深度营养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-02-28
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具体描述
凯瑟琳·沙纳汉，医学博士，有生物化学和遗传学专业背景；她还是一名持照家庭医生，在夏威夷行医超过十年，担任美国洛杉矶湖人队PRO（体能恢复定向进化）营养项目负责人。
这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。
营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的危害。
这本书探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧，指出进化过程已经为我们筛选了最符合基因需求的食物，骨汤、生鲜蔬菜、发酵和发芽类食品、动物内脏等健康支柱性食物正是世界各地传统饮食的共有要素。
当我们均衡地摄入这些健康的食物，同时避开现代饮食中的不健康成分，就能够为基因持续提供营养，从而实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，并且为下一代积累基因财富。
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用户评价
##一想吃冰淇淋就想起这句话：基本上所有的精加工食品（蛋糕，饼干，零食，甚至麦片）都含有会损伤你基因的成分。反正我读了这本书以后已经减了2kg。 这本书深入论证并且重新定义了健康和不健康饮食，非常犀利地指出了现代饮食之所以不健康的根源-资本工业化。就是缺乏直接指导，...
评分##500页可以说完的东西，为什么要写1000多页？好多翻来覆去的车轱辘话。
评分 评分 评分 评分 评分 评分##关于减肥，最常见的理论属能量守恒定律了，即是消耗能量大于摄入能量时，体重才有可能减下来。但《深度营养》这本书提供了一个非主流的看法，刷新了对减肥的传统认知。重在解释食物与减肥的关系，食物不仅提供能量，还是一种语言信息，能不能减肥成功，就看身体能否畅通接收到...
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