大学高尔夫教程（第二版） [UNIVERSITY GOLF COURSE] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁明汉 编

图书标签:

• 高尔夫
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• 第二版
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出版社： 首都经济贸易大学出版社

ISBN：9787563823192

版次：2

商品编码：11641711

包装：平装

外文名称：UNIVERSITY GOLF COURSE

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：241

字数：250000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学高尔夫教程（第二版）》是一本大学院校的高尔夫运动公共选修课教材，内容翔实、体系结构合理，由北京市大学生高尔夫协会组织编写，具有填补空白的意义。

内页插图

目录

第一章 高尔夫运动发展史
第一节 高尔夫运动的起源
第二节 高尔夫运动的发展
第三节 中国高尔夫运动的发展和现状
第四节 高尔夫器材与场地的发展史

第二章 高尔夫球场及装备
第一节 高尔夫球场介绍
第二节 高尔夫运动装备介绍

第三章 高尔夫规则
第一节 高尔夫运动的精髓
第二节 高尔夫运动的礼仪
第三节 比赛形式
第四节 打球规则
第五节 当地规则

第四章 高尔夫基本技术
第一节 握杆
第二节 击球准备
第三节 挥杆
第四节 推杆击球

第五章 高尔夫实战技法
第一节 临场策略
第二节 困难球位的打法
第三节 沙坑击球
第四节 短击球技法
第五节 九种球路的打法

第六章 高尔夫运动专项训练
第一节 高尔夫运动的特点
第二节 高尔夫运动训练的内容
第三节 高尔夫运动损伤及康复
第四节 高尔夫运动训练基本原则
第五节 高尔夫运动训练的基本方法

第七章 附录
附录一 世界知名高尔夫球赛事
附录二 国内重大赛事
附录三 高尔夫重大赛事及名人介绍
附录四 世界和国内部分著名高尔夫球场介绍
附录五 中英文对照术语
主要参考文献

