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[美]亚当·坎贝尔 王雄



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发表于2025-04-01

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具体描述

亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。

对所有希望体形更好的女性来说,《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南!《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧,619个针对全身各个部位的训练动作,世界各地职业教练屡试不爽的健身方案,以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说,《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型,塑造出你一直梦寐以求的好身材!

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用户评价

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评论竟然说这本书一般般,只适合初学者???难道豆瓣上健身的妹子都走健美/力量举路线吗???健身第6年且拿到NSCA教练证的我表示,本来只想看看这位NSCA资深教练制定训练计划的思路是怎样的,结果一瞬间就爱上了这本书的思路,与我近几年的训练目标情投意合!完全不后悔购入!(看后感受:不太适合初学者,因为完全没有讲解动作细节,反而适合中高级体能训练爱好者作为动作库来编排自己的计划。另,营养的部分有一些不可取的"极速减重"饮食方法,对身体不是特别好,不建议采用。)

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