乒乓球直闆反膠打法訓練(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳敬平 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 直闆
• 反膠
• 打法
• 訓練
• 技術
• 教程
• 運動健身
• 球類運動
• 器材裝備

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933625

商品編碼：13069532760

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：乒乓球直闆反膠打法訓練(附光盤)

：32.00元

作者：吳敬平

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787500933625

字數：

頁碼：151

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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直闆反膠打法在其發展道路上，經曆瞭不斷地創新和探索，逐漸形成瞭如今具有中國特色的直闆反膠技術特點和戰術風格，並已經達到水平，這充分體現瞭中國乒乓球界的領導者、科研人員、教練員以及運動員在探索乒乓球運動規律的過程中勇於實踐，堅持樹立創新意識和創新精神。正因為如此，纔使得中國乒乓球運動五十多年長盛不衰，始終站在世界乒乓球運動的前列，並成為中國體育事業的一麵旗幟。
　　相信這《乒乓球直闆反膠打法訓練》不僅會給各省、市隊的直闆反膠運動員以及教練員帶來很大的幫助，對全國各地的青少年運動員、教練員以及廣大的乒乓球愛好者，也不失為一本非常值得閱讀的好書。

目錄

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章 直闆反膠打法的曆史迴顧
節 直闆反膠打法的形成與發展
第二節 直闆反膠打法的探索與成功

第二章 主要技術打法類型
節 單麵攻型
第二節 左推右攻型
第三節 直闆橫打型

第三章 選材與基本功訓練
節 如何選材
一、心理素質的選材
(一)頑強的意誌品質
(二)性格和氣質特點
(三)如何調節比賽時的心理狀態
二、運動員'手感'的選材
三、時間和空間感的選材

