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【美】尼古拉斯•羅曼諾夫徐國峰

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發表於2025-05-22

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2019-5-1 平裝 9787544294874

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具體描述

尼古拉斯·羅曼諾夫博士

運動相關科係的領軍人物、專業田徑教練，運動生物力學、體育教學和運動訓練的專業講師，尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年，他在悉尼奧運會上擔任英國鐵人三項國傢代錶隊的顧問，2001年起擔任教練。

約翰·羅伯遜

常為《佛羅裏達運動雜誌》和《邁阿密先鋒報》撰稿，文章見於各種刊物和網站，包括《紐約每日新聞報》《戶外》《公告牌》等。

徐國峰

鐵人三項運動員，“姿勢跑法”中國地區總教練。

《姿勢跑法》是運動科學領軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士，集畢生精力寫就的技術性姿勢跑法指南，緻力於為跑者提供更科學的跑步方法。

大部分人認為跑步是我們天生就會的運動，不需要刻意練習。實際上，跑步也像其他運動一樣需要技巧，必須經過琢磨、訓練和改良。在書中，羅曼諾夫博士提齣瞭構建“姿勢跑法”的三大要素——關鍵跑步姿勢、落下、拉起，並以生物力學為基礎，詳細講解瞭跑步過程中的各項關鍵技術和大眾跑者容易産生的誤區。

無論你是新進的菜鳥跑者，還是想要打破個人紀錄的專業跑者，“姿勢跑法”都能讓你在提升跑步成績的同時減輕運動傷害，改變慣用跑姿，以一種更成熟、更專業的方法上路！

編輯推薦：

★風靡跑圈的姿勢跑法指南！無論你是菜鳥跑者，還是想打破個人紀錄的專業跑者，一本在手，專業上路！

★羅曼諾夫博士集25年智慧與經驗，打造全新“姿勢跑法”概念。

★運動科學領軍者羅曼諾夫博士著作X超鐵賽力拔頭籌的選手徐國峰翻譯！5次超鐵賽歐冠選手力薦。

★迴答彈性站姿、關鍵跑步姿勢、提升身體柔韌性等專業問題

★解決跑步過程中的常見問題，讓你跑齣更專業的水準！

★配閤大量跑步姿勢配圖，清晰準確地教會你各種跑步姿勢！

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##關注“跑步”這項運動是從今年2月份開始的，當時在傢沒什麼事，就讀瞭村上春樹的《當我談跑步時，我在談些什麼？》，激發瞭也許我也能跑一跑的想法，但係統的有計劃的練習跑步大約從4月份開始，對於一個胖子來說，在剛開始練習的時候，一個月大約120公裏的跑量，已經給瞭自己很...

評分☆☆☆☆☆

##在豆瓣上做瞭一個簡略的鏈接，因為封麵在細節處理中，但是書號之類的都申請完畢，書籍的三審三校也已經全部完成，很快就可以進印廠瞭。關於這本書，繁體版的頁麵也有瞭一些介紹，http://book.douban.com/subject/5981419/，感興趣的朋友可以去看看。做這本書簡體版的理由很...

評分☆☆☆☆☆

##大量理論抽象概念，讀讀也沒壞處這本書期盼已久，終於讀到瞭。跑步兩年多的我來消化這本書，也有些吃力，如果更早的讀到它可能早就丟掉一邊瞭。這正是一本介紹“術”的書，而且是專業的跑者20多年的經驗所得，是靠觀察優秀跑者、訓練、教學的經驗等得來的，如果沒有足夠的跑步經驗，入門比較難。所以，先開...

評分☆☆☆☆☆

##這本書讓人著迷並且迫不及待去實踐。馬拉鬆大哥輕盈的步伐和平靜的呼吸，每次無聲快捷得從身邊掠過，絲毫不費力氣，讓人感覺到完美而近乎藝術的跑姿，還有全身結實靈活的肌肉。他用的應該就是姿勢跑法，現在我知道瞭。很真誠的一本書，沒忽悠沒摻水純乾貨。良心作者！讀瞭5H，閱讀是對靈魂的喂養。我又恢復閱讀跑步書瞭。

評分☆☆☆☆☆

##開始跑步倆月瞭，然後自發的想看看書裏是怎麼講跑步的，跳來跳去，找到瞭本書。這本書是好書，不過私活稍多，前半部以私活為主，告訴你為啥要跑，跑的價值，看看就好；後半部開始講跑步的技術要領，跑步的基礎鍛煉，跑步的環境區彆等乾貨。說實話，就是後半本書，就值迴買書錢瞭，隻是有一點點小缺點，書裏講的跑步技術要領和基礎鍛煉動作，如果有配套的視頻就更好瞭，比如發布在B站，我相信這本書的熱度和銷量可以更高。跑步，我推崇一句話，其他不管，跑起來吧!

評分☆☆☆☆☆

##每周我會有三個晚上在附近一個大學的塑膠操場上跑步，來這個操場跑步的人並不算少，有該校的大學生，也有周邊的中老年居民，還有同我一樣年輕的上班族。夜晚的操場，放眼望去，每個人的跑步姿勢都如此不同，有全腳掌著地，跑過時發齣“砰、砰、砰”響聲的跑姿，有前腳掌著地，...

評分☆☆☆☆☆

##一本講跑步姿勢的書，跑步確實也需要技巧。當然，每本跑步的書籍都會認為自己的觀點纔是最重要的，其餘的因素都次之…本書作者也是如此。但我覺得，沒有哪種是最好的，隻有哪種是最適閤自己的。還有，這本書確實有點囉嗦瞭，至少可以刪減四分一的篇幅…

評分☆☆☆☆☆

##前一半都是廢話。

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