单桂敏艾灸全书 艾灸书籍大全 艾灸书艾灸养生书 灸除百病 生活中学中医 艾灸书籍按摩书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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单桂敏 著

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店铺： 沁心图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533767761

商品编码：14859423258

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：轻型纸

页数：304

字数：204000

商品参数

书    名：单桂敏艾灸全书

作    者:单桂敏 著

出 版 社：安徽科学技术出版社

出版日期：2015-10-1

 I S B N：9787533767761

字数：204000

页码：304

版次：1

装帧：平装

开本：16开

重量：518g

定价：45.00元

编辑推荐

1、本书由中国艾灸疗法推广、单氏艾灸创始人单桂敏创作而成，结合多宗案例已使上亿人受益。使艾灸成为健康有效、简单易行、****的家庭健康医生。

2、呈现27种针对男女老少四大群体易患病症的艾灸法、11种**养生艾灸调理法、23种临床各科常见病症的综合艾灸疗法、2套单氏经络**操，**、有效的单氏艾灸秘诀，都在这一本书里。

3、图文并茂，新增多个案例及更为细致的操作图解，附赠艾灸百宝箱，使艾灸操作更简易准确。

内容提要

《单桂敏艾灸全书》主要从认识艾灸、艾灸**、艾灸如何诊治常见病、如何四大群体常见病等4个方面入手，结合具体真实的案例及现代人的亚健康状态，以皮肤、五官、脏腑、神经等常见病，及幼儿、女人、男人、老人等不同群体常见症状为依据，据不同病症给予不同方案，艾灸方法和注意事项更为明确。

常见病的实用艾灸疗法：10多种亚健康养生**灸法，50种常见病的对症疗法轻松上手学。以艾灸为主，引入刮痧、按摩、运动、食疗等易操作的养生疗法，轻松实现“一症多治、一病多法”，使您在家不打针吃一样起到强身祛病的效果。

分步详解更清楚：图文并茂，新增更为细致的操作图解，穴位更准确、步骤更明确、操作更易行。

“艾”心提醒：每节新增单氏“艾”心提醒，独特疗法注意事项温馨提示，操作更明确。

作者介绍

单桂敏，18岁开始行医，至今从医四十余年，期间积累了丰富的临床经验，擅长用艾灸、针刺、导、放血、按摩等传统中医疗法各种常见病及疑难杂症。

单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法，在运用艾灸为患者疾病的同时，自己研究了方便患者的艾灸器具，为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法疾病，单桂敏又自创单氏**操，为想要**身体的朋友们提供了最简单的**方法。

2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的博客（http：//blog.39.net/shanguimin/）。目前，她的博客点击次数已经超过2.2亿次，其中汇集博文上千篇。博客人气现居中国第一健康门户网站——39健康网第一位，是39健康网名副其实的博客人气王。她的博客于2009年被评为“十佳健康博客”、“十佳人气博客”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者”，被网友们推选为“最热心博主”，很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目，节目播出后受到广大观众的热烈好评。

目录

Part 1

3000年的养生精粹——古法艾灸

现代人为何亚健康？缺少精、气、神／002

健康受损三大杀手：寒邪、气滞、元阳虚／005

小艾灸，大功效／011

“艾”到病除，标本兼治／015

一学就会，灵活掌握艾灸方法／018

 

Part 2

学会艾灸，养生真的很简单

未病先防，灸治人体亚健康／022

隔姜艾灸四神聪，不再依赖头痛／022

阳虚易得“空调病”，主灸四穴先扶阳／025

食欲不振不要慌，调和脾胃疾病消／028

安神定志，远离神经衰弱／031

心烦焦虑情绪低，艾灸顺气防抑郁／033

压力山大？有“艾”就不怕／036

防患未然，艾灸**效果好／038

做好养生灸，寿长病不扰／038

经络自有大：神奇的腹背对穴艾灸寻病术／042

艾灸增强免疫力，不再动不动就生病／047

艾灸升阳气，调理肾阳虚／052

精力不足是阳虚，艾灸让你每天活力加倍／056

学会单氏**操，强身健体不生病／059

每天一套肩颈运动，颈椎病不上门／059

简单易学的单氏赖床操，助你快速焕发精神／063

 

