9787505725256 家庭中医药养生精华录3 好父母胜过好医生——从合格父母到父母的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《家庭中医药》杂志编辑部 著

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• 预防保健
• 家庭护理
• 健康生活
• 传统文化
• 医学科普
• 父母教育

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505725256

商品编码：30243629756

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：家庭中医药养生精华录3 好父母胜过好医生——从合格父母到父母的108个贴心锦囊

定价：29.80元

作者：《家庭中医药》杂志编辑部

出版社：中国友谊出版公司

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787505725256

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办，《家庭中医药》杂志，15年育儿锦囊版！在中国，超过100万孩子正在实施这套从0～12岁不生病的成长方案。**一本面向家庭的***中医药杂志，准备做父母和正在做父母争相传阅的育儿妙招全记录！
突破传统中医育儿理念，成就高品质亲子生活，再也不用被宝宝搞得心力交瘁，每天不能睡个好觉，总结*经典的108个中医育儿精华，清晰、明确

内容提要

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天下没有不爱孩子的父母。可是，孩子能否健康成长，绝不是一厢情愿的事！
您或您的家人，是否经常为孩子体弱多病、三天两头跑医院而苦恼？
当孩子感冒或咳嗽了，您是否以为孩子免疫力不强，花几百元购买各种各样的滋补品，甚至补出问题、出现后遗症？
您是否曾兴致勃勃地购买市面上一大堆育儿宝典、育儿百科，结果回来一看，发现本本内容相差无几，甚至可以说整段整段的内容都相同？
书中那些头上一大堆光环的“专家”、“大夫”，您是否更担心他们完全照本宣科，不分症状、体质、年龄，干篇一律地教您处理孩子的种种突发病情？
如此稚嫩的小小身躯，您又怎么忍心让他经受某些专家和大夫一次次的试验，甚至从此成为一辈子的“小病秧”！
宝宝每天都在成长，育儿的重任绝无可能返工重来！幸而，一部真正能够让您和孩子享受天伦之乐的家庭精华宝典出现了!
创刊已15周年的《家庭中医药》杂志，是目前一本面向家庭的*中医药杂志。其刊载的偏方、验方，均由中国百万家庭亲身验证。只要是孩子成长路程可能出现的健康问题，甚至连包括挑食、肥胖、心理等影响孩子一生的关键，每个父母都可以在其中找到您家孩子的生活原型，并利用中医食疗、运动、按摩等方法来养护您的宝贝，从儿童期就开始预防成人慢性病，平安快乐地度过生命中每一个三百六十五天。
作为一本由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，《家庭中医药》所传授的中医育儿之道，全心为您和您的孩子量身定做，对宝宝来说*安全、有效、值得信赖，您也可以得以真正安心！
老经验就是世上好的经验如今，仅靠口碑相传的《家庭中医药》已经拥有了百万忠实读者，使用它的，全是您身边的亲戚、朋友，甚至邻居用中医来慢慢祛除孩子体内的病邪，这个小小的改变，极有可能改变您孩子的一生。如此一来，病痛少了，钱少花了．孩子健康了，您也笑了！

