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【美】尼古拉斯•罗曼诺夫 徐国峰



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发表于2025-05-13

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具体描述

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练,运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师,尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年,他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问,2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿,文章见于各种刊物和网站,包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员,“姿势跑法”中国地区总教练。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打破个人纪录的专业跑者,“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害,改变惯用跑姿,以一种更成熟、更专业的方法上路!

编辑推荐:

★风靡跑圈的姿势跑法指南!无论你是菜鸟跑者,还是想打破个人纪录的专业跑者,一本在手,专业上路!

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验,打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译!5次超铁赛欧冠选手力荐。

★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题

★解决跑步过程中的常见问题,让你跑出更专业的水准!

★配合大量跑步姿势配图,清晰准确地教会你各种跑步姿势!

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武侠小说里各大门派武功,都有心法和招式两部分。没有足够的内功心法,招式技法再纯熟也是花拳绣腿,只有以气御形以气养形,两者结合日夜磨练才可成器。其实何止武功,难道不是所有的技能都有这两部分吗?只是心法对大多数人看来有点玄乎艰涩又不能立竿见影,往往被人们轻视。...  

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##最近体重有增无减,觉得是时候开始健身了。 在网上查了一些健身课程,得出的结论就是力量+有氧+饮食。有氧运动我选择跑步为主,外加一些操课或者美丽芭蕾。另外为了保持体态的优雅,也附加练习一些形体矫正和瑜伽练习。 我一直相信,做任何事情,都是可以通过学习,来做得更好...  

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##拖延了几天才来写感受,嘿嘿。 徐国峰和kaka老师的分享让我第一次关注到如何跑步的问题。 分享主要讲到三个问题,如何防止伤害的跑,如何省力的跑,如何跑的快。 1.如何防止伤害的跑:通过视频展示的测试结果,脚跟直接着地压力是最大最快速上升的,而前脚掌先着地压力峰值低些...  

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##读的电子版 似乎是2004年出版的 实操不多更多的是讲跑步的理念 拉伸和一些联系感觉很Old School 作为有腰间盘问题的我看着腰就痛 很多部分也大量重复 真正联系技术感觉光看书是远远不够的

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##《跑步,该怎么跑?》(pose method running),作者Ramanov是个资深跑者、运动员、教练员。虽然厚达300页,不过体育老师写不出什么高深哲学和汹涌澎湃、跌宕起伏的感情来,这书通俗易懂,还有很多解析动作的插图,我在往返南京的高铁上一天看完了。主要思想是“姿势跑法”,即...  

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