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采薇 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 天然护肤
• 美白
• 补水
• 祛痘
• 抗衰老
• 美容
• 护肤
• 皮肤管理

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506486620

商品编码：30180573484

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：天然美肤面膜300例

定价：29.80元

作者：采薇

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787506486620

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　如今的女性越来越注重养肤、护肤，市面上大多数美容品牌推出的产品均含有程度的化学成分，长期使用并不利于我们皮肤的保养，且一般价格较高。而本书取天然的较容易得到的食材，配上辅助的材料及简单工具，很容易操作，自己DIY面膜，不但天然安全，还经济实惠。
　　本书包括300款天然美肤面膜、眼膜、鼻膜、唇膜的制作方法、材料、保存等方面的内容，易学易操作，美肤、护肤又经济实惠。享受在家DIY美肤面膜的乐趣吧啊！

内容提要

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目录

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壹 带来惊喜的 美丽魔法
小面膜，大功效
常用工具早准备
面膜护理分步走
针对肤质选面膜
随着季节换面膜
常用面膜材料大搜索
贰 56种清洁、抗痘、去角 质面膜 —— 爱清爽的感受
清洁面膜
牛奶面膜
蛋清白酒面膜
黄瓜蛋清面膜
酵母粉面膜
薄荷清爽面膜
橘皮洁肤水
柠檬洗面奶
牛奶柠檬面膜
番茄橙子面膜
柚子洗面奶
木瓜面膜
梨肉柠檬面膜
哈密瓜面膜
冬瓜清洁面膜
玫瑰藕粉面膜
玫瑰洁肤水
红酒蜂蜜面膜
醪糟面膜
菊花双荷洗颜粉
菊花茶汁面膜
番茄酸奶面膜
抗痘面膜
白菜叶面膜
菊花金银花面膜
菊花薄荷面膜
野菊花面膜
蒲公英面膜
蜂蜜盐消痘膏
苦瓜番茄面膜
薏米蜂蜜面膜
麦冬面膜
紫草修护液
三花消痘面膜
番茄草莓消痘汁
桃花洗液
桃花冬瓜子面膜
黄花面膜
胡萝卜啤酒面膜
芦荟抗痘面膜
番茄蜂蜜面膜
葱白祛痘痕贴
海藻薏杏面膜
荷叶薏米面膜
去角质面膜
红豆蜂蜜去角质面膜
红豆绿豆面膜
黄豆绿豆面膜
绿豆牛奶面膜
咖啡渣去角质面膜
橘皮去角质面膜
胡萝卜去角质面膜
玉米粉去角质面膜
胡萝卜玉米粉面膜
薏米玉米面膜
杏仁粗盐面膜
柚子磨砂面膜
菠萝海藻面膜
核桃粉去角质面膜
叁 35种水润保湿面膜 —— 追求不一般的嫩滑
补水面膜
黄瓜蜂蜜面膜
梨肉补水面膜
冬瓜马铃薯面膜
丝瓜酸奶面膜
淘米水面膜
马蹄莲藕面膜
西瓜果肉面膜
丝瓜美容水
苦瓜面膜
水蜜桃面膜
草莓甘油面膜
猕猴桃保湿液
柚子绿茶化妆水
卷心菜胡萝卜面膜
山药牛奶面膜
海藻甘油面膜
红豆西瓜补水面膜
保湿面膜
芦荟酸奶面膜
豆浆蜂蜜面膜
西梅橄榄油面膜
马铃薯蛋清面膜
甘油芦荟保湿面膜
麦蛋蜜奶面膜
玉米麦片面膜
米粥黄瓜面膜
黄瓜甘油保湿水
马铃薯牛奶面膜
牛奶酵母面膜
菠萝蜂蜜面膜
番茄蜂蜜面膜
苹果鸡蛋面膜
芒果保湿面膜
山药橄榄油面膜
黄豆粉牛奶面膜
花生酱保湿面膜
肆 50种除皱抗衰面膜 —— 青春常驻的奥秘
消除皱纹面膜
番茄橙子蛋黄面膜
香蕉蛋黄面膜
蜜蛋奶面膜
香蕉蜂蜜面膜
蜜蛋油滋养面膜
燕麦香蕉除皱面膜
燕麦酸奶面膜
燕麦维E牛奶面膜
橄榄油牛奶面膜
猪蹄冻面膜
红糖鸡蛋面膜
奶酪蛋清面膜
核桃粉蜜奶面膜
鸡蛋杏仁面膜
藕粉蛋黄面膜
黄油猪皮面膜
木瓜蛋黄面膜
南瓜橄榄油面膜
栗子除皱面膜
栗子皮面膜
马铃薯香蕉面膜
姜黄蜂蜜面膜
糯米蜂蜜面膜
蛋黄柠麦面膜
鲜柚酒面膜
抗皱润肤面膜
蛋清面膜
柠檬面粉面膜
马铃薯黄瓜面膜
萝卜水防皱液
核桃粉鸡蛋面膜
白醋甘油消皱液
银耳牛奶面膜
延缓衰老面膜
橄榄油嫩肤乳
菟丝子面膜
茶叶红糖面膜
白蜜面粉面膜
炼乳橄榄油面膜
沙拉酱面膜
胡萝卜红薯面膜
香蕉面膜
橘子面膜
猕猴桃蜂蜜面膜
樱桃汁面膜
南瓜蜂蜜面膜
山药蜂蜜面膜
马铃薯草莓面膜
莲藕蜂蜜面膜
葡萄牛奶面膜
苹果汁美容水
伍 55种美白祛斑面膜 —— 养出白玉无瑕
美白面膜
苹果番茄面膜
豆腐美白面膜
薏米杏仁面膜
薏米椰汁牛奶面膜
猕猴桃牛奶面膜
芦荟猕猴桃面膜
茯苓酸奶面膜
面粉牛奶面膜
木瓜牛奶面膜
白芷黄瓜面膜
白糖牛奶面膜
杏仁蛋清面膜
瓜蒌增白面膜
三白面膜
冬瓜黄酒面膜
盐奶维C面膜
银耳大米面膜
米酒果麦面膜
蒲公英柠瓜面膜
橙汁美白面膜
杏仁食盐面膜
杏仁牛奶面膜
六白面膜
祛斑面膜
紫皮蒜祛斑面膜
大蒜蜂蜜面膜
柠檬蛋清面膜
苹果柠檬面膜
柠檬醋祛斑面膜
醋蛋祛斑水
生姜酒消斑液
芫荽祛斑水
茄子汁祛斑液
茄子冬瓜汁
番茄祛斑面膜
番茄草莓面膜
菠萝油菜面膜
柿子叶祛斑膏
百合祛斑面膜
黑木耳粉牛奶面膜
酸奶燕麦面膜
冬瓜小麦面膜
白术祛斑液
茯苓蜂蜜面膜
白芷珍珠面膜
白芷绿豆面膜
半夏面膜
益母草面膜
当归白芨面膜
当归白芷祛斑面膜
桃花杏花美容水
银杏面膜
夏红粉面膜
夏枯草消斑液
核桃玫瑰祛斑面膜
花粉面膜
陆22种防晒抗敏面膜 —— 呵护娇嫩的敏感肌肤
抗过敏面膜
白菊花抗敏面膜
桑叶洗面水
马齿苋抗敏水
芦荟甘油抗敏水
薰衣草抗敏水
薰衣草抗敏洁面奶
苦瓜胡萝卜面膜
水蜜桃面膜
甘蔗舒缓面膜
菠菜汁面膜
卷心菜绿豆面膜
芹菜豆腐面膜
芹菜清凉镇静面膜
防晒修护面膜
绿茶防晒修护面膜
冰块敷脸液
西瓜皮防晒面膜
葡萄汁防晒面膜
猕猴桃修复面膜
芦荟菊花修护液
丝瓜防晒奶
豆腐冰牛奶面膜
芦荟黄瓜面膜
柒 20种改善气色面膜——人面桃花相映红
牛奶红糖面膜
红豆红糖蜂蜜面膜
生姜美容面膜
樱桃蜂蜜面膜
菠菜根擦剂
桃花美容液
桃花白芷面膜
桃花鸡血面膜
三花润色面膜
李花面膜
百合美容液
玫瑰蜂蜜面膜
桃仁米糊面膜
蛋黄桃仁面膜
咖啡蜂蜜面膜
当归醪糟面膜
红枣糯米面膜
玉竹糯米粉面膜
珍珠白菊蛋清面膜
银玉亮肤面膜
捌 30种眼膜 —— 焕发明眸神采

