怎么办.我次怀孕 9787544260091 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱鸾著首都医科大学 著

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544260091

商品编码：30219081151

包装：平装

出版时间：2012-07-01

图书基本信息
图书名称	怎么办.我次怀孕	作者	赖爱鸾著(首都医科大学)
定价	39.80元	出版社	南海出版公司
ISBN	9787544260091	出版日期	2012-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.722Kg

内容简介

孕期到底什么该做什么不该做？ 哪些需要进补，哪些需要忌口？ 孕期不同的阶段有哪些注意事项？ 需要做要哪些疾病的防治工作？ 孕期准爸爸的工作有哪些？…… 次怀孕，每个准妈心中都有一连串的问号，有一系列急切需要得到指导的“我该怎么办”。 本书为初为父母者提供全面的、系统的、的孕期指导，内容严谨、科学实用、内容翔实、针对性强。伴隨准妈妈从妊娠周到后一周。提供*的孕产信息，告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈日常饮食营养、在生活中应该注意的事项。 次怀孕？别紧张，本书就是你值得信赖的医生和保健专家。 本书作者是首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医生，她用自己丰富的理论基础和临床经验告诉你，怀孕是一次奇妙的旅行，是年轻夫妻的一次成长，她在本书中就孕妈妈所有的问题，将心比心为你支招，铺就“幸孕”之路。

作者简介

赖爱鸾，主任医师，教授、硕士生导师、首都医科大学硕士。1983年在青海医学院毕业后，分配在首都医科大学附属复兴医院妇产科工作迄今。工作期间进一步深造，取得首都医科大学临床硕士学位。2001年晋升为主任医师。2003年被聘为首都医科大学教授。担任卫生局专家指导小组成员，从事母婴保健、助产技术、计划生育认证资格评审工作，指导产科危重症救治、计划生育工作。荣获北京市妇幼工作者、北京市计划生育先进个人，科技人才，岗位竞争能手等多项殊荣。

目录

前言 孕前准备：助你好“孕”气 心理准备，想做妈妈但还有点…… 身体准备，精壮卵肥宝宝更健康 开课啦，十月怀胎丈夫按摩别闲着 孕1月，精卵次亲密接触 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕2月，胎儿大小像葡萄 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕3月，胎儿大小像李子 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕4月，胎儿大小像枇杷 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕5月，胎儿大小像橙子 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕6月，胎儿大小像茄子 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕7月，胎儿大小像柚子 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕8月，胎儿大小像哈密瓜 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕9月，胎儿大小像南瓜 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 孕10月，胎儿大小像西瓜 你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑 饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃 除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕” 轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿 附录