Part 3

一根艾条“灸”除多年顽疾

五大皮肤常见病，扶正固本是关键／070

祛除寒湿邪气，湿疹不来扰／070

艾灸改善体质，根除腋臭烦恼／075

三管齐下治顽疾，白癜风不再恼人／078

艾灸加点刺放血，牛皮癣的法宝／082

艾灸添动力，调治肌无力／086

四大五官常见病，消炎拔毒除病根／091

吹灸加放血，轻松对付中耳炎／091

艾灸与火针共用，消除牙病不是梦／095

大椎加天突，不仅慢性咽炎，也能颈椎病／100

手持艾条熏灸，过敏性鼻炎最有效／103

五大筋骨常见病，消肿止痛攻病灶／108

艾灸阿是穴，消除网球肘／108

艾灸温养膝关节，不做“蹒跚族”／111

腱鞘炎伤不起，温和灸来调理／116

腰椎间盘突出有妙招，综合疗法来／120

艾灸温经散寒祛风湿，擒拿危害健康的“杀手”／126

六大脏腑常见病，艾灸帮忙“大扫除”／130

乙肝有要诀，病同治不同／130

打好艾灸“保胃战”，缠绵胃痛不再犯／135

患上结肠炎，还是元阳这个根／139

外痔不可怕，灸灸停停解决“难言之隐”／144

战胜胸膜炎，关键是补气排浊／147

艾灸扫清肾结石，还你健康新生活／152

三大神经常见病，升阳通络宁心神／155

调理元阳，治好失眠睡得香／155

艾灸百会、神庭，搞定更年期眩晕／159

针刺加艾灸，三叉神经痛不是难题／163

 

