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采薇 著

图书标签:

• 养生
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• 美容
• 传统文化
• 食疗
• 养颜
• 女性健康
• 中式养生
• 健康饮食
• 自然疗法

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506489324

商品编码：30180778861

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：中式传统养颜经

定价：29.80元

作者：采薇

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787506489324

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书从饮食、洗敷、外治、生活等角度来总结中国传统的养颜方法。精选了适合现代人的验方，每种方法都来自传统医书或长期留传的宫廷及民间验方，有详细配方、操作步骤及技巧演示的图示说明，把看似神秘的传统美容法去繁就简，让现代人也能轻松掌握。具体内容涉及到皮肤保养、抗衰防衰、乌发生发、生眉明目、润唇防裂、护齿除臭、调整作息、改善情绪等，非常丰富全面，是一本以中医为基础的美容指导书。

目录

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一 原则篇
了解女性的生命周期
25种食物美容珍品
15种中草药美容圣品
找对适合自己体质的美容法
四季与美容
二 饮食篇
饮食养颜法
汤粥、菜肴养颜
茶、汁、酒养颜
其他养颜方
三 洗敷篇
外敷擦洗养颜法
面部皮肤洗敷法
乌发、生发洗敷法
生眉洗敷法
护眼洗敷法
美鼻洗敷法
唇齿洗敷法
手足、身体洗敷法
四 外治篇
认识经络与穴位
20个常用的美容穴位
按摩养颜法
刮痧养颜法
艾灸养颜法
五 生活篇
作息与美容
有益美容的生活习惯
情志与美容

作者介绍

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　　采薇，采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，以女性、保健、饮食类图书为主。曾在我社出版《零起点学做美肌面膜》《轻松每一天》《特效穴位养颜事典》《本草经络养颜全书》等。

