乒乓球直板反胶打法训练(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴敬平 著

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• 乒乓球
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• 球类运动
• 器材装备

店铺： 英典图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500933625

商品编码：13069532760

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：乒乓球直板反胶打法训练(附光盘)

：32.00元

作者：吴敬平

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787500933625

字数：

页码：151

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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直板反胶打法在其发展道路上，经历了不断地创新和探索，逐渐形成了如今具有中国特色的直板反胶技术特点和战术风格，并已经达到水平，这充分体现了中国乒乓球界的领导者、科研人员、教练员以及运动员在探索乒乓球运动规律的过程中勇于实践，坚持树立创新意识和创新精神。正因为如此，才使得中国乒乓球运动五十多年长盛不衰，始终站在世界乒乓球运动的前列，并成为中国体育事业的一面旗帜。
　　相信这《乒乓球直板反胶打法训练》不仅会给各省、市队的直板反胶运动员以及教练员带来很大的帮助，对全国各地的青少年运动员、教练员以及广大的乒乓球爱好者，也不失为一本非常值得阅读的好书。

目录

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章 直板反胶打法的历史回顾
节 直板反胶打法的形成与发展
第二节 直板反胶打法的探索与成功

第二章 主要技术打法类型
节 单面攻型
第二节 左推右攻型
第三节 直板横打型

第三章 选材与基本功训练
节 如何选材
一、心理素质的选材
(一)顽强的意志品质
(二)性格和气质特点
(三)如何调节比赛时的心理状态
二、运动员'手感'的选材
三、时间和空间感的选材

