情绪请开门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-03-01
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具体描述
张维扬
北京大学心理学硕士
澳门城市大学心理分析学博士
中美精神分析联盟（CAPA）中方会员
国际意象体现和梦的工作学会会员
资深心理咨询师、10年临床心理治疗经验
他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。
以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍和压抑很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。
在人生的很多不得不面对压力的日子里，我们担心自己的情绪会影响我们的关系和行为，只能努力压抑，逼着自己显得坚强、从容。但事实上，这样把真实的自己孤立在情绪之外的行为，会让未经处理的情绪胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。
本书作者张维扬博士表示，情绪是我们品尝生活味道的方式。重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，把情绪从内心的小黑屋里放出来，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。
本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，学会应对、处理、表达情绪，让情绪敏感成为一种优势而不是再是困扰。
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用户评价
慈怀读书会。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。学会与情绪共处，让自己更了解情绪，才能真正为自己的人生掌舵，让人生驶向正确的航道。就像奥里森・马登在《一生的资本》里说：任何时候一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，不管情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。把心放宽，把事看淡。把握了情绪，就把握了生命的根本。
评分 评分##顶级的书！！！ 超越5星
评分 评分 评分 评分##2021年8月2日，看了两周看完，虽然没法完全治愈，但还是可以正视自己，接纳，有情绪不是坏事，说明你还活着，情绪在流动，若是汹涌，说明你还年轻，这么一想，是不是值得庆贺
评分 评分情绪请开门 pdf epub mobi txt 电子书 下载
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