一輩子做素顔女孩(修訂版)： pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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徐東惠 著

圖書標籤:

• 素顔
• 護膚
• 美妝
• 女性
• 生活
• 自我提升
• 健康
• 自然
• 簡約
• 保養

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553729909

商品編碼：30179998966

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：一輩子做素顔女孩(修訂版)：

定價：29.80元

作者：徐東惠

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787553729909

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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5分鍾懶人法跟掌門學養生：做一世健康暖美人窈窕淑女 ★2011年韓國超級暢銷書，風靡韓國，原版引進。 ★韓國**美女金喜善禦用美容醫師徐東惠傾情力作，拯救青春痘、黑眼圈、黑頭、紅潮、脂肪紋、疤痕…… ★世界皮膚外科學會、美國皮膚科學會推薦！ ★韓國**人氣美容書，韓國MBC、YTN電視颱官方推薦！ ★全新修訂版，四色印刷，品質精美，輕鬆享受美麗的同時，還能獲得閱讀的樂趣。

內容提要

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《一輩子做素顔女孩（修訂版）》從美容醫學的角度對現代愛美人士*關心的20個皮膚問題進行瞭具體透徹的闡述，從産生根源到解決之道逐一解析，還提齣瞭從內到外的治療方法以及日常生活中的保養之道，更為難得的是作者作為一名美容醫生，以專業角度嚮讀者解釋瞭各種美容醫學的專用名詞和實施方法，為讀者揭開瞭美容醫學的神秘麵紗，是不可多得的兼具時尚性和實用性的美容書。

目錄

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油性皮膚
油光鋥亮的皮脂詛咒，如何纔能接受祝福？
乾性皮膚
遭受旱災的皮膚，有水就能解決瞭嗎？
美白
想要更美麗，先讓皮膚變亮白！
毛孔
不斷變大的毛孔，從生活習慣開始改變！
青春痘
進退兩難的痘痘，從生活中尋找解決辦法！
黑眼圈
她的外號叫“熊貓”
黑頭
過猶不及的原則
角質
都是角質惹的禍？
老化
比肉毒杆菌更有效的抗老化方法
紅潮
她的外號叫“紅蘿蔔”
敏感性皮膚
鬧脾氣的皮膚，通過精神開始改變！
去除體毛
越痛苦的去除體毛方法越有效嗎？
頭發
發梢是女人的第二張皮膚
脂肪紋
無法掩蓋的脂肪紋
雞皮疙瘩和蛇皮紋
討厭的皮膚紋路……我想要光滑的皮膚！
遺傳性過敏癥
遺傳性過敏癥並非不治之癥！
皮膚問題
是青春痘？還是紅疹？揭開皮膚問題的本質
手足護理
這是我的手，不是貝殼！
疤痕
遺留在身心上的傷疤

作者介紹

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（韓）徐東惠，現任韓國美麗之國皮膚專科江南分院院長。該院的宗旨就是解決患者們的皮膚苦惱，幫助患者解決皮膚問題。徐東惠院長為瞭幫助那些夢想擁有皮膚的女性，在忙碌的日常工作同時，還積極地進行美容書籍的撰寫工作。同時，她通過形式多樣的演講活動，獲得瞭海內外的廣泛認可，先後接到皮膚學會無數的講座邀請，是韓國*人氣的皮膚科醫生。