美化眼周肌肤
马铃薯牛奶眼膜
马铃薯苹果眼膜
苹果片眼膜
银耳凝胶眼膜
丝瓜蛋清眼膜
黄瓜眼膜
油瓜眼膜
眼膜
珍珠粉芦荟眼霜
芦荟维E眼霜
蜂蜜蛋黄眼膜
杏仁香油眼膜
维生素C眼膜
柿子眼膜
藕粉蛋清眼膜
荸荠汁眼膜
胡萝卜蓖麻油眼膜
枣泥眼膜
茶包眼膜
浓茶汁眼膜
燕麦眼膜
明眸亮眼
薄荷茶洗眼水
玫瑰绿茶眼膜
梨汁洗眼水
盐水洗眼液
胡萝卜美目汁
洋甘菊护眼水
桑白皮眼膜
桑叶菊花眼膜
桑叶夏枯草眼膜
玖 15种鼻膜——拯救黑头和酒渣鼻
草莓酸奶鼻膜
珍珠蛋清鼻膜
蛋清白醋鼻膜
蛋清细盐鼻膜
粗盐牛奶鼻膜
啤酒鼻膜
冬瓜汁鼻膜
茭白鼻膜
紫草鼻膜
栀子鼻膜
白果酒渣鼻膜
白果荞麦鼻膜
酸梅酒鼻膜
苦瓜祛黑头鼻膜
百 合大黄除螨面膜
拾 17种唇膜 —— 樱唇如花动人
蜂蜜唇膜
杏仁蜜奶唇膜
山药修护唇膜
玫瑰樱桃唇膜
紫草油唇膜
芦荟唇膏
香油唇膜
香蕉香油修护霜
蜂蜡维E润唇膏
凡士林护唇油
胡萝卜沙拉唇膜
桃仁唇膜
凡士林香精唇膜
花生酱蛋黄唇膜
双花唇膜
黄油奶酪唇膜
马铃薯泥唇膜

作者介绍

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　　采薇，采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，以女性、保健、饮食类图书为主。曾在我社出版《零起点学做美肌面膜》《轻松每一天》《特效穴位养颜事典》《本草经络养颜全书》等。

