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美 雷·C. 比尔利著 著

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• 亲子教育
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• 家庭教育
• 育儿指南
• 美国国家家长协会
• 健康生活
• 儿童心理
• 0-6岁
• 亲子关系

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510425547

商品编码：30219440625

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：轻轻松松教孩子身心健康(美国家长协会推荐)

定价：28.80元

作者：(美) 雷·C. 比尔利著

出版社：新世界出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787510425547

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　一个健康的人，无外乎具有坚强的身体，以及强大的内心。健全的身心关乎孩子的未来，是成功、幸福、快乐的基石。你不要溺爱他，再柔弱的孩子，也需要用他自己稚嫩的肩膀去承担责任；你也不要放纵他，无论何种的天才，都需要通过细致的培养、自制的训练和无尽的磨炼去锻造*后的心灵。

内容提要

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　　本书为美国教育专家雷比尔利所著的一套广为大众所熟知的亲子教育课程。本系列图书共分为四卷，分别为《轻轻松松教孩子听话》《轻轻松松教孩子自律》《轻轻松松教孩子身心健康》，以及《轻轻松松教孩子明辨是非》。卷主要教育孩子如何学会服从，使之树立起基本的行为规范。第二卷则针对孩子的一些特质，如爱发脾气、任性、胆怯、逆反心理、逞强、多愁善感等等，教爸爸妈妈们如何去正确对待和妥善处理。第三卷则是培养孩子身心健康的方法。包括对孩子体格的训练方法，以及对孩子心灵的训练方法，实现孩子身心两方面的同步健康成长。第四卷主要针对孩子的品德教育。目的是使孩子树立起个人的道德观念，同时树立起社会道德观念。培养孩子的自信，与伙伴交往、娱乐、同情与利他精神，以及诚实与节俭等品德。

目录

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章 生理健康
　一、健康要诀
　二、牙病预防与沐浴
　　家教实践课一：7岁的宝宝会刷牙
　　家教实践课二：你的孩子会正确地洗澡吗？
　　家教实践课三：8岁孩子健康的生活观
　三、饮 食
　　家教实践课四：让孩子学会吃饭时细嚼慢咽
　　家教实践课五：培养孩子养成有益健康的饮食习惯
　四、新鲜的空气
　　家教实践课六：新鲜空气能给孩子带来愉悦感
　　家教实践课七：每天起床后的深呼吸
　五、视力与听觉
　六、说话和换气
　　家教实践课八：矫正孩子口吃的不良习惯
　七、紧张和恐惧
　　家教实践课九：纠正10岁孩子咬指甲的毛病
　八、孩子的睡眠
　九、关爱孩子的性健康
　　家教实践课十：让孩子放心地和你讨论有关性的问题
　　家教实践课十一：帮孩子克服皮肤瘙痒的不适
　　家教实践课十二：告诉青春期的孩子节制欲望的重要性
　　家教实践课十三：纠正15岁女孩子对的错误认识
　　家教实践课十四：告诉孩子生理期是正常现象
　　家教实践课十五：如何向10岁的小女孩讲述生命的起源
　　家教实践课十六：阻止女孩儿婚前的合理办法
　十、衣 着
　十一、安全
　　家教实践课十七：成功阻止孩子在火车轨道上玩耍
　　家教实践课十八：纠正10岁孩子用枪指人的坏习惯
　　家教实践课十九：教孩子如何在火灾中逃生
　　家教实践课二十：指导孩子正确地过马路
　　家教实践课二十一：让孩子记住使用公共毛巾和水杯的危害
第二章 自我克制
　一、吸 烟
　二、饮 酒
　　家教实践课二十二：让孩子对酗酒产生反感
　　家教实践课二十三：让9岁的孩子礼貌地拒绝和酒精
　　家教实践课二十四：让16岁的孩子自觉学习也不是难事
第三章 心智训练
　一、想 象 力
　　家教实践课二十五：6岁的孩子也有想象力，你会引导吗？
　　家教实践课二十六：协助孩子克服对特定事物的恐惧心理
　二、帮助孩子获取信息
　　家教实践课二十七：激发8岁的孩子探索自然的兴趣
　　家教实践课二十八：如何让10岁的孩子对自然感兴趣
　　家教实践课二十九：教孩子正确地观察物体的形状和颜色
　三、注 意 力
　　家教实践课三十：避免14岁的孩子过于怀旧
　　家教实践课三十一：11岁的女孩也可以集中注意力
　　家教实践课三十二：从10岁起就培养孩子的计划能力
　四、孩子的综合教育
　　家教实践课三十三：培养孩子持之以恒地学习一种乐器
　　家教实践课三十四：帮助15岁的孩子克服对数学的畏惧
　　家教实践课三十五：帮助14岁的孩子完成学业
　　家教实践课三十六：孩子对书籍的热爱源自你正确的培养
　　家教实践课三十七：让小书虫热爱自然
　　家教实践课三十八：让12岁的男孩喜欢户外生活
　　家教实践课三十九：帮助13岁的男孩掌握正确的学习技巧，
　并杜绝和其他人攀比
　五、成 功
　　家教实践课四十：让孩子也有事业的激情
　　家教实践课四十一：帮16岁的少年找到实现理想的正确之路
后 记
　一、健 康
　二、自 制
　三、教 育
　四、自 信
　五、宗 教

