医生最想让你做的事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-01-11
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具体描述
约翰 瑞迪
● 哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书《运动改造大脑》作者，国际公认的神经精神医学领域专家。
● 发表超过60篇学术知名文章，出版8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典。
理查德 曼宁
● 知名记者，曾多次获奖，著有8本书。曾在《纽约时报》《洛杉矶时报》等报刊发表文章。
[译者简介]
北京医师跑团
● 成立于2015年，汇集了北京市各大著名三甲医院的医务人员，目前有注册团员827名，其中医学博士407名。
● 由国家体育总局评选出的全国群众体育先进单位，中国马拉松委员会的医疗组副组长单位，中国马拉松医师跑者创始和推广团队。
● 跑团成立3年来，作为医师跑者共保障半程以上马拉松赛事超过150场，救治和帮助各类跑友超过10000余人次，被跑友誉为赛道上的“超级英雄”。
《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰•瑞迪，写给每个人的健康生活指南！
从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来！
北京医师跑团担纲翻译并鼎力推荐！
●你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况：缺乏睡眠，人际关系紧张，肥胖，营养不良，压力成疾，隔三差五生病……
●《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰•瑞迪博士在《医生最想让你做的事》里指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。
● 两位作者在《医生最想让你做的事》中，从饮食、运动、睡眠、与自然接触等领域展开研究，用科学的理论依据告诉我们，如何顺应进化规律生活，以自然地对抗现代疾病和心理上的不适。在详实的实验和例证里，《医生最想让你做的事》会告诉你健康生活的准则，带你获得一个更健康、更幸福的未来。
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用户评价
##文 / 董小琳 熟悉小琳老师的朋友都知道，我曾经从170斤减重到100斤。 这个……有点夸张。 怎么做到的呢？ 你可以点击链接[《减肥日记》]，了解这场“我与肥肉的战争”详情。 毕竟，今天我们不只想聊减肥，而是要和你说说——“健康”这件事。 如果说100斤左右的女孩子吵着要减...
评分 评分 评分##1. 人的幸福很大程度上取决于生理健康。 2. 你不是一个个体，你是一个生态系统。 3. 文明病，是农业和静态的生活方式所带来的疾病，在某种程度上是可逆的。 4. 葡萄糖是造成文明病的中心问题。 5. 不要喝糖水，因为这一做法绕过了消化系统自身的均化作用。 6. 脂肪对健康有好处...
评分##这本书不知所云，一些杂七杂八的健康知识还有鸡汤，不够实用 最近饮食习惯有待改善，并把以前的书翻了翻，毕竟不知道吃什么吃多少真的很迷。2020.01.10开启新篇章吧！！！共勉之！！！ 健康生活： 1、低碳水多样化饮食（不节食不说绝不，但抵触这些食品：精制碳水化合物面条面包饼干馒头米饭米粉粉条土豆香蕉榴莲菠萝菠萝蜜西瓜荔枝葡萄葡...
评分##合格的科普书
评分##文 / 董小琳 熟悉小琳老师的朋友都知道，我曾经从170斤减重到100斤。 这个……有点夸张。 怎么做到的呢？ 你可以点击链接[《减肥日记》]，了解这场“我与肥肉的战争”详情。 毕竟，今天我们不只想聊减肥，而是要和你说说——“健康”这件事。 如果说100斤左右的女孩子吵着要减...
评分##饮食，运动，睡眠，冥想，自然，催产素，压力应变稳态--多样性，探索发现
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