文摘

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序言

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《都市炼金术士的秘密工坊》图书简介 ——在钢筋水泥的丛林中，重塑你的内在与外在的平衡 在这个充斥着高压、快节奏与无形污染的现代都市中，我们常常感到身体与精神被掏空，肌肤也成了最先发出抗议的“前线阵地”。《都市炼金术士的秘密工坊》并非一本关于厨房小窍门的合集，也不是一本肤浅的美妆指南，它是一部深入现代人生活困境，并提供一套系统性、全方位的“内在提纯与外在重塑”的实践手册。 本书的核心哲学源于一种被现代科学边缘化的理念：人是一个复杂、自洽的微观生态系统，真正的健康与美丽，源于对身体内部“元素”的精妙调和与外部环境的有效隔离。 作者结合深厚的化学工程背景、传统草药学的精妙应用以及对人体代谢路径的精准洞察，揭示了如何像炼金术士一样，精确掌控自身体质的“熔点”与“纯度”。 全书分为四大篇章，层层递进，构建了一个完整的“都市生存者自救”体系。 第一篇：解析污染的迷雾——现代环境的隐形腐蚀 本篇聚焦于我们日常生活中那些看不见，却无孔不入的“毒素”。我们不谈空泛的“污染”，而是从分子层面解构现代都市生活对人体内部平衡的破坏机制。 第一章：代谢阻塞与自由基的战争。 详细剖析了精加工食品、反式脂肪酸以及高糖饮食如何使肝脏和肾脏不堪重负，并生成海量的自由基。本章配有详尽的图表，展示了特定污染物（如邻苯二甲酸酯、BPA等）在脂肪组织中的沉积路径。 第二章：电子烟雾与蓝光的生化效应。 这是一个针对现代白领和科技工作者的章节。我们深入探讨了屏幕蓝光对褪黑素分泌的抑制机制，以及长期暴露在Wi-Fi和5G辐射下对细胞膜稳定性的潜在影响。提供的解决方案，并非教人远离科技，而是提供一套“生物屏障”的构建方法，包括特定的矿物质补充策略和夜间生物钟校准技术。 第三章：压力荷尔蒙的慢性燃烧。 深入探讨皮质醇（Cortisol）水平长期居高不下如何影响胶原蛋白的分解、免疫系统的抑制以及肠道菌群的失衡。书中详细介绍了“交感神经系统过载”的生理指标，并提供了即时、低干预的“神经锚定”练习，帮助读者在办公室午休时完成一次快速的生理重置。 第二篇：内在的提纯——核心元素的精确配比 如果说第一篇是诊断，那么第二篇就是开出最精密的“配方”。本书摒弃了广谱维生素的盲目补充，强调“按需定制”的元素调配。 第四章：肠道菌群的“生物友好圈”重建。 肠道被称为“第二大脑”，本书用科学的语言解释了益生元、益生菌和后生元之间的动态关系。重点推荐了数种在极端压力下仍能存活并定植的特定菌株组合，并介绍了一种“三阶段发酵”技术，以最大化膳食纤维的生物利用率。 第五章：细胞膜的修复与能量工厂的优化。 本章深入探讨了磷脂、胆固醇在细胞膜流动性中的关键作用。我们详细分析了Ω-3（EPA/DHA）与Ω-6脂肪酸的最佳比值，并介绍了如何通过特定的植物油和深海提取物，帮助线粒体（细胞的能量工厂）恢复高效运作的能力，有效对抗慢性疲劳。 第六章：微量元素的协同效应。 探讨了锌、硒、镁、碘等关键微量元素在体内协同工作的复杂网络。例如，如何通过精确的镁补充来调节血清素的合成，间接改善睡眠质量，并提高皮肤对氧化应激的抵抗力。书中包含一个“微量元素压力测试矩阵”，帮助读者判断自己最迫切需要加强的元素组合。 第三篇：外在的塑形——环境屏障与皮肤屏障的同步强化 本篇将焦点从内部转向外部，但强调的依然是“系统工程”。皮肤不再被视为一个被动接受护肤品的器官，而是人体抵御外界的第一道“智能防线”。 第七章：物理屏障的“纳米级”维护。 剖析了皮肤角质层中神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸的完美比例。本书提出了一套“角质层脂质重建”方案，通过模仿天然皮脂结构的高端脂质复合物，重建受损的皮肤屏障，而非简单地增加保湿剂的厚度。 第八章：光损伤的深度防御体系。 