大学体育俱乐部教程/新世纪高职高专公共基础类课程规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈晓虎，新世纪高职高专教材编审委员会 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育俱乐部
• 高职高专
• 公共基础
• 课程规划
• 教材
• 体育教学
• 新世纪
• 俱乐部管理
• 体育活动

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787561162194

版次：1

商品编码：11470312

包装：平装

丛书名： 新世纪高职高专公共基础类课程规划教材

开本：16开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：230

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育俱乐部教程/新世纪高职高专公共基础类课程规划教材》是根据国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、教育部《全国普通高校体育课程教学指导钢要》文件的精神，组织编写的具有示范性的高职高专体育教材。《大学体育俱乐部教程/新世纪高职高专公共基础类课程规划教材》在内容的选择上，体现了“时尚体育、交际体育、终身体育、快乐体育”的新型体育教育理念，注重培养学生良好的体育锻炼习惯，掌握科学的体育锻炼方法，有效增强体质、增进健康。

目录

第一章 高校体育俱乐部
1.1 体育俱乐部的概述
1.2 高校体育俱乐部的实施
1.3 高校体育俱乐部的教学组织与管理

第二章 《学生体质健康标准》测试及锻炼方法
2.1 《学生体质健康标准》简述
2.2 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
2.3 《学生体质健康标准》测试的操作方法
2.4 《学生体质健康标准》测试成绩评价

