金牌月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心 编

图书标签:

• 月子餐
• 月嫂
• 产后护理
• 育儿
• 母婴健康
• 坐月子
• 新手妈妈
• 营养
• 食谱
• 产后恢复

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123092

版次：1

商品编码：11432181

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：轻型纸

页数：296

产品特色

编辑推荐

　　实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。新妈妈＋新宝宝，在他们需要关怀的这些日子里，金牌月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝细心的照顾。旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈新的产后护理、科学喂养知识。

内容简介

　　《金牌月嫂教你坐月子》着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

作者简介

　　艾贝母婴研究中心，本中心拥有多名国内从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

目录

Part 1 如何坐好月子
01临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
第一产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是最好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
……
Part 2 坐月子饮食全程指导
Part 3 新生儿养护

前言/序言

《金牌月嫂教你坐月子》是一本汇聚了丰富实践经验和专业知识的母婴护理指南，旨在为新手父母提供科学、细致、全方位的产后护理指导。本书不同于市面上一些理论性过强的书籍，它以“金牌月嫂”的实操视角出发，将月子期间可能遇到的各种情况，从妈妈的身体恢复到宝宝的日常照料，再到家人的配合与支持，都进行了深入浅出的讲解。 关于产妇的护理，本书将涵盖以下几个关键方面： 一、产后身体的恢复与调养 伤口护理： 对于剖腹产和顺产的产妇，伤口护理是重中之重。本书会详细介绍不同类型伤口的清洁、消毒方法，如何识别感染迹象，以及促进伤口愈合的注意事项。例如，对于剖腹产伤口，会讲解如何正确更换敷料，避免摩擦，以及如何在家中进行温和的活动来促进血液循环。对于顺产会阴撕裂或侧切的伤口，则会提供详细的坐浴、消毒步骤，以及缓解疼痛的技巧。 恶露排出与观察： 恶露是产后子宫恢复的正常表现，但其颜色、气味、量和持续时间的变化，却是判断子宫恢复情况的重要指标。本书将教会新妈妈如何正确区分不同颜色的恶露，理解其正常的转变过程，并重点强调哪些恶露变化是异常的，需要及时就医。 子宫复旧： 书中会介绍一些有助于子宫收缩复旧的居家运动和按摩手法，例如腹部按摩，并详细讲解其操作步骤和注意事项。同时，也会解释子宫复旧不良可能带来的风险，以及如何通过饮食和生活习惯来辅助。 盆底肌修复： 产后盆底肌松弛是许多新妈妈面临的问题。本书会详细介绍盆底肌的功能，产后盆底肌松弛可能带来的影响，并指导读者进行一些简单易行的盆底肌锻炼方法，如凯格尔运动，并讲解如何循序渐进地增加难度，以达到有效修复的目的。 乳房护理： 无论是母乳喂养还是人工喂养，乳房的护理都至关重要。