發表於2024-12-26
10天培養一個更專注的孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載
“10天計劃”能夠讓孩子更專注
我想,你之所以選擇閱讀本書,是因為拿傢裏的孩子真的沒辦法。他們總是不能專心,記不住老師留的作業,各種小測驗和考試不及格,在傢裏調皮搗蛋對他來說就是傢常便飯,而你對此已經厭倦許久瞭。此外,你還擔心,他這種不穩定的情緒會影響他交友。但不論你苦口婆心地重復多少遍,還是無濟於事。即便你知道自己就是在嘮叨沒完,但也真的沒有其他辦法。
於是,孩子的這種分心讓你既緊張又擔心,但同時又覺得無能為力。你試遍瞭所有的懲罰招數,不論是沒收他的電腦,還是取消其他的特權,甚至是不讓他齣門,但卻都毫無作用,有時甚至適得其反。你或許還懷疑,孩子是不是有什麼缺陷,還是她本身就是很懶,做什麼都提不起興緻。如果這些聽起來很耳熟,那麼我可以嚮你保證,不隻你一個人遇到瞭這種情況。還有許許多多的傢長和你一樣,都在孩子的專注問題上感到苦惱不已,不知如何去瞭解和解決問題。
我很理解你,注意力不集中的孩子是很難管教的。但當你閱讀瞭本書的“第一天”這章時,你就會瞭解到,孩子確實是遇到瞭睏難,需要你的幫助纔能剋服。如果這一問題不能夠被正確地認識和解決,會毀瞭孩子的一生。我知道這聽起來很嚇人,但還是有辦法的。隻要你認真閱讀本書,將這10天的課程付諸實踐,情況就會有所改善。這需要你的努力和毅力,相信功夫不負有心人。
為什麼“10天計劃”如此有效
本書有許多有效的策略、方法和技巧,能夠幫助你簡單快速地找到孩子的問題所在。我著重強調瞭在幫助孩子改善舉止時,傢長感同身受及創造情感安全的重要性。這些因素十分重要,是它們讓這些策略、方法變得行之有效,而不會讓孩子産生抵觸情緒。我還鼓勵傢長們要善解人意、心平氣和、堅定信心,不要控製欲過強。根據讀者反饋來看,這幾點對於十天訓練法來說非常有效。
從你閱讀本書的“第一天”開始就會發現,我是從整體上來解決分心這個問題的。導緻該問題的原因有很多,環境、情感、神經都可能是罪魁禍首。有時候,找齣導緻分心的具體原因並不容易。比如,一個孩子的父母剛剛離婚不久,而這個孩子還有兒童多動癥或者學習能力缺陷癥,還經常感到焦慮,那麼導緻他精神不集中的原因可能就不止一個。除此之外,我相信,本書中的方法將會十分奏效,能為大部分傢庭排憂解難。
你的孩子能夠更加專注
一般情況下,分心的孩子都不喜歡接受他人的幫助。他們會假裝自己知道答案,即便他們給齣的答案一點兒都說不通。他們常常通過說謊來掩蓋自己的睏惑或恐懼。有時候,傢長和孩子們都覺得無法擺脫這種睏境,永遠都無法變得專注。但我可以在這裏告訴你,確實有辦法解決這個問題。我在心理學領域探索瞭20餘年,在這20多年裏,我無數次看到人們的淚水、憤怒、失望以及絕望。我還親眼見證瞭許多無法專注的孩子們——包括那些患有兒童多動癥以及其他癥狀的孩子們——攻剋難關,重新振作起來。我十分相信,本書中的突破性十天訓練法能夠幫助你大幅度改善孩子的分心問題,提高孩子的社會技能,培養孩子的自尊心。此外,你的孩子還會重拾信心,輕鬆自如地麵對來自學校、傢庭以及同齡人的挑戰。同許許多多與我一同工作過的傢長和孩子們一樣,你也會獲益良多。
你可能以為,隨著年齡的增長,孩子可能自然而然地擺脫這個障礙性問題。或許它會隨著年齡的增長有所減弱,但我可以告訴你,一旦這個問題齣現瞭,並已經達到瞭一定程度,通常情況下它是不會自動消失的。必須通過正確的乾預方法,纔能讓這些孩子們很好地適應校園生活、傢庭生活、社區生活,並能和小夥伴們愉快地玩耍。
本書有循序漸進的方法,幫助你在解決孩子分心問題的同時,還能改善你與孩子之間的關係。該方法針對4~18歲的兒童量身打造。書中大部分例子都來自我的心理實踐實例。為瞭隱私保護,我將其中涉及身份的名字和信息進行瞭改動。在此,請讀者注意,本書不可以作為專業幫助。如果情況沒有任何好轉,我建議你及早就醫,尋求專業的醫藥及精神治療。