编辑推荐

文摘

序言

《新手爸妈生存手册》 第一章：孕期那些事儿——从惊喜到准备，安心迎接小生命 当得知自己怀孕的消息，准妈妈们的心情无疑是复杂而激动的。从最初的震惊、喜悦，到随之而来的种种担忧和疑问，这都是人生中一个全新的开始。然而，不必恐慌，每一个新手父母都经历过这个阶段。这本《新手爸妈生存手册》将陪伴您走过孕期的每一个重要时刻，提供科学、实用、贴心的指导，让您以最从容、最健康的状态迎接新生命的到来。 第一节：确认怀孕与孕早期保健 早孕反应的应对： 孕吐、疲劳、情绪波动……这些孕早期的常见症状，虽然可能让您感到不适，但它们是身体正在适应新生命到来的信号。了解孕吐的原因，学习一些缓解方法，比如少量多餐、选择清淡易消化的食物，避免刺激性气味，适当休息。我们还将提供一些心理调适的建议，帮助您度过这个可能有些“难熬”的时期。 孕期营养膳食： 均衡的营养是孕期健康的基础。我们将详细介绍孕早期所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙等，以及它们在哪些食物中含量丰富。您将学会如何制定一份适合自己的孕期食谱，避免营养不足或过量，同时也要警惕某些食物的风险，比如生食、未熟透的肉类和海鲜，以及含有咖啡因和酒精的饮品。 产检的重要性与流程： 第一次产检，您可能会感到陌生和紧张。本手册将为您详细解读首次产检的意义，包括孕周的计算、基本身体检查、妇科检查以及一些初步的化验项目。后续的定期产检，如NT检查、唐氏筛查、四维彩超等，我们将逐一说明它们的目的、时间节点以及检查内容，帮助您了解每一次产检的重要性，并积极配合医生的建议。 生活方式的调整： 孕期并非意味着完全告别正常生活。我们将为您提供关于孕期安全用药的指导，如何选择合适的孕妇维生素，以及避免接触有害物质，如放射线、化学品等。同时，适度的运动对孕妇和胎儿都有益处，我们会推荐一些适合孕妇的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，并强调运动时的注意事项。 第二节：孕中期——稳定与期待 胎儿的成长发育： 孕中期是胎儿发育的关键时期，您将能感受到胎动，与宝宝的联系更加紧密。我们将详细介绍每个月胎儿的发育特点，从器官的形成到动作的协调，让您对宝宝的成长有一个直观的了解。 孕期常见的身体变化与应对： 孕中期，您的身体会发生更多变化，如腹部增大、体重增加、腰酸背痛、皮肤变化（如妊娠纹）等。本章将深入分析这些变化的原因，并提供切实可行的缓解和预防方法，例如如何选择舒适的孕妇服装，如何通过运动和按摩缓解腰背疼痛，以及如何预防和淡化妊娠纹。 营养需求的变化： 孕中期的营养需求会比孕早期有所增加，尤其是蛋白质、铁和钙。我们将为您提供更详细的孕中期营养补充建议，包括食物的选择和烹饪方法，以及必要时如何补充铁剂和钙剂。 胎教的开始： 许多准父母开始在孕中期关注胎教。我们将探讨胎教的科学性与可行性，介绍一些温和有效的胎教方法，如给宝宝讲故事、播放舒缓的音乐、与宝宝互动等，强调亲子沟通的重要性。 第三节：孕晚期——冲刺与准备 进入最后的冲刺： 孕晚期，您会感到身体越来越沉重，各种不适感也可能加剧。我们将为您提供缓解孕晚期不适的实用技巧，如改善睡眠质量的方法、缓解腿部水肿的按摩手法、以及应对耻骨联合分离疼痛的建议。 分娩前的准备： 分娩是孕期最重要的事件。本章将详细介绍分娩的征兆，包括假性宫缩和真性宫缩的区别，见红、破水等。您将了解不同分娩方式的优缺点，如顺产、剖腹产，以及产前需要准备的待产包清单，包括妈妈和宝宝的衣物、用品等，让您做到心中有数，从容面对。 心理调适与支持： 临近分娩，准妈妈可能会出现焦虑、恐惧等情绪。我们将提供心理调适的策略，鼓励您与伴侣、家人或朋友沟通，分享您的感受，并推荐一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。 