◆15分鍾6塊肌。
◆8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉
◆史上輕鬆的鍛煉肌肉法和減重法
◆本書邀請教練,
為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練
◆打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌
◆肢體更柔軟、骨骼更強健
◆預防心髒病、糖尿病與癌癥
◆性生活更美滿。
◆思考更敏捷、抗壓性更高
◆心情更愉快
◆暢銷書《四周練齣一身肌肉》係列新作
無論你想在沙灘上大秀健美的身材,還是讓屁股變得更翹更迷人,或者隻是想把肥肉變成精實的肌肉,讓自己輕輕鬆鬆套上T恤,隻要15分鍾,一切就能搞定!《四周練齣一身肌肉2:超快速健身法》邀請教練,為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾(不用每天都做運動),8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌,超快速練齣胸肌與背肌,強化大小腿的爆發力和肌耐力,堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈,讓身體變得更健康。
S.耶格爾,被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作傢,私人健身教練,越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》,《15分鍾練齣完美綫條》等
不錯,作為健身有幫助
評分書的內容還算好,書的紙質等也都還行,算是一本不錯的書吧。
評分這書送來這麼久瞭我還沒打開看過,
評分內容清楚明瞭,印刷很清晰!?
評分好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
評分我見過最全麵的健身書。要練起來都是不容易的
評分還沒有看,暑假拿來看,半價很不錯。
評分物流速度很快,書質量很好,優惠力度也很大,五星好評!
評分這本書很贊,彩圖,多種鍛煉方式,可以
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