自制天然美肤面膜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萃研堂植物护肤研究组 著

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• 美肤
• 面膜
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• 天然
• 护肤
• 美容
• 健康
• 女性
• 自制
• 保养

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506465649

商品编码：30180803061

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：自制天然美肤面膜

定价：29.80元

作者：萃研堂植物护肤研究组

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787506465649

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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享受，简单有效的美肤法宝就在您身边，品味生活。
材料随手可得，操作简单易行，天然滋养，平价有效。

内容提要

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取材天然，配方纯正，绝不添加人工香料、色素和防腐剂……这不是哪个大牌的宣传语，而是天然面膜给你的绝不掺假的保证。本书囊括全面的肌肤保养常识，针对不同的美容问题，介绍相应的面膜方案，种类丰富、制作步骤详细、操作简单，让你在不同的状况下均能享受天然保养的妙处。动起手来，就在你的香闺或厨房，让天然面膜赋予你美丽和灵感！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《都市生存指南：从零开始的现代生活技能手册》 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，如何在钢铁丛林中保持清醒的头脑、高效地应对日常挑战，并构建起属于自己的稳定生活体系？《都市生存指南：从零开始的现代生活技能手册》正是为你量身打造的一本实战手册，它摒弃了空泛的理论和不切实际的幻想，聚焦于城市居民日常生活中最迫切需要的实用技能和思维模式的培养。 本书共分为五大部分，系统性地覆盖了从个人财务管理到心理韧性建设，再到居家生活效率提升的各个方面。我们相信，真正的“生存”不仅仅是物质上的保障，更是精神上的独立和环境的适应性。 第一部分：金钱的智慧——城市财务的基石 在高度依赖货币经济的都市环境中，理性的财务管理是稳定生活的第一要素。本部分深入浅出地解析了现代金融体系的运作逻辑，重点在于构建个人财务的“防火墙”和“加速器”。 预算的艺术与实践： 我们摒弃了复杂的电子表格，推崇“信封预算法”和“50/30/20”法则的灵活变通。书中详细展示了如何追踪每一笔开销，区分“必要支出”与“冲动消费”，并提供了针对不同收入群体的实用预算模板。 债务的驾驭： 信用卡、消费贷款和房贷是城市生活的常态。本章重点教授如何辨别“好债”与“坏债”，并制定科学的偿债计划（如“雪球法”与“雪崩法”的结合应用），避免陷入利息的泥潭。 基础投资入门： 对于希望资产保值增值的读者，本部分提供了最保守和最易懂的入门知识。我们不讨论高风险的投机，而是专注于定期定额投资（定投）、理解复利的力量，以及如何构建一个简单、分散的基础投资组合，即使是初次接触金融市场的读者也能安全上手。 风险管理与保险配置： 城市生活充满了不确定性。如何用最少的保费覆盖最大的风险？本书详细解读了寿险、重疾险、医疗险的核心区别，指导读者根据自身家庭结构选择必要的保障，而非被推销昂贵的复杂产品。 第二部分：时间与效率——驾驭信息流的艺术 时间是最稀缺的资源。本部分的核心是帮助读者夺回对自己日程的控制权，从“被动反应”转变为“主动规划”。 “待办清单”的陷阱与突破： 传统的待办清单往往是焦虑的来源。我们引入了“艾森豪威尔矩阵”的深度应用，并教授如何利用“时间块”（Time Blocking）技术，将重要但不紧急的任务融入日常。 专注力的培养与环境优化： 深度工作（Deep Work）在开放式办公室和家庭办公环境中变得愈发困难。本章提供了大量经过验证的技巧，包括番茄工作法的高级应用、如何设置“数字屏障”，以及通过环境设计（光线、噪音管理）来提升大脑的持续专注能力。 