精益求精，技压群雄：探索高尔夫的至高境界 在高尔夫这项古老而又充满魅力的运动中，每一次挥杆都蕴含着力量、技巧与智慧的完美结合。它不仅是对体能的考验，更是对心态、策略和专注度的严苛磨砺。从初学者的青涩尝试，到资深球手的精雕细琢，高尔夫的境界层层递进，每一次进步都伴随着对细节的极致追求和对理论的深刻理解。《大学高尔夫教程（第二版）》正是一部为怀揣着卓越梦想的您量身打造的进阶指南，它将带领您深入探寻这项运动的精髓，助您突破瓶颈，攀登技艺的巅峰。 本书并非停留在基础概念的讲解，而是旨在为您构建一个系统、深入的高尔夫知识体系，让您从“为何”和“如何”的双重维度去理解这项运动。我们相信，真正的高手不仅仅拥有出色的技术，更懂得技术背后的原理，并能将其灵活运用到实际比赛中。因此，《大学高尔夫教程（第二版）》将引导您跳出“练”的局限，进入“悟”的境界。 一、 挥杆的科学与艺术：重塑您的击球动作 挥杆是高尔夫运动的灵魂，它集力量、速度、节奏和精准度于一体。在这一章节，我们将以科学的视角剖析每一次挥杆的力学原理，深入探讨身体各部分的协同作用、杆头速度的生成机制以及能量传递的奥秘。您将了解到，为何经典的挥杆模型如此有效，又为何在个人差异面前需要进行精细的调整。 力量的源泉与传递： 抛开那些笼统的“发力”概念，我们将细致讲解如何从地面获取力量，并通过核心的旋转、髋部的转动、躯干的延展，最终高效地传递到球杆，形成强大的击球动力。您会学习到如何通过核心肌群的激活，避免肩部和手臂的孤立发力，实现全身的协调一致，从而提升击球力量和稳定性。 挥杆平面与节奏： 挥杆的轨迹是决定击球方向和稳定性的关键。我们将深入解析理想的挥杆平面，并提供切实可行的方法来纠正那些常见的挥杆平面偏差，如“稻草人式”或“碗柜式”挥杆。同时，我们也会强调挥杆节奏的重要性，通过一系列练习，帮助您找到属于自己的最佳挥杆速度和流畅度，让挥杆过程如行云流水。 杆面控制与击球质量： 杆面的角度在触球瞬间直接决定了球的飞行轨迹和旋转。我们将详细讲解杆面关闭、打开或方正对球产生的不同影响，并提供训练方法来提升您在不同球位下的杆面控制能力，确保每一次触球都能达到最佳的击球质量，无论是平直的击球、勾球还是削球。 个性化挥杆的构建： 我们深知每个人的身体条件和运动习惯都存在差异。因此，本书不会强制推行单一的“完美”挥杆模型，而是提供一套分析和调整的框架。您将学习如何评估自己的挥杆，识别存在的问题，并根据个人特点进行针对性的优化，创造出最适合自己的高效挥杆。 二、 精准的制胜之道：短杆与推杆的精妙技艺 高尔夫比赛的胜负往往取决于短杆和推杆的表现。在果岭周围的区域，每一次切杆、劈起杆和沙坑杆都可能成为扭转乾坤的关键。而果岭上的每一次推击，更是对精准度和心态的终极考验。 果岭边的艺术： 从不同的草皮高度、球位（干燥、潮湿、长草）、以及旗杆的位置，我们将为您提供系统性的切杆策略。如何选择合适的杆、如何控制击球距离、如何处理不同的球路（如低飞滚进球、高飞弹跳球），都将通过生动形象的案例和分解动作进行详细阐述。您将学会如何根据实际情况，选择最能帮助您接近旗杆，甚至直接得分的切杆方式。 沙坑中的救赎： 沙坑杆常常被视为一项挑战，但本书将带您将其化为利器。我们将揭示沙坑杆的原理，讲解如何正确使用杆头与沙子发生作用，以及如何通过杆面角度和挥杆路径来控制球的飞行轨迹和距离。您将掌握在不同沙质和深度的沙坑中安全有效地救球的技巧。 果岭上的读线与推击： 推杆是高尔夫中最具挑战性的技术之一，它融合了观察、判断和细腻的触球。我们将深入讲解果岭的坡度、速度和草纹对球路的影响，以及如何通过精准的读线来预测球的滚动轨迹。更重要的是，我们将提供一系列推杆练习方法，帮助您提升推杆的稳定性和距离控制能力，让您在关键时刻信心十足，一推入洞。 距离控制的艺术： 无论是切杆还是推杆，距离控制都是至关重要的。我们将探讨如何通过分析挥杆幅度、杆面角度和触球力度来精确控制击球距离，并提供实用的训练方法，让您对自己的距离感有更深刻的理解和更精准的掌控。 三、 智慧的博弈：球场策略与心理调适 高尔夫不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。