第二节 握拍法
一、单面拉型和左推右攻型的握拍法
二、直板横打型的握拍法
第三节 站位与准备姿势

第四节 基本技术的训练方法
一、发球
(一)发球与接发球的关系
(二)重视发球的训练
(三)怎样练发球

二、发球抢攻的训练方法
(一)发球抢攻意识的转变
(二)发球抢攻技术的训练方法

三、接发球的训练方法
(一)接发球意识的更新
(二)接发球抢攻技术的训练方法
(三)接发球的一些基本规律
(四)接发球的基本方法

四、正手拉球的训练方法
(一)拉好定点下旋球
(二)拉好定点上旋球
(三)练好反拉弧圈球
(四)近台正手快带弧圈球
(五)训练时需要注意的问题

五、直板反面的训练方法
(一)处理好几个关系
(二)反面技术的基本训练方法

六、步法训练的基本方法
(一)单球训练中的步法训练
(二)多球训练中的步法训练

七、多球训练的基本方法
(一)教练员直接发球的训练方法
(二)多球单练的训练方法

第四章 战术组合训练
节 发球抢攻的组合训练
一、发球直接抢攻后的组合训练
(一)发侧身位短球抢攻后的组合训练
(二)发正手近网短球抢攻后的组合训练

二、发球被对方控制后的组合训练
(一)对方接发球摆短后的组合训练
(二)对方接发球晃撇挑后的组合训练

第二节 接发球后的组合训练
一、抢拉半出台球后的组合训练
(一)正手位抢拉半出台球的组合训练
(二)侧身位抢拉半出台球的组合训练

二、接发球挑打台内球后的组合训练
(一)正手近网短球挑打后的组合训练
(二)侧身挑打近网短球后的组合训练

三、台内球的控制与反控制
(一)主练方发球后的训练
(二)在多球训练中进行

四、接发球劈长后的组合训练
(一)主动劈长到对方正手位后的组合训练
(二)主动劈长到对方反手位底线后的组合训练

第三节 相持球的组合训练
一、反手相持球的组合训练
(一)反面与反面衔接的组合训练
(二)反面拉挑后与推挡衔接的组合训练
二、全台相持球的组合训练

第五章 主要战术运用
节 从正右方突破的战术和意识
一、接发球直接搓正手位长球
二、相持中反面快抽直线或推挡加力变直线形成正手对拉
三、发对方正右方近网短球

第二节 调右压左的战术意识
一、接发球直接搓对方正手位长球
二、在相持中主动变直线
三、对方侧身后马上变正手

第三节 从中路突破的战术意识
一、板抢冲直接从中路突破
二、相持中正手主动抢拉中路后再抢拉其他落点
三、相持中反面和推挡主动压中路再压反手后侧身进攻

第六章 训练原则
节 从实战出发的原则
一、训练计划的制定
二、训练计划的实施
三、训练方法和手段的不断完善
第二节 循序渐进的原则
第三节 从量变到质变的原则

第四节 突出重点的原则
一、在分管的运动员中要明确重点
二、在运动员的技术发展上必须明确重点
(一)训练理念决定训练手段和方法
(二)用特长技术带动一般技术
第五节从易到难、从简单到复杂的原则
第六节不断创新的原则

第七章 教练员在训练中的作用
节 教练员应具备的素质
一、相应的专业理论知识
二、良好的敬业精神
三、善于学习钻研的意识

第二节 如何建立教练员的威信
一、对所分管的运动员要尽职尽责
二、不断钻研业务，提高自己的教学能力
三、多和运动员进行沟通
四、注意抓好细节

第三节 控制和把握训练进程
一、教练员对训练进程的控制
二、制定具有个性特点的训练套路
三、调动训练对手的积极性
四、敢于大胆创新
五、教练员的语言艺术

作者介绍

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吴敬平，男，汉族，1954年5月出生于四川隆昌。1972年1月进入四川省体工队乒乓球队，1979年10月离队担任男二队教练。1981年9月考入天津体育学院教练员专修科学习，1983年7月毕业，回队后继续担任男二队教练。1987年11月至1990年5月，在科威特海滩俱乐部执教。1990年6月至1991年7月，任四川乒乓球队领队。1991年8月在蔡振华担任中国乒乓球男队主教练后调中国乒乓球男一队任教练员至今。1999年获得教练员职称。 在担任国家乒乓球男一队教练员期间，在主教练和其他教练的帮助下，培养了吕林、林志刚、马琳、秦志戬、王皓、陈兄等世界冠军和奥运会冠军，他们共夺得17人次的世界冠军和3人次的奥运会冠军。另外他们还获得了16人次的世界前3名，6人次亚洲冠军或亚运会冠军，20人次的全国冠军和全运会冠军。为此，在1993年获得国务院颁发的特殊贡献奖和津贴；2005年被评为国家体育总局先进工作者；共9次获得国家体育总局颁发的体育荣誉奖章。目前在中国乒乓球队分管马琳、王皓、李平、周斌、翟一呜、徐克等队员的训练工作。 三十余年的乒乓球运动生涯，使作者积累了丰富的实践经验和相应的理论知识，训练之余，他经常在国内专业杂志上发表有关乒乓球技术、战术及训练等方面的文章，颇受广大乒乓球爱好者和专业人员的欢迎。他还多次在国家体育总局乒羽中心举办的全国高级教练员学习班授课并指导，是目前我国一线教练员队伍中较为突出的“文武双全”者。

