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发表于2025-02-28

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用户评价

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##夏萌老师第三本书。国人想系统学习营养学，除了教科书，真的得看《吃出来》系列或者这本

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##和《你是吃出来的》有重复的部分，于是跳过了前半本。加了一些具体一些的食物。感觉可读性更强。

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##关于营养很多人都是有误区的，知识普及很重要。另外，每个机体相差很大，需要自己聆听身体的声音，才能知道缺失什么。虽然理论少一点，但是有很多实操上的建议。

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##非常好，实用又涨知识！

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##内容基本跟第一本类似，还是第一本写的比较有冲击力

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