第三章 篮球
3.1 篮球运动概述
3.2 篮球基本技术
3.3 篮球基本战术
3.4 篮球运动主要规则

第四章 足球
4.1 足球运动概述
4.2 足球基本技术
4.3 足球基本战术
4.4 足球运动规则

第五章 排球
5.1 排球运动概述
5.2 排球基本技术
5.3 排球基本战术
5.4 排球运动规则

第六章 乒乓球
6.1 乒乓球运动概述
6.2 乒乓球基本技术
6.3 乒乓球基本战术
6.4 乒乓球运动规则

第七章 羽毛球
7.1 羽毛球运动概述
7.2 羽毛球运动基本技术与训练
7.3 羽毛球技术、战术教学训练方法与运用
7.4 羽毛球运动规则与裁判法

第八章 网球
8.1 网球运动概述
8.2 网球基本技术
8.3 网球运动规则

第九章 体育舞蹈
9.1 体育舞蹈概述
9.2 体育舞蹈教学
9.3 体育舞蹈基本动作

第十章 瑜伽
10.1 瑜伽概述
10.2 瑜伽练习须知
10.3 瑜伽体位法
10.4 呼吸法、冥想法与放松

第十一章 健美擦
11.1 健美操的起源、发展
11.2 健美操基本技术
11.3 健美操竞赛的组织与裁判标准

第十二章 武术
12.1 武术运动概述
12.2 武术基本功
12.3 拳术
12.4 器械

第十三章 跆拳道
13.1 跆拳道理论篇
13.2 跆拳道技术篇
13.3 跆拳道品势篇
13.4 跆拳道竞技比赛规则
13.5 跆拳道运动的保健常识

第十四章 击剑
14.1 击剑运动概述
14.2 击剑基本技术
14.3 击剑基本战术
14.4 击剑运动规则

第十五章 射箭
15.1 射箭运动概述
15.2 射箭基本技术
15.3 射箭运动心理训练
15.4 射箭运动规则

第十六章 轮滑
16.1 轮滑概述
16.2 轮滑基本技术
16.3 轮滑安全注意事项
参考文献

精彩书摘

　　b.起跳的时间。掌握正确的起跳时间，是拦网成功的基础。拦网队员的起跳时间，应根据二传球的高度、离网的远近、扣球者起跳时间和扣球动作特点而决定。如果二传是远网高球，起跳应迟些；如果是近网低球，起跳应早些。一般情况下，拦网者应比扣球者晚跳。但如果是拦快球，拦网者应与扣球者同时起跳。
　　c.起跳的动作。拦网起跳前，要充分利用手臂的摆动来帮助起跳，如来不及，可在身体前划小弧用力小摆，以带动身体垂直上跳。一般拦快球时，采用快速起跳方法，做到浅蹲快跳，以小腿发力为主；拦高举强攻球时，采用深蹲高跳方法。
　　④拦网的方法
　　a.伸臂动作。拦网击球时，两臂应尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离应小于球体的直径，以防止漏球。伸臂动作要及时，过早容易被打手出界或者被避开拦网手扣球，过晚不易及时阻拦扣球。一般应在对方扣球瞬间伸臂较好。
　　b.拦球动作。拦网击球时两手应主动用力盖帽或捂球，使球反弹角度小，对方保护困难。为了防止对方打手出界，2、4号位队员的外侧手掌应稍向内转。拦远网球时，为了提高拦网点，可不采用压腕动作，而是尽量向上伸直手臂和手腕。如对方击球点高，不能罩住球时。可采用手腕后仰的方法，堵截扣球路线，将球向上拦起。
　　（3）技术要领
　　判断移动及时起跳，两臂摆动伸网沿；提肩压腕张手捂，眼看扣球拦路线。
　　5.3排球基本战术
　　战术是指队员在比赛中，根据排球的规则要求和排球运动规律，以及双方当时的情况，合理运用技术所采用的有意识、有目的、有组织的个人和集体配合行动。全面、准确、熟练和实用的技术是组织战术的基础，而合理地运用战术又能更加充分发挥技术的威力。
　　5.3.1分类
　　排球战术可分为个人战术和集体战术两大类。
　　个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。
　　集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。
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前言/序言

