産品特色

編輯推薦

　　◆15分鍾6塊肌。
　　◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
　　◆史上輕鬆的鍛煉肌肉法和減重法
　　◆本書邀請教練，
　　為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練
　　◆打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌
　　◆肢體更柔軟、骨骼更強健
　　◆預防心髒病、糖尿病與癌癥
　　◆性生活更美滿。
　　◆思考更敏捷、抗壓性更高
　　◆心情更愉快
　　◆暢銷書《四周練齣一身肌肉》係列新作

內容簡介

　　無論你想在沙灘上大秀健美的身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，或者隻是想把肥肉變成精實的肌肉，讓自己輕輕鬆鬆套上T恤，隻要15分鍾，一切就能搞定！《四周練齣一身肌肉2：超快速健身法》邀請教練，為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌，超快速練齣胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈，讓身體變得更健康。

作者簡介

　　S.耶格爾，被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作傢，私人健身教練，越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練齣完美綫條》等

很好圖文並茂

肌肉，我練的挺滿意，我很喜歡這本書。下一次還上這傢買啊

活動力度跟以前是比不瞭瞭，但是書還是挺好的。

活動力度跟以前是比不瞭瞭，但是書還是挺好的。

內容豐富多樣，從各個部位都有分解，實用性非常強，對於想全麵加強體質來說是一本非常不錯的書！

看著挺好的 應該不錯 全五分好評 看著挺好的 應該不錯 全五分好評看著挺好的 應該不錯 全五分好評 看著挺好的 應該不錯 全五分好評

原版名字不叫四周練齣一身肌肉，四周根本練不齣一身肌肉，這個書名完全是個噱頭……不過這真的是一本值得推薦的健身書籍，裏麵圖很多，很多訓練方法，很值……

好書，值得看

正在學習中，，，，，