数字化信息过载管理： 邮件、社交媒体、新闻推送，无休止的通知正在侵蚀我们的注意力。本书提供了高效的“信息降噪”策略，包括如何设定邮件检查时间、利用RSS订阅过滤噪音，以及建立个人知识管理系统（PKM）以高效吸收有效信息。 高效会议与沟通艺术： 在职场中，无效的沟通是最大的时间黑洞。本部分提供了结构化沟通模板（如SCQA框架），教你如何设定清晰的会议目标、控制讨论节奏，并确保行动项的明确落实。 第三部分：居家与维护——掌控你的物理空间 家是城市生活的避风港，一个有序的物理环境是心理健康的基础。本部分关注如何建立一个低维护、高效率的居住空间。 极简整理术的实用化： 借鉴并优化了流行的整理理念，强调“为使用频率服务”的原则。我们提供了一套循序渐进的整理流程，尤其针对衣物、文件和厨房用品这三大城市家庭的重灾区。 基础维修与DIY技能： 避免为小问题频繁支付高昂的上门费用。本章以图文并茂的方式，教授读者如何应对常见的家居故障：更换水龙头垫圈、处理简单的电路问题（在安全前提下）、墙面修补以及家具的简单组装和维护。 健康饮食的快速准备： 忙碌的都市人往往牺牲健康换取速度。本书提供了一系列“批量烹饪”（Meal Prep）的策略，重点在于营养均衡和时间效率，例如如何利用周末准备好一周的蛋白质和主食，并提供多种快速、营养均衡的一锅出食谱。 设备维护与电子产品寿命延长： 电脑、手机、家电是现代生活必需品。本章教授如何进行定期的系统清理、备份策略，以及基础的硬件保养知识，以最大限度延长昂贵电子设备的服役时间。 第四部分：安全与韧性——城市环境的适应力 现代生活中的风险是多维度的，从网络安全到突发事件应对，都需要预先准备。 网络空间的安全防线： 身份盗用和数据泄露日益普遍。本章指导读者如何建立强密码体系、启用双重认证（2FA），并识别常见的网络钓鱼和社会工程学攻击手法。 个人应急准备包（Go-Bag）： 无论面临自然灾害还是突发停电，一个准备充分的应急包能提供关键的24-72小时支持。本书详细列出了针对不同气候和居住环境的应急物资清单，并强调了文件备份的重要性。 冲突降级与情境意识： 在人流密集的公共空间，保持对环境的感知至关重要。本章提供非对抗性的冲突降级技巧，以及如何在通勤、夜间行走时保持更高的“情境意识”（Situational Awareness），将风险降至最低。 心理韧性训练： 应对城市压力、挫折和不确定性需要强大的内心。本部分侧重于可操作的心理调节技术，如呼吸法在压力下的应用、识别“认知扭曲”，以及如何建立支持网络以应对职业倦怠和孤独感。 第五部分：技能迁移与终身学习 城市的发展速度要求个体必须具备快速学习新事物的能力。 如何高效学习一项新技能： 借鉴认知科学的成果，本章介绍“间隔重复”、“主动回忆”等学习原理，并提供了一个通用的“技能解构”框架，帮助读者迅速掌握新的软件操作、语言片段或专业知识。 人脉网络的构建与维护： 成功的城市生活往往依赖于高质量的人际连接。本书强调“给予”先于“索取”的社交原则，并指导读者如何系统化地维护职业和个人联系，而不是仅仅在需要时才联系他人。 数字时代下的自我定位： 面对快速变化的就业市场，如何持续更新自己的“价值主张”？本章帮助读者审视自身的核心竞争力，并提供方法来持续学习行业前沿知识，保持职场竞争力。 《都市生存指南》不是一本读完就束之高阁的书籍，它是一套伴随你生活成长的工具箱。无论你是初入职场的年轻人，还是寻求生活优化的资深市民，这本书都将为你提供清晰、可执行的路线图，助你自信、高效、有掌控感地驾驭现代都市生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是烹饪界的“黑魔法”秘籍！我一直以为自己对烘焙有点心得，但读完这个关于“分子美食”和极端烹饪技术的介绍后，才发现自己过去的做法简直是石器时代。作者的笔触充满了实验精神和对食材潜能的无限探索欲，大量的篇幅都集中在如何利用如藻酸钠、磷酸三钠这些食品添加剂来创造出令人瞠目结舌的口感和形态上。我特别被“反向球化”技术所吸引，书里用非常细致的图示和步骤分解，展示了如何将浓郁的芒果汁变成一颗颗晶莹剔透、咬破后爆浆的“鱼子酱”。这已经超越了简单的“做菜”，更像是在进行一场精密的化学实验。书中还收录了不少米其林星级餐厅的主厨的访谈，他们分享了自己在厨房中如何运用液氮进行快速冷冻，以及如何利用真空低温烹调（Sous Vide）来完美控制蛋白质的嫩度。虽然有些设备看起来价格不菲，但作者贴心地提供了一些“家庭简化版”的替代方案，让我这个业余爱好者也能在自家厨房里一试身手。