Part 4

携“艾”同行，健康全家

用“艾”护航，让孩子平平安安／168

孩子肠胃不好，艾灸加捏脊促进肠胃动力／168

孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力／171

孩子积食不消化，艾灸、针灸结合用／175

三法一起上，小儿手足口病／179

补肾调纯阳，赶走孩子遗尿／183

对症施灸，小儿发热事半功倍／186

调节肺腑，灸走孩子腹泻／191

艾灸巧治小儿便秘，跳出物依赖陷阱／196

久久宠“艾”，让女人永葆美丽／200

每日一灸“美容穴”，养出桃花美颜／200

持续艾灸除脂瘦身，减肥不再是难事／204

艾灸生发阳气，有效调治痛经／208

艾灸调三脏，攻克功能性子宫出血／212

悉心呵护“聚宝盆”，艾灸加针刺子宫肌瘤／216

艾灸上场，远离瘙痒／220

卵巢囊肿的两大重点：补阳排湿／224

艾灸是盆腔炎的绝招／227

治乳腺增生，离不开隔姜灸和火针／231

艾灸补元阳，好“孕”自然来／235

用“艾”守护，让男人魅力常新／239

前列腺炎，点穴按摩有奇效／239

警惕男人亚健康，及早防男性不育／242

艾灸改善肾虚，是不再遗精的不二法门／246

深情关“艾”，让老人安享天年／249

治好咳、痰、喘，跟慢性支气管炎说再见／249

调阴阳、补正气，高血压不再难缠／253

糖尿病有秘方，分症艾灸就可以／257

不要急，“九日循环艾灸法”来帮你／261

活血化瘀，艾灸辅助脑血栓／266

切莫谈“癌”色变，艾灸改善症状有良效／270

附录 艾灸百宝箱／274

后记 我的健康我做主／288

艾灸疗法：古老智慧与现代健康的完美结合 艾灸，一项传承千年的传统疗法，以其独特的温热刺激和药物渗透功效，在养生保健、疾病治疗方面发挥着不可替代的作用。本书籍，旨在深入探索艾灸的奥秘，为读者提供一个全面、系统、实用的艾灸知识宝库。我们不仅追溯艾灸的起源与发展，更将古老的智慧与现代科学相结合，揭示艾灸对人体健康的深远影响，并提供详尽的操作指南，帮助您掌握这项神奇的疗法，开启健康养生新篇章。 一、艾灸的起源与历史渊源：点燃生命之火的古老智慧 艾灸并非凭空出现，而是中国古代劳动人民在长期的生产实践和与疾病斗争中，逐步摸索和发展起来的宝贵经验。本书将带领您穿越历史的长河，追溯艾灸的起源。从《黄帝内经》中关于“艾炷”、“灸”的记载，到历代医家对艾灸理论与实践的丰富和完善，我们将呈现艾灸如何在不同朝代、不同学派中传承发展，并逐渐形成一套完整的理论体系。 史海拾遗：追溯艾灸的源头 《黄帝内经》中的“灸”：探究最早的艾灸理论基础，理解“火”在养生中的意义。 秦汉时期的艾灸实践：了解当时人们如何将艾灸应用于日常保健和疾病治疗。 唐宋时期艾灸的繁荣：介绍名医如孙思邈、王燾等对艾灸的贡献，以及相关著作的出现。 明清时期艾灸的深化发展：分析李时珍、高士宗等医家对艾灸的创新与总结，以及艾灸在民间广泛传播的状况。 理论根基：中医阴阳五行与艾灸 理解中医基本理论：阐述阴阳、五行、气血津液等概念，以及它们与人体健康的关系。 艾灸与经络学：深入讲解经络的运行规律，以及艾灸如何通过刺激经络穴位来调和气血、疏通经络。 艾灸的温热效应与药物渗透：解析艾灸为何能温经散寒、扶阳固脱，并借由艾草的药性直达病灶。 二、艾灸的科学原理：用现代眼光解读古老疗法 古老的艾灸疗法，在现代科学的 lens 下，焕发出了新的生命力。本书将以科学的视角，为您解读艾灸背后的作用机制，让您在知其然的同时，更能知其所以然。 温热效应的生物学机制 局部血液循环的改善： 艾灸产生的温热能够扩张局部血管，加速血液流动，促进新陈代谢，带走炎症因子，加速组织修复。 神经系统的调节： 温热刺激能够激活感觉神经末梢，通过神经传导通路，影响大脑皮层，调节自主神经系统功能，达到镇痛、镇静、促进睡眠等效果。 免疫功能的提升： 艾灸能够刺激免疫细胞的活性，增强机体对外界病邪的抵抗能力，提高免疫力。 艾草的药理作用 艾草的有效成分： 介绍艾草中含有的挥发油、黄酮类、多糖类等活性成分，以及它们的药理作用，如抗菌、抗炎、止血、镇咳等。 经皮吸收的路径： 详细阐述艾草的有效成分如何通过皮肤渗透至体内，发挥其药用价值。 “温通”的协同效应： 强调艾灸的温热作用与艾草的药用成分的协同作用，共同实现“温通”、“散寒”、“活血”、“止痛”等疗效。 循证医学的视角 现代研究的证据： 引用国内外大量关于艾灸疗效的科学研究成果，包括其在慢性疼痛、消化系统疾病、妇科疾病、呼吸系统疾病等方面的有效性。 