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【美】尼古拉斯•罗曼诺夫徐国峰

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发表于2025-01-11

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具体描述

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！

编辑推荐：

★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译！5次超铁赛欧冠选手力荐。

★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题

★解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！

★配合大量跑步姿势配图，清晰准确地教会你各种跑步姿势！

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

##开始跑步俩月了，然后自发的想看看书里是怎么讲跑步的，跳来跳去，找到了本书。这本书是好书，不过私活稍多，前半部以私活为主，告诉你为啥要跑，跑的价值，看看就好；后半部开始讲跑步的技术要领，跑步的基础锻炼，跑步的环境区别等干货。说实话，就是后半本书，就值回买书钱了，只是有一点点小缺点，书里讲的跑步技术要领和基础锻炼动作，如果有配套的视频就更好了，比如发布在B站，我相信这本书的热度和销量可以更高。跑步，我推崇一句话，其他不管，跑起来吧!

评分☆☆☆☆☆

##前脚掌着地，身体前倾，肌肉放松，多加练习。

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###好读100#今年第 10 本，累计 543 本，《跑步,该怎么跑》。现在再读一遍比起 2012 年和上年还没有真正上课之前阅读的感觉完全不一样，第一遍只了解有这么一个知识框架，自己仅仅记住了一点“膝盖始终保持弯曲”就让我后来再也没有怎么受伤过，在还没有实际上课前只上听过分享...

评分☆☆☆☆☆

##跑步的基本动作，很少有人会关注，并进行专门的研究。本书深入地研究了跑步的基本动作，提出姿势跑步法。我认为作者提出的跑步法很有道理，他提倡在跑步过程中，尽量减少不必要的动作，借助重力作用而不是与重力相对抗，这样可以跑得更快、更远，同时避免受伤。按照书中的跑步...

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##前一半都是废话。

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##利用重力，轻盈的跑步

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