文摘

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序言

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《东方草药志：古方今用与自然疗愈》 书籍简介 《东方草药志：古方今用与自然疗愈》是一部深入探究传统东方草药体系、侧重于实际应用与现代科学验证的综合性著作。本书旨在搭建一座连接古代智慧与现代生活方式的桥梁，为读者提供一套系统、科学且安全地利用自然界馈赠进行日常健康维护和疾病辅助调理的方法论。 本书并非仅仅是草药图鉴的简单罗列，而是一部融合了植物学、药理学、历史学及实用生活指导的深度指南。全书结构严谨，内容详实，力求以严谨的学术态度和亲切实用的指导语言，展现东方草药文化的博大精深及其在当代社会中的独特价值。 --- 第一部分：草药的根源与哲学基础（探寻本源） 第一章：东方药学的历史脉络与世界观 本章追溯了东方草药学自史前时期萌芽，经历数千年演化直至成熟的完整历史轨迹。重点探讨了早期先民如何通过观察动物行为和自然现象来识别植物的药用价值。我们将深入解析支撑东方药学的核心哲学概念，如“天人合一”、“阴阳五行”的理论框架，以及这些概念是如何指导草药的采摘时间、炮制方法和配伍应用的。我们着重阐述，草药系统并非一套僵化的教条，而是一种基于宏观整体观的生命哲学。 第二章：药用植物的生态学与地理分布 这一章聚焦于“道地药材”的概念。详细介绍了影响药材品质的关键环境因素，包括土壤结构、气候带、海拔高度、采摘季节甚至光照角度。我们选取了数种标志性的道地药材（如特定产区的黄芪、产地的枸杞等），通过实地考察报告和地理信息系统（GIS）分析图表，揭示了地域特征如何内化为药材的“活性”。本章强调了可持续采收的重要性，探讨了现代农业技术如何平衡药材产量与传统品质标准的维护。 第三章：炮制技艺：从生药到成药的升华 炮制，是东方草药体系中区别于单纯植物采摘的关键步骤。本章将炮制技艺细化为多个体系，包括水制（如漂洗、浸泡）、火制（如炒、炙、煅、煨）、蒸煮（如蒸、煮、炖）以及发酵等复杂工艺。我们不仅描述了这些技艺的操作流程，更从现代化学角度分析了炮制过程中发生的物质转化——例如，如何通过炙烤增加某些成分的生物利用度，或通过水洗去除毒性或刺激性成分。附录提供了常见基础炮制操作的详细图解指南。 --- 第二部分：核心药材的深度解析（系统分类与应用） 本书的第二部分是全书的核心，采取了系统性的分类方法，超越了传统意义上的“功效”简单归类，转而从植物形态学和化学成分的关联性出发进行划分。 第四章：根茎类药材：地下的能量储备 本章涵盖了如人参、白芍、黄芪等重要根茎类药材。每个药材的解析都包含： 1. 植物形态学记录：高清手绘图与照片对比，区分真伪。 2. 有效化学指纹图谱：通过现代分析技术（如HPLC/MS）确定的核心活性化合物及其浓度范围。 3. 古今临床应用对照：对比古代医籍记载的适应症与现代药理学研究（如抗炎、免疫调节）的交叉点。 第五章：叶与花：快速反应的生命信号 关注那些生长周期短、分子结构活跃的叶片和花朵类药材，如薄荷、菊花、桑叶等。重点探讨其挥发油和黄酮类化合物的提取与保存技术，以及它们在舒缓、抗氧化等方面的即时效果。 第六章：果实与种子：浓缩的生命潜能 深入研究如山楂、莲子、杏仁等果实和种子的营养价值与药用潜力。本章特别强调了种子类药材中脂肪酸和蛋白质的转化机制，以及它们在消化系统调理中的作用。 第七章：菌藻与矿物：跨界的天然资源 本章拓展视野，探讨了非植物来源的天然资源，如茯苓、灵芝等真菌，以及海藻、牡蛎壳等矿物类药材。详细介绍了这些物质的矿物质含量分析和其独特的生物活性。 --- 第三部分：现代实践与安全准则（从古方到未来） 第八章：复方配伍的科学逻辑：增效与制衡 本章揭示了东方草药配方（方剂）的内在逻辑，即“君臣佐使”的配伍原则。通过计算模型展示不同药材组合如何实现协同增效（Synergism）和相互制约（Antagonism），以降低单一药材的潜在副作用。我们将分析数个经典方剂的组方原理，并提供现代家庭自制药膳的配伍参考。 第九章：标准化的挑战与质量控制 面对全球化背景下对传统草药的需求增加，本章探讨了如何在新标准下保证药材的稳定性和安全性。内容包括：农残检测、重金属控制、有效成分的标准化提取技术（如超临界流体萃取技术）在传统炮制中的应用可能性。 第十章：草药的现代生活融入与安全指南 这是面向普通读者的实践指南。详细列出了常见草药的安全性数据（禁忌人群、药物相互作用），并提供了日常保健茶饮、药浴、药酒的科学制作流程。特别设立“常见误区”章节，澄清诸如“天然即安全”、“万能药”等认知偏差。强调个体差异化用药的重要性，倡导读者在专业指导下谨慎使用。 --- 结语：回归自然的智慧循环 《东方草药志》的终极目标是倡导一种基于对自然深入理解的生活方式。它鼓励读者将草药知识视为一种生活技能，一种对自身身体信号的敏感觉察，而非仅仅是应对疾病的应急手段。本书内容详实、考据严谨，旨在成为一本兼具学术价值与日常实用性的“东方自然疗愈百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套关于宋代文人士大夫生活哲学的系列丛书，而这本《雅集风度：宋代文人的生活美学拾遗》无疑是其中最让我震撼的一本。这本书的叙事风格极其古典雅致，作者的笔触如同他所描绘的宋瓷一般温润而富有韵味。它完全跳脱了传统史学对政治斗争的关注，转而聚焦于那些文人在书房、园林、茶室中构建的内心世界。我尤其欣赏它对“间架结构”的讨论，即宋人如何通过布局、留白、克制来表达高远的审美境界。书中详述了点茶、插花、焚香的细微步骤，但重点不在于“操作指南”，而在于这些活动如何成为文人修身养性的媒介。比如，作者分析苏轼的诗词中对“拙朴”的推崇，是如何反映在他们对器物的选择上，那种“大巧若拙”的境界，读完后让人心境都变得平和许多。这本书的插图也非常精美，多是历代名画的局部特写，与文字配合得天衣无缝。看完后，我立刻动手整理了自己的书桌，试图在日常中复刻那种“清淡”的气质。这本书带给我的，不仅是知识，更是一种生活态度的重塑，让人渴望回归那种慢下来、细细品味的境界。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对古代医学典籍一直抱有一种敬畏和距离感，总觉得晦涩难懂，但《本草纲目图鉴说：寻常草药的奇妙之旅》彻底颠覆了我的看法。这本书的编写思路非常聪明，它没有堆砌复杂的药理术语，而是采用了“以图证史，以人为本”的路线。作者从《本草纲目》中挑选出几百种我们日常生活中常见，甚至可以说随处可见的草药，比如蒲公英、车前子、艾草等，然后用极其生动、细腻的现代手绘图来展示它们的形态，并且用通俗易懂的语言讲述它们在古代的应用场景。我记得其中讲到“薄荷”的部分，不仅解释了它如何用于提神醒脑，还描述了古人如何用它来净化夏季的饮用水，那种实用性和亲近感是其他厚重的医书无法给予的。这本书的结构像一本行走在田野间的自然笔记，读起来轻松愉快，却处处暗藏着传统智慧。它让我意识到，那些所谓的“偏方秘笈”，其实很多都根植于对自然最细致的观察。对于想了解传统博物学和自然疗法入门的朋友，这本书是绝佳的引路人，没有压力，只有探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会翻到《江南士绅的家居营造：从徽派到苏式园林的变迁》的，这本书的专业性和深度让我这个非科班出身的读者都感到震撼。它并非一本普通的建筑图录，而是将建筑史、社会阶层变迁和家族伦理紧密地结合在一起进行阐释。作者对不同地域、不同时期士绅家庭的建筑空间如何反映其社会地位和文化取向的分析，尤其独到。比如，书中对徽派建筑中“天井”的解读，不仅仅是采光通风的结构设计，更上升到“天人合一”和“藏风聚气”的哲学高度，与家族对祖先和后代的责任感紧密相连。而对比苏式园林时，则着重探讨了私密性、诗意化表达与“出世”情怀的结合。阅读过程中，我被大量的平面图、剖面图和手绘立面图所吸引，这些图纸清晰地展现了古代工匠的智慧和对空间序列的精妙控制。这本书需要耐心品读，因为它要求读者不仅要看“房子是什么样的”，更要思考“为什么会是这个样子”。对于研究中国传统建筑艺术和地域文化的人来说，这本书无疑提供了极具价值的跨学科视角。