在球场上，合理的策略规划和强大的心理素质是决定最终成绩的关键因素。 球场分析与策略制定： 每一洞都拥有其独特的挑战。您将学习如何对球场进行细致的分析，评估球道的宽度、障碍的位置、果岭的形状以及风向的影响，并在此基础上制定出最优的击球策略。我们将引导您理解何时应该冒险，何时应该保守，如何根据自己的长处和球场的特点来最大化得分潜力。 障碍的征服与规避： 水障碍、沙坑、长草区等都是球场上的潜在威胁。本书将提供应对这些障碍的实用技巧，例如如何选择最安全的击球线路，如何在不利的球位下进行补救，以及如何通过精准的击球来规避这些障碍。 进阶的策略考量： 在更高级别的比赛中，策略的运用将更加精妙。我们将探讨如何根据对手的表现、比分情况以及比赛的阶段来调整自己的策略，例如如何利用自己的优势压制对手，如何在落后时积极追赶，如何在领先时稳扎稳打。 情绪的掌控与专注力的维持： 紧张、沮丧、兴奋等情绪在高尔夫比赛中都可能出现。本书将为您提供有效的心理调适方法，帮助您在压力下保持冷静，在挫折中迅速恢复，并在整个比赛过程中维持高度的专注力。您将学习到如何建立积极的心态，如何从失误中汲取教训，以及如何在高压环境下发挥出最佳水平。 比赛规则与礼仪的精通： 了解并遵守比赛规则是每个高尔夫爱好者的基本素养。我们将为您梳理高尔夫比赛中的重要规则，并强调在高尔夫这项绅士运动中至关重要的礼仪规范，让您在享受比赛的同时，也能展现出应有的风范。 四、 训练的革新：高效备战与持续进步 科学的训练方法是提升高尔夫水平的基石。《大学高尔夫教程（第二版）》将为您带来一系列革新的训练理念和实践方法，帮助您更高效地备战，实现持续的进步。 以赛代练的智慧： 如何在练习场上模拟比赛情景？我们将为您设计一系列富有针对性的练习，让您在每次练习中都能有所收获，并将练习场的成果转化为球场上的真实表现。 数据分析与自我评估： 掌握运用数据来分析自己的挥杆和比赛表现，是现代高尔夫训练的重要组成部分。您将学习如何通过视频分析、杆头速度测量等技术手段，客观地评估自己的优势和劣势，并据此制定更具针对性的训练计划。 身体素质与恢复： 高尔夫运动对身体的柔韧性、力量和耐力都有一定的要求。本书将为您提供一套适合高尔夫运动员的体能训练和恢复方案，帮助您预防伤病，保持最佳的竞技状态。 技术迭代与学习曲线： 掌握新技术的融入和旧有习惯的修正。我们将为您解析如何科学地学习和掌握新的技术动作，以及如何克服那些根深蒂固的坏习惯，让您的技术水平不断攀升。 《大学高尔夫教程（第二版）》不仅仅是一本书，它更是您在高尔夫道路上的一位良师益友。无论您是希望在大赛中脱颖而出，还是渴望在每一次下场中都能获得更大的满足感，本书都将为您提供最前沿的理论指导和最实用的技术支撑。让我们一同翻开这本教程，开启您在高尔夫领域更深层次的探索之旅，去发现那个更强大、更自信的自己，去体验将每一次挥杆都化为艺术，将每一次果岭都化为战场的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名大学在校生，参加学校的高尔夫社团一直是我渴望尝试的事情。然而，面对完全陌生的运动，我总是有些畏首畏尾，担心自己跟不上大家的节奏，或者因为基础薄弱而感到尴尬。《大学高尔夫教程（第二版）》的出现，恰恰填补了我心中的这一空白。它的内容设计非常贴合大学生群体的需求，不仅语言风格更加活泼易懂，而且在知识点的讲解上，也充分考虑到了初学者的接受能力。书中关于“高尔夫礼仪”的章节尤其让我觉得实用，了解了这些，我在球场上也能更加自信，不会因为不懂规矩而显得冒失。此外，书中还介绍了如何选择适合自己的高尔夫装备，以及一些经济实惠的练习方法，这对于预算有限的学生来说，简直是雪中送炭。我特别欣赏书中关于“团队合作与友谊”的讨论，它让我明白，高尔夫不仅是个人竞技，更是增进友谊、锻炼沟通能力的重要平台。这本书不仅仅是一本技术教程，更像是一本指南，帮助我更好地融入高尔夫这个大家庭，享受运动带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

