##探索边界、认清边界、尊重边界

##三星半。“自我边界”是一种自我疏导和安慰的良好工具。所有的情绪都是自己给的，只要意志坚定，没有人可以强迫你做任何事情。就像书里说的“即使我杀掉你，你仍然不会按我希望的去做。那么，我怎么会让你产生某种情绪呢？”真正的难点是今后的自我察觉和决定，但在这个部分作者讲述得太少，空洞而泛泛。每个人的情况都不一样，要根据实际情况而决定，那这跟没说不是一个样？划分好自己的边界，遇到问题先问是不是我自己的问题，是就去处理，不是的话，再问自己是否想要参与其中，别人是否愿意我们的参与。让我苦恼的是，那么关于亲子关系和夫妻关系又要如何设置边界，孩子还没有成长出独立的能力设置和管理自己，另一半则是不同意你设置的边界，难道就这么觉得这就是我们的边界，你如何反应是你的事情？那么争吵和矛盾，也并没有解决啊：（

##探索边界、认清边界、尊重边界

##虽然没有太多新鲜的信息，倒是也温故了很多心理学小tips ; 重新理解了前不久别人对我说的“你让我感觉很有压力”这句话 。 也深刻理解到心理学知识总是说给自己听的，因为自我合理化与个人边界的存在。所以如何把握“识时务”和“亲密有间”呢？这个可能得去其他书找答案。

##从小到大都喜欢自言自语和自我开导，看了书才发现其实这就是在边界中发现自我的力量，我是在受到接二连三的伤害之后划清边界，自己消化了一年多，从去年起一切都开始慢慢好转，现在已经恢复到最舒服自然的状态，也养成了很好的自我疗愈习惯，甚至连困扰了很多年看了很多医生都治不好的偏头痛也不知不觉就消失了。我没找过专业的心理咨询也没有吃过药，但自己的解决方式误打误撞地跟书里写得几乎一模一样，所以说自己尝试去解决问题真的很重要。