作者介绍

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文摘

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序言

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关爱成长：奠定孩子一生幸福的基石 在孩子成长的道路上，身心健康无疑是他们能够自由探索世界、实现自我价值的最坚实后盾。我们都希望自己的孩子能够快乐、自信、有韧性，能够应对生活中的挑战，并最终成为一个健康、幸福、有贡献的个体。然而，在这个快速变化的时代，如何才能真正有效地帮助孩子建立起稳固的身心健康基础，往往让许多家长感到困惑和无助。 这本书，并非一本枯燥乏味的理论说教，也不是一本堆砌了过多专业术语的育儿指南。它更像是一位经验丰富、充满智慧的朋友，用真诚而朴实的语言，与您一同探讨如何在一个充满爱与理解的家庭环境中，为孩子的身心健康打下坚实的基础。它聚焦于那些最基本，却也是最能影响孩子一生发展的方面，并将这些复杂的议题，分解成一个个清晰、可操作的建议，让每一位家长都能从中找到适合自己家庭的方法。 从“心”开始：呵护孩子内在的世界 孩子的内心世界，如同一个正在蓬勃生长的花园，需要精心的培育和呵护。书中，我们将首先深入探讨如何理解和回应孩子的情感需求。我们知道，孩子会经历喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等各种情绪，而家长恰恰是孩子学习情绪管理的第一个老师。书中详细阐述了，如何辨别孩子不同情绪的信号，如何用同理心去倾听他们的心声，以及如何在他们情绪失控时，给予恰当的引导和支持。这包括教会孩子识别自己的情绪，用健康的语言表达自己的感受，而不是压抑或爆发。 自信心是孩子探索世界的翅膀。书中提供了大量切实可行的方法，帮助家长培养孩子的自信心。这并非一味地赞美或溺爱，而是通过鼓励孩子尝试新事物，接纳他们的不完美，在他们努力的过程中给予肯定，以及帮助他们从失败中学习并重新站起来。我们强调，自信不是天生的，而是通过每一次成功的体验，每一次被肯定和支持的经历，一点一滴地积累起来的。书中会分享很多具体的小技巧，例如如何布置能够展现孩子作品的空间，如何鼓励孩子参与力所能及的家务，以及如何帮助孩子找到自己的兴趣和天赋，让自信的种子在孩子心中生根发芽。 安全感是孩子情感的港湾。一个充满安全感的孩子，才敢于探索，敢于表达，敢于去爱。书中将着重讲解，如何通过建立规律的生活作息、稳定的家庭关系、以及清晰的界限和规则，来为孩子营造一个稳定而可预测的生活环境。家长的稳定情绪和积极沟通，是孩子安全感的基石。当孩子知道无论发生什么，都有父母的爱和支持作为后盾时，他们才能更勇敢地面对外界的挑战。书中还探讨了如何处理孩子的分离焦虑，如何帮助孩子建立健康的依恋关系，以及如何让孩子感受到无条件的爱，即使他们犯了错误，这份爱也不会改变。 “身”体力行：滋养孩子成长的土壤 身心健康，密不可分。强健的体魄是孩子探索世界、学习知识、快乐玩耍的基础。书中将重点关注如何为孩子建立健康的生活习惯。这包括营养均衡的饮食，规律的体育锻炼，以及充足的睡眠。我们并非要求家长成为专业的营养师或健身教练，而是提供简单易懂的原则和实用的建议，例如如何让孩子爱上蔬菜水果，如何鼓励孩子参与户外活动，以及如何制定合理的睡前程序。书中会强调，这些习惯的养成，并非一蹴而就，而是需要家长的耐心引导和坚持，并且以身作则，成为孩子的榜样。 良好的睡眠是孩子成长发育的关键。书中会深入探讨睡眠的重要性，以及如何帮助孩子养成规律的睡眠习惯。从创造舒适的睡眠环境，到建立放松的睡前仪式，再到处理孩子入睡困难等问题，书中都提供了详细的指导。充足而高质量的睡眠，不仅有助于孩子的身体发育，更能提升他们的学习能力、情绪稳定性和记忆力。 体育锻炼不仅仅是为了强健体魄，更是培养孩子团队合作、规则意识和抗挫折能力的重要途径。书中会提供各种有趣的亲子运动建议，鼓励孩子参与到跑步、游泳、球类运动等多种多样的活动中。我们会探讨如何根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的运动项目，如何让运动成为一种快乐的体验，而不是一种负担。同时，书中也会强调运动过程中团队合作的重要性，以及如何帮助孩子从输赢中学习，培养坚韧的意志。 智慧育儿：家长自身的成长与蜕变 育儿的过程，也是家长自我成长和反思的过程。书中并没有仅仅停留在对孩子的关注，而是同样重视家长的自身状态。家长自身的压力、情绪和身心健康，直接影响着家庭的氛围和孩子的成长。因此，书中会为家长提供一些自我关怀的建议，例如如何管理自己的压力，如何寻求支持，以及如何保持积极的心态。一个身心健康的家长，才能更好地成为孩子的榜样和引导者。 书中还会强调，每个孩子都是独特的个体，没有一套放之四海而皆准的育儿秘籍。因此，家长需要学会观察自己的孩子，了解他们的性格特点、成长节奏和发展需求，并在此基础上，灵活运用书中的育儿理念。鼓励家长放下焦虑，倾听孩子的心声，相信自己的直觉，并与孩子建立起平等而尊重的伙伴关系。 构建和谐家庭：身心健康的坚实后盾 家庭是孩子成长的第一个也是最重要的环境。书中将深入探讨如何构建一个充满爱、支持和尊重的家庭环境，来为孩子的身心健康提供最坚实的后盾。这包括积极有效的沟通方式，解决家庭矛盾的技巧，以及如何让每个家庭成员都感受到被爱和被重视。 我们相信，通过理解和实践书中分享的理念，每一位家长都能更好地陪伴孩子走过童年，帮助他们建立起健康的身心，让他们拥有自信、快乐、充满活力的未来。这不仅仅是一本书，更是一份送给孩子，也是送给您自己的，关于幸福成长的宝贵礼物。让我们一同踏上这段充满爱与智慧的育儿旅程，为孩子奠定一生幸福的基石。