目录

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前言 写给好爸爸和好妈话
章 护理篇：新爸新护理启蒙课
锦囊1：精心呵护个小生命
——相信吗？用中医“老经验”护理小宝贝更科学！
锦囊2：要想孩子不生病，常带三分饥和寒
——经典、实用的中医育儿经完全解读！
锦囊3：8个您无需担心的新生儿正常现象
——胎脂、便便发绿、马牙、体重下降、生理性黄疸……通通都不用着急！
锦囊4：判断宝宝是否健康成长的6个方法
——揭开宝宝吃奶、呼吸、体温、皮肤、大小便、脐带的秘密！
锦囊5：出生后喝“开口茶”到底好不好？
——只有母亲的初乳，才是新生儿好的“开口茶”！
锦囊6：如何护理低出生体重儿？
——提供出生体重不足2500克，以及早产的宝宝护理方法！
锦囊7：轻松应对新生儿常见小毛病
——鼻塞、漾奶、吐奶、夜间啼哭等在家处理的方法！
锦囊8：关注小宝贝的“头”号问题
——头部油脂、掉发、秃头……迅速扫除妈妈担心的问题！
锦囊9：新生儿为何也患“青春痘”？
——护理长“青春痘”小宝宝的3个方法！
锦囊10：谨防新生儿低血糖症
——如果孩子面色苍白、出冷汗、哭闹不安……可能是血糖低了！
锦囊11：新生儿用药该注意什么？
——提供药物副作用、药物存放、新生儿喂药等相关知识！
锦囊12：教您用科学的方法给宝宝断奶
——断奶时赋予宝宝、妈妈生理和心理上的双重关爱，爸爸也要陪同细心学习哦！
第二章 发育篇：抓住敏感期，为孩子储备一生的健康
锦囊13：把握孩子一生营养的6个关键期
——出生后半小时、5～7个月、断奶期、2岁、3岁、8岁……营养简直太重要了！
锦囊14：宝宝换牙时需格外注意的三件事儿
——不想宝贝变“暴牙”，就从保护乳牙开始吧！
锦囊15：切记要让孩子学会充分咀嚼
——不会咀嚼的宝宝，当心长大后骨折、脊柱弯曲、佝偻、贫血、智力低于同龄儿童呢！
锦囊16：3个让孩子远离平足的方法
——锻炼足部的被动练习、特殊行走、主动练习……关键是无论如何不要等待！
锦囊17：从小捏脊背，长大营养足
——远离消化不良的中医方法，适合0～12岁宝宝！
锦囊18：当心五岁孩子遇上发胖的“坎”
——揭开“小瘦猴”为什么突变“小胖墩”的家长困惑！
锦囊19：帮助孩子从小远离肥胖
——教您养个健壮而不肥胖的孩子，让宝贝与儿童糖尿病、高血压和高血脂说拜拜！
锦囊20：重视孩子“变声期”的保健
——为了使孩子顺利地度过这个时期，父母要注意6个关键！
第三章 饮食篇：吃对了，孩子才会不生病
锦囊21：关注孩子的身体饥饿
——您瘦弱的宝贝有营养不良、消化能力差、活动量过大、生病等现象吗？
锦囊22：给孩子天然补“钙”的方法
——药补不如食补，包含妈妈、宝宝补钙等食补知识！
锦囊23：给孩子天然补“铁”的方法
——提供8种适合宝宝的补血食物、5份预防小儿缺铁性贫血的食谱、小儿补铁的4大误区！
锦囊24：给孩子天然补“锌”的方法
——预防儿童异食癖的科学“补锌”知识！
锦囊25：孩子适量吃醋好处多
——醋是父母让孩子消食开胃，增进食欲的好帮手！
锦囊26：掌握佳初冬进补时间
——对于先天不足、体弱多病、消化功能差的孩子，千万别蛮补、偏补、根据体质进补才有效！
锦囊27：儿童健脑的食物
——聪明孩子应享用的9种健脑食品大公开！
锦囊28：小孩不宜常服葡萄糖
——有些时候，适量的白糖更对孩子的“胃”！
锦囊29：谨防儿童维生素D中毒
——正确使用维生素D的4大知识！
锦囊30：不要让滋补品影响儿童身高
——3岁到青春期，如果孩子每年生长不到4厘米，或是生长超过6厘米，同样都有问题！
锦囊31：远离让孩子中毒的“人参”补品
——记住：哪怕人参的量再少，也有可能让孩子性早熟哦！
锦囊32：纠正孩子偏食、挑食毛病的方法
——孩子不偏食，父母先切记：不要软硬兼施、不要强迫进食、不要过多购买零食！
锦囊33：孩子吃饭香，“对胃”很关键
——根据您宝宝的体质，选择不同的开胃方法吧！
锦囊34：七款家庭药粥
——好父母手中屡试不爽的开胃秘方！
锦囊35：小儿厌食的调理对策
——给喂养宝宝困难的父母说点诀窍！
锦囊36：宝宝厌食如何选用中药
——提供让宝宝食欲大开的4个安全中医处方！
锦囊37：警惕儿童过敏性厌食
——如果您的孩子吃饭后胃肠不适、身疲体乏、烦躁不安……可能是食物过敏了！
锦囊38：让宝宝爱上餐桌的秘密
——5类宝宝常见吃饭问题的专家解答，让您的孩子从心底爱上吃饭！
第四章 起居篇：关爱孩子从日常细节开始
第五章 防病篇：儿童常见病的家庭亲子疗法
第六章 运动篇：动出免疫力，健康宝宝的养成方案
第七章 心理篇：让快乐成为孩子好的疫苗
第八章 教养篇：父母是孩子人生重要的老靑
附录 儿童常见问题专家详细解答