《大学体育俱乐部教程》：点燃青春活力，塑造健康人生 在蓬勃发展的大学校园里，体育承载着比体能训练更深远的意义。它不仅是强健体魄的基石，更是磨砺意志、培养团队协作精神、塑造健全人格的重要途径。尤其是在当下，随着高等教育的不断深化，以学生为中心的教学理念日益普及，如何让体育教学更加贴近学生需求，激发学生参与体育的热情，培养终身体育意识，成为高校体育教育面临的重要课题。《大学体育俱乐部教程》正是应运而生，旨在打破传统体育教学的束缚，构建一个以学生兴趣为导向、以俱乐部模式为载体、以全面发展为目标的新型体育教育框架。 本书并非一本枯燥的理论书籍，也不是一本泛泛而谈的指导手册。它更像是一本开启大学体育生活精彩篇章的钥匙，一本引导学生探索无限运动可能性的指南，一本帮助高校构建活力校园文化的重要参考。我们将深入剖析大学体育俱乐部的运作机制、发展模式，以及如何有效地组织和管理各类体育活动，最终目标是让每一位大学生都能在体育的世界里找到属于自己的乐趣，收获健康的身心，并且在集体活动中学会合作与担当。 第一章：大学体育俱乐部：理念与实践的融合 体育俱乐部，这个概念听起来并不陌生，但其在大学体育教育中的定位和作用，却值得我们深入探讨。本章将首先阐述大学体育俱乐部教育理念的核心内涵。它强调的是以学生自主选择、自主管理、自主发展的模式，将体育活动从必修课的框架中解放出来，成为学生课余生活中更具吸引力和实践性的组成部分。我们相信，当学生真正成为体育活动的主体时，他们的参与度和热情将是空前的。 接着，我们将深入探讨体育俱乐部在实践层面的落地。这包括如何从零开始构建一个有效的体育俱乐部体系。我们会分析不同类型体育俱乐部的定位，例如技术专项类（如篮球、足球、羽毛球俱乐部）、健身养生类（如瑜伽、普拉提、跑步俱乐部）、户外探险类（如登山、徒步、露营俱乐部）甚至是新兴的电竞体育类俱乐部。每一种类型的俱乐部都有其独特的魅力和运营模式，本书将为读者提供详尽的分析和建议。 此外，本章还将重点关注俱乐部的组织架构和管理制度。一个清晰的组织架构能够确保俱乐部高效运转，而健全的管理制度则是保障活动顺利进行、解决潜在问题的关键。我们将讨论如何成立俱乐部、如何选举负责人、如何制定章程、如何进行财务管理等等，力求做到全面而实用。 第二章：从兴趣出发：发现你的运动DNA “兴趣是最好的老师”，这句话在体育领域尤为适用。本章的核心在于引导学生认识和发掘自身的运动兴趣。我们深知，每个学生都有自己独特的性格、体质和潜在的运动天赋。与其强制性地将所有学生纳入某种固定的运动模式，不如鼓励他们去尝试、去体验，去寻找真正能让他们心动的运动项目。 因此，本章将提供一套系统的“运动兴趣探索指南”。我们将列举种类繁多的体育项目，并对其进行简要介绍，包括项目的基本规则、所需技能、健身效果、社交属性等。这些项目将涵盖主流的集体球类运动、个人技能型运动、力量型运动、柔韧性训练、耐力训练，以及一些非传统但日益流行的运动形式。 更为重要的是，本章将教授学生如何进行自我评估。通过一些简单易行的方法，学生可以了解自己的身体状况、运动偏好、团队协作能力以及对挑战的接受程度。例如，可以设计一些小测试，帮助学生判断自己是否更适合团队对抗强烈的项目，还是更倾向于个人挑战与突破；是否喜欢充满力量和爆发力的运动，还是偏爱舒缓身心、注重协调性的活动。 此外，本章还将强调“跨界体验”的重要性。鼓励学生不要局限于自己已知的运动项目，勇于尝试新的运动，比如参加学校组织的各种体验课、工作坊，或者与俱乐部成员一起参加其他项目的交流活动。这种开放的心态，是发现隐藏运动兴趣的关键。 第三章：俱乐部运营：从零到一的搭建与管理 一个成功的体育俱乐部，离不开精心的策划和有效的运营。本章将聚焦于体育俱乐部从无到有，再到蓬勃发展的全过程。我们将为读者提供一套可操作的“俱乐部创建与管理手册”。 首先，我们将详细介绍如何进行俱乐部的前期筹备。这包括市场调研（了解学生需求和现有俱乐部情况）、确定俱乐部定位与目标、制定发展规划、招募初始成员等步骤。我们会强调制定一份清晰可行的“俱乐部章程”，明确俱乐部的宗旨、组织形式、成员权利义务、活动规范等。 其次，本章将深入探讨俱乐部的日常运营管理。这涉及到活动策划、场地资源协调、器材管理、安全保障、宣传推广、会员管理以及与学校相关部门（如体育部、学生处）的沟通协调。我们会分享许多实用的管理技巧，例如如何制定具有吸引力的活动计划，如何有效地利用学校现有的体育场馆和设施，如何建立有效的沟通渠道，确保信息畅通。 尤其值得一提的是，本章将着重讲解“危机管理”和“风险防范”。在体育活动中，安全永远是第一位的。我们会提供详细的安全注意事项、应急预案的制定方法，以及在发生意外情况时的处理流程。同时，我们也会讨论如何处理会员之间的冲突，如何化解潜在的组织内部矛盾，确保俱乐部的稳定发展。 