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【美】尼古拉斯•罗曼诺夫徐国峰

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发表于2025-05-13

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具体描述

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！

编辑推荐：

★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译！5次超铁赛欧冠选手力荐。

★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题

★解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！

★配合大量跑步姿势配图，清晰准确地教会你各种跑步姿势！

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武侠小说里各大门派武功，都有心法和招式两部分。没有足够的内功心法，招式技法再纯熟也是花拳绣腿，只有以气御形以气养形，两者结合日夜磨练才可成器。其实何止武功，难道不是所有的技能都有这两部分吗？只是心法对大多数人看来有点玄乎艰涩又不能立竿见影，往往被人们轻视。...

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##最近体重有增无减，觉得是时候开始健身了。在网上查了一些健身课程，得出的结论就是力量+有氧+饮食。有氧运动我选择跑步为主，外加一些操课或者美丽芭蕾。另外为了保持体态的优雅，也附加练习一些形体矫正和瑜伽练习。我一直相信，做任何事情，都是可以通过学习，来做得更好...

评分☆☆☆☆☆

##拖延了几天才来写感受，嘿嘿。徐国峰和kaka老师的分享让我第一次关注到如何跑步的问题。分享主要讲到三个问题，如何防止伤害的跑，如何省力的跑，如何跑的快。 1.如何防止伤害的跑：通过视频展示的测试结果，脚跟直接着地压力是最大最快速上升的，而前脚掌先着地压力峰值低些...

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##读的电子版似乎是2004年出版的实操不多更多的是讲跑步的理念拉伸和一些联系感觉很Old School 作为有腰间盘问题的我看着腰就痛很多部分也大量重复真正联系技术感觉光看书是远远不够的

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##《跑步，该怎么跑？》（pose method running）,作者Ramanov是个资深跑者、运动员、教练员。虽然厚达300页，不过体育老师写不出什么高深哲学和汹涌澎湃、跌宕起伏的感情来，这书通俗易懂，还有很多解析动作的插图，我在往返南京的高铁上一天看完了。主要思想是“姿势跑法”，即...

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