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[美]亞當·坎貝爾 王雄



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發表於2025-01-11


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2017-10 平裝 9787115461148

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具體描述

亞當·坎貝爾(Adam Campbell) 運動生理學碩士, 美國國傢體能協會(NSCA)認證教練;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)兩本知名暢銷雜誌的健身技術總監,美國國傢雜誌奬(National Magazine Award)的獲奬作傢; 美國知名健身指導專傢,曾多次在《早安美國》(Good Morning America)、《晨間秀》(The Early Show)和《VH-1》等電視節目中講述科學健身之道。

對所有希望體形更好的女性來說,《女性健身全書》將是一本不可或缺的健身指南!《女性健身全書》提供瞭數百個實用性技巧,619個針對全身各個部位的訓練動作,世界各地職業教練屢試不爽的健身方案,以及一些針對健身需求的營養知識。對於初學者和健身達人來說,《女性健身全書》都堪稱一個塑造體形的強大工具。所有這一切都是為瞭教會你如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都變得更加緊緻有型,塑造齣你一直夢寐以求的好身材!

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##用來做訓練計劃的,動作很齊全超級多變式,挺實用的。

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##講的還蠻細的 學瞭幾個新動作

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##先挑瞭一些靠啞鈴就可以做的動作上半身下半身分開練,膩瞭就去買個訓練登吧= =

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