第四章：活动策划：点燃参与热情，创造精彩瞬间 体育俱乐部的生命力在于丰富多彩、富有吸引力的活动。本章将成为俱乐部活动策划的“创意宝库”。我们相信，好的活动能够最大限度地激发学生的参与热情，让他们在运动中收获快乐，在互动中增进友谊。 本章将从宏观到微观，系统地介绍活动策划的各个环节。我们将从“活动目标设定”开始，明确每次活动想要达到的效果，例如提高某项运动技能、增强团队协作、普及某种健身方法，或是纯粹的娱乐和社交。 接着，我们将深入探讨“活动形式创新”。除了传统的训练和比赛，俱乐部还可以策划哪些更具吸引力的活动？例如，主题运动日、户外定向越 ভয়ঙ্কর、体育嘉年华、明星运动员讲座、观摩专业比赛、体育电影欣赏会、运动营养讲座等等。我们会提供大量具体的活动案例，并分析其成功之处，供读者参考借鉴。 在“活动组织执行”方面，本章将提供详细的操作指南。这包括如何根据活动类型合理安排时间、地点、参与人员，如何进行人员分工，如何准备必要的器材和物资，如何进行现场管理和氛围营造。 最后，本章还将强调“活动评估与反馈”。每一次成功的活动都离不开事后的总结和反思。我们将教授如何收集参与者的反馈意见，如何评估活动效果，以及如何将这些宝贵的经验用于改进未来的活动策划，形成良性循环。 第五章：团队协作与领导力：在运动中成长 体育不仅仅是个人的挑战，更是一个团队的凝聚。本章将深入挖掘体育俱乐部在培养学生团队协作能力和领导力方面的独特优势。 我们将分析体育活动如何促进团队合作。在集体项目中，成员需要相互信任、相互配合、共同承担责任，才能最终达成目标。本章将通过具体的案例，展示团队成员如何克服困难，如何相互支持，如何在压力下保持冷静，从而建立深厚的友谊和默契。 同时，体育俱乐部也是锻炼领导力的绝佳平台。无论是俱乐部的负责人、活动组织者，还是某个项目的队长，都将在实践中学习如何分配任务、如何激励团队、如何做出决策、如何处理问题。本章将提供关于“如何成为一名优秀的团队领导者”的指导，包括沟通技巧、决策能力、责任担当、榜样示范等方面。 此外，本章还将探讨“公平竞赛”和“体育精神”的培养。在体育活动中，我们不仅要追求胜利，更要尊重对手、遵守规则，展现良好的体育道德风尚。这种精神的培养，将渗透到俱乐部的每一次活动中，并最终成为学生个人品格的重要组成部分。 第六章：健康生活方式的倡导者：体育与身心健康 大学时期是养成健康生活习惯的关键时期。本章将着重强调体育俱乐部在倡导健康生活方式方面的作用，以及体育运动与身心健康的紧密联系。 我们将从“科学运动与健身”的角度出发，为读者提供基础性的指导。这包括了解不同运动项目的健身效果，如何根据自身情况制定科学的运动计划，如何进行热身与放松，以及避免运动损伤的注意事项。 同时，本章还将关注“心理健康”的维度。运动能够有效地缓解学习压力，改善情绪，增强自信心。我们将探讨体育活动如何帮助学生应对焦虑、抑郁等心理挑战，如何通过运动来培养积极乐观的心态。 此外，本章还将拓展到“生活方式的全面健康”。体育俱乐部可以成为健康饮食、规律作息、积极社交等健康生活理念的传播者。例如，可以组织健康饮食讲座、户外徒步露营等活动，将体育运动与健康生活的各个方面融为一体，引导学生树立整体健康的观念。 第七章：面向未来：体育俱乐部的可持续发展与创新 随着时代的发展，体育俱乐部也需要不断创新和进步，才能保持其活力和吸引力。本章将放眼未来，探讨体育俱乐部的可持续发展之道。 我们将分析“数字化与科技在体育俱乐部中的应用”。例如，利用社交媒体进行宣传和社群互动，利用运动APP进行数据记录和分析，甚至可以探索虚拟现实（VR）或增强现实（AR）技术在体育训练中的应用。 同时，本章还将关注“跨界合作与资源整合”。体育俱乐部可以与校内外其他社团、组织、企业进行合作，例如与健康科技公司合作开发健身项目，与户外品牌合作组织探险活动，或与专业体育院校进行交流学习。 此外，我们还将探讨“如何培养未来的体育人才”。对于一些在体育方面表现突出的学生，俱乐部可以为其提供更高级别的训练和发展机会，甚至为他们对接职业体育领域。 最后，本章将强调“终身体育意识”的培养。大学体育俱乐部的目标，不仅仅是在校期间的运动体验，更是要帮助学生建立一种将体育融入生活的习惯，让他们在毕业后依然保持健康活力，享受运动带来的乐趣。 结语 《大学体育俱乐部教程》是一本关于激情、关于成长、关于无限可能性的书。它不仅仅是关于如何组织一场球赛，如何开展一次训练，它更是一扇门，通往一个更健康、更充实、更精彩的大学生活。我们希望通过本书，能够点燃每一位大学生的运动激情，帮助他们发现运动的乐趣，掌握科学的健身方法，并在团队协作中实现自我价值。让我们一起，在大学的校园里，用体育书写青春的华章！