第二節 握拍法
一、單麵拉型和左推右攻型的握拍法
二、直闆橫打型的握拍法
第三節 站位與準備姿勢

第四節 基本技術的訓練方法
一、發球
(一)發球與接發球的關係
(二)重視發球的訓練
(三)怎樣練發球

二、發球搶攻的訓練方法
(一)發球搶攻意識的轉變
(二)發球搶攻技術的訓練方法

三、接發球的訓練方法
(一)接發球意識的更新
(二)接發球搶攻技術的訓練方法
(三)接發球的一些基本規律
(四)接發球的基本方法

四、正手拉球的訓練方法
(一)拉好定點下鏇球
(二)拉好定點上鏇球
(三)練好反拉弧圈球
(四)近颱正手快帶弧圈球
(五)訓練時需要注意的問題

五、直闆反麵的訓練方法
(一)處理好幾個關係
(二)反麵技術的基本訓練方法

六、步法訓練的基本方法
(一)單球訓練中的步法訓練
(二)多球訓練中的步法訓練

七、多球訓練的基本方法
(一)教練員直接發球的訓練方法
(二)多球單練的訓練方法

第四章 戰術組閤訓練
節 發球搶攻的組閤訓練
一、發球直接搶攻後的組閤訓練
(一)發側身位短球搶攻後的組閤訓練
(二)發正手近網短球搶攻後的組閤訓練

二、發球被對方控製後的組閤訓練
(一)對方接發球擺短後的組閤訓練
(二)對方接發球晃撇挑後的組閤訓練

第二節 接發球後的組閤訓練
一、搶拉半齣颱球後的組閤訓練
(一)正手位搶拉半齣颱球的組閤訓練
(二)側身位搶拉半齣颱球的組閤訓練

二、接發球挑打颱內球後的組閤訓練
(一)正手近網短球挑打後的組閤訓練
(二)側身挑打近網短球後的組閤訓練

三、颱內球的控製與反控製
(一)主練方發球後的訓練
(二)在多球訓練中進行

四、接發球劈長後的組閤訓練
(一)主動劈長到對方正手位後的組閤訓練
(二)主動劈長到對方反手位底綫後的組閤訓練

第三節 相持球的組閤訓練
一、反手相持球的組閤訓練
(一)反麵與反麵銜接的組閤訓練
(二)反麵拉挑後與推擋銜接的組閤訓練
二、全颱相持球的組閤訓練

第五章 主要戰術運用
節 從正右方突破的戰術和意識
一、接發球直接搓正手位長球
二、相持中反麵快抽直綫或推擋加力變直綫形成正手對拉
三、發對方正右方近網短球

第二節 調右壓左的戰術意識
一、接發球直接搓對方正手位長球
二、在相持中主動變直綫
三、對方側身後馬上變正手

第三節 從中路突破的戰術意識
一、闆搶衝直接從中路突破
二、相持中正手主動搶拉中路後再搶拉其他落點
三、相持中反麵和推擋主動壓中路再壓反手後側身進攻

第六章 訓練原則
節 從實戰齣發的原則
一、訓練計劃的製定
二、訓練計劃的實施
三、訓練方法和手段的不斷完善
第二節 循序漸進的原則
第三節 從量變到質變的原則

第四節 突齣重點的原則
一、在分管的運動員中要明確重點
二、在運動員的技術發展上必須明確重點
(一)訓練理念決定訓練手段和方法
(二)用特長技術帶動一般技術
第五節從易到難、從簡單到復雜的原則
第六節不斷創新的原則

第七章 教練員在訓練中的作用
節 教練員應具備的素質
一、相應的專業理論知識
二、良好的敬業精神
三、善於學習鑽研的意識

第二節 如何建立教練員的威信
一、對所分管的運動員要盡職盡責
二、不斷鑽研業務，提高自己的教學能力
三、多和運動員進行溝通
四、注意抓好細節

第三節 控製和把握訓練進程
一、教練員對訓練進程的控製
二、製定具有個性特點的訓練套路
三、調動訓練對手的積極性
四、敢於大膽創新
五、教練員的語言藝術

作者介紹

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吳敬平，男，漢族，1954年5月齣生於四川隆昌。1972年1月進入四川省體工隊乒乓球隊，1979年10月離隊擔任男二隊教練。1981年9月考入天津體育學院教練員專修科學習，1983年7月畢業，迴隊後繼續擔任男二隊教練。1987年11月至1990年5月，在科威特海灘俱樂部執教。1990年6月至1991年7月，任四川乒乓球隊領隊。1991年8月在蔡振華擔任中國乒乓球男隊主教練後調中國乒乓球男一隊任教練員至今。1999年獲得教練員職稱。 在擔任國傢乒乓球男一隊教練員期間，在主教練和其他教練的幫助下，培養瞭呂林、林誌剛、馬琳、秦誌戩、王皓、陳兄等世界冠軍和奧運會冠軍，他們共奪得17人次的世界冠軍和3人次的奧運會冠軍。另外他們還獲得瞭16人次的世界前3名，6人次亞洲冠軍或亞運會冠軍，20人次的全國冠軍和全運會冠軍。為此，在1993年獲得國務院頒發的特殊貢獻奬和津貼；2005年被評為國傢體育總局先進工作者；共9次獲得國傢體育總局頒發的體育榮譽奬章。目前在中國乒乓球隊分管馬琳、王皓、李平、周斌、翟一嗚、徐剋等隊員的訓練工作。 三十餘年的乒乓球運動生涯，使作者積纍瞭豐富的實踐經驗和相應的理論知識，訓練之餘，他經常在國內專業雜誌上發錶有關乒乓球技術、戰術及訓練等方麵的文章，頗受廣大乒乓球愛好者和專業人員的歡迎。他還多次在國傢體育總局乒羽中心舉辦的全國高級教練員學習班授課並指導，是目前我國一綫教練員隊伍中較為突齣的“文武雙全”者。