对于母乳喂养的妈妈，书中会详细讲解如何预防乳头皲裂、乳腺炎，掌握正确的哺乳姿势，学会催乳、排空乳汁的技巧，以及如何处理胀奶。对于人工喂养的妈妈，也会提供关于如何缓解乳房胀痛的建议。 身体疼痛缓解： 产后身体的各种疼痛，如腰背痛、腹部胀痛、会阴疼痛等，都会影响新妈妈的心情和休息。本书会提供多种缓解疼痛的方法，包括物理疗法（如热敷、冷敷）、适当的休息姿势、温和的拉伸运动，甚至是一些安全有效的民间偏方，并明确指出哪些疼痛是需要警惕的。 情绪管理与心理调适： 产后情绪波动是普遍现象，本书将深刻探讨产后抑郁的成因，提供识别产后抑郁的早期迹象，并指导新妈妈如何调整心态，寻求家人和社会的支持，保持积极乐观的心态。书中会强调与伴侣的沟通，以及适当的放松技巧。 二、新生儿的科学喂养与护理 母乳喂养的挑战与技巧： 对于坚持母乳喂养的妈妈，本书将是宝贵的参考。内容将涵盖： 正确的哺乳姿势： 详细图文讲解不同哺乳姿势，确保妈妈和宝宝都舒适，并有效衔乳。 奶量评估： 如何判断宝宝是否吃饱，如何根据宝宝体重增长来调整喂养频率和量。 追奶技巧： 面对奶量不足的情况，提供科学有效的追奶方法，包括饮食、休息、按摩和心理暗示。 回奶指导： 在必要时，会提供安全有效的回奶方法，指导妈妈如何平稳地减少奶量。 配方奶喂养的注意事项： 对于选择配方奶喂养的家庭，本书会详细讲解： 奶粉的选择与冲调： 如何根据宝宝的月龄选择合适的奶粉，以及正确的冲调比例和温度，避免营养流失或冲调不当。 喂奶量与频率： 给出不同月龄宝宝的参考喂奶量和频率，以及如何观察宝宝的饥饱信号。 奶瓶的清洁与消毒： 强调奶瓶卫生对宝宝健康的重要性，详细介绍清洁和消毒的正确方法。 睡眠的规律与安抚： 了解宝宝的睡眠特点，建立规律的睡眠习惯是关键。本书会提供： 宝宝睡眠规律的建立： 如何引导宝宝区分白天和黑夜，建立健康的昼夜节律。 哄睡技巧： 介绍多种有效的哄睡方法，如摇晃、哼唱、抚触，帮助宝宝快速入睡。 睡眠环境的布置： 如何营造一个安全、舒适、有利于宝宝睡眠的环境。 识别宝宝困倦信号： 教导家长如何及时捕捉宝宝的困倦信号，避免过度疲劳。 大小便的观察与护理： 宝宝的大小便情况是反映其健康状况的重要窗口。本书会详细讲解： 新生儿正常排便特点： 不同月龄宝宝的排便频率、颜色、性状的正常范围。 识别异常： 如何判断宝宝是否腹泻、便秘，以及需要警惕的大便异常情况。 尿布疹的预防与护理： 提供详细的尿布疹预防方法，以及出现时的居家护理和药物选择建议。 肚脐的护理： 详细指导新生儿肚脐的清洁、消毒方法，预防脐炎。 洗澡与抚触： 温和的洗澡和抚触不仅能清洁宝宝，还能增进亲子关系。本书会： 洗澡的步骤与技巧： 详细讲解给新生儿洗澡的各个环节，包括水温、沐浴露选择、洗澡手法，以及安全注意事项。 婴儿抚触的好处与手法： 介绍婴儿抚触对宝宝身心发展的益处，并提供详细的抚触手法图解，指导家长如何进行全身各部位的抚触。 常见健康问题的应对： 黄疸的识别与处理： 详细介绍新生儿黄疸的种类、生理性黄疸与病理性黄疸的区别，以及在家中如何观察和应对。 感冒、咳嗽的居家护理： 提供针对新生儿常见感冒症状的居家护理方法，以及何时需要及时就医的判断标准。 其他常见小毛病： 如打嗝、吐奶、红屁屁等的预防与处理。 三、月子期间的饮食调养 产后饮食原则： 强调“循序渐进，由淡入浓，由稀到稠，由少到多”的原则，根据产妇的恢复情况逐步调整饮食。 不同阶段的食谱建议： 产后初期（排恶露、收缩子宫）： 以清淡、易消化、富含维生素的流质、半流质食物为主，如米粥、面汤、蔬菜汤等，并适量加入具有活血化瘀、催乳功效的食材。 产后中期（补气血、修复身体）： 逐步增加高蛋白、高营养的食物，如鸡汤、鱼汤、猪肝、红枣、桂圆等，注重补充铁、钙等微量元素。 