时尚OL丽人的四季“巾”彩生活(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汀娜 著

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• 时尚生活
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• 光盘教程
• 实用技巧
• 穿搭指南

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506461603

商品编码：30180436148

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：时尚OL丽人的四季“巾”彩生活(附光盘)

定价：35.00元

作者：汀娜

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787506461603

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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丝巾是流动的时装，要做超级美女，一年四季的丝巾佩戴是必不可少的。本书荟萃玲珑小方巾、优雅长丝巾、浓情厚围巾、华丽大披肩的79款炫美造型，带给每一位爱美女士惊艳体验：一年四季全面实用的时尚系法全程学；T恤、衬衫、裙装、针织衫、风衣、外套、中式旗袍、欧式晚礼服……365天你需要借鉴的搭配技巧尽在其中；史上经典结法惊艳再现；帮你找出绝配色彩、衬出脸型、巧用丝巾优化身材……日本学成归来的造型师汀娜女士时尚造型课程大放送！本书配备高清画质VCD，让我们一同演绎时尚OL丽人为优雅的四季“巾”彩生活。

目录

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Chapter 1 时尚O L丝巾入门基础课
　一、丝巾的形状与尺寸
　二、丝巾的材质与花色
　三、丝巾的保养与收藏
　四、丝巾达人的小配饰
　五、丝巾的基本叠法
　　三角形折叠法
　　对角折叠法
　　长方形折叠法
　　风琴折叠法
　　对角风琴折叠法
　　双三角折叠法
造型师汀娜专栏一：时尚O L如何选择适合自己的丝巾
　一、了解自己的肌肤类型
　二、映衬气色
　三、找到自己的风格特点
Chapter 2　知性优雅和办公室风情
造型师汀娜专栏二：利用丝巾扬长补短
Chapter 3　“巾”彩无比的时尚生活
Chapter 4　惬意唯美的休闲时光

