内容简介

目录

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第一章游泳运动概述

第一节游泳运动的发展历程

第二节游泳运动的内容与分类

第三节游泳运动的价值和功能

第四节国内外游泳组织机构与重大赛事介绍

第二章游泳运动的准备技术

第一节准备活动

第二节熟悉水性练习

第三节水中游戏的方法与要求

第四节游泳运动出发技术

第五节游泳运动转身技术

第三章游泳运动各种泳姿及技术

第一节蛙泳及技术

第二节爬泳及技术

第三节仰泳及技术

第四节蝶泳及技术

第四章现代水上运动技巧

第一节潜水运动

第二节冲浪运动

第三节漂流运动

第四节皮划艇运动

第五节摩托艇运动

第六节帆板运动

第五章水上救生系统及救生员要求

第一节水上救生活动系统及其运行分析

第二节水上救生员岗前要求

第六章游泳救生员专项技术

第一节踩水技术

第二节反蛙泳技术

第三节侧泳技术

第四节潜泳技术

第七章游泳救生员力量训练

第一节游泳救生员的科学力量训练

第二节游泳救生员力量训练方法

第三节游泳救生员力量训练技术动作

第八章游泳救生员现场急救与心肺复苏技术

第一节现场急救原则

第二节现场急救常规程序

第三节现场赴救技术

第四节紧急心肺复苏技术

第五节突发事故自救的方法

第九章游泳运动卫生保健与安全

第一节游泳卫生常识

第二节游泳安全常识

第三节游泳场所安全工作程序

第四节天然游泳场的安全注意事项

第五节游泳场馆游泳安全保障

第十章游泳场馆管理制度

第一节游泳池与训练设备

第二节游泳水质处理与卫生管理

第三节游泳池保养与维修

附录游泳场所卫生规范

参考文献

前言/序言

丛书序

教育是立国之本，强国之基，没有优良的教育，一个国家就难以获得发展。在经济和社会的快速发展下，竞争日益加剧，而这种竞争逐渐演变为人才的竞争。在这一背景下，高等教育面临着培养全面型高素质人才的历史使命。而健康的体质是人才的基础，要培养合格的人才，高校必须重视体育教学。尤其是目前我国面临着国民体质日益下降的严峻形势，如何加强高校体育教育，进行体育教育改革，成为高校体育教育的重要工作。

我国对高校体育教育非常重视。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确了体育教育工作的重要性，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》也对体育课程进行了分析与定位，这些都为我国高校体育教育的发展指明了方向。高校体育教育要严格遵循“健康第一”“以人为本”“终身体育”的指导思想，以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，遵循体育教育的客观规律，不断进行体育教育改革，提高体育教育质量，为实现培养全面人才的重任而努力。

高校体育教育的重要任务就是让学生获得体育运动的基本知识，掌握一两种体育锻炼的技能，从而促进自身身心健康与社会适应能力，增强体质，形成终身体育意识。基于这一任务，从高校体育教育与学生的实际情况出发，我们编写了《普通高校体育选项课系列教材》，包括《体育运动科学理论》《足球》《篮球》《排球》《乒乓球、羽毛球、网球》《健美操》《形体与体育舞蹈》《武术与养身》《跆拳道、散手及自卫防身术》《游泳救生及水上运动》《定向运动与野外生存》《休闲娱乐运动》等。

本套教材具有以下特点：

（1）内容丰富。本套教材根据高校体育教育的实际、学生体育学习的需要以及时代的发展要求，从庞大的体育系统中选择了一些对学生发展有利的、易于学生接受的、时代性强的内容进行讲解，既包含体育理论的相关知识，也包含体育运动项目的实践，编排全面、合理，能够满足高校体育教师教学与学生学习的需要。

（2）教育性强。本套教材在编写过程中突出教育性，不仅对学生进行体育文化的教育，还对学生进行体育实践的指导，更注重学生体育技能的掌握与体育意识的培养，体现出了体育在素质教育与人才培养方面的重要性。

