发表于2025-03-31
这样减肥不反弹 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 知名健身科普作家
• 减肥冠军畅销书《我的最后一本减肥书》作者
• “知乎”健身专业大V
• 果壳、分答签约行家及首席健身导师
• 著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”特邀专家
• 江苏卫视真人秀《职来职往》点评专家
• 北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾
• “今日头条”签约作者
仰望尾迹云,被誉为“健身界的一缕清风”,以严谨、科学、只出产“干货”著称的健身减肥科普作家;中国铁道科学研究院聘用专家;《健康报》《大众健康》《科学大众》等多家健康类、科普类杂志作者;健身媒体特约专家,“知乎”健身科普大V;独创“模块化饮食法”“运动减肥速查逻辑图”等以大量科学研究为依据且简单实用的减肥实操方案;一对一指导运动员、大众健身减肥超过20000人次。
《这样减肥不反弹》是畅销书《我的最后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了最终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。
《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。
##看知乎别人推荐去看的说这本书挺好去看了一下,基本上是理论很充分的一本书,大家应该去看下这本书扫下盲,书里的一些经历跟我就很像,在这里提醒一下大家过度节食和过度运动都会伤害身体,曾经有一段时间我的月经特别少我还不知道是怎么回事看了这本书才知道,原来是我的热量...
评分 评分 评分##几本书交叉验证去读,还是有价值的,作为资料查询吧
评分##几本书交叉验证去读,还是有价值的,作为资料查询吧
评分##刚买了他的三部曲,买完就后悔了。首先,他的书水分非常的大,干货只有后边一张食物模块表,外加一个不是很严谨的减肥公式。前面基本在说废话,无非就是嘲讽一下其他减肥理论,鼓吹一下自己的多么的科学(其实也是非常的俗套)。最后总结一下这本书最终的减肥观点:少吃(作者...
评分 评分这样减肥不反弹 pdf epub mobi txt 电子书 下载