发表于2025-05-01
关系重建 pdf epub mobi txt 电子书 下载
[法] 西尔维·田纳本
Sylvie Tenenbaum
西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。
作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.
透彻解读关系中的“游戏三角”,看透关系中权力转换的精髓。
真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,安然、温暖地陪伴。
智慧地处理关系中的问题,坦诚相待,其终必善。
◆ 内容简介 ◆
在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。
对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。
如果一段好的关系能放大我们最好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎么能和他做朋友,爱他,信任他”,等等。面对关系中的裂痕,如何才能慢慢修复,重建亲密与信任?
本书作者通过探讨关系中的角色变换,提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现:维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量;接纳与尊重,分享与认可,陪伴与信任,是有毒关系最好的解药。
◆ 编辑推荐 ◆
“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物,否则这些困难将不复存在。”
——温德尔·约翰逊(Wendell Johnson )
每个人心中都有一个这样的三角戏剧:
受害者:怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救
迫害者:施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越,把自己的情绪和压力转嫁给别人
拯救者:榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖;通过拯救别人,无形中回避了属于自己的焦虑
这部心理剧在我们每个人的心里,每天的生活中上演,
我们在关系中不断转化自己的角色,
只是或许你从未觉察到。
作者提出:
关系游戏会无形中制造彼此的裂痕,
而你可以不扮演任何一个角色。
坦诚相待,其终必善。
对于受害者:脆弱是正常的情绪,你可以允许自己脆弱,并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求,提高自我意识。
对于迫害者:你可以直接、勇敢地表达想要的东西,要自信,但不能惩罚。
对于拯救者:你可以对他人关注和关怀,积极倾听,但不要过度伸张和解决他人的问题。
真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,
安然、温暖地陪伴。
◆ 作者简介 ◆
[法] 西尔维·田纳本
Sylvie Tenenbaum
西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。
作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品
1.首先要明确的是一段关系至少涵盖两种不同的个性和世界观,信念制约着为其服务的价值体系。因此,如果你所珍视的价值观得不到满足,你就会感到不安,因为你的信念受到了冲击。因此,相较于和那些不赞同你的人进行讨论,以此培养你的批判性思维,发现关于同一主题的其他观点,...
评分 评分##①翻开这本书之前我对它的期待是心理方面的科普,翻开这本书之后我很惊讶地发现,除了心理学方面关于情感暴力、心理游戏和沟通障碍的科普之外,作者其实是把传播学的核心理论在心理学场景(关系的建设和维护)进行了应用。熟悉这个领域的读者读这本书的前三章会非常快,因为你会发现作者讲的都是你熟悉的概念和理论,只不过她没有使用传播学和公共讨论方面的术语,而是用大白话把这些事情解释了一遍。②这本书写得挺简明易懂的,作者列出了关系中的鸡同鸭讲、沟通不良、联结失败的种种场景。但是这本书不太适合我——作者在书的开头就对何为人生的幸福做出了唯一的论断:”没有别人,你就不可能幸福。“我不能说作者不对,因为人类确实是社交动物,关系是刚需。但是吧,在我的人生经验里,这句话可能应该这么写:”没有别人,人生少了好多痛苦”。
评分##真正好的关系,不是控制或讨好,而是彼此尊重界限,温暖地陪伴。 关系理顺了,遇到什么事情,我们都可以微笑面对,完成自我成长和蜕变,让自己更加强大。
评分 评分##某些行为/举动/言语是具有负面影响的,不管人们之间的关系如何。我们要警惕自身的关系中是否出现过这些行为。
评分##《学习是生活的本质》中有这样一句话:生活的艺术在于人际关系,没有人际关系就没有生活。 深以为然。没有什么比培养良好的人际关系,更令人愉快,而好的人际关系也会令人更受欢迎。 正所谓:没有别人,你就不可能幸福。 在《关系重建》中,作者西尔维·田纳本指出,很多不被欢...
评分##某些行为/举动/言语是具有负面影响的,不管人们之间的关系如何。我们要警惕自身的关系中是否出现过这些行为。
关系重建 pdf epub mobi txt 电子书 下载