胎教百科 9787506497602 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑国权 著

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• 母婴
• 怀孕
• 0-3岁
• 儿童教育
• 指南

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506497602

商品编码：30242908407

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：胎教百科

定价：32.80元

作者：郑国权

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787506497602

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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※胎教是准父母与胎宝宝的*初交流。
※胎教是胎宝宝的**课堂。
※胎教能让宝宝赢在起跑线上。

内容提要

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本书按照十月怀胎的时间顺序，以孕周为单位，根据胎宝宝的生长发育状况和准妈身体变化，遵循胎教与优生的关系，以及胎教的基本常识与具体实践相结合，对环境胎教、情绪胎教、音乐胎教、语言胎教、行为胎教、美育胎教、智力胎教、营养胎教，以及准妈
孕期保健都做了详尽的介绍。为准父母解开心中疑惑，做到快乐怀孕，给予胎宝宝好的胎教影响。

目录

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作者介绍

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郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

文摘

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序言

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孕期身心篇：孕育健康的生命，打造和谐的家庭 孕育新生命是一段充满喜悦与期待的旅程，更是父母与孩子共同成长的宝贵时光。在这段特殊的日子里，准父母们不仅要关注胎儿的生理发育，更要着眼于孕期身心的全面呵护，为生命的萌芽打下坚实的基础。本书旨在为您提供一份详尽的孕期身心指南，帮助您以科学、健康、积极的态度迎接新生命的到来。 第一章：孕早期（1-12周）——生命的奇迹与身体的适应 孕早期是胚胎发育最为关键的时期，也是孕妇身体发生巨大变化的阶段。 生理适应与不适的应对： 妊娠反应： 恶心、呕吐、疲倦是孕早期的常见反应。本书将详细介绍引起妊娠反应的原因，并提供多种科学有效的缓解方法，如调整饮食结构（少量多餐、选择易消化食物、避免油腻辛辣）、保证充足休息、适度通风、尝试姜制品、以及必要时咨询医生进行药物治疗。我们将深入探讨如何区分正常的妊娠反应与可能需要警惕的妊娠剧吐，并提供相应的处理建议。 情绪波动： 孕早期激素水平的变化可能导致情绪不稳定，易怒、焦虑、情绪低落等。本书将分析孕期情绪波动的生理和心理原因，并提供实用的情绪调节技巧，包括与伴侣进行坦诚沟通、寻求家人朋友的支持、培养兴趣爱好、进行放松训练（如深呼吸、冥想）、适度运动以及在必要时寻求心理咨询师的帮助。 疲倦感： 孕早期身体需要为孕育新生命储存能量，因此容易感到疲倦。本书将指导您如何合理安排作息时间，保证高质量睡眠，例如营造舒适的睡眠环境、睡前进行放松活动、避免睡前进食过多或饮用咖啡因饮料。 尿频： 增大的子宫会压迫膀胱，导致尿频。我们将解释这一生理现象，并提供应对策略，如少量多次饮水、睡前控制饮水量，并提醒您注意观察是否有尿路感染的迹象。 乳房胀痛： 孕激素和雌激素升高会导致乳房胀痛和增大。