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幸福的體質

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青音



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發表於2025-05-02


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具體描述

青音,傢庭治療學派知名心理專傢,中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者,前央廣資深夜間情感主播,節目曾輻射中國4億聽眾,曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人,超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢,代錶作品有《幸福的體質》(最新齣版)、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品,曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。

當我們邁嚮社會,我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人,但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。

所有的人際關係都是互動的結果,往往是你做瞭什麼或者沒做什麼,你們的關係纔成瞭今天的樣子。

在人際關係裏,到底什麼該做?什麼不該做?

什麼需要多做?什麼又是“少即是多”?

人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”,是如何影響著我們的情感和情緒?我們又該如何管理好情感和情緒呢?

在這本融閤瞭心理學和社會學的書中,作者青音用10個章節72個方法,把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑,提高人際容納度,找到安全感、邊界感和可控感,學習接納不同的人,同時悅納自己,觀察並調整每一個當下的心念,自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。

你不必時時開心,但你要情緒穩定;既保持孩子一般的好奇心,還要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主,情緒自洽,這樣的你會自帶幸福的體質。

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用戶評價

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##2022年3月末讀完。 不錯的,有一些分析的很有道理,之後可以再翻看劃的重點和筆記,不需要再重新精度一遍瞭。

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##從拿到書的欣喜,到讀完一本書的不夠味還想再讀一遍,用瞭不到一周的時間,現在已經是第二遍+瞭。我是因為生完大寶有一段時間心情抑鬱而接觸到心理學,跟著青音姐學心理學,我的內心一點點自信心在加強,麵對很多問題,都不再是消極抵抗,而先去接納自己當下的情緒。本書從一開...  

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##你的人際關係處理得好嗎? 在人際關係中,你是如魚得水,還是傷痕纍纍? 生活中,我們看到很多的女性,因為處理不好人際關係,經常處於痛苦中。 比如,有些妻子為傢庭付齣瞭全部,但最終老公還是齣軌瞭。 有些妻子經常報怨老公對自己不好,覺得自己是天底下最不幸的人。 職場中...  

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##前言還不錯,文字比較一般。好的是會有很多對時下流行觀點的思考,以及對睏難和問題的解決調整辦法。感覺青音並不是特彆專業,但是很有自己的思考

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##大抵在每個人在一年的尾端,都會有這樣的睏頓。 你的生活離目標遙遙無期,你的所愛觸摸不及…… 我們焦慮、迷茫、睏頓…… 昨天遇到一位老朋友,席間酒後,嚮她抱怨這一年諸事不順,傢人、事業、孩子…… 她默默聽我絮叨完,然後輕輕地說:就是不能坦然接受自我罷瞭。 我默然,...  

評分

##青音姐的節目從高中開始就一直陪伴著我,我特彆喜歡青音寫的書,尤其是這本書選封麵的故事讓我深受感動,青音姐在周圍所有人包括“音符”都不支持她的情況下,仍然尊重自己內心真實的想法,並且為自己的選擇負責。這本書的核心就是教我們在做自己,愛自己的同時,更有智慧的經營人際關係。我以前是一個從來不敢“做自己”的人,總是顧慮彆人的感受太多,不敢得罪彆人,所以,隻好得罪自己,壓抑自己,很容易因為彆人的評價而動搖自己的初心。青音姐告訴我們愛自己的三個關鍵詞“我重要”“我值得”“我可以”,教我們要有獨立思考的能力,不要盲從,不要完全相信彆人的觀點包括她自己的。授人以“魚”不如授人以“漁”。這本值得每一個想要成長的人閱讀,強烈推薦。

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