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[日]大岛信赖凌文桦

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发表于2025-04-03

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具体描述

心理咨询师，畅销书作家，毕业于美国阿斯伯里大学阿斯伯里学院心理学系。现任“醒悟咨询”股份有限公司代表董事，言语犀利又不乏深刻，令人回味，擅长给予人们切实的生活技巧指导，视角新颖，引导人们的自我心理成长，将人们的负面情绪清除，在日本有着超高的人气。已出版《情绪暴走不是你的错》《现在这样就很好》《我可以不计较，但你不能理所当然》等多本著作。

在乎他人的看法，是因为期待被认可、被赞同、被喜爱，但这样容易受伤，“他人意见其实没你想的那么重要”。日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖从自身心理成长痛感发出：“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人。”大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了你64个现身钝感练习，帮助你摆脱忧郁、焦虑、郁郁不乐，找到内心安定的自己。

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用户评价

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##在乎又怎样，不在乎又怎样？地球离了谁都能转，接纳普通的自己，做好自己已经够难了，不是吗？总是止不住在意别人的想法：社会的约定俗成，让你误以为别人会对你的行为做出道德绑架；妈妈的过度关心，让你下意识抵触所谓的爱，却又不得不照做；同事的无意话语，让你不住地回...

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##有没有想过当丈夫训斥自己，说自己在家里什么也不做，都是他在养你，天天在家里活都干不好，其实并不是在指责我们，而是在嫉妒我们，这个倒是一个挺新的观念。当你明白丈夫对自己的怨恨，有可能是因为丈夫嫉妒自己，是因为嫉妒发作而变成了破坏性人格，才会这样说自己，会不会...

评分☆☆☆☆☆

##俗话说“人争一口气佛受一炷香”，在这个竞争不息的时代我，我们很多在社会潮流的裹挟之下，我们已经很难看得到这个时代的美好究竟在哪里，那种不在乎他人评价的勇气，在这个时代里变成了“躺平”“佛系”，时代意义中的我们已经很难再次置身事外，在接受这个世界给予我们的评价的时候我们很难再拥有《不在乎的勇气》。那么，这样的一种态度在资深心理学家、心理咨询师，畅销书作家大岛信赖的笔下，呈现为什么态度？阅读这样的书，我们可以得到什么？钝感练习又可以怎样帮助我们摆脱不安、忧郁、焦虑不定，从而找到内心安定的自己呢？

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##最近的朋友圈，有这样一组图片非常风靡，一个代表自己的气球和一个代表别人的刀子。第一张图片写着：我，只是一个人呆着；第二张图：别人对我们说，你必须改变自己才会有别人爱你；第三张图片则是：我爱我自己；最后一张图片，代表别人的刀子被击得粉碎。只有不在意别人的看...

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