本书将介绍如何选择舒适的孕期文胸，以及如何舒缓乳房不适。 胎儿发育的关键： 受精卵的形成与着床： 详细阐述从受精到胚胎着床的整个过程，帮助您理解生命诞生的最初阶段。 胚胎的快速分化： 介绍胚胎各重要器官（如神经管、心脏、四肢）的初步形成和发育，强调孕早期外部因素对胎儿发育的重要性。 营养需求： 详细列出孕早期胎儿发育所需的关键营养素，如叶酸（预防神经管缺陷）、铁（预防孕期贫血）、维生素B群等，并提供富含这些营养素的食物建议。 孕期保健与注意事项： 首次产检： 强调首次产检的重要性，包括进行全面的身体检查、了解孕周、计算预产期、以及进行必要的血液检查和超声波检查。 用药安全： 详细列出孕期禁用的药物清单，并指导您在任何用药前务必咨询医生，确保用药安全。 避免接触有害物质： 强调避免接触烟草、酒精、放射性物质、有毒化学品等，并解释其对胎儿可能造成的严重影响。 饮食禁忌： 指导您避免食用生食、未煮熟的肉类、海鲜、未消毒的乳制品等，以预防食源性疾病。 生活方式调整： 建议孕妇避免剧烈运动、长途旅行、过度劳累，保持规律的生活作息。 第二章：孕中期（13-27周）——稳定与活力并存的阶段 孕中期是大多数孕妇感觉最舒适的时期，孕吐减轻，身体逐渐适应妊娠，胎儿也进入快速发育期。 身体的变化与感受： 腹部隆起： 胎儿的成长导致腹部逐渐隆起，本书将介绍如何选择合适的孕妇服装，以及如何缓解腰背酸痛，例如采用正确的坐姿、睡姿，并推荐孕期瑜伽或普拉提等温和运动。 胎动： 第一次感受到胎动是许多孕妇期待的时刻。本书将详细描述胎动的感觉，指导您如何感知和记录胎动，以及胎动异常时的应对方法。 皮肤变化： 孕期可能出现妊娠纹、皮肤瘙痒、色素沉着等。本书将提供预防和缓解妊娠纹的方法，如使用孕期专用护肤品、保持皮肤湿润，以及处理皮肤瘙痒和色素沉着的问题。 消化系统变化： 胃酸反流、便秘等问题可能出现。本书将提供饮食调整建议，如增加膳食纤维摄入、规律饮水、少量多餐，并推荐适合孕妇的便秘缓解方法。 静脉曲张： 增大的子宫压迫下肢静脉，可能导致静脉曲张。本书将介绍预防和缓解静脉曲张的措施，如避免长时间站立或坐着，穿弹力袜，以及抬高腿部。 胎儿发育的加速： 器官系统的完善： 介绍胎儿各器官系统（如消化系统、呼吸系统、生殖系统）的进一步发育和成熟。 骨骼和肌肉的发育： 胎儿的身长和体重显著增加，骨骼和肌肉逐渐强壮。 感觉能力的发展： 胎儿开始对外界声音和光线产生反应，听觉和视觉能力逐渐增强。 胎儿的活动： 胎儿的运动更加活跃，包括踢腿、伸展、翻身等。 营养与运动的重点： 全面均衡的饮食： 强调孕中期对蛋白质、钙、铁、维生素D等营养素的需求增加，指导您如何通过多样化的饮食来满足这些需求。本书将提供详细的孕期食谱建议，包括孕中期推荐食物清单和不适宜食物。 适度的规律运动： 推荐孕妇进行适度的体育锻炼，如散步、游泳、孕期瑜伽，以增强体质、改善血液循环、缓解孕期不适，并为分娩做准备。我们将提供不同运动方式的注意事项和禁忌。 产前检查： 重点介绍孕中期产检的项目，如唐氏筛查、大排畸检查（胎儿结构超声检查），以及羊水穿刺（在高危人群中进行）等，帮助您了解胎儿的健康状况。 第三章：孕晚期（28-40周）——迎接新生命的准备 孕晚期是胎儿接近成熟，孕妇为分娩做最后准备的阶段。 身体的负担与调整： 沉重感与不适： 增大的子宫对身体造成更大压力，可能导致腰背疼痛加剧、下肢水肿、呼吸急促、睡眠困难等。本书将提供针对这些不适的缓解方法，如注意休息、抬高腿部、调整睡姿、进行腹式呼吸训练。 假性宫缩： 介绍假性宫缩（Braxton Hicks contractions）的特点，区分其与真实宫缩，并提供应对方法。 耻骨联合分离： 孕晚期激素变化可能导致耻骨联合分离，引起疼痛。本书将介绍缓解耻骨联合分离疼痛的技巧，如避免长时间站立、小心移动身体。 情绪准备： 孕晚期孕妇可能出现对分娩的焦虑和期待。本书将提供情绪疏导的方法，如与伴侣交流、参加产前教育课程、阅读相关书籍、进行放松练习。 胎儿的成熟与准备： 胎儿体重的快速增长： 胎儿继续积累脂肪，为出生后的体温调节做准备。 肺部发育： 肺部逐渐成熟，能够进行气体交换。 