我一种非常直观的感受，似乎直击了许多人在身材管理和身体状态上的普遍困扰。我身边就有不少朋友，体型偏胖的常常伴有湿气重、容易疲劳等问题，而偏瘦的则可能更容易出现内热、口干舌燥等症状。这本书的“中医体质调理”和“家庭保健养生参考书”的定位，正是我所需要的。我期待它能深入浅出地讲解中医如何根据体型胖瘦来判断身体的阴阳、湿热等状况，并提供一套系统的、可操作的调理方案。我希望书中能够包含一些具体的食谱建议，例如针对不同体质应该如何选择食材，如何烹饪才能达到最佳的养生效果。同时，我也希望它能介绍一些简单易学的按摩手法、穴位刺激方法，甚至是一些适合家庭的运动养生方式，让普通大众也能在日常生活中轻松实践，达到平衡阴阳、祛除痰湿、滋阴降火的目的，从而获得更健康的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，色彩搭配比较柔和，给人一种踏实、稳重的感觉。我拿到手的时候，首先是被书名的“胖补阳瘦滋阴”和“胖除痰湿瘦祛火”这些词语所吸引，感觉非常有针对性，像是为我量身定制的。我一直都觉得自己身体有些小毛病，有时候胖乎乎的，有时候又感觉燥热，尝试过不少方法，效果都不是很显著。看到书名里提到了“中医体质调理”，就觉得这本书可能会从根本上解决问题，而不是治标不治本。我平时也比较关注养生保健，但总觉得学到的知识比较零散，这本书如果能系统地讲解中医体质的分类和对应的调理方法，那就太棒了。尤其是“家庭保健养生参考书”这个定位，说明它不是那种晦涩难懂的学术著作，而是普通人也能看得懂、用得上的实用指南。我期待它能提供一些简单易行的食疗方、按摩手法或者生活习惯的建议，让我在家就能自己调理身体。要知道，现在生活节奏这么快，能有这样一本贴心的家庭养生宝典，真的是非常难得。希望这本书的作者能用通俗易懂的语言，把中医的精髓展现出来，让我们这些普通大众也能享受到中医带来的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种很亲切、很实在的感觉，不是那种华而不实的宣传，而是充满了生活的气息。我一直以来都觉得自己身体的状态有些“不上不下”，有时候觉得胖，有时候又觉得燥热，尝试了不少网上的方法，感觉效果都不是特别明显。看到“胖补阳瘦滋阴”和“胖除痰湿瘦祛火”这些标题，我立刻就觉得，这本书可能触及到了问题的核心。我尤其看重“中医体质调理”这个词，因为它意味着是从根本上去解决问题，而不是简单地缓解症状。而且“家庭保健养生参考书”的定位，让我觉得这本书非常实用，适合我们这些普通人在家就能读懂、就能用。我希望这本书能够详细地解释，为什么胖的人容易“痰湿”，瘦的人容易“火旺”，以及这些体质特点是怎么形成的。更重要的是，我希望它能提供一些切实可行的调理方法，比如具体的食谱、生活习惯的调整、甚至是简单的运动建议。我期待它能帮助我更好地认识自己的身体，学会如何根据自己的体质来选择合适的食物和生活方式，从而达到一种身心平衡的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先就被它“胖补阳瘦滋阴”的标题吸引了。我一直觉得自己是个“易胖体质”，稍微吃多点就容易长肉，而且经常感到身体沉重，容易疲劳，这大概就是书里说的“痰湿”吧。另一方面，我也注意到我有时候会口干舌燥，容易上火，晚上也睡不好，这似乎又和“滋阴”扯上关系了。所以我一直很想找一本能够从根本上解释这些问题的书。这本书的“胖除痰湿瘦祛火”的副标题，简直就是为我量身打造的。我非常期待它能够深入讲解中医关于体质的理论，特别是如何根据胖瘦来区分不同的体质类型，以及针对这些体质应该如何进行调理。我希望书中能够提供一些具体的食疗方，比如什么食物吃了容易发胖，什么食物吃了有助于身体排湿，什么食物吃了会上火，什么食物吃了可以滋阴降火。同时，我也希望它能包含一些生活起居的建议，比如作息时间、运动方式的选择等等。这本书定位为“中医体质调理家庭保健养生参考书”，这让我觉得它会非常实用，不仅仅是理论知识，而是真正能够指导我们在家就能进行养生保健的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“辩证施治”理论深感着迷，觉得它是一种非常智慧的看待人体健康的方式。这本书的标题，特别是“胖补阳瘦滋阴”和“胖除痰湿瘦祛火”这些字眼，让我觉得作者很有洞察力，能够抓住不同体质人群的典型症状。我身边就有不少朋友，有的是易胖体质，容易积食，有的则是偏瘦，总是容易上火，情绪也容易不稳定。我一直想找一本能够解释这些现象，并且提供具体解决方案的书籍。这本书的“中医体质调理”和“家庭保健养生参考书”的定位，让我觉得它非常接地气。我希望它不仅仅是提供一些笼统的建议，而是能够深入浅出地讲解不同体质的形成原因，以及如何通过饮食、起居、运动等方面来进行个性化的调理。比如，对于容易“痰湿”的人，具体有哪些食物要少吃？哪些食物有助于祛除？对于容易“火旺”的人，又有哪些清热降火的食疗方或穴位按摩方法？这些都是我非常感兴趣的内容。我希望这本书能够像一位经验丰富的中医师，用温和而专业的语言，引导读者认识自己的身体，并给出切实可行的养生之道，让我在日常生活中就能轻松实践，真正做到“未病先防，已病防变”。