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（日）奥田弘美胡佳

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发表于2025-03-31

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具体描述

[日]奥田弘美

1992年毕业于山口大学医学部。曾是一名内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。现为20多家企业的员工健康管理医生，为那些支撑国家经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。截至目前，已经为2万多人做过心理疏导。

曾著有：《一分钟减压》《人间值得》（合著）等多部作品。

1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”，请务必阅读本书！

2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说：

工作中不焦虑、不攀比、不过分努力

优先考虑“我想……”想方设法减少“我必须……”

3.与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的最新力作！

4.一经上市长居日本亚马逊畅销书榜！

5.告诉你打开工作的正确方式！帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。

6.随书附赠日本厚生劳动省研发的“五分钟自查职场压力测试”。

身为一名上班族，压力总是如影随形。遗憾的是，无论采取何种办法和压力做斗争，压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存。

本书中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。

并教会打工人们如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。

本书献给在工作中默默承受了一切的你：

·抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧；

·给自己一些直面内心的时间；

·宽恕自己，用长远的眼光看待问题；

·学会放下一切，优哉度日。

我心态超好，没什么大不了！

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用户评价

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##如今国内很多地区陷入又一波疫情，由于防疫措施，很多人的经济压力陡然变大；孩子改上网课，家长要全程陪伴，亲子压力变大；同事间远程办公，也容易导致沟通障碍，工作压力变大。所有这些压力加在你我身上，都会产生很多意想不到的问题。恰好在这时看到《我心态超好》这本书，按照书中介绍的方法和处理模式，可以帮助我们从压力中解脱出来，用饱满的热情面对眼前的一切。疫情是暂时的，我们的未来是光明的！

评分☆☆☆☆☆

##觉得上班很紧张的人都应该看看这本书。这本书开头就非常有意思。人的紧张是通过交感神经控制，舒缓是副交感神经控制。当你觉得工作让人焦虑就应该尝试一些方法调节一下自己的交感和副交感，里面有一些非常实用的自我调节的方法。当然我觉得最重要的一点还是尽量能接受自己的能力。不要树立过高的目标，有时候，放松才是提高效率的最好方法。

评分☆☆☆☆☆

##[我心态超好] 公司同事小徐总是时不时跟我抱怨公司内部太“内卷”，她本来一开始对这份工作是抱着满满期待的，现在却越来越累。好朋友玲玲最近因为公司展会的筹备，事情杂、问题多，每天都要和形形色色的人打交道，感觉压力山大、身心俱疲。奥田弘美作为资深的心理医生，她认...

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