轻断食：戒糖篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-02-28
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具体描述
麦克尔•莫斯利
横扫全球的“轻断食”理念创始人
曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者，2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，先在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起轻断食热潮，其第一本书《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。
《轻断食：戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了第一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。
麦克尔•莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。
而在本书中，麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！
不仅如此，麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！
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用户评价
##你是不是有这样的经历： 走到大街上，看见美女窈窕的身材你就特别羡慕，于是发誓明天一定减肥。 相信爱美的你，常常通过饿肚子、敷药包、按摩等多种方式想达到瘦身的目的，最后都因为控制不住美食诱惑而无法坚持，真是让人懊恼不已。 其实减肥并不难，你之所以无法达到瘦身的目...
评分##作为一个资深甜品爱好者&减肥者而言，深知对于减肥来说最最不可取的手段便是节食。节食——也许初期带来的效果非常显著——你可以看到体重秤上的数字蹭蹭蹭的往下掉，但是很快你就会发现，掉数字的速度越来越慢，你更加努力的少吃，最后会发现，身材垮垮的，浑身无力脸色蜡...
评分 评分 评分##1. 每隔半小时站起来走走 2. 轻断食时每日饮食2-3L 3. 每天走一万步 4. 吃复合维生素、膳食纤维 5. 早睡 6. 正念冥想 这是全书的精华。如果想将这些习惯变成日常生活的一部分，可以做成一个每天打卡的奖励图表。在word模板中就有这样的表。 打印出来，每天做到一件事就画星星，...
评分 评分##道理都懂…
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