作者介绍

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《家庭中医药》杂志是由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，创刊已15周年。本刊以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，由全国百余位的中医药专家组成的编辑委员会，直接为寻常百姓传递真正科学、正

文摘

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序言

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《现代家庭疾病防治与健康管理指南》 第一部分：常见疾病的认识与应对 本书旨在为现代家庭提供一份全面、实用的疾病防治与健康管理指南。我们将从最常见、最易发生在家庭成员身上的疾病入手，深入剖析其发生的原因、症状表现、诊断方法以及有效的防治措施。 一、呼吸系统疾病：空气中的隐形杀手 1. 普通感冒与流行性感冒： 病因与传播： 详细阐述病毒的种类、传播途径（飞沫传播、接触传播），以及季节性因素对感冒发生的影响。 症状识别： 区分普通感冒与流感的关键症状，如发热高低、全身乏力程度、咳嗽性质（干咳或有痰）、咽喉疼痛等，并指导读者如何根据症状初步判断。 居家护理： 提供科学的居家护理方法，包括充分休息、补充水分、饮食调理（如清淡易消化的流质食物），以及缓解鼻塞、咳嗽、发热等症状的非药物疗法（如温盐水漱口、蒸汽吸入）。 何时就医： 明确提示需要警惕的“危险信号”，如高烧不退、呼吸困难、胸痛、精神萎靡、婴幼儿或老年人症状加重等，指导读者及时寻求专业医疗帮助。 预防措施： 强调良好的卫生习惯（勤洗手、室内通风）、均衡营养、适度运动、避免前往人群密集场所等在预防感冒中的重要性。 2. 支气管炎与肺炎： 病理生理： 解释支气管黏膜和肺泡的炎症过程，以及细菌、病毒、支原体等病原体在其中的作用。 症状差异： 区分急性支气管炎与肺炎的临床表现，如咳嗽的性质、痰液的颜色与量、呼吸急促程度、胸部疼痛等。 家庭康复： 指导患者在医生指导下进行药物治疗（抗生素、化痰药、止咳药），并强调家庭环境的舒适度、空气湿度的调节、避免刺激性气体吸入对康复的重要性。 并发症的预防： 关注可能出现的并发症，如脓胸、肺不张等，并提供预防建议。 3. 过敏性鼻炎与哮喘： 过敏原识别： 列举常见的过敏原，如尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑等，指导读者如何通过观察与记录，找出家庭中的过敏原。 症状管理： 详细介绍鼻塞、流涕、喷嚏、眼痒、咳嗽、喘息等症状的管理方法，包括药物治疗（抗组胺药、鼻喷剂、吸入性药物）以及避免接触过敏原的重要性。 生活方式调整： 强调保持室内清洁、使用空气净化器、定期清洗床上用品、避免接触刺激性物质（烟雾、香水）等对控制过敏症状的积极作用。 二、消化系统疾病：餐桌上的健康隐患 1. 胃炎与胃溃疡： 病因探究： 深入分析不良饮食习惯（暴饮暴食、辛辣刺激食物、长期空腹、饮酒）、幽门螺杆菌感染、精神压力等导致胃黏膜损伤的原因。 症状解读： 识别胃痛、胃胀、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等常见症状，并指导读者区分不同类型胃炎和胃溃疡的细微差别。 饮食调理： 提供详细的饮食禁忌与推荐，强调“少食多餐、规律进食、温和易消化”的原则，推荐养胃食物（如小米粥、山药、南瓜）及禁忌食物（如辛辣、油炸、咖啡、浓茶）。 药物辅助： 介绍胃黏膜保护剂、抑酸药等药物在治疗中的作用，并强调遵医嘱用药的重要性。 