如果你想彻底颠覆你对食物的传统认知，这本书绝对是你的不二之选，它教会你如何“欺骗”味蕾。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对修复古董家具深感兴趣，但苦于找不到一本能够系统性地涵盖从木材识别到复杂表面处理的全流程指南，直到我发现了这本关于传统细木作工艺的宝典。这本书的深度令人震撼，它没有丝毫含糊其辞地介绍现代胶水和喷漆，而是将重心放在了那些几乎失传的手艺上。例如，书中用近五十页的篇幅，详细图解了如何手工制作榫卯结构，包括燕尾榫、斜接榫的精确切割角度和工具使用技巧，甚至细致到不同木材（如橡木、桃花心木）对榫卯紧密度的影响。最让我震撼的是关于“虫胶漆”（Shellac）的涂饰章节，它不仅讲解了如何熬制和过滤生虫胶片，更重点阐述了“法式抛光”（French Polishing）过程中，每隔多少时间需要增加一次酒精浓度，以及如何通过正确的摩擦手法在木材上形成镜面般的光泽，这种对细节的执着简直是艺术家的精神。书中收录了大量十九世纪的工具图谱和原始操作手册的复刻插图，让我仿佛穿越回了那个纯手工制作的黄金时代。对于任何想真正掌握木工这门手艺的人来说，这本书是无法替代的案头参考书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的户外徒步爱好者，我几乎翻遍了市面上所有关于背包负重分配和多日穿越生存技巧的书籍，但这一本在“极简主义生存”哲学上的阐述，让我耳目一新。作者并非简单罗列装备清单，而是深入探讨了“必需品”与“舒适品”之间的界限，并提出了一种基于“能量效率比”的装备筛选模型。书中花了大量的篇幅来分析不同材质（如Ultra-light Dyneema与传统尼龙）在相同重量下的耐久性和抗撕裂性，配有详细的拉伸测试图表，数据翔实到令人惊叹。更让我佩服的是，它对野外水源净化系统的评测——不仅仅是过滤效率，还涵盖了不同海拔、不同水质条件下，紫外线杀菌、化学药剂和煮沸法的优劣势对比，甚至连不同品牌的滤芯更换周期都有精确的预估。我最欣赏它关于“心理韧性”那一章，它探讨了长时间独行带来的认知偏差和决策疲劳，并提供了一些基于认知行为疗法（CBT）的应对策略。读完后，我立刻回去精简了我的“百公里穿越包”，减少了近两公斤的负重，感觉整个人都轻盈了不少，这简直是一本为追求极致效率和安全感的硬核探险家准备的圣经。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我刚刚读完的这本关于芳香疗法和精油应用的指南简直是打开了我对自然疗愈世界的大门！这本书的作者显然对草药和植物的能量有着深刻的理解，书中详细阐述了不同精油的分子结构如何影响我们的情绪和身体机能，这一点远超我之前接触过的任何同类书籍。比如，关于乳香（Frankincense）的章节，它不仅讲解了如何正确稀释和用于皮肤护理，还深入探讨了其在冥想和提高专注力方面的历史渊源和现代应用。我尤其喜欢它提供的那份“情绪对照表”，根据你当时的心情低落或亢奋程度，推荐了相应的精油配方，非常实用。我尝试了书中一个用于缓解工作压力和失眠的薰衣草与岩兰草的复方，效果立竿见影，那种深沉的放松感是我以前用普通香薰产品从未体验过的。而且，作者非常强调安全性和剂量控制，这一点让作为初学者的我感到非常放心。整本书的排版设计也很用心，图片清晰，信息图表直观易懂，即便是复杂的化学成分解析，也能被描述得深入浅出，让人忍不住想立刻动手实践书中的每一个建议。这绝对不是一本停留在表面介绍“精油很香”的书，它是一本严谨而富有实践指导意义的工具书，强烈推荐给所有对身心健康有更高追求的人。

评分☆☆☆☆☆

这部关于古典音乐史的著作，采取了一种极其独特的“社会文化切片”的叙事角度，完全跳脱了以往那种按时间线和作曲家罗列作品的枯燥模式。它不是在告诉你贝多芬什么时候写了第五交响曲，而是深入挖掘了在贝多芬创作那个特定历史时期，维也纳的政治气候、贵族阶层的赞助模式以及新兴中产阶级对音乐消费习惯的转变，是如何共同催生了英雄主义交响乐的诞生。作者对音乐“语境”的解读细致入微，比如他如何分析莫扎特作品中隐藏的共济会符号，以及这些符号在当时社会中代表的进步思想。阅读体验非常流畅，虽然涉及了大量的音乐理论术语，但作者总能巧妙地通过类比——比如将赋格的结构比作复杂的建筑设计——来帮助非专业读者理解其精妙之处。我尤其喜欢其中关于浪漫主义时期“艺术家的自我牺牲”这一主题的论述，它深刻揭示了当时音乐家如何从工匠身份向独立艺术家的身份转变的心路历程。这本书的价值在于，它让你在聆听任何一首古典乐章时，都能感受到背后那段波澜壮阔的时代脉搏。