月子准备与新生儿护理初步了解： 分娩后，将进入坐月子阶段。虽然月子里的具体护理会在下一章详细介绍，但本章将提前为您梳理月子期间可能需要的准备，如月嫂的联系、月子餐的安排等。同时，也会初步介绍新生儿的护理基础知识，如喂养、换尿布、洗澡等，让您提前有个概念。 第二章：宝宝出生后——新手父母的甜蜜挑战 恭喜您！您已经成功晋升为新手父母。迎接一个小生命到来，既是无与伦比的喜悦，也伴随着接踵而至的挑战。从宝宝的喂养、睡眠到日常护理，每一个细节都可能让您手忙脚乱。这本手册将成为您最得力的助手，帮助您快速掌握育儿技巧，自信地应对各种情况。 第一节：科学喂养，健康成长 母乳喂养的挑战与技巧： 母乳喂养是宝宝最理想的食物来源。我们将详细讲解母乳喂养的优势，从宝宝出生后尽早开奶的重要性，到正确的哺乳姿势和含接方法。您将学会如何判断宝宝是否吃饱，如何处理乳头皲裂、乳腺炎等常见哺乳问题，以及母乳储存和泵奶的技巧。 配方奶喂养的要点： 对于母乳喂养遇到困难或需要混合喂养的情况，配方奶是重要的补充。我们将指导您如何选择适合宝宝的配方奶，准确冲调奶粉的比例和水温，以及喂奶的注意事项，如拍嗝等。 辅食添加的科学循序： 宝宝在4-6个月时，需要开始添加辅食，以满足其不断增长的营养需求。本章将详细介绍辅食添加的原则，从稀糊状的米粉开始，逐步引入菜泥、果泥、肉泥等，并提供不同月龄段的辅食食谱建议。您将学会如何观察宝宝对新食物的接受程度，以及如何识别和处理食物过敏。 宝宝的饮水与零食： 随着辅食的增加，宝宝对饮水需求也逐渐显现。我们将指导您何时以及如何给宝宝添加饮水，以及宝宝可以适量食用的健康零食。 第二节：安抚入睡，规律作息 新生儿的睡眠特点： 新生儿的睡眠模式与成人大不相同，他们需要大量的睡眠，但睡眠时间短且不规律。我们将为您分析新生儿睡眠的特点，帮助您理解宝宝频繁醒来的原因。 建立健康的睡眠习惯： 尽管新生儿难以建立规律的作息，但我们可以从一开始就引导宝宝形成良好的睡眠习惯。我们将提供各种安抚宝宝入睡的方法，如摇晃、轻拍、白噪音等，并介绍如何创造一个有利于睡眠的环境，如黑暗、安静、适宜的温度。 区分哭闹原因，有效安抚： 宝宝哭闹是他们表达需求的主要方式。您将学会辨别宝宝哭闹的常见原因，如饥饿、尿布湿了、生病、缺乏安全感等，并掌握有效的安抚技巧，让宝宝尽快平静下来。 应对睡眠倒退： 随着宝宝的成长，可能会出现睡眠倒退，即之前好不容易建立的睡眠规律被打破。本章将为您解析睡眠倒退的原因，并提供应对策略，帮助您和宝宝平稳度过这个时期。 第三节：宝宝日常护理，细致入微 脐带护理： 新生儿的脐带护理至关重要，直接关系到伤口愈合和预防感染。我们将详细指导您如何清洁、消毒和护理宝宝的脐带，以及何时需要就医。 洗澡与皮肤护理： 为宝宝洗澡是一项需要细心和技巧的任务。您将学会如何准备洗澡用品，掌握正确的洗澡步骤，以及如何清洁宝宝的身体各个部位，包括耳朵、眼睛、鼻子等。同时，我们还将提供关于宝宝皮肤护理的建议，如选择温和的沐浴露和润肤霜，应对湿疹等常见皮肤问题。 换尿布与臀部护理： 勤换尿布是预防尿布疹的关键。您将学会如何快速准确地为宝宝更换尿布，并掌握臀部清洁和护理的方法，如使用护臀膏等。 口腔护理： 即使是刚出生的宝宝，也需要开始进行口腔护理。我们将指导您如何为宝宝清洁口腔，为日后牙齿的萌出做好准备。 衣物与环境卫生： 宝宝的衣物需要选择柔软透气的材质，并定期清洗消毒。同时，保持居家环境的清洁卫生，对于预防宝宝生病也至关重要。 第四节：宝宝健康守护，常见问题应对 宝宝常见疾病的识别与处理： 从感冒、发烧到腹泻、黄疸，新生儿时期可能会出现一些常见的小毛病。本章将为您介绍这些常见疾病的症状，何时需要就医，以及家庭护理的一些建议。 疫苗接种的重要性与流程： 疫苗接种是保护宝宝健康的重要手段。我们将为您详细解读国家免疫规划疫苗的接种时间表和重要性，以及其他推荐的自费疫苗。 