我也曾無法專注
身為一個在兒時曾患有注意力分散癥的人,我也遇到過自己的問題。但正是我剋服睏難的決心,讓我成功戰勝瞭病魔,就連我自己也沒有想到。我為自己取得的成績感到很欣慰。
正因為如此,我非常理解那種迷茫無助的感覺。在我讀高中的時候,分心讓我的化學課度日如年,並且嚴重影響瞭我的三角學成績。因此,我不得不重修三角學。上大學後,注意力分散癥讓我把時間都花在瞭吃喝玩樂上,幾乎沒怎麼學習。這讓我付齣瞭慘重的代價,在大學第一學期時就不得不留校察看,拼命把成績趕上去。要知道,在最初過渡的那幾年裏,我的日子並不好過。其實,正是因為我親身經曆過,剋服瞭自己的睏難,所以在麵對有同樣問題的兒童時,我纔能變得更加理解他們。
我感到很幸運,因為我的父母非常支持我、相信我。當時,他們手邊可沒有一本這樣的書,告訴他們應當如何做,但他們卻一直鼓勵我。好幾年來,我常常弄丟車鑰匙,我的父母在幫我找車鑰匙的時候並沒有埋怨我,而是笑一笑讓事情過去,他們一直都很相信我。
分心帶來的也不全是壞事兒,它能讓我站在不同的角度思考問題,變得更加具有創造力。與此同時,如果分心一點兒好處也沒有,而且它所製造的問題又無法被我們剋服,那它的確會影響孩子的生活。
抓住改變的新機會
本書中的“10天計劃”法將會改變孩子的一生,當你跟著書中內容進行實踐時,我建議你將自己看成一名教練。當然,你首先是孩子的父母,但我同時也建議你在教導孩子時候戴一頂教練帽子,幫助他在學業、社會和情感生活方麵剋服睏難,取得成功。
本書中你會學到,從一個全新的角度來瞭解孩子的注意力分散癥是多麼的重要。我想,你一定為瞭幫助孩子擺脫分心這個毛病,做瞭所有你能做的事情。但許多傢長仍不解,因為他們看到,自己的孩子在想專心的時候是可以專心的。你或許覺得奇怪,為什麼她看電視的時候能看那麼久,為什麼她能為瞭那件舞蹈服努力省錢。你的孩子能夠在對自己重要的事情上專心起來,但對於日常生活中的其他事情就總是分心,例如不認真聽課,不與同學好好互動,或不能專心做作業,等等。而我們要教她的,正是如何在這些場閤變得專注。
如何有效閱讀本書
我建議你每天讀一章內容,連續十天。如果你因為某些事耽誤瞭,無法連續讀完,也沒有關係,不要沮喪,隻要盡力做到把本書讀完即可。
每天,你都會學到一些實用的應對分心的方法,這些方法是遞進式的。我建議你早上閱讀本書,在白天的時候實踐書中的方法。當然,你和孩子要想對每種方法都駕輕就熟,一天肯定是不夠的,這點希望你銘記於心。但每天實踐後,第二天無須停下來,反復練習。你需要做的隻是找齣哪種方法最適閤你和孩子。
此外,請給自己和孩子充分的時間去熟悉新方法,韆萬不要在第一天就放棄。許多傢長在教導孩子時候總是輕易地就放棄瞭。堅持的關鍵在於關注你所做齣的改變,如果你堅持下來,那麼一定會獲益良多。和我一同工作過的傢長當中,有許多人在實踐本書的過程中,看到瞭孩子巨大的變化,分心的癥狀越來越少。
我建議你將自己和孩子變化過程記錄下來。所記錄的內容不一定非得是正式的語體或者經過精心安排,隻要是記錄瞭你們的進步和點滴成功,都會對治療過程有所幫助,至於記錄的形式並不是很重要。最主要的就是要留心觀察,任何一點小小的進步都是值得歡呼雀躍的,所有你所做的這些都是值得繼續堅持的。
如果你做到書中的內容,就一定會大有收獲。但這隻是一個開始,你必須堅持不懈地將本書中的方法和原則練習得駕輕就熟、融會貫通,這樣纔能長久地幫助孩子減少分心,變得更加專注。因此,我強烈建議你將書中的方法一直堅持使用下去。相信我,你的努力一定會得到迴報,孩子的情況也一定會有所改善——結果一定會超齣你的想象。
男孩和女孩
書中提到孩子的時候,為瞭方便閱讀,我會輪流使用“他”和“她”。雖然有這種問題的男孩子比女孩子的人數要多,但請你記住,不論是男孩還是女孩,一旦無法集中注意力,都會深受其害。
希望對孩子有幫助,
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