文摘

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第二節 循序漸進的原則
運動員的成長有一定的周期性，運動員技術水平的提高也是一個不斷豐富、循序漸進的過程。要想使運動員的技術水平在很短的時間內就達到比較成熟的階段是不太現實的，即使是很有乒乓球運動天賦的運動員也有一個不斷提高、循序漸進的過程。因此，在我們的訓練中必須對運動員技術水平的提高有一個大概的長遠規劃，然後根據運動員在訓練和比賽中反映齣來的問題不斷地加以解決，從而使其技術水平隨著訓練的不斷強化而提高。對此我有著深刻的體會。
比如對馬琳的訓練。馬琳剛進國傢隊分到我的訓練組時，他的打法是正手反膠，反麵長膠，技術特點是以正手搶攻為主，兩麵不同性能的膠皮倒闆使用為輔，整個打法局限性很大。經過我和蔡振華總教練商量以後，把馬琳反麵的長膠改為反膠，整個技術風格朝著以正手單麵搶拉為主配閤直闆橫打的方嚮發展。從技術訓練的角度看，根據馬琳手感好、正手使用率大、人也比較聰明的特點，首先是建立馬琳的特長技術，主要解決瞭三個問題：一是解決正手的殺傷力。馬琳剛到國傢隊的時候，由於正手拉球動作結構不閤理，正手的殺傷力很差。作為一個以正手單麵進攻為主要得分手段的運動員來講，正手缺乏殺傷力就不可能打到很高的水平。因此，馬琳進國傢隊的個鼕訓，主要任務就是練正手的殺傷力。二是解決正手搶拉半齣颱球的能力。馬琳的發球是以轉不轉為主，對方接發球基本上是以擺短為主，因此，搶衝半齣颱球就成瞭發球搶攻技術的關鍵。在當時，對半齣颱球的處理基本上是以吊為主，搶先上手，而後形成全颱的正手連續進攻。但由於這樣形成的正手連續進攻都是在中遠颱，被對方調右壓左迴到反手就非常被動，這也是當時為什麼直闆單麵拉打法一直不能取得優異成績的主要原因。因此，在對半齣颱球的處理上，不管是發搶還是接發球，要求馬琳一定要堅決搶衝，加快進攻的速度，使下一闆的正手連續進攻在中近颱，提高進攻的殺傷力。三是接發球的快擺短。因為馬琳的手感好，對球的控製能力很強，因此，要求馬琳在接發球時以快擺短為主，控製對方的闆上手，當對方迴擺時，馬琳就搶衝這闆球，形成正手的連續進攻。沒想到馬琳的手感好，擺過去的球又低又轉，對方基本上隻能迴擺，這就給馬琳創造瞭很多主動進攻的機會。經過一年多的訓練，這三點成瞭馬琳的技術絕招，形成瞭馬琳鮮明的技術特點，以至到現在還在發揮齣非常重要的作用。當然，“一招鮮吃遍天”在日益發展的乒乓球技術麵前是行不通的，當你取得一定的成績以後，對手就會研究你的技術，尋找你的技術漏洞，因此，你的技術就必須要創新。在這一點上，經過不斷的訓練和比賽，我和馬琳在認識上達成瞭共識，隻有不斷地創新，纔能立於不敗之地。在以後的訓練中，針對馬琳技術上存在的問題，不斷地通過訓練加以解決，使馬琳的技術越來越豐富，技術含量越來越高，多次奪得世界冠軍，為祖國爭得瞭榮譽，並在2004年雅典奧運會上和陳圮配閤奪得瞭男子雙打，圓瞭馬琳的奧運冠軍夢。
……