宝宝的意外伤害预防： 家庭环境中存在许多潜在的危险，我们应时刻保持警惕。本章将为您提供关于宝宝意外伤害的预防措施，如防止坠落、烫伤、误食等。 宝宝成长发育的里程碑： 了解宝宝在不同月龄段的生长发育特点，有助于您及时发现问题并给予适当的引导。我们将提供各月龄宝宝的体格发育、大动作、精细动作、语言能力、社会情感等方面的发展指标。 寻求专业帮助： 当您遇到育儿难题时，不要犹豫寻求专业帮助。我们将指导您何时应该咨询儿科医生，以及如何与医生有效沟通。 第三章：新手父母的自我成长与伴侣关系 育儿之路是漫长而充满爱的旅程，但它也可能给新手父母带来压力和挑战。除了关注宝宝的成长，照顾好自己，维护好伴侣关系，同样是营造幸福家庭的关键。 第一节：照顾好你自己，能量满满 产后恢复与身心调整： 产后妈妈需要一个恢复期，无论是身体上的创伤，还是心理上的情绪波动。我们将提供关于产后身体恢复的指导，如伤口护理、饮食建议、适度运动等。同时，也关注产后妈妈的情绪健康，帮助您识别和应对产后抑郁，并提供寻求支持的途径。 保持充足睡眠与休息： 睡眠不足是新手父母面临的最大挑战之一。我们将提供一些提高睡眠效率的技巧，以及如何在宝宝休息时争取更多休息时间。 均衡饮食与个人营养： 尽管照顾宝宝占据了大量时间，但保证自己的营养均衡同样重要。我们将提供适合新手父母的快速、健康的饮食建议。 重拾个人爱好与社交： 尽管生活发生了巨大变化，但保持自己的兴趣爱好和社交联系，有助于缓解压力，提升幸福感。我们将鼓励您在力所能及的范围内，为自己留出一些时间和空间。 第二节：夫妻同心，协力育儿 沟通是关键： 育儿的压力可能会影响夫妻关系。本章将强调开放、真诚沟通的重要性，鼓励夫妻双方分享彼此的感受、担忧和期望。 分担育儿责任： 育儿不是一个人的事。我们将倡导夫妻双方共同承担育儿责任，明确分工，相互支持，避免一方过度劳累。 保持浪漫与亲密： 即使生活忙碌，也不要忘记维系夫妻之间的感情。我们将提供一些在忙碌生活中保持浪漫和亲密的建议，例如安排定期的“二人约会”，即使是在家中。 共同学习与成长： 育儿是一个不断学习的过程。鼓励夫妻双方一起阅读育儿书籍、参加育儿课程，共同学习和成长，形成一致的育儿理念。 解决冲突的策略： 冲突在任何关系中都可能发生。我们将提供一些建设性的冲突解决策略，帮助夫妻双方以积极的方式处理分歧。 第四章：家庭支持与社会资源 育儿之路并非孤军奋战，您并非独自一人。强大的家庭支持和便捷的社会资源，将成为您坚实的后盾。 第一节：家人与朋友的支持 寻求并接受帮助： 不要害怕向家人和朋友寻求帮助。无论是照看宝宝、分担家务，还是提供情感支持，他们的帮助都将是宝贵的。 设定界限与沟通： 在接受家人帮助的同时，也要学会设定健康的界限，并清晰地沟通您的需求和偏好，以避免不必要的摩擦。 感谢与回报： 珍惜家人的付出，并适时表达您的感激之情。 第二节：社会支持网络与育儿资源 月子中心与月嫂： 如果条件允许，月子中心或专业的月嫂可以为您提供专业的产后护理和育儿指导。 社区母婴服务： 许多社区提供母婴健康咨询、育儿课程等服务，您可以积极了解和利用这些资源。 网络育儿社区与论坛： 互联网上有大量的育儿社区和论坛，您可以与其他父母交流经验，获取信息，分享困惑。 专业咨询与指导： 当您面临棘手的育儿问题时，及时咨询儿科医生、心理咨询师或其他专业人士，获得科学、权威的指导。 育儿类书籍、App与网站： 除了本书，还有许多优秀的育儿书籍、App和网站可以作为您的参考资料，不断充实您的育儿知识。 结语 成为父母，是一段充满挑战，但又无比珍贵的旅程。每一个新手父母都在摸索中前行，犯错并不可怕，重要的是从中学习，不断进步。《新手爸妈生存手册》旨在为您提供最实用、最科学、最贴心的指导，帮助您自信地迎接新生命的到来，享受为人父母的喜悦。请记住，您不是一个人在战斗，爱与支持将伴随您走过这段非凡的时光。愿您和宝宝健康快乐！