临床应用的安全性与有效性： 探讨艾灸在现代医疗体系中的地位，以及在辅助治疗和康复保健方面的价值。 三、艾灸的种类与器具：精准选择，高效施灸 艾灸的种类繁多，器具各异，选择合适的艾灸方式和器具，对于达到最佳疗效至关重要。本书将对市面上常见的艾灸种类和器具进行详细介绍，帮助您根据自身情况做出明智的选择。 艾灸的分类 直接灸 vs. 间接灸： 解释两种基本灸法的区别，以及各自的适应症和操作要点。 温和灸、雷火灸、瘢痕灸、无瘢痕灸： 详细介绍这些不同灸法的特点、操作方法、适用人群和注意事项。 悬灸、走罐灸、艾灸盒灸、艾灸仪灸： 阐述不同施灸形式的优势和适用场景。 艾灸器具的介绍 艾条： 区分纯艾条、混合艾条，介绍不同品牌、不同规格艾条的特点。 艾柱： 介绍直接灸使用的艾柱，以及不同大小、形状的艾柱。 艾灸盒/艾灸罐： 详细讲解各种艾灸盒、艾灸罐的结构、使用方法、安全性设计，以及适用于哪些部位。 艾灸仪： 介绍现代化艾灸仪的工作原理、功能特点、操作便捷性，以及其在家庭保健中的应用。 其他辅助器具： 如艾灸贴、艾灸床、艾灸仪配套的导热垫等。 器具的选择指南 根据个人体质和症状： 如何选择适合自己的艾灸器具和方式。 初学者与进阶者的选择： 为不同经验的读者提供个性化的建议。 安全性与舒适性考量： 如何选择既有效又安全的艾灸器具。 四、艾灸的常用穴位与选穴原则：精准定位，事半功倍 穴位是艾灸发挥疗效的关键。本书将重点介绍艾灸的常用穴位，并深入讲解科学的选穴原则，帮助您准确找到穴位，提高艾灸的治疗效果。 常用穴位的详解 养生保健穴： 如足三里、关元、气海、中脘、命门、大椎、百会等，阐述其在强身健体、延缓衰老方面的作用。 常见病症治疗穴： 感冒咳嗽： 列缺、风门、肺俞、天突等。 消化不良： 中脘、天枢、足三里、内关等。 腰膝酸软： 肾俞、志室、腰眼、阳陵泉等。 妇科调理： 关元、子宫、三阴交、血海等。 颈肩腰腿痛： 阿是穴、肩髃、曲池、阳陵泉、昆仑等。 每个穴位的定位、主治、艾灸方法和注意事项。 科学的选穴原则 循经取穴： 根据病变部位所属的经络，选择该经络上的穴位。 辨证取穴： 根据中医辨证论治的原则，结合患者的体质、症状、病因等，选择相应的穴位。 主治穴、配穴、阿是穴： 详细阐述这三种选穴方法的应用。 经验穴与特定穴： 介绍一些被长期实践证明有效的经验穴位。 自我诊断与穴位探测： 如何通过自我感受和简单方法来找到准确的穴位。 五、艾灸的辨证施灸与日常保健：量身定制，全面呵护 艾灸并非“万能”，而是需要根据个体情况进行辨证施灸。本书将指导您如何根据不同的体质和病症，进行个性化的艾灸调理，并提供一套完善的艾灸日常保健方案。 体质辨识与艾灸调理 阳虚体质： 表现、艾灸重点（温阳散寒）、推荐穴位（关元、命门、肾俞）。 阴虚体质： 表现、艾灸重点（滋阴潜阳）、推荐穴位（三阴交、太溪、涌泉）。 气虚体质： 表现、艾灸重点（益气健脾）、推荐穴位（足三里、气海、中脘）。 痰湿体质： 表现、艾灸重点（化痰祛湿）、推荐穴位（丰隆、中脘、脾俞）。 血瘀体质： 表现、艾灸重点（活血化瘀）、推荐穴位（血海、三阴交、膈俞）。 常见病症的艾灸疗法 寒湿引起的痛症： 如风湿性关节炎、痛经等，重点强调温经散寒。 脾胃虚弱引起的消化问题： 如食欲不振、腹胀等，重点强调健脾和胃。 呼吸系统疾病： 如慢性支气管炎、哮喘等，重点强调宣肺止咳。 亚健康状态的改善： 如失眠、疲劳、易感冒等，重点强调扶正固本。 针对不同年龄段的艾灸保健： 儿童、老年人、孕妇（需谨慎）、产后女性的艾灸注意事项。 艾灸的日常保健方案 四季养生灸： 根据不同季节的特点，制定相应的艾灸养生计划。 节假日与特殊时期的艾灸： 如何在压力大、疲劳时进行艾灸调理。 艾灸的预防性应用： 如何通过艾灸来增强免疫力，预防疾病。 艾灸与饮食、运动的结合： 形成健康的生活方式。 六、艾灸的注意事项与禁忌：安全施灸，健康受益 艾灸虽好，但并非人人适宜，也不是随意为之。本书将详细阐述艾灸的注意事项和禁忌，确保您安全有效地进行艾灸。 施灸前的准备 身体状况评估： 哪些情况不适合艾灸。 环境准备： 保持室内空气流通，避免风寒。 个人卫生： 施灸前后保持清洁。 施灸过程中的注意事项 穴位选择的精准性： 避免误伤。 火力控制： 避免烫伤。 施灸时间与频率： 根据个人情况适度掌握。 施灸体位： 舒适放松，方便施灸。 艾灸过程中的身体反应： 正常的反应与异常的反应。 施灸后的护理 休息与保暖： 避免着凉。 饮食禁忌： 避免辛辣刺激性食物。 避免过度劳累。 艾灸的禁忌症 禁灸穴位： 如头部穴位、面部穴位（部分）、孕妇禁忌穴位等。 禁灸疾病： 如急性感染、高热、皮肤溃烂、皮肤过敏等。 