文摘

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第二节 循序渐进的原则
运动员的成长有一定的周期性，运动员技术水平的提高也是一个不断丰富、循序渐进的过程。要想使运动员的技术水平在很短的时间内就达到比较成熟的阶段是不太现实的，即使是很有乒乓球运动天赋的运动员也有一个不断提高、循序渐进的过程。因此，在我们的训练中必须对运动员技术水平的提高有一个大概的长远规划，然后根据运动员在训练和比赛中反映出来的问题不断地加以解决，从而使其技术水平随着训练的不断强化而提高。对此我有着深刻的体会。
比如对马琳的训练。马琳刚进国家队分到我的训练组时，他的打法是正手反胶，反面长胶，技术特点是以正手抢攻为主，两面不同性能的胶皮倒板使用为辅，整个打法局限性很大。经过我和蔡振华总教练商量以后，把马琳反面的长胶改为反胶，整个技术风格朝着以正手单面抢拉为主配合直板横打的方向发展。从技术训练的角度看，根据马琳手感好、正手使用率大、人也比较聪明的特点，首先是建立马琳的特长技术，主要解决了三个问题：一是解决正手的杀伤力。马琳刚到国家队的时候，由于正手拉球动作结构不合理，正手的杀伤力很差。作为一个以正手单面进攻为主要得分手段的运动员来讲，正手缺乏杀伤力就不可能打到很高的水平。因此，马琳进国家队的个冬训，主要任务就是练正手的杀伤力。二是解决正手抢拉半出台球的能力。马琳的发球是以转不转为主，对方接发球基本上是以摆短为主，因此，抢冲半出台球就成了发球抢攻技术的关键。在当时，对半出台球的处理基本上是以吊为主，抢先上手，而后形成全台的正手连续进攻。但由于这样形成的正手连续进攻都是在中远台，被对方调右压左回到反手就非常被动，这也是当时为什么直板单面拉打法一直不能取得优异成绩的主要原因。因此，在对半出台球的处理上，不管是发抢还是接发球，要求马琳一定要坚决抢冲，加快进攻的速度，使下一板的正手连续进攻在中近台，提高进攻的杀伤力。三是接发球的快摆短。因为马琳的手感好，对球的控制能力很强，因此，要求马琳在接发球时以快摆短为主，控制对方的板上手，当对方回摆时，马琳就抢冲这板球，形成正手的连续进攻。没想到马琳的手感好，摆过去的球又低又转，对方基本上只能回摆，这就给马琳创造了很多主动进攻的机会。经过一年多的训练，这三点成了马琳的技术绝招，形成了马琳鲜明的技术特点，以至到现在还在发挥出非常重要的作用。当然，“一招鲜吃遍天”在日益发展的乒乓球技术面前是行不通的，当你取得一定的成绩以后，对手就会研究你的技术，寻找你的技术漏洞，因此，你的技术就必须要创新。在这一点上，经过不断的训练和比赛，我和马琳在认识上达成了共识，只有不断地创新，才能立于不败之地。在以后的训练中，针对马琳技术上存在的问题，不断地通过训练加以解决，使马琳的技术越来越丰富，技术含量越来越高，多次夺得世界冠军，为祖国争得了荣誉，并在2004年雅典奥运会上和陈圮配合夺得了男子双打，圆了马琳的奥运冠军梦。
……