作者介绍

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文摘

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序言

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摩登都市丽人实用指南：职场进阶与精致生活手册 内容提要： 本书是一本专为现代都市女性量身打造的实用指南，深度聚焦于职场女性在日常生活中可能遇到的各类挑战与机遇。它不拘泥于单一主题，而是涵盖了从职业形象塑造、高效时间管理、职场人际交往艺术，到身心健康维护、个人财务规划以及家居美学等多个维度，旨在帮助每一位追求卓越的都市丽人，在快节奏的工作与生活中找到平衡，实现全面、精致且富有智慧的自我提升。本书以案例分析、实操建议和情景模拟为主，力求提供即学即用的解决方案。 第一章：职场形象的无声宣言——专业与魅力的平衡艺术 在竞争激烈的都市职场中，第一印象至关重要。本章深入探讨如何打造一套既符合行业规范又彰显个人风格的职业形象体系。 1.1 职场穿搭的“场合适配”法则： 详细解析不同行业（如金融、创意、科技）对着装的要求，区分“商务正装”、“商务休闲”与“创意自由”三种着装情境下的服装选择原则。内容包括面料质感的选择、色彩搭配的心理学效应，以及如何利用配饰（如手表、皮带、公文包）提升整体专业度。重点讲解如何通过衣橱的精简高效管理，实现“少而精”的投资回报最大化。 1.2 仪态与非语言沟通的力量： 探讨站姿、坐姿、行走姿态对于自信心和权威感的影响。提供针对性的体态矫正练习和会议中的肢体语言技巧，例如如何运用眼神接触建立信任，如何通过手势辅助表达，避免无意识的紧张小动作。 1.3 细节决定成败：精致护理的秘密： 超越基础护肤，本章关注职场女性的“微表情管理”——包括得体的妆容（强调自然、持久、专业感），指甲的清洁与修饰（而非过度美甲），以及发型的易打理与抗疲劳设计。我们还将讨论如何选择适合长时间工作环境的香氛，营造舒适专业的个人气场。 第二章：效率革命：驾驭时间与精力的管理学 都市丽人的时间极其宝贵，本章致力于教授一套系统化、个性化的时间与精力管理方法论，以对抗“瞎忙”状态。 2.1 优先级划分的“四象限升级版”： 介绍经典的时间管理矩阵，并结合现代工作特点，加入“情绪负荷评估”维度，帮助读者区分真正重要且需要立即处理的任务，避免被紧急但不重要的事情牵着鼻子走。提供项目分解与时间区块（Time Blocking）的实操模板。 2.2 应对信息过载的“数字断舍离”： 针对邮件、即时通讯工具和会议安排带来的干扰，提供个性化的通知管理策略。如何高效筛选邮件、制定批处理时间，以及设计“深度工作时段”，最大程度减少注意力碎片化。 2.3 精力而非时间管理：找到你的生物钟高光时刻： 探讨个体生理节律（Chronotype）对工作效率的影响。指导读者识别自身精力充沛期（Peak Time）和低谷期（Trough Time），并将高难度任务分配至高光时刻，将行政琐事安排在低谷时段。讨论微休息（Micro-breaks）的科学有效性。 第三章：职场情商与人际导航：向上管理与横向协作 人际关系是职场晋升的隐形加速器。本章聚焦于高情商的沟通艺术与冲突解决策略。 3.1 有效的向上管理技巧： 阐述如何准确理解上级的期望与工作风格，主动汇报进度，并以建设性的方式提供解决方案而非仅仅抛出问题。讨论如何设定合理的工作边界，维护自身工作节奏。 3.2 跨部门协作中的“利益共同体”构建： 教授如何在复杂组织结构中建立有效合作关系。通过分析不同部门的KPI和潜在顾虑，学习如何用对方的“语言”去沟通需求，达成双赢结果。 3.3 优雅地处理职场冲突与负面情绪： 提供了在压力下保持冷静和专业态度的技巧。重点讲解“非暴力沟通”在职场中的应用，以及如何建设性地回应批评或处理“办公室政治”带来的微妙挑战。 第四章：财务自由的基石：都市丽人的智慧理财入门 经济独立是现代女性自信的后盾。本章以风险可控、稳健增长为导向，为职场新人到中层管理者提供财务规划的路线图。 4.1 制定“人生目标导向”的预算系统： 区别于传统的“记账”，本书强调预算应与购房、深造、旅行等人生目标挂钩。介绍“50/30/20”法则的优化版本，并指导如何应对突发的职业变动带来的收入波动。 4.2 投资入门：构建你的第一个防御性资产组合： 针对零基础读者，讲解基础金融知识，如复利效应、通货膨胀的侵蚀力。重点推荐低风险、易于理解的投资工具（如指数基金定投、稳健型债券），强调长期主义而非短期暴富的心态。 4.3 风险管理：保险配置的必需品： 梳理医疗险、重疾险、定期寿险等险种的核心功能，指导读者根据自身家庭责任和健康状况，配置最适合自己的保障网，实现“花小钱，办大事”的风险对冲。 第五章：身心滋养：都市生活的能量恢复舱 高压工作要求身体和精神具备强大的复原能力。本章侧重于科学、可持续的健康维护方法。 5.1 办公族的“微运动”方案： 针对久坐导致的肩颈僵硬和腰椎问题，设计了一套可以在工位上完成的拉伸和激活练习，无需器械，注重核心稳定和血液循环。 5.2 科学睡眠管理：提升休息质量而非时长： 探讨影响睡眠质量的环境因素（光线、温度）和行为因素（睡前电子产品使用）。提供一套建立规律的“睡前仪式”，帮助大脑快速进入深度休息状态。 5.3 情绪调节与正念练习： 介绍简单的正念呼吸法和冥想入门技巧，帮助读者在感到焦虑或压力过载时，能迅速将注意力拉回当下，平稳情绪。