特殊人群的注意事项： 孕妇、哺乳期妇女、儿童、年老体弱者。 七、艾灸的进阶应用与疑难解答：深化理解，解决困惑 本书不仅关注基础知识，更将深入探讨艾灸的进阶应用，并对读者可能遇到的疑难问题进行解答，帮助您在艾灸的道路上不断前进。 艾灸与其他疗法的结合 艾灸与针灸： 协同增效，取长补短。 艾灸与推拿按摩： 疏通经络，活血化瘀。 艾灸与中药外敷： 加强药效，直达病灶。 艾灸在康复医学中的应用 术后康复： 促进伤口愈合，缓解疼痛。 慢性病康复： 提高生活质量，延缓病情发展。 运动损伤的康复： 促进组织修复，恢复功能。 常见艾灸疑难解答 “上火”怎么办？ 如何区分正常的艾灸反应和“上火”。 艾灸后起泡了怎么处理？ 艾灸多久能看到效果？ 如何判断艾灸是否有效？ 艾灸的复发问题如何解决？ 案例分析与经验分享 精选的艾灸治疗案例： 从不同病症、不同人群的角度，展示艾灸的实际疗效。 资深艾灸师的经验之谈： 分享他们的临床心得和独到见解。 结语： 艾灸，是中华民族的瑰宝，更是守护我们健康的天然力量。本书籍，希望成为您开启健康养生之旅的引路者，让您深刻理解艾灸的博大精深，掌握艾灸的实用技巧，并将其融入日常生活，感受生命之火的温暖与力量，最终实现身心健康、和谐统一的美好状态。让我们一起，用艾灸点燃生命的光辉，驱散疾病的阴霾，活出精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我对艾灸的新世界！我之前对艾灸一直有点模糊的概念，总觉得是老一辈人传下来的土方法，效果嘛，半信半疑。但这本书不同，它不是那种泛泛而谈的介绍，而是非常系统地讲解了艾灸的原理、操作手法、以及针对各种常见病症的艾灸方案。从选材、点燃、操作时的温度控制，到不同穴位的选择和艾灸时长，都写得非常具体，图文并茂，连我这个初学者也能很快上手。最让我惊喜的是，书中还详细阐述了艾灸如何调理身体的内在平衡，不仅仅是缓解表面的疼痛，而是从根本上改善体质。我试着按照书里指导的方法，给家里老人艾灸风湿关节问题，才不到一周，老人就说疼痛感明显减轻了，晚上睡眠也好了很多。这种实实在在的效果，让我对艾灸的信心倍增。而且，书中对艾灸的安全性也做了详细的说明，比如注意事项、禁忌人群等等，读起来让人很安心。这本书真的不仅仅是一本艾灸的“说明书”，更像是一位经验丰富的老师，循循善诱地引导我走进了中医养生的智慧殿堂。我还会继续深入研读，相信它会成为我家中常备的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医养生文化颇感兴趣的读者，这本书给我带来的震撼是前所未有的。我一直认为中医博大精深，但很多理论太过晦涩，难以实践。而这本书，就像一座桥梁，将深奥的中医理论和具体的养生实践完美地结合在了一起。它不仅仅是一本关于艾灸的“百科全书”，更是一本关于“如何用中医的方式过好生活”的指南。书中对每一个艾灸穴位的讲解都非常到位，不仅告诉你穴位的位置，还详细阐述了它在中医理论中的作用，以及为什么通过艾灸这个穴位能够解决某个问题。这种解释让我对艾灸不再是盲目模仿，而是有了知其然也知其所以然的认知。而且，书中还穿插了很多关于时令养生、饮食调理的建议，让我觉得中医养生并不是孤立的，而是融入到生活的方方面面。我尝试着根据书中的建议，在特定季节对身体进行艾灸调理，效果出奇的好，感觉整个身体的能量都得到了提升。这本书让我重新认识了中医的智慧，也让我找到了自己养生的方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少关于养生的书籍，但很多都流于表面，讲的都是一些大家都知道的常识，要不就是理论性太强，读起来像在啃教科书。这本书则完全不同，它有一种“接地气”的智慧，让我感觉仿佛真的有位经验丰富的老中医坐在我身边，手把手地教我如何运用艾灸来解决生活中的健康小问题。我尤其欣赏书中关于“灸除百病”的理念，不是夸大其词，而是通过大量案例和深入浅出的讲解，让我明白艾灸的广泛适用性。书中列举了很多常见病症，比如失眠、感冒、月经不调、腰腿疼痛等等，都提供了详细的艾灸方案，包括穴位、艾灸时间和注意事项。我根据书中的指导，成功地缓解了我长期存在的鼻炎症状，以前经常流鼻涕、鼻塞，现在感觉呼吸都顺畅多了。更重要的是，这本书让我明白了，中医养生并非遥不可及，而是可以融入到我们日常生活的点滴之中。它让我学会了如何用最自然、最温和的方式来照顾自己的身体，让我觉得健康掌握在自己手中，充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

