你为何成了父母的翻版 9787545534559 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈鸿彬 著

图书标签:

• 亲子关系
• 原生家庭
• 心理成长
• 沟通技巧
• 家庭教育
• 自我认知
• 代际关系
• 情绪管理
• 性格发展
• 依恋理论

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 天地出版社

ISBN：9787545534559

商品编码：30218748654

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

图书基本信息
图书名称	你为何成了父母的翻版	作者	陈鸿彬
定价	45.00元	出版社	天地出版社
ISBN	9787545534559	出版日期	2018-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

心理咨询师陈鸿彬，以近20年咨询经验写下29个原生家庭隐伤和渴望长大后成为自己的真实故事，每一个故事都直指原生家庭的隐伤，一个比一个揪心……每篇故事后，有心理师的“暖心分析”和“疗心练习”。本书让我们看到原生家庭的伤害与捆缚，通过心理分析和疗心练习，有助于斩断创伤性代际轮回，从而更好地教养孩子。

作者简介

陈鸿彬 心理咨询师／辅导教师。 从事心理咨询、青少年辅导工作近二十年，现为高中辅导教师暨心理咨询师。毕业于国立彰化师大辅导与咨询硕士。目前为《亲子天下》严选部落客、“请问教养专家”专栏执笔作者；“女人迷”、“妈妈经”等网站驻站作者。擅长以家庭系统取向及多元文化观点切入心理咨询、亲职教育工作。

目录

自序穿越死亡，重拾“拥抱”的温度 章 面对父母，我们都曾经伤痕累累 父母爱我？还是爱我的成绩？ ——生涯被决定的孩子 妈妈过世后，我很难过，却又觉得“松了一口气”…… ──被情绪的孩子 一个月都不开口说话 ──捍卫生命主权的孩子 我不值得被爱，不然父母为什么丢下我？ ──不惜一切讨爱的孩子 妈妈对我说：“你再不听话，我就不要你了！” ──逃避亲密承诺的孩子 情绪崩溃时，母亲伸出手臂，让她咬 ──茧居的孩子 一心想让名医爸爸难堪 ──报复的孩子 总是生病，只为不让爸妈离婚 ──代罪羔羊般的孩子 乖孩子受的伤，重 ──正直乖巧的孩子 许多父母，不自觉地把孩子当成“情绪伴侣” ──陷溺于仇恨情绪的孩子 ……

编辑推荐

◎孩子是父母的影子，孩子是父母的翻版。 ◎我恨你！可我还是成了你…… ◎我们花了很多力气避免让自己成为跟父母一样的人，*后却常常惊觉：原来，自己正一步步靠近！ ◎浩途家庭俱乐部创始人、《接纳力》作者 海文颖 ◎业内人士卓翠玲、郭丽安、苏绚慧、王意中、王丽芳 联袂推荐 ◎致30、40、50岁，心底仍承受着父母伤痛的我们！ ◎真实案例 心理师暖心分析 疗心练习与叮咛（实用表格） ◎摆脱原生家庭的隐伤，构建更好的亲子关系 ◎心理咨询师以近20年咨询经验写下29个真实故事，每一个故事都直指原生家庭的隐伤，一个比一个揪心…… ◎面对父母，为什么只要靠近他们一点，就伤痕累累；疏远一点，却又歉疚纠结？