强调“接纳”而非“对抗”负面情绪的重要性。 第六章：打造属于你的“精致主义”生活空间 居住环境直接影响工作效率和精神状态。本章着重于如何用智慧和审美，将有限的空间打造成高品质的私人领域。 6.1 高效能家庭办公区的布置原则： 即使在小户型中，也要确保工作区与休息区分离。讨论人体工学椅、显示器高度的科学标准，以及如何利用收纳系统隐藏工作杂物，保持视觉上的整洁。 6.2 智能家居与生活美学的结合： 介绍如何选择性地引入智能设备（如智能照明、环境监测系统）来优化生活便利性，而非追求技术堆砌。重点关注如何通过绿植、艺术品和香薰，营造具有疗愈感的家居氛围。 6.3 社交与独处的平衡：家居的“功能分区”设计： 探讨如何在家中划分出明确的“待客区”和“私密放松区”，确保在招待朋友时有得体的场所，同时在需要独处时能迅速切换至“充电模式”。 总结： 《摩登都市丽人实用指南》是一本陪伴成长的工具书，它鼓励每一位都市女性将自我投资视为最重要的事业。通过对职场、财务、健康和生活的系统化管理，读者将能构建起一个坚实、优雅且富有韧性的自我支撑系统，从容应对时代带来的所有精彩与挑战。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着按照书中的“春季轻盈感造型”章节，为自己搭配了几套新的通勤装，效果出乎意料地好。过去我总觉得丝巾是那种可有可无的装饰品，但这本书让我领悟到，它其实是造型的“点睛之笔”和“情绪调节器”。它教导我们如何通过丝巾的色彩来应对一周不同的工作压力，比如周一的蓝色系来镇定心情，周五的暖色系来释放活力。更让我印象深刻的是，书中对“配饰与包袋的呼应”这一块的讲解。它强调了丝巾的图案元素可以与手袋的五金件或者鞋子的纹理形成微妙的联系，这种整体造型的构建思维，是很多只关注单品搭配的书籍所不具备的深度。通过这本书的引导，我学会了从一个整体的衣橱系统来审视我的配饰，而不是零散地购买和堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种很特别的“知性幽默感”，读起来完全不累，反而像是在和一个品味极佳的前辈聊天。它没有使用那种高高在上的“指导”口吻，而是用一种鼓励和分享的态度，引导读者去探索美和舒适的平衡点。比如，在谈到如何根据肤色挑选围巾颜色时，作者不是简单地罗列色卡，而是用“你的肤色像哪种夏日饮品？”这样的比喻来引导读者自我判断，生动又好记。更让我惊喜的是，书中不仅关注外在的“美观度”，还深入探讨了材质对身体舒适度的影响。它详细对比了真丝、羊绒、莫代尔等不同面料在不同季节的透气性和亲肤感，这对于长期在空调房或需要频繁进出室温差异大环境的职场女性来说，简直是福音。这让这本书的定位从“时尚手册”上升到了“健康生活指南”的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，色彩搭配得既时尚又高级，那种淡淡的米白色和亮丽的丝巾图案融合在一起，一下子就让人感受到了那种精致、高效的都市丽人气息。我本来以为这种“四季生活”的主题会很平淡，但看到目录后，发现它涵盖的知识面非常广，远超我的预期。它不仅仅是教你怎么系丝巾那么简单，而是把配饰、着装、甚至日常通勤的心情管理都融入进去了，让我感觉这不仅仅是一本关于“巾”的书，更像是一本活生生的都市生存指南。尤其是关于“职场着装的微调小心机”那一章，里面的案例分析非常到位，针对不同行业和不同场合，提供了非常实用的建议，比如在金融行业需要保持沉稳感时，如何选择材质和花色低调却不失品味的丝巾，而在创意行业，又可以如何利用大胆的撞色来表达个性。这种细腻的观察力和实操性，是很多同类书籍所缺乏的。光是翻阅这些图例，我已经能想象到自己下一次重要会议时，该如何通过一个小小的配饰，瞬间提升整体气场了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像很多指南书那样按部就班，而是更注重“场景化”的解决方案。我特别喜欢它在“商务旅行与行李打包艺术”那一章中给出的建议。作者分享了如何用一条大尺寸方巾，在飞机上既能充当保暖披肩，又能折叠成靠垫，甚至在紧急情况下能作为临时头巾，极大地提高了配饰的利用率。这种“一物多用”的理念，非常符合现代人追求高效和极简的消费观。此外，书中还穿插了一些关于配饰保养的小常识，比如丝绸的洗涤方法、羊绒制品的防虫储存等，这些实用的“售后服务”知识，保证了我们精心挑选的饰品能够长久保持最佳状态。总的来说，这是一本从造型灵感到日常维护都面面俱到的立体化教程，对于希望提升生活品质和职场形象的女性来说，绝对是物超所值的一次投资。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最期待的就是附带的光盘内容，坦白说，很多图文并茂的书籍在演示复杂动作时总会力不从心，而影像的直观性是无可替代的。光盘的表现力确实非常出色，它没有采用那种刻板的模特走台式展示，而是采用了更像是闺蜜私教课的风格，讲解非常亲切自然。我特别喜欢里面关于“丝巾的N种打结法”的慢动作回放，那些复杂的环绕、扭转和固定技巧，在视频里看得一清二楚，即便是手脚不太灵活的人，也能跟着步骤一步步练习成功。我甚至发现，光盘里还收录了一些“紧急情况下的快速造型”小技巧，比如如何在拥挤的地铁里，三分钟内把临时围巾整理得体面不凌乱。这说明作者在编写这本书时，真正深入考虑了OL们真实、忙碌的生活场景，而不是停留在理想化的状态，这种贴合实际的细节处理，让我对这本书的实用价值给予了极高的评价。