我是一名已经接触高尔夫几年，但总感觉进步缓慢的业余爱好者。总是卡在一个瓶颈期，打球的成绩起伏不定，有时候会突然打出令人惊喜的一杆，但更多时候又会因为一些小失误而葬送好局。翻开《大学高尔夫教程（第二版）》，我抱着试试看的心态，却被书中深入的分析深深吸引。它并没有止步于基础动作的讲解，而是更加注重对“挥杆动力链”的细致剖析，以及如何通过身体各部位的协同发力来产生更大的力量和更稳定的杆面。书中关于“常见挥杆错误及纠正方法”的部分，简直就像是在为我量身定制，我能看到自己很多挥杆中的问题，并得到了具体可行的解决方案。我尝试着按照书中的建议调整我的重心转移和转体角度，惊喜地发现，挥杆的流畅度和击球的稳定性都有了显著的提升。这本书让我从“感觉”打球，变成了“理解”打球，让我能够更有针对性地去训练和提高，突破了之前的瓶颈期，看到了更大的进步空间。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我对高尔夫这项运动有了全新的认识的书。我一直以为高尔夫只是富人圈子的运动，或者只是老年人打发时间的方式，但读完这本书，我才发现它背后蕴含着如此丰富的理论知识和技术细节。作者从最基础的握杆、站姿开始，循序渐进地讲解了挥杆的每一个环节，并辅以大量的图解和分析，即使是初学者也能清晰地理解。更令我惊喜的是，书中还涉及了高尔夫的历史渊源、规则解读、球场策略，甚至是如何调整心态去应对比赛中的压力。这让我意识到，高尔夫绝不仅仅是“挥杆击球”这么简单，它是一门融合了力学、心理学，甚至是艺术的综合性运动。我特别喜欢书中关于“挥杆的顺畅性”的论述，它强调的不是蛮力，而是通过身体的协调和节奏的把握来达到最高效的能量传递。读完这部分，我仿佛醍醐灌顶，之前那些生硬的、费力的挥杆动作瞬间有了新的方向。这本书就像一位经验丰富的老教练，耐心而细致地引导着我，让我看到了高尔夫世界的光明前景。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动总是有着强烈好奇心的人，但每次尝试新运动，总是在热情褪去后，因为找不到深入钻研的门径而放弃。《大学高尔夫教程（第二版）》这本书，以其系统性和全面性，成功地激发了我对高尔夫运动的持久兴趣。它不仅仅是一本“怎么打”的书，更是一本“为什么这么打”的书。书中对于高尔夫这项运动的哲学思考，以及它所蕴含的“耐心”、“专注”、“尊重”等精神内核的阐述，让我觉得这项运动的魅力远不止于击球本身。我特别喜欢书中关于“场地设计与球场策略”的部分，它让我从一个旁观者的角度，去理解每一处沙坑、每一个果岭的意义，以及如何在不同的球场环境下做出最佳的选择。这本书让我觉得，高尔夫就像一盘棋，每一次击球都需要深思熟虑，每一次决策都可能影响全局。它不仅锻炼我的身体，更锻炼我的思维。我开始期待着每一次下场，去印证书中的知识，去体验其中的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经的“伪高尔夫爱好者”，我买过不少高尔夫的书籍，但很多都过于理论化，或者过于简单化，始终无法真正触及问题的核心。《大学高尔夫教程（第二版）》给我带来了前所未有的惊喜。这本书的结构非常清晰，从基础到进阶，层层递进，让人感觉学习过程非常顺畅。我尤其欣赏书中对于“高尔夫心理学”的探讨，它详细阐述了如何在高压环境下保持冷静，如何处理失误，以及如何建立积极的比赛心态。这一点对于很多业余选手来说，往往是比技术本身更难突破的障碍。书中提供的练习方法也非常多样化，不仅仅局限于练习场，还包括了在日常生活中的一些小技巧，比如如何通过日常的拉伸来改善身体柔韧性。这本书让我看到了高尔夫运动的另一面，它不仅仅是挥杆的力量和技巧，更是意志的磨练和心智的成长。我迫不及待地想将书中所学应用到实践中，去体验一个更强大、更自信的自己。