（3）突出个性。本套教材在编写中严格遵守“以人为本”原则，内容选择上从学生的需要出发，讲解中考虑了学生的身心发展特征，并体现出了个体差异，有利于学生在学习过程中的个性培养，为终身体育奠定基础。

（4）实用性强。本套教材所选内容切合实际，编排上遵循人类认识的一般规律，语言通俗易懂，图文并茂，方便教师教学与学生学习，具有较强的实用性。

本套教材在编写过程中吸收、借鉴了国内外专家和学者的研究成果与资料，并得到了清华大学出版社的大力帮助和支持，在此表示衷心的感谢。由于编写人员精力和水平有限，书中难免存在不妥之处，敬请广大读者批评指正。

赵志明

湖南科技大学体育学院教授

北京体育大学体育教育训练学博士

2015年1月

前言

游泳运动具有重要的健身价值，经常参加游泳运动能培养人良好的体能素质，同时还能起到改善形体的作用。发展到现在，游泳不仅成为一种广受大众青睐的健身运动，同时也是我国普通高校体育专业一门重要的专业课程。在游泳教学中，大学生要学习和掌握游泳的基本理论知识、基本技能，这对于促进我国游泳运动的普及和发展，推动全面健身计划的实施，形成“终身体育”的观念都具有重要的意义。

游泳运动的内容非常丰富，不仅包括竞技游泳、大众游泳和实用游泳等项目，同时还包括潜水、漂流、冲浪、帆板等各种水上运动项目。大学生参加这些项目的训练，不仅要掌握游泳的基本技能，同时还要充分了解游泳救生的基本知识与技能，这样才能降低游泳运动的风险，为自身安全提供必要的保障。正是基于此目的，特编写《游泳救生及水上运动》一书。

本教材共分为十章，第一章主要介绍了游泳运动的基本知识，包括游泳运动的发展历程、游泳运动的内容与分类、游泳运动的价值和功能，以及游泳组织与重大赛事等内容。第二章是游泳运动的准备技术，主要介绍了参加游泳运动前所需进行的准备活动以及基本的游泳技术。第三章主要介绍了蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳4种泳姿的基本技术，大学生可结合自身的特点及喜好选择适合自己的泳姿进行练习。第四章主要介绍了潜水、冲浪、漂流、皮划艇等水上运动项目，这些水上项目对参与者的技术要求较高，大学生要在熟练掌握其基本技术的基础上才能参加。第五章是关于水上救生系统及救生员要求的研究，主要介绍了水上救生系统是如何运作的，以及水上救生员的岗前要求等基本知识。第六章主要介绍了游泳救生的专项赴救技术，主要包括踩水技术、反蛙泳技术、侧泳技术、潜泳技术、观察与判断等技术。第七章介绍了游泳救生员的力量训练的基本知识，这对于希望将来从事游泳救生工作的大学生来说有一定的帮助。第八章为游泳救生员现场急救与心肺复苏技术，主要介绍了游泳救生员现场急救的原则、程序、基本技术、突发事故自救的方法等内容，这些都是作为一名游泳救生员所必须具备的知识与技能。第九章主要介绍了游泳救生的卫生与安全保障的基本知识，这些基本知识不仅是游泳救生员所需要具备的，同时大学生也要学习和了解。第十章主要介绍了游泳场馆的管理制度，不论是作为一名游泳场馆的管理人员还是游泳健身者，都需要了解和遵守游泳场馆的管理制度，以保证游泳运动过程中的安全，为游泳健身者提供一个良好的环境。

本教材内容丰富，涵盖的知识点比较全面，在吸收了其他同类教材优点的基础上，增加了一些实用性和趣味性较强的内容，能有效地提高学生学习的积极性。总之，本教材是一本适用于高校教学和游泳健身者运动的良好用书。

本教材在编写过程中，参考和借鉴了大量的有关游泳以及水上运动的书籍和资料，在此向有关专家和学者致以诚恳的谢意。由于时间和精力有限，不足之处在所难免，恳请广大读者批评指正。

李华

海南师范大学体育学院

2015年1月

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好

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