评分☆☆☆☆☆

从一名高职院校教师的角度来看，这本书的价值在于它提供了一个可操作的框架，能够有效地提升我们体育教学的质量和学生的参与度。长期以来，体育课程的设置往往偏重于基础体能的训练，而对于学生们的兴趣引导和长期体育锻炼习惯的养成，则显得力不从心。这本书通过系统地介绍如何构建和运营一个有活力的大学体育俱乐部，为我们提供了一个绝佳的补充。它不仅仅是传授技能，更是培养学生一种积极的生活方式和健康的生活理念。我特别赞赏书中关于“可持续发展与资源整合”的探讨，这对于我们这种资源相对有限的高职院校来说尤为重要。如何通过校内外的合作，争取更多的资源支持，如何建立长效机制，让体育俱乐部能够持续地发展壮大，这些都是我们在实际工作中常常遇到的难题，而这本书提供了切实可行的路径。我已经开始构思，如何将书中关于“校企合作”的理念融入到我们的体育俱乐部活动中，例如与当地的体育用品商店合作，为学生提供优惠，或者邀请企业赞助我们的赛事，让学生在参与体育活动的同时，也能接触到未来的就业环境，这无疑是对学生综合素质培养的又一次提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对体育抱有极大热情的非体育专业学生，一直渴望能在大学里找到一个能让我深入参与并发挥自己特长的体育组织。这本书的出现，简直是我的福音。之前我对体育俱乐部仅有的认知，停留在“大家一起玩”的层面，但这本书却让我看到了体育俱乐部背后更深层次的价值和意义。它详细地阐述了如何从零开始，建立一个属于自己的体育社团，从最初的愿景设想，到具体的组织架构搭建，再到如何有效地进行宣传推广，每一个步骤都清晰明了。我尤其对书中关于“活动评估与反馈机制”的部分印象深刻。这让我意识到，一场成功的体育活动，并不是结束了就结束了，更重要的是通过科学的评估，来总结经验，不断改进，从而提升俱乐部的整体运作水平。我一直有一个小小的梦想，就是能在我所在的大学里，创建一个专注于某项冷门但极具魅力的运动的俱乐部，比如飞盘或者极限飞盘。之前我总是觉得无从下手，但看了这本书之后，我感觉自己有了清晰的行动指南，从如何寻找志同道合的伙伴，到如何策划第一场活动，我都充满了信心。这本书让我看到了将自己的热情转化为实际行动的可能，也让我对即将到来的大学生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑给大学体育部们带来了一股新的活力。我是一名多年在一线教学的体育教师，深切体会到当前高职高专体育教育面临的挑战，特别是如何将体育运动与学生的专业学习、未来职业发展有效结合。这本书的出版，正是在这个关键节点上，为我们提供了一套系统性的解决方案。它不仅关注了体育技能的传授，更重要的是，它将体育俱乐部运作的各个环节进行了细致的梳理和阐述，从俱乐部成立的初期筹备，到日常的组织管理，再到活动的策划与执行，以及最终的成果评估，每一个环节都给出了切实可行的建议和指导。我尤其欣赏其中关于“学生主体性”的强调，这与当前教育改革的方向不谋而合。如何引导学生从被动接受者转变为体育活动的主导者，如何培养学生的团队协作能力、领导能力和解决实际问题的能力，这些宝贵的经验都在书中得到了充分的体现。我尝试着将书中的一些理念融入到我们俱乐部的日常管理中，例如在社团招新时，不再仅仅是展示体育项目，而是引导学生思考自己感兴趣的体育项目能为他们的大学生活带来什么，以及如何通过参与俱乐部活动来提升自我。这种视角上的转变，让学生们对体育俱乐部的参与度明显提高，也让他们在享受运动乐趣的同时，收获了更多成长的养分。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚进入大学校园不久的学生，我对这本《大学体育俱乐部教程》的感受可以说是“及时雨”。在我选择大学专业的时候，体育相关的内容就已经吸引了我，但对于如何在大学里更深入地接触和参与体育活动，我一直没有一个清晰的规划。这本书的内容，让我看到了体育俱乐部不仅仅是“打球、跑步”那么简单，它是一个集组织、策划、执行、合作于一体的综合性平台。书中的“俱乐部成员招募与培养”章节，让我明白了如何吸引志同道合的朋友，以及如何在一个集体中发挥自己的作用。我还特别关注了“体育文化与品牌建设”这部分，它让我意识到，一个成功的体育俱乐部，不仅要有精彩的活动，更要有自己独特的文化和影响力。我开始思考，如果我们学校的足球俱乐部，除了比赛，还能做些什么来提升它的吸引力？比如组织观赛团、举办足球讲座、甚至尝试进行一些简单的足球器材维护培训。这本书为我打开了思路，让我看到了体育俱乐部背后蕴含的巨大潜力和发展空间，也让我对自己的大学生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育专业的学生，我对这本《大学体育俱乐部教程》感到非常惊喜。在我的大学生涯中，我一直积极参与各种体育社团活动，但往往是凭着一腔热情，缺乏系统性的指导。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本“怎么玩”的指南，更是一本“如何玩得更好，玩得更有意义”的教科书。我特别喜欢其中关于“体育项目选择与发展”的章节，它详细分析了不同体育项目的特点、受众群体以及潜在的发展方向，这对于我们如何在众多体育项目中找到适合自己的，或者为俱乐部发展出更具吸引力的项目提供了非常有价值的参考。书中关于“活动策划与风险管理”的部分也让我受益匪浅。我曾经参与组织过一次大型的校内体育赛事，虽然过程充满了激情，但事后复盘才发现，很多细节上的疏忽可能会带来不必要的麻烦。这本书的指导，让我明白了在策划活动时，需要考虑的周全性，从场地选择、人员分工到应急预案，每一个环节都至关重要。我正在将书中的方法论应用到我目前负责的一个小型运动会的筹备中，相信这次一定会比以往更加顺利和成功。