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營養方嚮彆跑偏

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夏萌



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發表於2025-05-28


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用戶評價

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##總的來說,要吃的均衡、剋製且符閤自身情況。 “水果、蔬菜、粗糧裏的膳食縴維是給腸道吃的食物;碳水化閤物會變成細胞的能量;蛋白質和類脂(磷脂、膽固醇)是給細胞結構吃的;蛋白質、維生素、礦物質是組成催化反應的酶,結構營養素加上維生素、礦物質形成瞭神經係統、內分泌係統的基礎成分。” ?一下推薦吃的零食:最好選擇含對大腦有益的結構成分的品種,包括堅果、水果、酸奶、奶酪、奶片、肉脯、牛肉乾等,也可以吃一塊巧剋力。

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##看完手上最後一本營養書,接下來要開始攻剋其他領域啦

評分

##夏老師這本書雖然沒有第一本經驗 但不少問題講得更詳細,這點很受用。非常認同夏老師的理念,you are what you eat

評分

##聽夏醫生一言,踐行瞭一周之後,硬是讓對象的肥肚子減瞭下來,一周之內,瘦瞭4斤。以前跟父母一起吃飯,米飯吃得太多瞭,後來跟公婆一起吃飯,麵吃得太多瞭。這下好瞭,終於可以自己決定吃什麼瞭,真是不能再輕視的營養問題瞭。

評分

##夏萌醫生剛開始的書,不如《你是你吃齣來的》,略有些重復內容。

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