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【美】尼古拉斯•罗曼诺夫 徐国峰



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发表于2025-05-18

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具体描述

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练,运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师,尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年,他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问,2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿,文章见于各种刊物和网站,包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员,“姿势跑法”中国地区总教练。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打破个人纪录的专业跑者,“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害,改变惯用跑姿,以一种更成熟、更专业的方法上路!

编辑推荐:

★风靡跑圈的姿势跑法指南!无论你是菜鸟跑者,还是想打破个人纪录的专业跑者,一本在手,专业上路!

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验,打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译!5次超铁赛欧冠选手力荐。

★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题

★解决跑步过程中的常见问题,让你跑出更专业的水准!

★配合大量跑步姿势配图,清晰准确地教会你各种跑步姿势!

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用户评价

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##非常详细的一部书,其中的一些观点给我带来了全新的视野,虽然我认为我还不能完全掌握这种跑法,但是已经给我带来了足够的进步!

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##读的电子版 似乎是2004年出版的 实操不多更多的是讲跑步的理念 拉伸和一些联系感觉很Old School 作为有腰间盘问题的我看着腰就痛 很多部分也大量重复 真正联系技术感觉光看书是远远不够的

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##开始跑步俩月了,然后自发的想看看书里是怎么讲跑步的,跳来跳去,找到了本书。 这本书是好书,不过私活稍多,前半部以私活为主,告诉你为啥要跑,跑的价值,看看就好;后半部开始讲跑步的技术要领,跑步的基础锻炼,跑步的环境区别等干货。 说实话,就是后半本书,就值回买书钱了,只是有一点点小缺点,书里讲的跑步技术要领和基础锻炼动作,如果有配套的视频就更好了,比如发布在B站,我相信这本书的热度和销量可以更高。 跑步,我推崇一句话,其他不管,跑起来吧!

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##一本讲跑步姿势的书,跑步确实也需要技巧。当然,每本跑步的书籍都会认为自己的观点才是最重要的,其余的因素都次之…本书作者也是如此。但我觉得,没有哪种是最好的,只有哪种是最适合自己的。还有,这本书确实有点啰嗦了,至少可以删减四分一的篇幅…

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##大量理论抽象概念,读读也没坏处 这本书期盼已久,终于读到了。 跑步两年多的我来消化这本书,也有些吃力,如果更早的读到它可能早就丢掉一边了。这正是一本介绍“术”的书,而且是专业的跑者20多年的经验所得,是靠观察优秀跑者、训练、教学的经验等得来的,如果没有足够的跑步经验,入门比较难。所以,先开...  

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##关于如何正确地不受伤地跑步的介绍,实践下来确实轻松了许多。不要抬腿,不要蹬地,而是在身体正下方抬起脚,又将脚落在身体正下方。将重力转为前进的力量。

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