你是你吃出来的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-05-01
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具体描述
夏萌，主任医师，曾就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任，北京卫视《养生堂》《我是大医生》等电视节目特约嘉宾。擅长疾病的营养调理和健康管理，在心脑血管疾病管理方面经验丰富，尤其对大脑疾病的综合治疗颇有心得，摸索出一套西医与营养学结合治疗行之有效的方法。
《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。
高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。
作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。
中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。
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用户评价
##（这样一本好书，为什么看的人这么少…一口气买两本，一本送爸妈一部电子版留自己）
评分 评分##讲得挺通俗易懂，但我不确定每句话都是对的，距离我的认知有些偏差。
评分 评分 评分 评分起因：加班太多，病倒了 之前公司赶项目进度，我所在的团队两个月无休连轴转，导致身体负荷太大，生了一场小病。医生的诊断是免疫系统出了问题，虽然对日常生活影响不大，但可能无法根治，只能慢慢调理。从诊室走出来后，我立即将「保持身体健康」这件事的优先级「置顶」了，决...
评分##《你是你吃出来的》 2022-28 营养学可以说是现代医学对传统中医固本培元理论的科学研究和阐释，知其然也应当知其所以然，这样传统中医理论才能得到进一步的发展，才能摆脱无法实证的诟病。生命作为宇宙中一种典型的耗散型结构，吐故纳新可以说是生命存在最根本的体现。我们能够...
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