文摘

序言

《心灵的镜子：解码原生家庭的影响与自我重塑》 一、 引子：镜中那个熟悉的你 你是否曾在某个瞬间，惊讶地发现自己的一言一行、一个表情、一个习惯，竟与自己的父母如此相似？那些曾经让你不解、甚至反感的特质，不知不觉间已悄然在你身上扎根。是基因的遗传，还是环境的耳濡目染？我们为何会不自觉地复制父母的模式，甚至在不希望重复的模式中越陷越深？ 《心灵的镜子：解码原生家庭的影响与自我重塑》并非一本简单的“翻版”指南，它深入探索的是一个更为复杂且深刻的议题：原生家庭如何塑造了我们的心灵，以及我们如何在理解这份印记的基础上，重新找回属于自己的独特人生。本书旨在带领读者穿越层层心理迷雾，照见内心的真实，从而打破那些无意识的束缚，活出更自由、更精彩的生命。 二、 第一章：原生家庭的无形之手——童年印记的刻痕 我们每个人都是从原生家庭中走出来的。在这个最初的“小宇宙”里，我们学习语言，学习如何与人相处，学习如何看待世界，也学习如何看待自己。父母的言行举止、他们的价值观、他们的情绪表达方式、他们处理冲突的模式，如同刻刀一般，在我们尚未完全成熟的心灵上留下了深深的印记。 情感的传递与习得： 父母的情感状态，无论是积极的还是消极的，都会以各种方式传递给孩子。一个总是焦虑的母亲，可能会让孩子从小就学会担忧；一个经常沉默寡言的父亲，可能会让孩子感到孤独和不被看见。这些情感模式，会在孩子心中形成一种“自动导航系统”，影响他们未来在亲密关系、工作环境中的情感反应。 行为模式的复制： 孩子是父母最好的模仿者。他们会模仿父母的沟通方式，比如是争吵、冷战，还是温和协商；会模仿父母的决策方式，是果断、犹豫，还是逃避；甚至会模仿父母的消费习惯、生活节奏。这些行为的复制，并非完全是主动选择，更多的是一种无意识的学习和内化。 信念系统的构建： 父母通过他们的言语和行动，潜移默化地向孩子灌输关于金钱、爱情、成功、人际关系等一系列的信念。例如，“金钱是万恶之源”，或者“一定要努力工作才能获得认可”。这些信念，一旦在童年时期被建立，往往会根深蒂固，成为我们成年后行为的底层逻辑，即使这些信念可能已经不再适应我们当下的生活。 依恋关系的基石： 童年时期与主要照顾者形成的依恋关系，是影响个体一生亲密关系模式的关键。稳定安全的依恋，能帮助我们建立健康的自我价值感和信任感；而不安全依恋，则可能导致我们在成年后在关系中表现出焦虑、回避或混乱。 三、 第二章：镜子中的矛盾——为何有时是“翻版”，有时是“背离” 我们会发现，有时我们似乎完全成了父母的翻版，但有时，我们又极力想要摆脱他们的影子，甚至做出与他们截然相反的选择。这种矛盾的现象，背后有着复杂的心理机制。 认同与区分： 孩童时期，认同父母是获得安全感和归属感的重要方式。我们模仿他们的优点，也同样会模仿他们的缺点，因为这些是我们认知世界的一部分。然而，随着个体的成长和独立意识的增强，我们会开始进行“区分”。我们审视父母的模式，并尝试构建自己的身份认同，这个过程可能导致我们选择性地继承某些特质，而排斥另一些。 补偿心理与反向行为： 当我们对父母的某些特质或经历感到不满、压抑，甚至创伤时，我们可能会产生强烈的补偿心理。为了避免重蹈覆辙，我们会刻意去做与父母相反的事情。例如，如果父母是极度节俭的人，孩子可能会变得挥霍；如果父母是缺乏表达情感的人，孩子可能会变得过于热情。这种反向行为，在一定程度上是对父母模式的一种回应，但如果处理不当，也可能成为另一种极端。 未竟事宜与心理投射： 父母未能在自己身上实现的愿望或未能解决的心理冲突，有时会以“望子成龙”、“望女成凤”的形式投射到孩子身上。孩子可能会感受到巨大的压力，为了满足父母的期望，而不得不扮演父母期望的角色。反之，孩子也可能因为父母的某些未竟事宜而产生负面情绪，并在自己的生活中以类似的方式表现出来，以“证明”父母的某些选择是错误的。 社会文化的影响： 除了原生家庭，社会文化、成长环境、时代背景等外部因素，也会对我们个体的发展产生深远影响。这些外部因素与原生家庭的影响相互作用，共同塑造了我们独特的个体差异。 四、 第三章：照见内心——识别“父母印记”的蛛丝马迹 要实现自我重塑，第一步便是清晰地认识到“父母印记”的存在，并识别它们在我们身上的具体表现。这需要我们具备一种敏锐的观察力，以及对自身行为和情绪的深刻反思。 回顾与梳理： 引导读者通过回忆童年经历，特别是与父母互动的点滴，来梳理父母的言行模式、家庭氛围、重要的家庭事件等。可以尝试写日记、画思维导图，将这些零散的记忆串联起来。 情绪的信号： 关注自己在特定情境下产生的强烈情绪反应。当我们在关系中感到愤怒、委屈、恐惧或不安时，问问自己：这种感受是否似曾相识？