评分☆☆☆☆☆

最近我才开始留意到一些关于孕育的书籍，总觉得身边怀孕的朋友们好像都有一种“过来人”的智慧，而我却像个无头苍蝇一样，对很多事情都摸不着头脑。尤其是我自己也即将成为一名母亲，那种责任感和未知感交织在一起，让我既兴奋又忐忑。我尤其需要一些能够解答我内心深处疑虑的声音，那些关于孕期身体的变化、情绪的波动，甚至是未来宝宝的照料，都需要有人能够给我一个清晰的方向。我期望的书籍，不仅仅是枯燥的知识堆砌，而是能够像一位经验丰富的长辈，用温暖而坚定的语言，告诉我“别担心，一切都会好起来的”，并且详细地指导我如何一步步去面对和解决可能出现的问题。我希望它能覆盖到从备孕、孕早期到孕晚期，乃至产后恢复的各个阶段，每一个环节都能提供实用的建议和心理上的支持。最重要的是，我希望这本书能让我感到安心，让我知道我不是一个人在战斗，有无数的经验可以借鉴，有无数的方法可以尝试，从而能够自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在关注一些关于孕期健康的资讯，感觉作为一名准妈妈，需要学习的东西真的太多了。从最基本的孕期饮食禁忌，到如何应对孕吐和各种身体不适，再到心理上的调适，每一个方面都充满了挑战。我最希望找到一本能够提供全面且系统性指导的书籍，它能够像一本“孕期百科全书”，解答我在不同阶段会遇到的各种疑问。我特别期待那种能够提供具体操作建议的内容，比如不同孕周的营养补充方案，如何选择合适的运动方式，以及在产检时需要注意的事项等等。更重要的是，我希望这本书能够帮助我建立起科学的孕期观念，克服一些不必要的恐慌，并且能够以积极乐观的心态去迎接宝宝的到来。我希望它不仅仅是一本信息集，更是一位良师益友，能够在关键时刻给我指点迷津，让我感受到一种被支持和被理解的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近随着身体的变化，我越来越能体会到孕期女性的独特体验。这种体验既包含着孕育新生命的喜悦，也伴随着许多未知和不安。我一直在寻找一本能够真实反映孕期女性心声，并且能够提供实际帮助的书籍。我特别看重那种能够站在读者角度，用细腻的笔触描绘孕期可能遇到的各种挑战，并且能够提供切实可行的解决方案的书。我期待它能够涵盖从孕早期到孕晚期的各个方面，从身体的微小变化到心理的巨大波动，都能有所提及。我希望这本书的语言是充满温度的，能够让我感受到共鸣，并且在阅读过程中获得力量。我希望它能够成为我孕期旅程中一位可靠的伙伴，在迷茫时给予指引，在焦虑时给予安慰，让我能够更加从容和自信地迎接我的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对知识充满渴求的人，尤其是在人生中遇到重大转折的时候，更是会想要通过阅读来寻求答案和指导。现在，我正站在人生一个全新的起点上，即将成为一名母亲，这让我既兴奋又感到一丝茫然。我正在寻找一本能够填补我在这方面空白的书籍，它需要能够深入浅出地讲解孕期过程中会遇到的各种科学知识，并且用通俗易懂的语言将它们呈现出来。我期待这本书能够帮助我理解孕期身体的各种微妙变化，知道如何正确地应对，以及如何为即将出生的宝宝做好最充分的准备。我希望它不仅限于生理上的指导，更能触及孕期中可能出现的各种情绪问题，并且提供有效的应对方法。我渴望通过阅读，能够获得一种安全感和掌控感，让我相信自己有能力成为一名合格的母亲，并且能够享受这个充满生命奇迹的过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够带来心灵慰藉和实用指导的书籍情有独钟。最近，在和一位刚生产完的朋友聊天时，她偶然提到了她孕期时一本让她受益匪浅的书，当时就引起了我的好奇。她形容那本书就像一位贴心的朋友，总能在她最需要的时候给予恰到好处的建议。我尤其欣赏那种能够将专业知识和生活经验巧妙结合的叙述方式，既不显得过于学术化，又能让我切实感受到其中蕴含的智慧。我正在寻找一本能够帮助我厘清孕期各种复杂信息的读物，它能够帮助我理解那些身体上不可思议的变化，教我如何科学地调整饮食和作息，更重要的是，能够安抚我内心深处对于未知和挑战的焦虑。我希望这本书的语言风格是轻松愉快的，而不是板着面孔说教，它应该能够让我带着微笑阅读，并且在阅读的过程中，不断获得一种“原来是这样”的豁然开朗。我渴望通过这本书，能够更加从容地面对孕期的每一个阶段，并且为即将到来的宝宝打下最坚实的基础。