产后后期（巩固调养、增强体质）： 饮食内容更加丰富，均衡摄入各类营养，并根据个体需求进行调整，如考虑美容养颜、健脾胃等。 催乳食谱与禁忌： 提供一系列科学有效的催乳食谱，并详细列出可能影响泌乳或对产妇不利的食物，如寒凉、辛辣、油腻等。 调理身体的药膳： 介绍一些经过科学配伍，适合产后妈妈食用的药膳，解释其功效和制作方法。 产妇饮水注意事项： 指导产妇如何合理饮水，避免过量或不足，以及饮用温热水的益处。 四、家人协作与心理支持 丈夫的角色与支持： 强调丈夫在月子期间的重要作用，包括分担家务、照顾产妇和宝宝、给予情感支持等，并提供一些具体可行的建议。 长辈的参与与沟通： 教导新父母如何与长辈沟通，化解可能出现的育儿观念差异，争取长辈的理解和支持，而非过度干涉。 家庭成员的健康管理： 提醒其他家庭成员在照顾产妇和宝宝的同时，也要注意自身的健康，避免将疾病传染给新生儿。 创造和谐的家庭氛围： 强调一个温馨、支持性的家庭环境对产妇身心恢复的重要性。 本书的特点： 实用性强： 每一项建议都源于实际操作经验，操作步骤清晰，易于学习和模仿。 全面性： 涵盖了产妇、新生儿、饮食、心理等月子期间的方方面面。 科学性： 遵循科学育儿和母婴护理的最新理念，避免误导。 图文并茂： 借助大量的插图和照片，使讲解更加直观易懂。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的术语，让普通读者也能轻松理解。 《金牌月嫂教你坐月子》不仅仅是一本书，更是您在迎接新生命过程中最贴心、最专业的助手。它将帮助您科学、安心地度过这个特殊时期，为宝宝的健康成长打下坚实的基础，也让妈妈在产后能够更好地恢复，重拾健康与美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本《金牌月嫂教你坐月子》绝对是准妈妈们必备的“宝典”！我怀孕的时候就入手了，每天都会翻阅一下，把一些重要的内容记录下来。这本书的优点实在太多了，首先，它的内容系统性很强，从产前准备到产后恢复，再到宝宝的日常护理，环环相扣，条理清晰，让人很容易就能掌握重点。我尤其喜欢其中关于产后情绪管理的章节，讲得非常到位，让我提前做好了心理准备，知道可能会遇到哪些情绪波动，以及如何应对。这本书还给出了很多非常实用的生活小技巧，比如如何正确地哺乳，如何给宝宝洗澡，这些都是我这个新手妈妈非常需要的。而且，书中强调的“科学坐月子”观念，让我摆脱了很多传统观念的束缚，不再盲目听信老人家的经验，而是根据自身情况，选择最适合自己的方式。总而言之，这本书就像一位贴心的朋友，时刻陪伴在我身边，给我信心和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的超出我的预期，我本来以为会是一本比较枯燥的育儿指导书，但读下来之后，我发现它更像是一位温柔的导师，耐心解答我所有的疑问，并且给予我最科学、最人性化的指导。我特别喜欢书中对“个体化”的强调，它不会强求所有妈妈都用一种方式坐月子，而是鼓励大家根据自己的身体状况、家庭条件和个人喜好来调整。比如关于饮食，它提供了多种多样的食谱选择，并详细解释了不同食材的营养价值和烹饪方法，让我可以根据自己的口味和身体反应来灵活搭配。还有关于产后修复，书中提供的建议都非常温和，注重循序渐进，不会让妈妈们感到压力。我最欣赏的是，这本书不仅仅关注身体的恢复，更重视妈妈们的心理健康，它鼓励妈妈们与家人沟通，寻求支持，并且提醒我们要给自己留出空间和时间。读完这本书，我感觉自己不再是那个对未来充满焦虑的新手妈妈，而是充满自信，能够从容应对的“妈妈”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对于“金牌月嫂”这个名字有点疑虑，觉得会不会太商业化，内容会不会不够专业。