序言

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《乒乓球直板反胶打法训练》：开启你的进阶之路 在中国，乒乓球不仅仅是一项运动，更承载着深厚的文化底蕴和民族荣耀。从奥运赛场上的辉煌，到街头巷尾的普及，这项充满智慧与速度的运动吸引了无数爱好者。而对于无数追求精进的乒乓球选手而言，选择一种高效、科学的训练方法，是突破瓶颈、迈向更高水平的关键。 《乒乓球直板反胶打法训练》正是为满足这一需求而精心打造的权威指导。本书深度聚焦于乒乓球运动中最具特色和挑战性的打法之一——直板反胶。这本书并非泛泛而谈，而是以其详实的内容、系统的训练体系和实用的技术解析，成为直板反胶爱好者、进阶选手以及教练员不可或缺的训练宝典。 直板反胶的魅力与精髓 直板打法，因其独特的手感和灵活的步法，在中国拥有庞大的拥趸群体。而反胶的出现，更是赋予了直板选手更强的进攻威胁和多样的变化。直板反胶，巧妙地结合了直板的灵动与反胶的爆发力，能够实现搓、攻、拉、挑、削、弹等多种技术的娴熟运用，尤其是在近台快攻结合弧圈攻击方面，拥有得天独厚的优势。然而，直板反胶的精髓并非一蹴而就，它需要系统的训练、精准的技术理解和日复一日的刻苦磨砺。 本书的独到之处 《乒乓球直板反胶打法训练》并非一本普通的乒乓球技术手册，它深入挖掘了直板反胶打法的核心要义，并将其转化为一套完整、可操作的训练体系。本书的独到之处体现在以下几个方面： 系统性的训练进阶: 本书打破了以往技术讲解的零散模式，从基础到进阶，循序渐进地构建了一套完整的训练流程。它清晰地划分了不同阶段的训练重点，确保读者能够按照自己的水平和目标，找到最适合自己的训练路径。无论是刚刚接触直板反胶的新手，还是希望提升攻防转换能力的业余高手，都能从中受益。 技术动作的深度解析: 书中对直板反胶的各项基本技术和高级技术进行了极为详尽的解析。从握拍姿势、身体重心，到引拍、挥拍轨迹、击球瞬间的发力方式，再到随挥动作，每一个细节都力求做到精准、到位。本书不仅仅告诉你“怎么做”，更深入地剖析了“为什么这么做”，让读者从技术动作的本源上理解和掌握。例如，对于弧圈球的拉起，书中不仅会讲解拉球的拍面角度和摩擦时机，还会细致地分析不同弧线、不同旋转的弧圈球在实战中的应用技巧，以及如何通过调整身体协调性来增强球的威力。 实战战术的精妙设计: 乒乓球的魅力不仅在于纯粹的技术，更在于智慧的博弈。本书将技术训练与实战战术紧密结合。它会指导读者如何将单项技术融会贯通，形成连贯的进攻套路；如何根据对手的特点和场上形势，灵活运用发球、接发球、相持、反击等多种战术；如何通过步法和站位的变化，创造主动进攻的机会，以及如何应对各种突发情况。书中对不同对手类型的分析，以及针对性的战术布置，为读者提供了宝贵的实战经验。 针对性训练的科学指导: 针对直板反胶选手在实战中常遇到的瓶颈问题，本书设计了大量的专项训练方法。例如，对于直板选手容易出现的前三板处理不当的问题，书中提供了详细的发球抢攻、接发球变化等训练内容。对于反胶选手在对抗中容易遇到的失误，书中会给出相应的纠正性训练和巩固性练习。这些训练方法不仅注重理论指导，更强调实践应用，让读者能够在一次次的练习中，切实感受到技术的提升。 丰富多样的训练方法: 为了满足不同训练场景的需求，本书提供了多种多样的训练方法。除了传统的对练和模拟比赛，还包含了大量单人练习、辅助练习以及对抗性练习。这些方法的设计充分考虑了乒乓球训练的科学性、趣味性和有效性，旨在最大程度地激发读者的训练积极性，并帮助他们更高效地吸收和掌握技术。 直板反胶选手的心态与意识培养: 成功的乒乓球选手，除了精湛的技术，更需要强大的心理素质和良好的比赛意识。本书也触及了这一重要方面，引导读者如何在训练中培养沉着冷静的心态，如何在比赛中保持专注和自信，以及如何通过观察和思考来提升自己的临场判断能力。 附赠光盘的价值 《乒乓球直板反胶打法训练》的附赠光盘，更是将书本的文字内容进行了生动的视觉化呈现。光盘中包含了大量的高质量训练视频，由经验丰富的教练员和优秀的运动员亲自示范。这些视频能够让读者更直观地观察技术动作的细节，感受动作的流畅性和发力技巧。通过观看视频，读者可以更准确地模仿动作，纠正自身存在的错误，并快速有效地掌握书本所传授的训练方法。光盘的存在，极大地提升了本书的实用性和学习效率，是将理论知识转化为实战能力的强有力辅助。 适合哪些读者？ 本书内容丰富，指导性强，几乎适合所有希望在乒乓球领域有所建树的直板反胶爱好者。 初学者: 如果你刚刚开始学习直板反胶打法，本书将为你打下坚实的基础，帮助你少走弯路，快速掌握正确的技术动作和基本功。 业余爱好者: 如果你已经掌握了一些基本技术，但希望进一步提升自己的实战能力，提高比赛成绩，本书提供的系统训练和战术指导将是你理想的选择。 进阶选手: 如果你是正在追求更高水平的业余选手，或是准备进入专业队进行系统训练，本书中的高级技术解析和专项训练方法，将为你提供宝贵的参考。 乒乓球教练员: 对于广大基层教练员而言，本书不仅可以作为指导学员训练的教材，还可以从中学习到更科学、更系统的训练理念和方法，从而提升自身的教学水平。 对乒乓球运动感兴趣的读者: 即使你不是直板反胶的练习者，本书对乒乓球运动的深度解析，以及其中蕴含的运动智慧和训练哲学，同样具有很高的阅读价值。 结语 《乒乓球直板反胶打法训练》是一本凝聚了无数心血的训练宝典，它以严谨的态度、专业的视角和实用的方法，为直板反胶爱好者提供了一条清晰而高效的成长之路。本书不仅仅传授技术，更传递了一种科学训练的理念和精益求精的体育精神。拥有此书，并结合附赠光盘的精彩示范，配合持之以恒的刻苦训练，相信每一位读者都能在乒乓球的道路上，不断突破自我，享受这项运动带来的无限乐趣与成就感。让《乒乓球直板反胶打法训练》成为你球技飞跃的起点，助你在球台上挥洒汗水，铸就辉煌！