2. 肠易激综合征（IBS）： 发病机制： 探讨肠道蠕动异常、肠道敏感性增高等复杂因素，以及情绪、饮食对IBS发作的影响。 典型症状： 讲解腹痛、腹胀、排便习惯改变（腹泻、便秘或腹泻便秘交替）等核心症状，以及症状与进食、排便的关系。 生活方式干预： 重点介绍通过调整饮食（如避免产气食物、高FODMAP食物）、管理压力（如规律作息、放松技巧）、适度运动来缓解症状。 心理疏导： 强调情绪管理在IBS治疗中的重要性，建议读者学习应对压力的方法。 3. 腹泻与便秘： 腹泻成因： 分析感染性腹泻（细菌、病毒）、食物中毒、药物副作用、消化不良等多种原因，并指导读者根据腹泻的性状（如水样、稀便、带血）初步判断。 居家处理： 提供腹泻期间的饮食原则（禁食或清淡流质饮食）、补充水分与电解质的方法，以及不宜滥用止泻药的警示。 便秘应对： 探讨慢性便秘的常见原因，如膳食纤维摄入不足、饮水不足、运动缺乏、久坐不动等。 改善方案： 强调增加膳食纤维摄入（蔬菜、水果、全谷物）、保证充足饮水、规律排便习惯、增加腹部运动的重要性。 三、心血管系统疾病：守护心脏的健康防线 1. 高血压： 危险因素分析： 深入解析遗传、年龄、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、精神紧张、吸烟饮酒等导致高血压发生和进展的因素。 血压监测： 指导读者如何在家中准确测量血压，并理解不同血压值的意义。 生活方式干预： 重点阐述“限盐、减重、戒烟限酒、规律运动、均衡饮食”等非药物治疗手段的核心作用。 药物治疗： 介绍降压药的种类、作用机制及注意事项，强调遵医嘱按时按量服药，并定期复查。 并发症预防： 提醒读者高血压可能引发的心脑血管疾病（如冠心病、脑卒中）的风险，强调早期控制的重要性。 2. 高血脂： 血脂指标解读： 详细解释总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三酯等关键指标的正常范围及临床意义。 饮食调整： 提供“低脂、低胆固醇”的饮食指导，强调限制饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，推荐富含不饱和脂肪酸的食物（如鱼类、坚果、橄榄油）及膳食纤维。 运动促进： 强调规律的有氧运动（如快走、慢跑、游泳）对降低LDL-C、升高HDL-C的积极作用。 药物管理： 介绍他汀类药物等降脂药物的作用，并提示其潜在副作用及监测要求。 3. 冠心病（心绞痛、心肌梗死）： 病因与早期信号： 阐述冠状动脉粥样硬化的形成过程，以及胸痛、胸闷、心悸等早期症状的识别。 紧急处理： 明确指导在怀疑心肌梗死时，应立即拨打急救电话，并在等待救援时采取的措施（如保持镇静、松开衣物、按医嘱含服硝酸甘油）。 长期管理： 强调心脏康复的重要性，包括药物治疗、生活方式调整（戒烟、限盐、低脂饮食、适度运动）、定期复查。 危险因素控制： 重申控制高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等危险因素对预防冠心病事件的至关重要性。 第二部分：家庭健康管理与疾病预防 一、科学饮食：均衡营养是健康的基石 1. 膳食平衡的原则： 食物金字塔/餐盘模型： 介绍中国居民膳食指南推荐的健康饮食模式，强调谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋奶、大豆坚果的合理搭配。 宏量营养素： 讲解碳水化合物、蛋白质、脂肪的生理功能、推荐摄入量以及如何选择优质来源。 微量营养素： 强调维生素（如维生素A、C、D、E、B族）和矿物质（如钙、铁、锌、硒）在维持身体正常功能中的不可替代性，指导读者如何通过多样化饮食获取。 