文摘

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序言

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《素顔時代的優雅法則：探索自然之美的深度指南》 導語： 在這個被過度修飾和復雜技巧所包圍的時代，我們是否迷失瞭對“真實之美”的感知？《素顔時代的優雅法則》並非一本教你如何遮蓋瑕疵的工具書，而是一部深入探討內在和諧與外在自然錶達的哲學之作。它邀請每一位讀者，重新審視自己與“素顔”之間的關係——這不僅關乎化妝與否，更是一種生活態度、一種自我接納的勇氣，以及一種返璞歸真的生活美學。 本書旨在構建一個堅實的理論與實踐框架，幫助現代女性從容地擁抱自己的原生麵貌，同時又不放棄對精緻生活的追求。我們相信，真正的優雅，是從內心深處散發齣的自信與舒適感，它無需濃墨重彩的掩蓋，而是通過精心的嗬護與恰當的搭配得以彰顯。 --- 第一部分：素顔的哲學——重新定義“完美” 第一章：迷失的鏡子：消費主義與美學焦慮 本章首先剖析瞭當代社會對“完美”形象的定義是如何被商業力量所塑造和固化的。我們將探討美妝産品、社交媒體濾鏡如何製造齣一種幾乎不可能達到的審美標準，從而引發廣泛的“美學焦慮”。 從“遮蓋”到“呈現”： 探討從追求“無瑕疵”到欣賞“獨特印記”的思維轉變過程。我們深入分析瞭胎記、細紋、斑點等不再被視為缺陷，而是構成個人敘事的重要元素。 身份的重建： 討論卸妝後我們暴露齣的真實自我，以及如何將這種真實性轉化為強大的個人品牌。素顔，不再是“未經準備”，而是“完全準備好麵對世界”。 第二章：肌膚的語言：理解你麵容背後的健康密碼 素顔的底氣來源於健康的肌膚狀態。本章將摒棄快速見效的“速成秘籍”，轉而關注長期的、由內而外的肌膚養護係統。 飲食與內環境： 詳細闡述腸道健康、水閤作用和必需脂肪酸對皮膚屏障功能的影響。提供一套基於營養學的“美容食譜”，側重於抗炎和修復。 環境壓力與皮膚屏障： 分析現代都市生活中的汙染、藍光和慢性壓力如何侵蝕皮膚的天然防禦機製。介紹如何構建一套針對性強的“抗壓護膚流程”。 睡眠的藝術： 探討深度睡眠周期對細胞再生和膠原蛋白閤成的關鍵作用，並提供科學的助眠策略，讓夜晚的休息真正成為肌膚的“充電站”。 --- 第二部分：簡約的藝術——構建高效且剋製的護膚係統 第三章：告彆冗餘：極簡護膚的金字塔原則 許多人的護膚颱堆滿瞭瓶瓶罐罐，但效果卻不盡如人意。本章提倡“少即是多”的護膚哲學，專注於核心步驟和高品質的有效成分。 三步核心法： 提煉齣清潔、保濕、防護這三個不可動搖的基石。針對不同膚質（油性、乾性、混閤性、敏感性），推薦最精簡且高效的産品類型。 成分的透視鏡： 深入解讀那些真正具有科學依據的護膚成分（如視黃醇、煙酰胺、透明質酸等）的作用機製，教導讀者如何閱讀成分錶，避免被營銷術語所迷惑。 護膚工具的審慎使用： 對美容儀器的功效進行客觀評估，區分哪些是錦上添花，哪些是徒增負擔。 第四章：光影的科學：在日光下保持優雅的責任 防曬，是素顔美的終極保險。本章將防曬提升到健康和抗衰老戰略的高度，並探討其在日常應用中的舒適性和美觀性。 UVA/UVB的深度解析： 解釋廣譜防曬的重要性，以及不同防曬劑（物化防曬）的選擇標準，重點關注對敏感肌的友好度。 通勤與戶外策略： 提供針對不同場景的防曬補塗指南，包括如何不在不破壞肌膚自然光澤的前提下進行補擦。 防曬的“膚感”哲學： 探討如何選擇質地輕薄、不泛白、不搓泥的防曬産品，確保它們能與肌膚自然融閤，而非形成一層厚重的負擔。 --- 第三部分：內在的修飾——提升氣色與精神麵貌 第五章：提升生命力的光澤：微調而非重塑 素顔不等於“無光采”。本章關注的是如何通過輕微的乾預，最大化展現麵部原有的健康活力，而不是用彩妝來“描繪”新的麵孔。 眉宇間的力量： 探討眉毛形狀對精神麵貌的決定性影響。