是否与童年时面对父母的某种情境相似？ 人际关系的模式： 分析自己与伴侣、朋友、同事等的关系模式。是否存在反复出现的冲突点？是否总是吸引到相似类型的人？这些重复的模式，往往是原生家庭影响的显性表现。 自我评价的来源： 审视自己的自我评价是如何形成的。我们是出于内在的自信，还是因为不断寻求外界（包括父母）的认可？那些内化的批评声音，很可能源自童年时期父母的言语。 习惯与偏好的洞察： 留意自己生活中那些似乎“理所当然”的习惯和偏好，例如对金钱的态度、对健康的重视程度、对待工作的热情等。很多时候，这些习惯并非完全是个人选择，而是受到父母生活方式的深刻影响。 五、 第四章：重塑心灵——打破循环，活出新生 识别“父母印记”并非是为了沉溺于过去，而是为了获得改变的力量。自我重塑是一个积极主动的过程，它允许我们接纳过去，但最终指向的是更加自由和健康的未来。 接纳与理解： 首先需要理解，父母也只是普通人，他们也在尽力而为。他们身上可能也有自己的伤痛和局限。接纳他们，并非意味着原谅他们的过错，而是放下对他们的评判，理解他们行为背后的动机。理解父母，也是理解我们自己内心的重要一步。 边界的建立： 学会为自己设定清晰的心理和情感边界。这包括学会对不合理的要求说“不”，学会保护自己的时间和精力，学会不承担不属于自己的责任。边界的建立，是保护自我，避免被原生家庭模式过度侵蚀的关键。 有意识的选择： 认识到我们并非只能被动地复制。我们可以学习新的沟通方式、新的思维模式、新的情绪管理技巧。当旧的模式开始出现时，有意识地停下来，思考自己想要做出什么样的选择，而不是下意识地遵循旧的路径。 重塑自我叙事： 我们的内心都有一套关于自己的故事。如果这套故事被父母的印记所主导，那么就需要改写它。重新审视自己的优点、成就和价值，用更积极、更具力量的语言来构建关于自己的叙事。 寻求专业支持： 对于一些根深蒂固的创伤和复杂的心理模式，寻求专业的心理咨询师的帮助是非常有益的。他们可以提供专业的工具和支持，帮助我们更有效地处理原生家庭带来的影响。 活在当下，创造未来： 最重要的是，将目光从过去移开，专注于当下。积极地去体验生活，去建立健康的人际关系，去追求自己的梦想。每一次有意识的选择，每一次积极的行动，都在为我们创造一个更加自由和真实的未来。 六、 结语：生命的独特性与无限可能 《心灵的镜子：解码原生家庭的影响与自我重塑》并非是要我们否定父母，也并非是要我们成为完全“脱离”父母的个体。它强调的是，我们可以在理解和接纳原生家庭带来的影响后，依然保有自己的独立性，依然能够做出有意识的选择，从而活出属于自己独一无二的生命。 每个人都是独一无二的生命体，我们不必成为父母的翻版，也无需刻意背离。我们要做的是，成为最好的自己——一个能够理解过去，活在当下，并有勇气创造未来的自己。这面心灵的镜子，将帮助我们看清自己，也照亮通往更广阔生命可能性的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，第一眼就吸引了我。那种略带复古又充满现代感的色调搭配，以及字体的大小和位置，都透露着一种引人深思的意味。我常常在书店里漫无目的地闲逛，但这本书却像有着无形的磁场，把我牢牢吸住。拿到手里，纸张的触感也相当不错，不是那种过于光滑的，而是带着一丝细腻的纹理，让翻阅的过程也成了一种享受。封底的简介虽然简短，但每一个字都像是在精准地戳中我内心深处某个被遗忘的角落。我一直在思考，为什么我们在不知不觉中，会重复父母的某些行为模式，甚至连一些细微的口头禅，都惊人地相似。这本书的出现，恰逢其时，它仿佛是我等待了许久的一个答案，又或者是开启一段自我探索旅程的钥匙。我迫不及待地想知道，作者会如何剖析这种现象，又会提供哪些视角来帮助我们理解并可能打破这种循环。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在经历一个让我有些困惑的阶段。在工作中，我发现自己会用非常相似的语气去批评下属，那种严厉和不容置疑的态度，让我瞬间想起了我的父亲。而回到家中，当我看到孩子顶嘴时，我也会不自觉地变得烦躁，甚至说出一些小时候我最讨厌父母说的话。这让我感到一丝恐慌，我努力想要做得更好，想要给孩子一个更轻松、更开明的成长环境，但却发现自己似乎被一种无形的力量牵引着，走向了与我初衷截然相反的方向。这本书的书名，就像是一声振聋发聩的警钟，直接点明了我当下最核心的困惑。我希望这本书能够提供一些实用的分析，帮助我理解这种“翻版”现象的根源，是基因的遗传？是后天的模仿？还是社会文化的塑造？更重要的是，我渴望它能给我一些切实可行的方法，让我能够识别并纠正这些不自觉的行为，成为一个更独立、更清醒的父母。