食物多样化： 鼓励家庭成员尝试不同种类、不同颜色的食物，以获取更全面的营养。 2. 特殊人群的饮食调理： 婴幼儿： 强调母乳喂养的重要性，以及添加辅食的原则和注意事项。 孕产妇： 关注孕期和哺乳期妇女的营养需求，如叶酸、铁、钙等的补充。 老年人： 讲解老年人生理特点，如消化吸收能力下降、易发生营养不良，推荐易消化、高营养密度的食物。 慢性病患者： 针对糖尿病、高血压、高血脂等常见慢性病，提供具体的饮食禁忌与建议。 3. 健康烹饪技巧： 推荐烹饪方式： 鼓励蒸、煮、炖、拌、凉调等低油、低盐的烹饪方法。 避免不健康的烹饪方式： 警示油炸、烧烤、红烧等可能产生有害物质或增加脂肪摄入的烹饪方式。 调味品的使用： 提倡使用天然调味品，如葱、姜、蒜、醋，限制高钠、高糖、高脂肪的调味品。 二、规律运动：激活身体的生命能量 1. 运动的好处： 增强心肺功能： 改善血液循环，提高心血管健康水平。 控制体重： 消耗多余热量，预防肥胖。 强健骨骼肌肉： 预防骨质疏松，提高身体协调性。 改善情绪： 释放压力，缓解焦虑和抑郁。 提高免疫力： 增强身体抵抗疾病的能力。 2. 运动的类型与选择： 有氧运动： 如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳操，强调其对心肺功能和脂肪燃烧的益处。 力量训练： 如俯卧撑、深蹲、举重，强调其对肌肉力量和骨密度的提升。 柔韧性训练： 如瑜伽、拉伸，强调其对关节活动度和预防运动损伤的作用。 家庭互动式运动： 鼓励全家参与的运动，如公园散步、家庭游戏、舞蹈等，增加趣味性。 3. 运动的频率、强度与时间： 运动频率： 建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。 运动强度： 讲解如何通过心率、呼吸、谈话法来评估运动强度。 循序渐进： 强调初学者应从低强度、短时间开始，逐步增加运动量。 个体化原则： 根据年龄、身体状况、健康目标选择合适的运动方式和计划。 三、良好睡眠：身体修复与能量恢复的关键 1. 睡眠的重要性： 生理功能： 强调睡眠在身体修复、生长发育、记忆巩固、情绪调节等方面的作用。 睡眠不足的危害： 讲解长期睡眠不足可能导致的免疫力下降、认知功能受损、情绪不稳定、内分泌失调等问题。 2. 建立健康的睡眠习惯： 规律作息： 强调固定睡觉和起床的时间，即使在周末也尽量保持一致。 营造舒适的睡眠环境： 保持卧室黑暗、安静、凉爽；选择透气性好的床品。 睡前放松： 建议睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因和酒精、减少电子产品使用。 合理安排饮食： 避免睡前大量进食或饮水。 白天适当运动： 有助于提高夜间睡眠质量。 3. 常见睡眠障碍的识别与处理： 失眠： 介绍入睡困难、睡眠浅、早醒等表现，以及应对失眠的居家方法。 打鼾与睡眠呼吸暂停： 提醒读者关注打鼾可能带来的健康风险，并建议及时就医。 四、心理健康与压力管理：和谐家庭的内在驱动 1. 识别心理健康信号： 情绪波动： 关注持续的焦虑、抑郁、易怒、情绪低落等。 行为改变： 如食欲不振或暴饮暴食、睡眠紊乱、社交退缩、失去兴趣等。 身体不适： 压力可能导致头痛、胃痛、肌肉紧张等躯体症状。 2. 有效的压力应对策略： 正念与放松技巧： 介绍冥想、深呼吸、渐进式肌肉放松等方法。 时间管理与合理规划： 帮助家庭成员学会区分轻重缓急，避免过度承担。 积极的沟通与支持： 鼓励家庭成员之间坦诚交流，相互理解与支持。 发展兴趣爱好： 寻找能够带来快乐和成就感的事物。 寻求专业帮助： 明确何时需要心理咨询师或精神科医生的介入。 3. 营造和谐的家庭氛围： 尊重与理解： 强调家庭成员之间应相互尊重彼此的观点和感受。 