探讨了UVA/UVB之外的“高能可见光”（HEV）对真皮层的长期损害。作者介绍了一种新型的抗氧化剂组合，它不仅仅中和自由基，还能激活细胞内部的DNA修复酶。配套指南包括针对不同光照强度下，不同防护策略的动态调整方案。 第九章：城市灰尘与重金属的“机械清除”。 针对城市雾霾和交通尾气中附着的微小颗粒物，本书介绍了特定的表面活性剂和螯合剂的居家应用方法，确保在清洁皮肤的同时，不破坏皮肤天然的酸碱度与微生物群落。 第四篇：生活流动的炼金术——将理论融入日常的实践哲学 本书的收尾并非强调完美的执行，而是教会读者如何在高压的都市生活中，灵活运用这些知识。 第十章：时间营养学与进食窗口的优化。 介绍了“时间限制性进食”如何与人体的自然修复周期（如细胞自噬）同步，从而最大化营养吸收和废物清除的效率。这并非强制禁食，而是根据工作节奏和身体信号来定制“营养摄入的时区”。 第十一章：构建你的“静谧回路”。 强调了深度恢复的重要性。书中提供了多种不依赖于昂贵设备或冗长冥想的“快速恢复技术”，包括特定频率的白噪音对脑波的引导，以及通过呼吸频率对迷走神经的精准刺激，以在五分钟内将身体带入“修复模式”。 第十二章：炼金术士的长期进化。 总结了如何建立一个持续自我反馈和调整的系统。真正的美与健康，是动态平衡的结果。本书鼓励读者将自己视为正在进行中的实验，不断观察、记录并优化自己的“内在配方”。 --- 《都市炼金术士的秘密工坊》提供的是一套经过深度科学论证，并强调个体差异和环境适应性的生存哲学。它教导的不是如何遮掩瑕疵，而是如何从源头——身体的分子层面和居住环境的生化层面——进行一次彻底的、优雅的“内在提纯”，从而在钢筋水泥的丛林中，焕发出最坚韧、最自然的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的美肤救星，我以前试过各种市面上的产品，效果总是不尽如人意，要么太贵用不起，要么成分复杂让我担心。直到我翻开了这本《天然美肤面膜300例》，简直是打开了新世界的大门！里面的配方都是用我们日常生活中就能找到的食材，比如蜂蜜、酸奶、燕麦、柠檬这些，看得我心花怒放。最让我惊喜的是，它不是那种千篇一律的“敷了就会变美”的空泛口号，而是针对不同的肌肤问题，比如干燥、出油、暗沉、敏感，都给出了非常具体且详尽的解决方案。我最先尝试的是那个用牛油果和橄榄油做的深层滋养面膜，敷完后感觉皮肤喝饱了水，那种润泽感是任何昂贵的专柜产品都比不上的。而且，书中对每种食材的特性、面膜的制作步骤、敷用时间和注意事项都描述得清清楚楚，简直是手把手教学，即使是厨房新手也能轻松上手。它让我明白，真正的美丽其实藏在最简单、最自然的东西里，不需要复杂的化学合成。这本书的价值，远超出了它本身的价格，它教会我如何倾听自己皮肤的声音，用最温柔的方式去呵护它。强烈推荐给所有追求自然健康护肤理念的朋友们，这绝对是一本值得珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候有点将信将疑，毕竟市面上关于DIY护肤的书籍多如牛毛，很多都是东拼西凑，内容空洞，看了等于白看。但《天然美肤面膜300例》这本书的厚度和内容密度，着实让我感到震撼。我特别欣赏它结构上的严谨性，它没有简单地罗列300个配方，而是将面膜按照功效进行了精细的分类，从基础的清洁、补水保湿，到进阶的美白淡斑、抗衰老紧致，甚至还有针对特殊季节（比如换季期、炎热的夏天）的面膜推荐。我个人是混油皮，T区容易泛油光，脸颊却容易干燥，这让我一直很头疼。我在这本书里找到了专门针对“油性痘痘肌的控油收敛面膜”的组合，比如用绿豆粉搭配几滴茶树精油（当然书里也详细说明了精油的安全使用比例），坚持使用了一段时间，效果肉眼可见，出油情况得到了很好的控制，新冒出来的痘痘也消停了不少。这本书的伟大之处在于，它不仅告诉你“做什么”，更告诉你“为什么这么做”，背后的原理讲解得非常科学易懂，让我这个“护肤小白”也开始建立起了自己的护肤认知体系。这已经不是一本食谱了，它更像是一本生活化的皮肤生理学入门指南，太实在了！

