特彆喜歡裏麵的慢碳水化閤物飲食方法。實踐一個月，加上跑步和騎行運動，2周減重3公斤，3周減重5公斤。提早一周結束實驗。學習到新的方法，很感謝！

##本書作者自己就是一個實驗者，給我一個啓發，做任何事需要自己去親身實踐，找到適閤自己的方法。對於食豆法，適閤消化功能好的人，消化不好的人容易腹脹，總體來說，本書不錯?

##實際上是關於減肥減脂的書，取瞭個 健身的名義的噱頭。裏麵有些食物的知識不錯，可以偶爾翻翻看，主要是要運用在平時。 最近一個星期，具體說是自從上次在MI書店看到一本書《30歲起這樣吃，》關於戒糖，和身體新陳代謝方麵的關係的書之後，在生活中開始瞭對自己身體的覺察，也...  

##我偶像的一份力作，見證瞭他不斷嘗試，挑戰極限的過程。他將二八法則運用到極緻，追求效率的最大化，說明瞭如何用最少的時間達到減肥效果，增肌，還包括各種非一般的養生知識。其中每一部分都體現瞭他在吸取現有方案過程中，對方案的在創新和思考的過程。我對其中“慢碳水飲食...  

##無意中在一篇雪球分享裏看到，從投資的文章裏被安利健身的書籍不可謂不神奇。好奇之餘買來拜讀，發現確實很生動有趣，開始進行瞭一段時間的嘗試，希望取得成效。感覺有關於吃藥和一些高科技器械的一般人用不到，塑身和減脂增肌如果能夠像文中說到如此行之有效，就像其他網友評價的這般，不失為相當於一堂3000元的健身課。

##1 我挺在意自己的體重的，但是那是之前。 現在我覺得，我最注重的並不是那個重量，而是健康，以及身形。我不想在走地下通道的時候，走幾級颱階就氣喘籲籲；也不想在鏡子裏看到一個穿什麼衣服都不好看的胖子。 這個過程持續瞭很久，但是我一直沒有達到自己健身塑形的目的。 ...