评分☆☆☆☆☆

读完《轻轻松松教孩子身心健康(美国家长协会推荐)》，我最大的感受是，它真的颠覆了我之前很多关于孩子教育的固有观念。我一直以为，所谓的“身心健康”就是让孩子少生病，多参加体育活动，然后在学业上取得好成绩。但这本书让我明白，这远远不够。它把“身心健康”的概念扩展到了一个前所未有的广度和深度，让我意识到，一个孩子真正意义上的健康，是建立在良好的情绪稳定、强大的心理韧性、以及健康的社交能力之上的。书中的许多观点，我之前从未从这个角度思考过。比如，关于如何引导孩子认识和接纳自己的情绪，书中提供的方法非常细致，不是简单地说“别哭”，而是教会孩子如何命名情绪，理解情绪背后的原因，并找到健康的宣泄方式。这一点对我来说尤其重要，因为我之前总是希望孩子“乖乖听话”，却忽略了他们内心的感受。这本书让我明白，理解和接纳孩子的情绪，才是培养他们独立人格和健康心态的基石。而且，书中的一些小练习和互动游戏，也非常有趣，不仅孩子喜欢，连我这个大人也乐在其中，仿佛在和孩子一起成长。我感觉，这本书就像一位经验丰富的朋友，在默默地指引着我，让我不再迷茫，找到了方向。

