发表于2025-04-01
你根本不用和别人比:比较行为背后的“心理学奥秘” pdf epub mobi txt 电子书 下载
作者:
露西・谢里丹(Lucy Sheridan)
世界首位比较心理咨询师,已经帮助成千上万的人摆脱比较心理的焦虑。
谢里丹是英国心理治疗协会(APT,The Association of Psychological Therapy)认证治疗师,被《泰晤士报》誉为英国最成功的心理教练之一,并被《星期日泰晤士报·时尚》评为“2018年度新健康专家”之一,《今日心理学》、《福布斯》和Google实验室等全球媒体都对她有专题报道。
译者:
渠晶华:香港理工大学英语语言研究硕士,北京外国语大学英文学士。曾任旅游杂志《亚洲旅游》英文版翻译、资深编辑。译作多涉及文学文化、文学评论领域。同时进行治愈式记忆英语单词的研究与绘画创作。
张潇雪:医科大学应用心理学专业毕业,精神专科医院心理治疗师,国家三级心理咨询师。主要针对情绪困扰,亲密关系,原生家庭,个人成长等领域提供心理动力取向心理咨询。
本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理,追求自己版本的人生与幸福感,帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值,活出自己的人生。 通过给读者提供系统的实践方法,你将很快戒断“比较”上瘾症候群,提高自我价值和自信,开始过着比较自由的生活,找回真正属于自己的快乐!
##你的所见不一定为真。每个人都会有自己的小小虚荣心,都想去制造斑斓的泡泡赢得关注和赞美。而当抛开一层一层的滤镜、复原一步一步的修图,大家的生活,其实都是差不多的样子。不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力。按照自己的节奏慢慢来,也很好。找到属于自己的自信。我们每个人都一定有自己的优势。多一些认可自己,自然就能少一些羡慕他人。远离有害的朋友。朋友应该是带给我们力量的,而不应该是消耗我们自信的。你的成功只由你定义。成功就是做自己,无论以怎样的方式,只要是忠于自己的方式。不要与过去的自己做比较。过去已然过去,不要因沉湎过去而忘记现在的自己;今天的你,此刻的你,有着最棒的、不为人知的天赋、勇气与经验。我们生来不是为了复制别人,你独一无二,仅此一个。
评分##心理学的书很棒的一点在于,它们很会鼓励人,让人看了心情好好,觉得自己还可以更好,我又可以啦!
评分 评分 评分让我们干了这碗鸡汤
评分 评分 评分##原来人的比较心理的渊源就是进化而来,为了融入集体不成为异类! 小时候我就比较心特别重,经常对别人心生妒嫉羡慕,对自我充满贬低和怨恨,时常感觉自己内心很幽暗,感觉郁闷不快乐。我很耻于承认和展露自己比较竞争心理,不平衡不稳定的心态时常让我感觉扭捏,假装不在意一边又在心里难受得发紧。稍长大了学会更多带善意和欣赏的目光看待世界看待别人,把更多的目光用在关注自己的内心世界,才感觉平静许多。这个时代的人太容易也太正常有焦虑情绪了,我们和陌生人比较,我们和恋人比较,我们和相差悬殊的人比较,我们和境遇相似的人比较,归根结底都是我们始终把目光看向外界,无法发现自我的价值。能自尊自爱自洽其实很大程度可以缓解比较焦虑。本书比较偏向心理疏导指引,写的挺简单的,比较鸡汤文,没什么特别独到的见解。
评分让我们干了这碗鸡汤
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