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的职场人士，时间对我来说比黄金还宝贵，所以很多需要长时间准备或者操作复杂的护肤步骤我都会直接放弃。原本以为这本“300例”会让我望而却步，但翻开后发现，我的顾虑完全是多余的。这本书的很多配方都强调了“快速有效”，比如只需要用到两种或三种材料，搅拌一下就能用，准备时间不超过五分钟。我最常用的就是那个用香蕉泥混合一点点蜂蜜的保湿面膜，早上洗漱完敷个十分钟，皮肤立刻变得软软糯糯的，上妆都服帖得多。更贴心的是，书中还为不同生活场景设计了“应急面膜”，比如熬夜后的急救提亮面膜，或者户外暴晒后的镇静修复面膜。这些“场景化”的建议，简直是为我这种忙碌的都市丽人量身定做的。而且，这本书的排版和图片质量非常高，每款面膜都有清晰的成品图作为参考，让人看了就想动手尝试。它真正做到了将高品质的生活理念融入到日常的碎片时间里，让护肤不再是负担，而是一种充满乐趣和掌控感的自我投资。我已经把这本书常备在床头柜上了，随时都能找到灵感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这类“民间偏方”集合的书是持保留态度的，总觉得天然成分的效果不如现代高科技护肤品来得猛烈直接。然而，我接触化学成分过敏多年，很多大牌产品用完后皮肤都会泛红发痒，所以我才抱着最后一丝希望翻开了《天然美肤面膜300例》。这本书彻底颠覆了我的看法。它没有鼓吹任何“神奇”效果，而是非常务实地讲解了每种天然原料的温和性，比如洋甘菊的抗炎作用、芦荟的舒缓能力，以及燕麦对修复皮肤屏障的帮助。书中有一个专门的章节详细列举了“敏感肌安全成分清单”和“需谨慎使用的刺激性成分”，这对于我来说简直是救命稻草。我按照书中的指南，尝试了几款以“纯修复”为核心的面膜，比如用纯酸奶和少量面粉调和的配方，连续使用后，我脸上长期存在的细微红血丝竟然明显减少了，皮肤的耐受度也提高了。这本书给我最大的启示是，很多时候，最好的疗愈方法，是回归到最基础、最少干扰的自然状态。它让我重新建立了对天然护肤的信心，而且成本极低，简直是双赢。

