##恰好最近有在讀歐文亞隆《存在主義心理治療》（隻讀瞭一點點），這本書也有異麯同工之妙，隻不過更加短小精悍有側重點。 很多觀點還是很認同的。文中有提到抑鬱不是一個疾病，單純的當做一個疾病來看待就像是社會對這些人的一種解決？或者處理手段，告訴你 你抑鬱瞭or生病瞭，...  

##個人覺得這本書談起來有點泛泛，無論從理論和現實角度的藉鑒意義都不太大，不推薦。

##本以為是一本告訴你how的書籍，畢竟它的書名副標題是“如何獲取安全感，得到肯定和認可”。但，通篇95%的內容在講述what & why，看完瞭也不知道到底該做什麼?‍♀️，就，漲瞭不少知識。 據聞，心理治療分不同派係，本書的作者應該是絕對的存在主義心理療法這條綫兒...  

##開始看這本書是因為被封麵上的幾個問題吸引，發現自己都有對號入座。自我價值感很低，很在意彆人的評價；暴飲暴食容易對自己補償過度；拼命想要證明自己給彆人看；消極的看待問題，抗挫摺能力差…… 為什麼我們會想要一個伴侶，在工作中希望和同事領導搞好關係，羨慕那些受歡迎...  

##抑鬱瞭三年多，是在逐漸恢復社交以後纔漸漸好起來的。在朋友真正的關心，理解，陪伴支持下重新升起對生活的熱情後好起來的。 讀瞭不少心理學的書，這是讓我心中一亮的其中一本。裏麵關於抑鬱的觀點尤其贊同：抑鬱是一種癥狀，背後是被拋棄，羞恥帶來的傷痛。癥狀是我們的生活齣...