这本艾灸书籍真的是我近几年读到的最实用、最有价值的一本养生读物了！我一直有个健康小毛病，就是肠胃不太好，容易胀气、消化不良。看了无数的养生文章和视频，尝试过很多方法，效果都不尽如人意。偶然间发现了这本书，一开始也只是抱着试试看的心态。结果，书中关于“艾灸调理脾胃”的章节，简直是为我量身定制的！它不仅讲解了脾胃在人体中的重要性，还非常详细地介绍了适合脾胃调理的几个核心穴位，比如足三里、中脘、神阙等等，以及每个穴位的艾灸方法和注意事项。我按照书里说的，坚持了半个多月，每天晚上睡前灸半小时，现在感觉自己的肠胃消化能力真的有很大改善，以前那种胀气的不适感几乎没有了，连带心情都跟着好了起来。而且，书中还穿插了很多中医的养生理念，比如“春夏养阳，秋冬养阴”，让我对“生活中学中医”有了更深的理解。这本书的语言风格也非常亲切，没有那种枯燥难懂的医学术语，读起来轻松愉快，就像和一位老中医在聊天一样。强烈推荐给所有想要通过自然疗法改善健康的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我原本是想找一本关于按摩的书，结果误打误撞看到了这本集艾灸和按摩于一体的书籍，简直是惊喜连连！我一直觉得人体是一个整体，单一的疗法可能效果有限，而这本书恰恰满足了我这种“多管齐下”的需求。它在讲解艾灸的基础上，还巧妙地融入了穴位按摩的技巧，而且是针对同一个病症，艾灸和按摩可以如何配合，达到了更好的效果。比如，书中在讲到肩颈疼痛时，不仅教你如何艾灸肩井、风池等穴位，还详细讲解了如何用手法的按摩来舒缓肌肉，放松筋骨。这种结合让我觉得非常科学和人性化。我之前颈椎一直不太舒服，经常落枕，试过很多方法都不彻底。看了这本书后，我开始结合艾灸和按摩来调理，发现效果比单一的艾灸或者按摩都要好。颈部的僵硬感明显减轻了，活动范围也比以前大了不少。更重要的是，书中传递的“生活中学中医”的理念，让我开始关注身体的细微变化，学会如何倾听身体的声音，主动去调理。这本书让我从一个被动接受治疗者，变成了一个主动的健康管理者。