评分☆☆☆☆☆

我是一个狂热的美食爱好者，对我来说，厨房就是我的实验室。因此，当我看到《天然美肤面膜300例》这本书时，我立刻被它浓厚的“美食美学”气息所吸引。这本书的撰写风格，与其说像一本美容书，不如说更像一本精致的“食材鉴赏与应用指南”。它不仅告诉你如何将食材敷在脸上，还融入了对食材本身的介绍，比如讲解红糖的去角质原理是因为其天然的果酸结构，或者介绍姜黄粉除了上色，其抗氧化能力也极强。阅读这本书的过程，简直就像在进行一场有趣的烹饪实验，我甚至开始尝试用不同的调味料来调整面膜的质地和功效。比如，我想让面膜更粘稠一点，就多加一点点糯米粉而不是淀粉；如果想要增加清凉感，就多放几片黄瓜。这本书赋予了我极大的创作自由度，它鼓励读者根据自己的感受去微调配方，而不是死板地遵循某个标准。这让护肤变成了一种充满个性化和创造力的过程，我享受的不仅仅是敷面膜时的放松感，更是从食材挑选到最终成品的那种全程参与的愉悦体验。这本书让我的厨房变得更有价值了，它不仅能喂饱我的胃，还能滋养我的脸庞，真是太棒了！