积极的亲子互动： 关注孩子的成长需求，提供安全感和情感支持。 共同参与家庭事务： 鼓励成员共同分担责任，增强归属感。 第三部分：家庭急救与常见意外的处理 一、居家安全：预防胜于治疗 1. 防火防电： 强调安全用电、用火常识，定期检查电器线路，配备灭火器。 2. 防滑防摔： 浴室、厨房等易湿滑区域铺设防滑垫，楼梯安装扶手。 3. 防止中毒： 妥善存放药品、清洁剂等有毒物品，防止儿童误食。 4. 防止溺水： 浴室、泳池等区域严密看护儿童。 5. 其他安全隐患： 刀具、尖锐物品的收纳，高处坠落的预防等。 二、常见急症居家处理（初步措施，非替代就医） 1. 烧烫伤： 立即处理： 迅速用流动的冷水冲洗伤口，降低局部温度，缓解疼痛，防止热力继续损伤。 后续处理： 覆盖无菌敷料，避免弄破水泡，根据烧伤程度及时就医。 2. 割伤与出血： 止血： 用干净的纱布或衣物直接按压伤口，抬高受伤部位。 伤口清洁： 在止血后，用清水或生理盐水清洗伤口。 包扎： 视情况选择合适的敷料进行包扎，注意保持清洁。 3. 骨折与扭伤： 固定： 避免受伤部位活动，可以用夹板等进行简单固定。 冰敷： 减轻肿胀和疼痛。 抬高： 减轻患肢水肿。 及时就医： 尤其是怀疑骨折时，必须尽快前往医院。 4. 食物中毒： 催吐（谨慎）： 在确定为误食后，若患者意识清醒，可尝试催吐，但需根据食物种类和患者身体状况判断。 补水： 补充水分和电解质，防止脱水。 观察： 密切观察症状变化，必要时立即就医。 5. 过敏性休克（严重）： 立即拨打急救电话。 保持呼吸道通畅。 若患者有肾上腺素注射笔，且医生指导过使用方法，则按照医嘱使用。 三、家庭常备药品与急救箱：有备无患 1. 基本药品： 退烧药、止痛药、止泻药、抗过敏药、创可贴、消毒用品、体温计、血压计等。 2. 急救箱的存放： 放置在安全易取的地方，定期检查药品有效期，及时补充。 3. 了解药物使用方法： 熟悉每种药物的适应症、用法用量、禁忌症及副作用。 结语 本书并非一本简单的医学手册，更是一份引导您建立健康生活方式、掌握疾病预防知识、应对突发情况的家庭健康伙伴。通过深入了解常见疾病的发生机制，掌握科学的饮食、运动、睡眠、心理调适方法，以及熟练掌握居家急救技能，您将能够为家庭成员构筑一道坚实的健康屏障。健康是最大的财富，愿本书能帮助您和您的家人拥有更健康、更快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的组合标题“9787505725256 家庭中医药养生精华录3 好父母胜过好医生——从合格父母到优秀父母”给我一种非常独特且深刻的感受。一方面，“家庭中医药养生精华录3”传递出的是一种回归传统、重视根本的养生理念，它暗示着书中将包含大量经过时间检验、适合家庭应用的实用养生方法，可能涵盖饮食、起居、运动、情志等多个方面，并且是“精华录”，意味着经过筛选和提炼，更加精炼有效。另一方面，“好父母胜过好医生——从合格父母到优秀父母”则将焦点拉回到家庭教育和亲子关系上，强调父母在孩子健康成长过程中的核心作用。我很好奇这两部分内容会如何巧妙地结合在一起。是否会讲解如何在日常家庭生活中，通过中医养生的方式来预防和调理孩子的常见健康问题？是否会教授父母如何通过科学的养育方式，来提升孩子的身体素质和免疫力，从而减少对医生的依赖？又或者，它是否会探讨身心健康的相互作用，通过引导孩子形成良好的生活习惯和积极的心态，来达到“治未病”的效果？我期待书中能够提供切实可行、易于操作的指导，帮助我们这些普通家长，在忙碌的生活中，也能成为孩子健康的守护者和引导者，不仅仅是“合格”地满足孩子的需求，更能“优秀”地为他们的长远健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