胎位的变化： 胎儿通常会逐渐调整为头位（头朝下），为自然分娩做准备。本书将介绍如何通过体位调整帮助胎儿转为头位。 胎儿的成熟指标： 介绍胎儿成熟的一些指标，如皮肤变光滑、胎毛脱落等。 分娩的准备与计划： 临近分娩的征兆： 详细介绍即将临产的征兆，如规律的宫缩、见红、破水等，并指导您何时需要前往医院。 分娩方式的选择： 介绍自然分娩（顺产）和剖宫产（C-section）的适应症、过程、优缺点，并指导您如何与医生共同制定合适的分娩计划。 产前教育课程： 强调参加产前教育课程的重要性，学习分娩知识、疼痛管理技巧、母乳喂养技巧等。 待产包的准备： 提供一份详尽的待产包清单，帮助您提前准备好迎接宝宝入院所需的一切物品。 新生儿护理的初步了解： 介绍新生儿的基本护理知识，如喂养、换尿布、洗澡、安抚等，帮助准父母们做好迎接宝宝的心理和物质准备。 第四章：孕期营养与饮食——为生命提供充足的能量 孕期营养是保障母婴健康的关键。 孕早期营养重点： 叶酸、维生素C、铁、B族维生素。 孕中期营养重点： 增加蛋白质、钙、铁、DHA的摄入。 孕晚期营养重点： 保证足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质，同时注意控制体重增长。 均衡饮食的构成： 强调食物多样性，包括全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋奶制品等。 特殊情况的营养补充： 如孕期贫血、妊娠期糖尿病、素食孕妇的营养补充建议。 孕期安全食品： 详细列出孕妇可以安全食用的食物，以及需要谨慎或避免食用的食物。 饮水的重要性： 强调孕期充足饮水对预防便秘、保持羊水量、促进新陈代谢的作用。 第五章：孕期运动与放松——保持活力与身心平衡 适度的运动和有效的放松对孕期健康至关重要。 孕期运动的好处： 增强体质、缓解孕期不适、改善睡眠、控制体重、为分娩做准备。 孕期适宜的运动： 散步、游泳、孕期瑜伽、孕期普拉提、凯格尔运动等。 孕期运动的禁忌： 避免剧烈运动、高强度运动、可能导致跌倒的运动。 放松技巧： 深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松、听舒缓音乐、芳香疗法（需咨询医生）。 规律作息的重要性： 强调保证充足睡眠，并提供改善睡眠质量的建议。 第六章：孕期心理健康——呵护情绪，传递爱 孕期是一个充满情感变化的时期，关注心理健康与生理健康同等重要。 孕期情绪波动的应对： 识别和理解孕期常见的情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒、恐惧等。 与伴侣的沟通与支持： 鼓励孕妇与伴侣进行坦诚的沟通，分享感受，共同面对孕期的挑战。 寻求社会支持： 鼓励与家人、朋友、孕妇社群建立联系，获得情感支持。 专业的心理帮助： 在必要时，鼓励寻求心理咨询师或治疗师的帮助。 培养积极的心态： 通过积极的自我暗示、感恩练习、正念等方法，培养乐观积极的心态。 应对分娩焦虑： 提供具体的应对分娩焦虑的策略，如充分的孕期教育、了解分娩过程、与医生建立信任关系。 第七章：胎教的科学与艺术——促进宝宝早期发展 本书将从科学的角度探讨胎教，强调其并非强制性的“灌输”，而是通过营造良好的孕期环境，促进胎儿感官和情感的发展。 胎儿的听觉和视觉发展： 介绍胎儿在子宫内的听觉和视觉发育情况。 音乐与胎教： 推荐选择温和、舒缓的音乐，以及音乐对胎儿情绪和脑部发育的积极影响。 语言与胎教： 强调与胎儿交流的重要性，如孕妇的日常对话、讲故事、唱歌，对胎儿语言能力和情感连接的促进作用。 亲子互动： 介绍孕妇和家人如何通过抚摸、按摩腹部等方式与胎儿进行互动，增进亲子关系。 环境的熏陶： 营造一个积极、平和、充满爱的孕期环境，对胎儿的身心健康发展具有潜移默化的影响。 避免过度或不当胎教： 强调科学、适度，避免给孕妇和胎儿造成不必要的压力。 结语： 孕育新生命是一段充满爱与责任的旅程。本书提供了一份全面、科学的孕期身心指南，希望能帮助您更好地理解孕期身体和心理的变化，掌握科学的孕期保健知识，以从容、自信、充满爱意的姿态，迎接宝宝的到来。愿您和您的宝宝都健康、快乐！

