快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-05-27
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具體描述
蘭迪·帕特森（Randy J. Paterson）
臨床心理學傢，不列顛哥倫比亞大學心理學係兼職教授、精神病學係和醫學係副研究員。著有《自信錶達》（The Assertiveness Workbook）等書，多年來從事國際性講學和研討，主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑齣從業者奬。
廣受美國亞馬遜讀者推崇的快樂指南；
加拿大知名臨床心理學傢蘭迪·帕特森作品；
以令人捧腹的幽默，深度揭示瞭我們是如何摺磨和傷害自己的。
◆內容簡介◆
當我們沮喪、悲傷或不快樂時，我們本能地會做一些不應該做的事情。
●數小時盯著閃爍的屏幕自娛自樂
●想買就買，買不起刷信用卡也要買
●暢想要是當初選彆的工作，現在一定乾勁十足、其樂無窮
……
我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。
在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指齣：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。
書中提齣瞭很多實用、機智的建議，將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。
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用戶評價
##有硬湊四十章之嫌。
評分如何閱讀本書：讀引言和結語，然後不要去做正文目錄小標題中說的所有40件事情。 本書總結：感受本能衝動，意識到它將把你引嚮痛苦，留意它對你的破壞力，然後采取反嚮行動，它要你往左轉，你就往右轉。 讀後感：雖然有各種科學文獻的支持，但作者的觀點我並不認同。把話反過來說，一次兩次覺得幽默，專門列齣40個點就是全全然的諷刺瞭，越看越不舒服。顯得作者頗自以為是。我以為人性就是欲望的權衡，而抑鬱是對自我的苛責，是對自己內在的攻擊。與其一條條去做到“健康生活”，還是先學會愛自己、接納自己更重要。
評分##211209今年讀書KPI達成~作者真的很擅長yygq和說反話，本患者看開頭就覺得：沒錯，就是本人瞭。在公司摸魚刷完~ 生活中總會有陽光燦爛的日子、熱情真誠的朋友，公交車總會有準點到的時候，硬麵包圈有時吃起來也津津有味，在正能量時不時發揮作用的情況下，要一直保持消極負麵的情緒是件極具挑戰的事。這任務難度不小，你單打獨鬥恐怕難以完成。 那給你找個幫手怎麼樣？拉個成韆上萬人的隊伍...
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