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的直板爱好者，虽然现在因为工作原因已经很少有机会打球了，但对乒乓球的热情从未减退。我一直关注着乒乓球运动的发展，尤其是直板打法这块。我一直觉得直板反胶是一种非常具有技巧性和观赏性的打法，但同时也对技术要求很高。这本书的出现，让我有机会重新拾起这份热爱，通过学习书中的内容，我希望能更深入地理解直板反胶的精髓，即使不能亲自上场，也能在理论上和观赏上有所提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退役的乒乓球运动员，现在是一名基层教练。我一直都在寻找一些能够帮助我提升教学水平的书籍，希望能给我的学员带来更科学、更有效的训练方法。这本书的出现，让我看到了新的希望。我希望这本书不仅能提供一些基础的直板反胶技术动作的讲解，更重要的是，它能否在训练理念、训练手段、以及如何根据不同学员的特点进行针对性训练等方面，给我一些启发和指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对乒乓球充满好奇心的初学者，选择了直板反胶作为我的入门打法。一开始学球的时候，教练只教我一些最基本的动作，但我总觉得不够系统。我在网上搜集了很多资料，但信息零散，而且很多都太专业，我看不懂。这本书的出现，给了我一个很好的机会，让我能够从零开始，系统地学习直板反胶的打法。我希望能通过这本书，打下坚实的基础，避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

我是一名大学体育生，主攻乒乓球项目，平时在学校训练也接触了不少教材和教学视频。这次偶然看到这本书，觉得它的内容应该会比较系统和专业。虽然我对直板反胶的理论知识已经有了一定的了解，但实战中的运用总会遇到各种问题。这本书的训练方法，我更关心它是否能够真正帮助我解决一些在比赛中经常出现的技术难题，比如如何提高反胶的相持能力，如何更好地衔接正反手攻球，以及在不同旋转和速度的来球面前如何做出有效的应对。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，还没来得及细看，但光是翻了翻目录和封面，就让我对它充满了期待。我是一名业余爱好者，打直板反胶也有些年头了，但总感觉进步缓慢，遇到瓶颈。市面上关于乒乓球的书籍不少，但专门针对直板反胶的，并且能深入浅出的讲解，还是比较少见的。这本书的标题就非常吸引我，“乒乓球直板反胶打法训练”，这正是我迫切需要的。尤其是“附光盘”这一点，简直是为我量身定做的。我一直觉得光有文字描述，对于一些动作细节和节奏把握很难完全理解，有了视频光盘，我可以直观地看到教练的示范，模仿动作，对照自己的练习，这无疑会大大提高训练效率。