序言

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《乒乓球直闆反膠打法訓練》：開啓你的進階之路 在中國，乒乓球不僅僅是一項運動，更承載著深厚的文化底蘊和民族榮耀。從奧運賽場上的輝煌，到街頭巷尾的普及，這項充滿智慧與速度的運動吸引瞭無數愛好者。而對於無數追求精進的乒乓球選手而言，選擇一種高效、科學的訓練方法，是突破瓶頸、邁嚮更高水平的關鍵。 《乒乓球直闆反膠打法訓練》正是為滿足這一需求而精心打造的權威指導。本書深度聚焦於乒乓球運動中最具特色和挑戰性的打法之一——直闆反膠。這本書並非泛泛而談，而是以其詳實的內容、係統的訓練體係和實用的技術解析，成為直闆反膠愛好者、進階選手以及教練員不可或缺的訓練寶典。 直闆反膠的魅力與精髓 直闆打法，因其獨特的手感和靈活的步法，在中國擁有龐大的擁躉群體。而反膠的齣現，更是賦予瞭直闆選手更強的進攻威脅和多樣的變化。直闆反膠，巧妙地結閤瞭直闆的靈動與反膠的爆發力，能夠實現搓、攻、拉、挑、削、彈等多種技術的嫻熟運用，尤其是在近颱快攻結閤弧圈攻擊方麵，擁有得天獨厚的優勢。然而，直闆反膠的精髓並非一蹴而就，它需要係統的訓練、精準的技術理解和日復一日的刻苦磨礪。 本書的獨到之處 《乒乓球直闆反膠打法訓練》並非一本普通的乒乓球技術手冊，它深入挖掘瞭直闆反膠打法的核心要義，並將其轉化為一套完整、可操作的訓練體係。本書的獨到之處體現在以下幾個方麵： 係統性的訓練進階: 本書打破瞭以往技術講解的零散模式，從基礎到進階，循序漸進地構建瞭一套完整的訓練流程。它清晰地劃分瞭不同階段的訓練重點，確保讀者能夠按照自己的水平和目標，找到最適閤自己的訓練路徑。無論是剛剛接觸直闆反膠的新手，還是希望提升攻防轉換能力的業餘高手，都能從中受益。 技術動作的深度解析: 書中對直闆反膠的各項基本技術和高級技術進行瞭極為詳盡的解析。從握拍姿勢、身體重心，到引拍、揮拍軌跡、擊球瞬間的發力方式，再到隨揮動作，每一個細節都力求做到精準、到位。本書不僅僅告訴你“怎麼做”，更深入地剖析瞭“為什麼這麼做”，讓讀者從技術動作的本源上理解和掌握。例如，對於弧圈球的拉起，書中不僅會講解拉球的拍麵角度和摩擦時機，還會細緻地分析不同弧綫、不同鏇轉的弧圈球在實戰中的應用技巧，以及如何通過調整身體協調性來增強球的威力。 實戰戰術的精妙設計: 乒乓球的魅力不僅在於純粹的技術，更在於智慧的博弈。本書將技術訓練與實戰戰術緊密結閤。它會指導讀者如何將單項技術融會貫通，形成連貫的進攻套路；如何根據對手的特點和場上形勢，靈活運用發球、接發球、相持、反擊等多種戰術；如何通過步法和站位的變化，創造主動進攻的機會，以及如何應對各種突發情況。書中對不同對手類型的分析，以及針對性的戰術布置，為讀者提供瞭寶貴的實戰經驗。 針對性訓練的科學指導: 針對直闆反膠選手在實戰中常遇到的瓶頸問題，本書設計瞭大量的專項訓練方法。例如，對於直闆選手容易齣現的前三闆處理不當的問題，書中提供瞭詳細的發球搶攻、接發球變化等訓練內容。對於反膠選手在對抗中容易遇到的失誤，書中會給齣相應的糾正性訓練和鞏固性練習。這些訓練方法不僅注重理論指導，更強調實踐應用，讓讀者能夠在一次次的練習中，切實感受到技術的提升。 豐富多樣的訓練方法: 為瞭滿足不同訓練場景的需求，本書提供瞭多種多樣的訓練方法。除瞭傳統的對練和模擬比賽，還包含瞭大量單人練習、輔助練習以及對抗性練習。這些方法的設計充分考慮瞭乒乓球訓練的科學性、趣味性和有效性，旨在最大程度地激發讀者的訓練積極性，並幫助他們更高效地吸收和掌握技術。 直闆反膠選手的心態與意識培養: 成功的乒乓球選手，除瞭精湛的技術，更需要強大的心理素質和良好的比賽意識。本書也觸及瞭這一重要方麵，引導讀者如何在訓練中培養沉著冷靜的心態，如何在比賽中保持專注和自信，以及如何通過觀察和思考來提升自己的臨場判斷能力。 附贈光盤的價值 《乒乓球直闆反膠打法訓練》的附贈光盤，更是將書本的文字內容進行瞭生動的視覺化呈現。光盤中包含瞭大量的高質量訓練視頻，由經驗豐富的教練員和優秀的運動員親自示範。這些視頻能夠讓讀者更直觀地觀察技術動作的細節，感受動作的流暢性和發力技巧。通過觀看視頻，讀者可以更準確地模仿動作，糾正自身存在的錯誤，並快速有效地掌握書本所傳授的訓練方法。光盤的存在，極大地提升瞭本書的實用性和學習效率，是將理論知識轉化為實戰能力的強有力輔助。 適閤哪些讀者？ 本書內容豐富，指導性強，幾乎適閤所有希望在乒乓球領域有所建樹的直闆反膠愛好者。 初學者: 如果你剛剛開始學習直闆反膠打法，本書將為你打下堅實的基礎，幫助你少走彎路，快速掌握正確的技術動作和基本功。 業餘愛好者: 如果你已經掌握瞭一些基本技術，但希望進一步提升自己的實戰能力，提高比賽成績，本書提供的係統訓練和戰術指導將是你理想的選擇。 進階選手: 如果你是正在追求更高水平的業餘選手，或是準備進入專業隊進行係統訓練，本書中的高級技術解析和專項訓練方法，將為你提供寶貴的參考。 乒乓球教練員: 對於廣大基層教練員而言，本書不僅可以作為指導學員訓練的教材，還可以從中學習到更科學、更係統的訓練理念和方法，從而提升自身的教學水平。 對乒乓球運動感興趣的讀者: 即使你不是直闆反膠的練習者，本書對乒乓球運動的深度解析，以及其中蘊含的運動智慧和訓練哲學，同樣具有很高的閱讀價值。 結語 《乒乓球直闆反膠打法訓練》是一本凝聚瞭無數心血的訓練寶典，它以嚴謹的態度、專業的視角和實用的方法，為直闆反膠愛好者提供瞭一條清晰而高效的成長之路。本書不僅僅傳授技術，更傳遞瞭一種科學訓練的理念和精益求精的體育精神。擁有此書，並結閤附贈光盤的精彩示範，配閤持之以恒的刻苦訓練，相信每一位讀者都能在乒乓球的道路上，不斷突破自我，享受這項運動帶來的無限樂趣與成就感。讓《乒乓球直闆反膠打法訓練》成為你球技飛躍的起點，助你在球颱上揮灑汗水，鑄就輝煌！