“好父母胜过好医生——从合格父母到优秀父母”，这个标题真的是一语中的，触动了我内心深处的渴望。作为一个家长，我一直致力于成为一个合格的父母，尽力满足孩子的物质和精神需求。然而，当孩子生病时，我总是感到一种无力感，觉得自己做得还不够好，无法从根本上守护孩子的健康。这本书的出现，让我看到了另一种可能性。它不仅仅是关于生病时的治疗，更是关于如何通过科学的养育方式，去预防疾病的发生，去建立孩子强大的免疫系统，去培养他们健康的身心。我想，这本书可能会探讨很多关于儿童心理健康和行为习惯的养成，因为我知道，心理健康对于孩子的成长同样至关重要。它可能会教我们如何理解孩子的行为，如何引导他们积极的情绪，如何培养他们良好的生活习惯，比如规律的作息，健康的饮食，以及适度的运动。这些看似平凡的小事，其实都对孩子的健康有着深远的影响。而且，我相信这本书会提供很多具体的方法和案例，让我们能够融会贯通，灵活运用到日常的育儿实践中。我希望这本书能够帮助我从一个仅仅“合格”的父母，蜕变为一个更“优秀”的父母，一个能够真正赋能孩子，让他们拥有终身健康和幸福的父母。

评分☆☆☆☆☆

读到“家庭中医药养生精华录3”这个名字，我就联想到家里长辈们常说的那些老祖宗传下来的养生经验，比如“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等等，这些看似简单的生活常识，其实都蕴含着深刻的中医智慧。这本书既然是“精华录”，想必会系统地整理和阐释这些宝贵的经验，并且用现代人的语言和科学的视角去解读，让这些古老的智慧重新焕发光彩。我很期待书中能够详细介绍不同季节的养生重点，比如春天如何调养肝脏，夏天如何清热解暑，秋天如何润燥养肺，冬天如何温补驱寒。这对于我们这种生活在现代都市，四季分明，却往往忽视了季节变化对身体影响的人来说，实在是太有价值了。而且，书中提到的“家庭”二字，让我感觉它不仅仅是针对个人，更是涵盖了全家人的养生需求。我想，它应该会针对不同年龄段的家庭成员，提供个性化的养生建议，比如针对老年人的常见慢性病调理，针对青少年的生长发育期保健，针对中年人的亚健康调理，甚至可能包括孕妇和婴幼儿的特殊照顾。我希望这本书能够提供一些易于操作的方法，比如具体的食疗方，或者简单的中医推拿按摩手法，让每一个家庭成员都能轻松地参与到养生中来，共同构建一个健康的家庭氛围。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“好父母胜过好医生——从合格父母到优秀父母”更是直击我心，让我这个为人父母者深感共鸣。我们总是希望孩子健康成长，但有时候，面对孩子层出不穷的小状况，我们往往束手无策，只能依赖医生。然而，这本书似乎提出了一个更深层次的理念：真正的健康，不仅仅是疾病的康复，更是从源头上预防，是从生活中点滴的关怀开始。它不仅仅是传授医学知识，更是关于如何成为一个更好的父母，一个能够洞察孩子身体需求，并且懂得如何通过科学、健康的方式来引导孩子成长的父母。我想，这本书很可能会探讨一些关于儿童生长发育的规律，以及在不同年龄段，孩子可能会面临的健康挑战。它可能会教我们如何通过观察孩子的日常行为、饮食习惯，来判断他们身体是否存在一些潜在的问题。更重要的是，它可能会提供一些非药物的、天然的调理方法，帮助孩子增强体质，提高抵抗力，从而减少生病的机会。这对于那些担心孩子频繁感冒、咳嗽，或者对孩子成长中的一些小毛病感到焦虑的父母来说，无疑是一份宝贵的指引。它鼓励我们从“被动治疗”转变为“主动养生”，从“依赖医生”转向“赋能父母”，让我觉得这本书不仅能提升我作为父母的医学素养，更能提升我作为父母的智慧和格局，引导我去思考如何为孩子建立一个更健康、更可持续的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

一本厚重的好书，虽然我还没来得及细细品读，但光是翻阅目录和前言，就已经让我对它充满了期待。这本书的标题非常吸引人——“家庭中医药养生精华录3”，这本身就预示着它将是关于家庭健康和中医养生的宝库。从“精华录”这个词可以看出，作者一定是花了大量的心血，从浩瀚的中医药知识中提炼出最实用、最适合家庭应用的内容。想想看，我们现代人生活节奏快，压力大，很多时候身体出现小毛病，去医院排队挂号、看病吃药，不仅耗时耗力，有时候还会留下一些副作用。而如果家里有这样一本能够指导我们如何通过中医养生来预防疾病、调理身体的书，那该多省心省力啊！特别是“家庭”二字，它强调了这本书的普适性，意味着无论男女老少，都可以从中找到适合自己的养生方法。从书名来看，它可能涵盖了从饮食调理、起居作息、运动保健，到季节养生、常见病症的预防与辅助治疗等方方面面，非常全面。我尤其好奇书中会如何介绍一些简单易学的药膳食谱，或者按摩穴位的方法，这些都是我们日常生活中可以轻松实践的。总而言之，这本书给我的第一印象就是专业、实用、贴心，它不仅仅是一本书，更像是一位随时可以请教的家庭健康顾问，我迫不及待想深入阅读，将里面的智慧融入到我的生活中，为家人的健康保驾护航。