评分☆☆☆☆☆

《轻轻松松教孩子身心健康(美国家长协会推荐)》这本书，简直是我近期读过的最“解渴”的育儿读物了。我一直觉得，育儿这件事情，最难的就是把握那个“度”，既不能太严厉，也不能太溺爱，尤其是在孩子的身心健康方面，更是需要细致入微的关注。而这本书，恰恰就在这些方面给予了我非常深刻的启示。它不像有些书那样，上来就给你灌输一大堆理论，然后让你自己去领悟。这本书的语言风格非常朴实，但每一个字都带着力量。它通过大量生动的故事和案例，让我仿佛看到了自己孩子在成长过程中可能遇到的各种问题，并且书中都给出了非常人性化、富有建设性的解决方案。我尤其欣赏书中关于“如何培养孩子的独立思考能力”以及“如何帮助孩子建立积极的自我认知”的章节。这些都是很多家长容易忽略，但又至关重要的方面。书中的一些小练习，我尝试着和孩子一起做，效果非常好，孩子不仅玩得开心，还能从中学习到很多东西，这让我觉得，育儿真的可以是一件充满乐趣的事情。我不再感到焦虑，而是充满了信心，觉得我能够更好地理解我的孩子，也能够更好地引导他们健康地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本《轻轻松松教孩子身心健康(美国家长协会推荐)》，真的是一本我相见恨晚的书。在育儿的道路上，我曾有过不少困惑和迷茫，尝试过各种方法，但总感觉不是那么得心应手。直到读到这本书，我才恍然大悟，原来孩子的身心健康，是如此的立体和多维。它不仅仅是指身体上的强健，更包含了情绪的稳定、心理的韧性、社交的和谐，以及对自我价值的肯定。这本书的独特之处在于，它没有给你一套生硬的“说明书”，而是像一位循循善诱的良师益友，通过充满智慧的语言和引人入胜的故事，带领你一步步走进孩子的内心世界。我非常喜欢书中关于“如何与孩子进行有效沟通”的部分，它提供的技巧非常实用，能够帮助我更好地理解孩子话语背后的真实需求，也能更有效地表达自己的想法，从而避免不必要的误会和冲突。读这本书的过程中，我常常会停下来，思考自己与孩子的相处模式，并尝试着做出一些积极的调整。让我感到欣慰的是，这些调整很快就看到了效果，孩子变得更加自信开朗，我们之间的关系也更加亲密了。这本书让我明白，育儿的真正奥义，在于爱与智慧的结合，而这本书，正是帮助我实现这一目标的重要指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对《轻轻松松教孩子身心健康(美国家长协会推荐)》这本书的期待并没有那么高。市面上同类书籍太多，有时候感觉内容都差不多。但这本书带给我的惊喜是巨大的。它并非那种“拿来主义”的书，把各种理论堆砌在一起，而是真正从家长的实际需求出发，用一种非常亲切、不带评判的口吻，分享了许多实用且富有洞察力的育儿智慧。书中对于“身心健康”的定义，简直像一道光，照亮了我之前模糊不清的育儿认知。它不再是简单的“身体好”和“心理好”，而是将两者有机地结合起来，并强调了社交、情感、认知等多个层面的均衡发展。我特别喜欢其中关于“如何建立安全的亲子依恋关系”的章节，它用非常生动的例子，解释了依恋关系对孩子一生发展的重要性，并且提供了非常具体、可操作的建议，让我知道如何通过日常的互动，建立更深厚的亲子连接。读这本书的过程中，我反复在思考，如何才能让孩子在爱的包围下，健康快乐地成长，而不是被各种“应该”和“不应该”所束缚。这本书给予了我很多答案，也激发了我更多的思考，让我觉得育儿不再是一个单向的“教育”过程，而是一个双向的“陪伴”和“学习”的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《轻轻松松教孩子身心健康(美国家长协会推荐)》的书，当我拿到它的时候，其实是抱着一种半信半疑的态度。市面上关于育儿的书籍琳琅满目，大部分充斥着理论和空泛的口号，真正能落地、能帮助到普通父母的却不多。但当我翻开这本书，立刻被它那种娓娓道来的叙述方式所吸引。它不像很多育儿专家那样，高高在上地指出父母的“错误”，而是用一种非常接地气、充满理解的语言，分享了许多家长在育儿过程中可能遇到的真实困境。书中的案例都非常生动，像是发生在自己身边一样，读起来一点都不枯燥。它没有给我一种“必须怎么做”的压力，而是提供了一种全新的视角，让我开始反思自己与孩子沟通的方式，以及如何更好地理解孩子的情绪。特别是关于“身心健康”的定义，这本书给出了一个非常全面的解读，不仅仅是身体的强健，更强调了情绪、心理、社交等多个维度的和谐发展。这一点让我觉得非常受启发，也更深刻地认识到，培养一个健康的孩子，绝非易事，需要系统性的引导和长期的投入。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它提供的技巧简单易学，却能有效帮助孩子处理负面情绪，而不是压抑或爆发。这让我看到了希望，觉得育儿不再是一场充满挫败感的战斗，而是可以充满智慧和爱的旅程。