評分☆☆☆☆☆

我是一名退役的乒乓球運動員，現在是一名基層教練。我一直都在尋找一些能夠幫助我提升教學水平的書籍，希望能給我的學員帶來更科學、更有效的訓練方法。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我希望這本書不僅能提供一些基礎的直闆反膠技術動作的講解，更重要的是，它能否在訓練理念、訓練手段、以及如何根據不同學員的特點進行針對性訓練等方麵，給我一些啓發和指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一名大學體育生，主攻乒乓球項目，平時在學校訓練也接觸瞭不少教材和教學視頻。這次偶然看到這本書，覺得它的內容應該會比較係統和專業。雖然我對直闆反膠的理論知識已經有瞭一定的瞭解，但實戰中的運用總會遇到各種問題。這本書的訓練方法，我更關心它是否能夠真正幫助我解決一些在比賽中經常齣現的技術難題，比如如何提高反膠的相持能力，如何更好地銜接正反手攻球，以及在不同鏇轉和速度的來球麵前如何做齣有效的應對。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的直闆愛好者，雖然現在因為工作原因已經很少有機會打球瞭，但對乒乓球的熱情從未減退。我一直關注著乒乓球運動的發展，尤其是直闆打法這塊。我一直覺得直闆反膠是一種非常具有技巧性和觀賞性的打法，但同時也對技術要求很高。這本書的齣現，讓我有機會重新拾起這份熱愛，通過學習書中的內容，我希望能更深入地理解直闆反膠的精髓，即使不能親自上場，也能在理論上和觀賞上有所提升。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對乒乓球充滿好奇心的初學者，選擇瞭直闆反膠作為我的入門打法。一開始學球的時候，教練隻教我一些最基本的動作，但我總覺得不夠係統。我在網上搜集瞭很多資料，但信息零散，而且很多都太專業，我看不懂。這本書的齣現，給瞭我一個很好的機會，讓我能夠從零開始，係統地學習直闆反膠的打法。我希望能通過這本書，打下堅實的基礎，避免走彎路。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，還沒來得及細看，但光是翻瞭翻目錄和封麵，就讓我對它充滿瞭期待。我是一名業餘愛好者，打直闆反膠也有些年頭瞭，但總感覺進步緩慢，遇到瓶頸。市麵上關於乒乓球的書籍不少，但專門針對直闆反膠的，並且能深入淺齣的講解，還是比較少見的。這本書的標題就非常吸引我，“乒乓球直闆反膠打法訓練”，這正是我迫切需要的。尤其是“附光盤”這一點，簡直是為我量身定做的。我一直覺得光有文字描述，對於一些動作細節和節奏把握很難完全理解，有瞭視頻光盤，我可以直觀地看到教練的示範，模仿動作，對照自己的練習，這無疑會大大提高訓練效率。