评分☆☆☆☆☆

这本《敦煌壁画中的生命礼赞：飞天与供养人的服饰密码》完全出乎我的意料，它给了我对敦煌艺术一个全新的解读维度。我原以为它会是一本纯粹的艺术史或宗教符号解读集，但它实际上更像是一部从服装美学角度切入的古代社会生活史。作者的叙述充满了激情和画面感，她没有停留在简单描述飞天服饰的飘逸，而是深入探讨了隋唐时期胡汉文化融合对服饰风格的影响，以及这些服饰在壁画中如何象征着超越凡俗的“神性”与“理想美”。最吸引我的是关于“供养人”服饰的分析，通过对一幅幅供养人画像衣着的考证，我们能清晰地看到当时社会不同阶层人物的装束细节，从丝绸的纹理到发饰的样式，都透露着那个时代人们对“体面”和“虔诚”的理解。这本书的图版印刷质量极高，色彩还原度令人赞叹，使得那些千年壁画上的细节跃然纸上。读完后，我对敦煌艺术的理解不再停留在宏大的宗教叙事上，而是充满了对那个时代个体生命状态和审美追求的细腻体察，非常引人入胜。

评分☆☆☆☆☆

这本《清宫秘档：帝王家的美容与健康》简直是我的“相见恨晚”之作！我原本以为这种探究古代皇室日常的书籍无非就是一些宫廷轶事和服饰描绘，没想到这本书的深度远超我的预期。作者似乎真的花了极大力气，从浩如烟海的史料中抽丝剥茧，还原了一个非常真实的清代后宫生活图景。它不仅仅是描述“她们用什么”，更深入地剖析了“为什么用”以及背后的社会和生理逻辑。比如，书中对不同季节、不同身份（皇后、妃嫔、宫女）所采用的药膳和护肤方法的详细对比，让我大开眼界。特别是关于“香方”的那一章，不仅列举了各种令人神往的天然香料配比，还解释了这些气味如何影响人的情绪和健康，这种结合了药理学和生活艺术的叙述方式，简直太迷人了。阅读过程中，我仿佛能闻到那淡淡的、属于那个时代的草药与脂粉的混合气息。这本书的考据非常扎实，引用的文献都很明确，让人读来心服口服。对于任何对清代历史、传统医药或者女性生活史感兴趣的人来说，这绝对是一部不容错过的佳作。它提供的视角，比一般的历史书要细腻、要贴近“人”的感受得多，真正让人体会到“生活”在历史中的重量。