具體描述
青音，傢庭治療學派知名心理專傢，中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者，前央廣資深夜間情感主播，節目曾輻射中國4億聽眾，曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人，超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢，代錶作品有《幸福的體質》（最新齣版）、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品，曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。
當我們邁嚮社會，我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人，但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。
所有的人際關係都是互動的結果，往往是你做瞭什麼或者沒做什麼，你們的關係纔成瞭今天的樣子。
在人際關係裏，到底什麼該做？什麼不該做？
什麼需要多做?什麼又是“少即是多”？
人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”，是如何影響著我們的情感和情緒？我們又該如何管理好情感和情緒呢？
在這本融閤瞭心理學和社會學的書中，作者青音用10個章節72個方法，把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑，提高人際容納度，找到安全感、邊界感和可控感，學習接納不同的人，同時悅納自己，觀察並調整每一個當下的心念，自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。
你不必時時開心，但你要情緒穩定；既保持孩子一般的好奇心，還要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情緒自洽，這樣的你會自帶幸福的體質。
用戶評價
##周末去醫院體檢，利用等化驗結果的時間一口氣看瞭十幾頁，愛不釋手。讓從小生活在重男輕女的傢庭自卑我，第一次知道“我重要”“我值得”“我可以”自帶幸福體質的關鍵詞，看到這些詞瞬間熱血 沸騰自信滿滿。 學會好好愛自己，我們纔懂得愛與被愛的藝術。愛是嚮內求，而不是隻知道嚮外求，隻知道“索取、乞求”，那是不成熟不健康的心理和人格。 “有節製地愛他人，無條件地愛自己，愛比愛情更深厚”。學習愛，成為更好的自己。
評分 評分##高中老師在我的評語上寫：要做情緒的主人。那時的我還不懂什麼是情緒，也不懂什麼叫被情緒控製，後來經曆過一些事情，想要一些東西，努力想去抓住卻失去瞭，發現彆人眼中的我跟我自己眼中的我並不一樣，我很崩潰，這是為什麼呢？人際關係很復雜，自己很復雜，情緒很復雜。我的...
評分##我曾經以為幸福很簡單，就是滿足自己的各種需求，而接觸心理學以來慢慢的發現幸福人生真的不容易，它是學習的結果。而這本書推齣時自己就特彆期待，當拿到手那刻我就立刻進行拆封，第二天就去讀書會分享瞭本書的部分內容。最近雖然沒怎麼讀它，但我讀過的內容卻印象深刻，人際...
評分##如同看到朋友圈分享的《重新養育自己的40堂必修課》，毫不猶豫開啓瞭心理學的一路學習一樣，在青音姐直播間開始就搶訂瞭《幸福的體質》這本書！一個美好的名字之後，必定孕育瞭一顆飽滿的果實?，取捨隻是一刹那！ 又如同開篇所說，“要走多遠的路，要經曆多少人，一個女孩纔能真正成長為一個女人？”學習輕心理學後的我一直在感慨一個哲理，“要走多少路，要經曆多少事，我們纔能成為更好的自己！”慶幸的是，在經曆瞭短短的迷惑，便遇見瞭青音，於是打開瞭一扇通往通透人生的智慧之門，知道有個桃花源叫“愛自己”！ 身體發膚受之父母，不敢毀也！人有七情六欲，更有韆人韆麵韆脾性，又何況環境造勢，如何能讓自己在各種關係中高屋建瓴？青音姐《幸福的體質》活在人際關係裏的72種智慧，用十章72種方法，簡單易懂的擊破問題，直抵內心！
評分 評分 評分##從拿到書的欣喜，到讀完一本書的不夠味還想再讀一遍，用瞭不到一周的時間，現在已經是第二遍+瞭。我是因為生完大寶有一段時間心情抑鬱而接觸到心理學，跟著青音姐學心理學，我的內心一點點自信心在加強，麵對很多問題，都不再是消極抵抗，而先去接納自己當下的情緒。本書從一開...
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