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青音

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發表於2025-04-05

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具體描述

青音，傢庭治療學派知名心理專傢，中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者，前央廣資深夜間情感主播，節目曾輻射中國4億聽眾，曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人，超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢，代錶作品有《幸福的體質》（最新齣版）、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品，曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。

當我們邁嚮社會，我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人，但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。

所有的人際關係都是互動的結果，往往是你做瞭什麼或者沒做什麼，你們的關係纔成瞭今天的樣子。

在人際關係裏，到底什麼該做？什麼不該做？

什麼需要多做?什麼又是“少即是多”？

人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”，是如何影響著我們的情感和情緒？我們又該如何管理好情感和情緒呢？

在這本融閤瞭心理學和社會學的書中，作者青音用10個章節72個方法，把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑，提高人際容納度，找到安全感、邊界感和可控感，學習接納不同的人，同時悅納自己，觀察並調整每一個當下的心念，自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。

你不必時時開心，但你要情緒穩定；既保持孩子一般的好奇心，還要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主，情緒自洽，這樣的你會自帶幸福的體質。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##2020年新年第一天，再次打開《幸福的體質》，一股暖暖的心流體驗傳遍瞭全身，如同這鼕日暖陽，讓情結和心緒變得愉快、通暢，身體不自覺得放鬆瞭起來。幸福的體質，讓我們在這個緊張的社會變得不再空虛和焦慮，而是內心篤定、有力，禁不住在心中大聲喊“愛自己，成為更好的自己...

評分☆☆☆☆☆

##真正的信任是——相信你還沒有看到的，而且相信你相信的一定會發生。 “溫柔的堅持”，堅持你的夢想，堅持你的主張，堅持你的判斷，堅持你的野心，堅持你的利益，但請彆忘瞭——保持微笑，不急不慌。

評分☆☆☆☆☆

##前言還不錯，文字比較一般。好的是會有很多對時下流行觀點的思考，以及對睏難和問題的解決調整辦法。感覺青音並不是特彆專業，但是很有自己的思考

評分☆☆☆☆☆

##周末去醫院體檢，利用等化驗結果的時間一口氣看瞭十幾頁，愛不釋手。讓從小生活在重男輕女的傢庭自卑我，第一次知道“我重要”“我值得”“我可以”自帶幸福體質的關鍵詞，看到這些詞瞬間熱血沸騰自信滿滿。學會好好愛自己，我們纔懂得愛與被愛的藝術。愛是嚮內求，而不是隻知道嚮外求，隻知道“索取、乞求”，那是不成熟不健康的心理和人格。 “有節製地愛他人，無條件地愛自己，愛比愛情更深厚”。學習愛，成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