第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水車”
第2章 咀嚼悲傷遲早會毀掉你的生活
第3章 失之交臂的搖滾明星
第4章 將就、壓抑以及其他迴避性行為
第二部分 清醒的解決方案
第5章 不管你想要什麼，都不需要丘比特同意
第6章 永遠幸福，從現在開始
第7章 給予更多，感受更多
第8章 為心靈解毒
第9章 觀察你的心情
第10章 和孤獨感說再見
第11章 單身，也很淡定 緻謝 關於作者
· · · · · · (收起)
具體描述
如果你也遇到這些狀況：
身邊好友陸續脫單，感受到瞭“單身危機”？
一直沒找到完美意中人，擔心自己孤獨終老？
約會相親屢遭失敗，懷疑是自己不夠好？
明明不愛對方瞭，卻因為害怕單身不敢提分手？
分手後心灰意冷，覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭？
泰茲博士將成為你的齣色嚮導，教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等，幫你“對癥下藥”，撥開情緒的陰霾，學會：
———對抗消極情緒
———告彆“反芻”和“後悔”
——— 擺脫孤獨感
———創造愉悅和控製感
———建立持久的親密關係
———獲得自我認同
不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由，也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。
願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣，
以自己喜歡的方式過一生，心無障礙，幸福自來。
用戶評價
朋友推薦下快速讀完，這方麵的說教看的比較多所以沒有引發新感觸，甚至有點煩。本人又懶又自閉，一個人長期放飛自我隨性慣瞭，你問我最大的願望是什麼，我說今天早點學完，早點迴宿捨，早點洗澡，早點上床玩手機，早點睡覺。。。
評分##彆被名字騙瞭，是從心理學視角講述如何與自我相處的一本書，還挺受啓發的
評分##“實踐自我關懷，拓展自己的意義感。”全書沒有很重的說教感，讀起來比較輕鬆，給讀者的建議往往都蘊含在案例中。想起自己過往的經曆，覺得這本書還蠻實用的，停止“反芻”，活在當下，體驗生活。
評分##對當下的我 很受用。其實書名不太準確，更多講的是如何與自我相處。
評分##工具書有一種你以為不用費腦子其實需要若乾生活片刻去迴味的快感。
評分##彆被名字騙瞭，是從心理學視角講述如何與自我相處的一本書，還挺受啓發的
評分##介紹瞭正念，也說瞭單身時的好，也沒有否定非單身不好。
評分##本以為是講一本，單身人士如何過得更加快樂幸福的書，結果更多的是在兩性關係受挫時，如何消除磨閤，溝通感情。以及如何更改一些關於單身就不快樂的信念，總體來說，中規中矩的一本書吧
評分##很好翻的通勤讀物！是單身與否都可以參考的快樂守則。 ◎放下和某個人在一起就能一勞永逸提升自己生活幸福感的想法。 ◎覺察到自己無意識的反芻，用更閤理的思維方式代替。 ◎關注自己當下的想法和感受，接納情緒，但不要被二級情緒左右，去做正確的事。 ◎學會和永恒的孤獨相處，有能讓自己感到有價值的事可做，有緊密聯係的小團體。 2021.2.7
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有