评分☆☆☆☆☆

每次提到“原生家庭”，我总是心情复杂。我的成长经历中，有爱，也有一些难以磨灭的痕迹。我曾经以为，我已经完全摆脱了过去的影响，能够以全新的姿态面对生活。然而，最近我的一些朋友，包括我的伴侣，都委婉地提醒我，说我在某些时候，和我的母亲非常像。起初我并不以为意，觉得这是他们不了解我。但随着时间的推移，我开始反思，开始留意自己身上那些熟悉的片段。那些不经意的举动，那些习惯性的思考方式，甚至在处理亲密关系时的某些模式，都让我开始警觉。这本书的书名，如同一个精准的诊断，让我意识到，或许我一直试图逃避的问题，就藏在我以为早已摆脱的过往之中。我希望这本书能够提供一个更宏观、更深入的视角，让我理解这种“翻版”并非简单的复制，而是背后有着复杂的情感和心理机制。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《为何成了父母的翻版》，我的内心久久不能平静。它不像一本枯燥的心理学教材，而是像一位充满智慧的长者，循循善诱地引导我深入探索自己。作者用生动有趣的语言，结合大量的案例，将那些抽象的心理学概念解释得通俗易懂。我尤其喜欢其中关于“代际创伤”的论述，这让我深刻理解了父母在成长过程中所承受的压力和困境，也让我对他们有了更深的同情和理解。同时，书中也提供了一些非常实用的自我疗愈方法，比如如何识别自己的情绪触发点，如何建立健康的边界，以及如何与父母进行有效的沟通。这本书让我意识到，成为父母的“翻版”并非全然的负面，它也承载着家族的基因和经验，关键在于我们如何去觉察、去选择，去活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一本让我受益匪浅的读物。它没有居高临下的说教，也没有简单粗暴的评判，而是以一种极其平和而又深刻的姿态，带领我们审视自己与父母之间的关系，以及这种关系对我们自身行为模式的影响。在阅读的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，回想起自己过往的经历，那些曾经不被理解的行为，那些被压抑的情感，似乎都在这本书中找到了合理解释。它帮助我剥离了那些不必要的自我指责，让我认识到，我们之所以会重复父母的某些模式，很多时候并非出于恶意，而是源于一种无意识的习得和认同。更重要的是，这本书给予了我力量，让我相信，即使我们身上带着父母的印记，我们依然有能力去创造属于自己的生活，去选择更健康、更积极的未来。