麦克尔•莫斯利
横扫全球的“轻断食”理念创始人
曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证,BBC健康节目制作人,英国医学协会年度医学记者,2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》,先在欧美引起轰动,继而迅速在全球掀起轻断食热潮,其第一本书《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。
《轻断食:戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”,他总结了第一本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。
麦克尔•莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食”,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚持执行它们。
而在本书中,麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它!
不仅如此,麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导,以确保你的体重维持稳定,并保持正常血糖水平!
##看完觉得我减不了肥的T﹏T
评分 评分##低碳减肥法真的是我尝试过唯一奏效的方法,最新开始尝试轻断食,只是觉得身体应该会有觉得饥饿的时间。
评分##主要是为有血糖问题的人们写的,前面大段和糖尿病有关的科普,后面是减肥的方法和注意事项。有启发。
评分##大量重复的内容,一句话,快速地瘦身并不会导致快速地反弹,相反,在极短的时间瘦下来好处多多。
评分##“短时间禁食对健康有很多益处,它还能提醒我,我能控制饥饿,而饥饿不能控制我。”
评分##这一本用大量的科学案例说明轻断食有助于治疗糖尿病,现目前的医疗证明,保持一定的饥饿感确实有助于一些疾病的治疗,比如癌症。不过书里的方法并不适合所有人,需要在医生的指导下进行。如果是我,按照这种的方法来减肥,估计不会成功,这对我来说太难了。不过对于患有糖尿病的患者,或许有必要如此严格的规定自己,毕竟人身上的器官,有些能恢复如初,有些只能修修补补,以确保它能让我们慢慢走到人生的终点。
评分##对糖尿病来说对的 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高,这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物,甚至包括白米和面包。 想要多摄入适量的纤维,你可以食用更多菜豆、鹰嘴豆、去皮粗小麦、洋蓟、绿叶蔬菜、西蓝花、花菜、胡萝卜、卷心菜、燕麦、坚果、覆盆子、黑莓、苹...
评分##我只是因为作者的名气和他之前的纪录片《节食与长寿》才看的,作为一本跟风出版的减肥书,并没有什么更新的知识吸引我的兴趣,内容还不如《我们为什么发胖》和《谷物大脑》更加的全面和有颠覆性。随着科学研究不多深入,减肥界的知识与结论也是几年一变周而复始的轮回状态,如...
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