评分☆☆☆☆☆

作为一名对母婴知识充满好奇心的读者，我最近被一本名为《胎教百科》的书深深吸引。在选择孕期读物时，我尤其看重内容的科学性和全面性，希望能够找到一本真正能解答我心中疑惑的书。这本书的作者团队和出版社也让我觉得比较放心，感觉是经过了精心的编排和审核。我一直在寻找关于如何科学地进行胎教，以及如何更好地与腹中的宝宝建立联系的方法。这本书的出现，让我觉得非常有希望满足我的需求。我比较关注书中对于不同孕周胎儿发育的详细介绍，以及如何根据胎儿的发育情况来调整孕期生活和胎教方式。此外，我还会仔细研究书中关于孕期心理健康和情绪管理的内容，因为我知道孕期妈妈的心情对宝宝的成长至关重要。如果这本书能够提供一些实用的放松技巧或者应对孕期焦虑的方法，那将对我非常有帮助。我还希望书中能够包含一些与丈夫共同参与胎教的建议，毕竟孕育生命是夫妻双方共同的责任和喜悦。总而言之，我期待这本书能够为我提供一个全面的、科学的、以及充满温情的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对科学育儿理念有着强烈追求的读者，我一直在搜寻能够帮助我更好地理解孕期和胎儿发育的书籍。《胎教百科》这个书名立刻吸引了我的注意。我希望这本书能够提供一些前沿的、基于科学研究的胎教方法，而不是一些道听途说的经验。我特别关注书中关于胎儿感知能力发展的信息，例如听觉、触觉等方面，以及如何通过科学的方式来刺激和引导这些能力的发展。我也希望书中能有关于孕期运动的科学指导，确保在锻炼身体的同时，不会对胎儿造成任何不良影响。另外，对于孕期的一些常见问题，比如睡眠、消化、皮肤问题等，如果这本书能够提供一些科学的解决方案，那将对我非常有价值。我对本书的权威性和专业性有很高的期待，希望它能够成为我孕期的一个可靠的知识来源，让我能够做出更明智的决策，为我的宝宝提供最好的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

最近，我怀着满腔的期待翻开了一本名为《胎教百科》的书。作为一名准妈妈，我深知孕育一个新生命是一项充满责任和爱意的工程，而胎教更是其中的关键一环。我希望这本书能够为我提供一套系统且实用的胎教方案，让我能够在这个特殊的时期，与我的宝宝建立更深层次的连接。我非常关注书中关于孕期情绪管理的部分，因为我深知孕妇的心情对胎儿的成长有着不可忽视的影响。如果书中能够提供一些行之有效的放松技巧和情绪调节方法，那将对我非常有帮助。此外，我也对书中关于孕期音乐、故事以及亲子互动等方面的建议非常感兴趣，期待能够从中找到激发宝宝潜能、培养宝宝情商的有效途径。我对这本书的期望是，它能够成为我孕期生活中的一位贴心伴侣，在科学指导的同时，也能给予我更多的信心和力量，让我能够以饱满的热情迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

最近，我偶然间接触到了一本叫做《胎教百科》的书，对于一个即将步入新手父母行列的我来说，这本书显得尤为重要。我一直秉持着“宁可信其有，不可信其无”的态度，对于胎教这件事情，我希望能够尽可能地做到位。拿到这本书之后，我第一眼就被它那厚实的篇幅所震撼，这让我感觉内容一定相当丰富。我非常期待能够在这本书中找到关于如何为宝宝创造一个良好的宫内环境的详细指导，这包括了孕期饮食的注意事项、生活习惯的调整，以及如何避免对胎儿不利的因素。同时，我也很想了解书中关于不同孕期妈妈身体和心理变化的应对方法，毕竟怀孕的过程对女性来说是一个巨大的挑战。如果书中能够提供一些关于孕期瑜伽、孕期音乐、甚至是一些亲子阅读的初步指导，那将是锦上添花。我对这本书的期望是，它能够像一位经验丰富的长辈，用一种温和而又不失严谨的态度，引导我如何科学地、有智慧地进行胎教，让我在享受孕期的同时，也能为宝宝的未来打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名孕育新生命的准妈妈，我一直都在寻找能够帮助我更好地迎接宝宝到来的一切资源。最近，我入手了一本据说内容非常丰富的《胎教百科》，迫不及待地想和大家分享一下我初步的感受。拿到书的那一刻，就被它厚实的体积和精美的封面吸引了，感觉很有分量，也充满了期待。我选择这本书，很大一部分原因是看中了它的“百科”二字，希望它能像一本宝典一样，涵盖孕期从头到尾的方方面面，让我在这个未知的旅程中不再迷茫。我特别关注书中的关于孕期营养、胎儿发育、孕期运动以及一些胎教方法的部分，希望能获得科学、系统、易于理解的指导。毕竟，每个准父母都希望自己的宝宝能够健康聪明地出生，而胎教无疑是其中一个非常重要的环节。我对这本书的专业性和权威性抱有很高的期望，希望它能够提供切实可行、并且符合现代科学理念的建议，而不是一些过时的、甚至是误导性的信息。目前，我已经翻阅了几页，感觉排版比较清晰，图片和文字的搭配也比较适宜，这让我对后续的阅读更加充满信心。我期待这本书能够成为我孕期生活中的得力助手，帮助我度过一个充实而有意义的孕期。