但事实证明，我的担心是多余的。这本书的内容非常接地气，就像一位经验丰富的长辈，用最温柔、最实在的语言，把坐月子的方方面面都讲得清清楚楚。我特别欣赏书中对于一些细节的强调，比如产后多久可以下床活动，怎么判断伤口是否愈合良好，这些都是我在其他地方很少看到的信息。而且，书中还提到了很多关于宝宝护理的知识，虽然这本书的主题是“坐月子”，但它很巧妙地把产妇和新生儿的护理联系起来，让我觉得一本购齐，省去了我再去翻阅其他育儿书籍的麻烦。最让我感动的是，书中还鼓励妈妈们要学会爱自己，不要因为照顾宝宝而忽略了自己的身心健康，这一点真的太重要了！很多新手妈妈都会陷入“牺牲自己”的误区，而这本书恰恰提醒了我们要量力而行，学会寻求帮助，这让我感到非常温暖。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚生完宝宝，正在经历坐月子，这本书简直就是我的“救命稻草”！每天都会抱着它看，感觉就像有了定心丸一样。这本书最大的优点就是真实、实用！没有那些华而不实的大道理，全是月嫂阿姨们在实际工作中总结出来的经验和技巧。我最看重的是它对细节的关注，比如产后恶露的处理，乳房护理，这些小细节虽然不起眼，但对妈妈的恢复至关重要。书中都有非常详细的图文讲解，让我一看就懂，一学就会。而且，这本书还提供了一些简单易学的产后恢复操，每天跟着做一点，感觉身体真的在慢慢恢复。最让我感到惊喜的是，书中还提到了很多关于新生儿的常见问题，比如胀气、黄疸等等，并给出了专业的应对方法，这让我作为一个新手妈妈，不再那么手忙脚乱。这本书就像一位经验丰富的“月嫂”在手把手教我，让我安心又放心。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直太幸运能遇到这本书了！一直以来，我总觉得坐月子是个神秘又头疼的事情，身边总是充斥着各种说法，搞得我晕头转向。正当我一筹莫展的时候，我无意中翻开了《金牌月嫂教你坐月子》，简直就像找到了救星！这本书的排版设计很舒服，没有那些花里胡哨的图片，而是用清晰的文字、条理分明的章节，把一个原本复杂的过程变得异常简单易懂。我最喜欢的是它不仅仅是告诉你“该做什么”，更重要的是它会解释“为什么要这样做”，让你从内心里接受和理解。比如关于饮食，我一直以为月子餐就是油腻腻的鸡汤和红糖水，看完这本书我才知道，原来还有那么多讲究，不仅要补充营养，还要考虑身体的恢复和排毒，而且那些食谱看起来就让人食欲大开，完全颠覆了我对月子餐的刻板印象。还有关于产后恢复，这本书也给出了非常实用的建议，从身体的护理到情绪的调适，面面俱到，真的让我感觉不再孤单，有这本书作为后盾，我顿时觉得信心倍增，对即将到来的新手妈妈生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

超级棒，不但有每个阶段育儿知识还有产妇和婴儿辅食推荐，早知道就买这一本就足够了，很赞

评分☆☆☆☆☆

貌似比较‘百科全书’，面面俱到，很实用。纸张质量和印刷都很好。包装完好。

评分☆☆☆☆☆

看了很受打击，这是牛娃要求吧

评分☆☆☆☆☆

内容有点过时了，建议作者针对现在的情况，更新内容

评分☆☆☆☆☆

听说够二十个字就可以送京东豆，可是我不会说什么凑不够怎么办？

评分☆☆☆☆☆

挺好的 搞活动买的 全五分

评分☆☆☆☆☆

很实用的书籍，从怀孕开始一直能用到3岁，故事很丰富，可以重复讲的

评分☆☆☆☆☆

和子子孙孙按摩聚在阿拉脾气和轰炸机啊看和轰炸机奥斯卡奖站不住脚和站不住脚先进的技术什么救助站牛仔背心或者几下就不准备下班后做自己

评分☆☆☆☆☆

京东物流就是棒，速度非常快，非常满意！书的质量特别好，值得购买！还会回购的，棒棒的！