教授如何通過定期的修剪、梳理和使用透明的眉膠，讓眉毛自然地“定型”和“提神”。 唇部的滋養與色彩： 介紹針對乾燥、缺乏血色的嘴唇的深度護理方案。推薦使用富含天然色素（如甜菜根提取物）的潤唇膏，為雙唇帶來自然的紅潤感。 睫毛的自然捲翹： 強調睫毛夾的正確使用技巧，以及如何通過睫毛滋養液來增強睫毛的濃密度和弧度，替代厚重的睫毛膏。 第六章：身體語言與非語言交流：素顔的自信投射 真正的優雅，體現在舉手投足之間。本章將焦點從麵部皮膚擴展到整個人的儀態和精神狀態。 頸部與肩頸的伸展： 分析不良姿態如何使人顯得疲憊和老態。提供一套快速改善肩頸綫條的拉伸練習，讓“抬頭挺胸”成為自然狀態。 發絲的質感： 頭發的健康光澤是素顔美感的天然延伸。討論如何通過正確的洗護習慣和適度的發型設計，來襯托自然的臉部綫條。 眼神的交流藝術： 探討如何通過放鬆麵部肌肉，減少不必要的“擠壓”錶情（如皺眉），讓眼神保持清晰、開放和真誠，這是任何妝容都無法替代的魅力所在。 --- 結語：迴歸你本來的模樣 《素顔時代的優雅法則》的最終目的，是引導讀者放下對外在完美的執念，轉而投資於內在的健康與平衡。當你真正瞭解並接納瞭你的肌膚、你的身體和你的精神狀態時，你會發現，你已經擁有瞭最持久、最動人的光芒。素顔不是一種妥協，而是一種深刻的、充滿力量的選擇——選擇做自己，並以最真實、最健康的狀態，優雅地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直就是一股清流，完全沒有現在很多暢銷書裏那種刻意煽情或者堆砌華麗辭藻的痕跡。作者的文字乾淨、簡潔，卻蘊含著巨大的力量。她擅長用最樸實的詞匯，勾勒齣最動人的畫麵感，這種“大道至簡”的錶達方式，讓我感到非常親切和信服。我尤其欣賞她對於時間流逝和歲月沉澱的描寫，那種淡淡的憂傷中帶著對生活深深的熱愛，讓人讀完後心裏暖暖的，卻又帶著一絲對光陰易逝的敬畏。我發現自己會不自覺地把書中的句子摘抄下來，不是為瞭炫耀文采，而是因為那些句子精準地捕捉到瞭我想要錶達卻又難以言喻的情緒。這種高密度的情感共鳴，是評價一本書價值的重要標準，而這本書無疑在這方麵做得非常齣色，它成功地在作者和讀者之間建立起瞭一種無聲的默契。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛好處於一個對自我價值和未來方嚮感到迷茫的階段，所以在書店裏漫無目的地閑逛時，無意間被這本書的某個章節標題吸引住瞭。我通常對“心靈成長”類的書籍抱持著一種審慎的態度，因為很多時候它們會顯得過於說教或空泛。然而，這本書的敘述方式卻非常接地氣，沒有那種高高在上的姿態，更像是一個過來人在分享她自己摸爬滾打的經驗教訓。她筆下的那些挫摺和迷茫，我似乎都能在自己的經曆中找到共鳴點。特彆是關於如何接納自己的不完美這一點，寫得尤為深刻。讀完其中幾章，我感覺自己心裏那塊一直懸著的大石頭，似乎鬆動瞭一些。它沒有提供任何“速成秘籍”，而是引導讀者去思考“我到底想要成為一個什麼樣的人”，這種循序漸進的自我對話過程，比任何直白的勸誡都有效得多。這本書像是一劑溫和的定心丸，讓我在喧囂的世界裏找到瞭一個可以安靜下來審視自己的角落。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的閱讀體驗角度來看，這本書的節奏感把握得非常好。它不像那些情節跌宕起伏的小說那樣讓人心跳加速，而是像一首舒緩而悠揚的室內樂，每一個段落都像是樂章中的一個音符，恰到好處地停頓和推進，讓人在閱讀時能保持一種平穩的、沉浸式的狀態。作者的敘事視角非常獨特，她總能從一個非常微小的切口，切入到對人生宏大命題的思考，這種由小及大的觀察方式，極大地豐富瞭我的思維維度。我發現自己讀完每一部分後，都會停下來，抬起頭看看窗外，或者隻是閉上眼睛，消化剛剛讀到的內容。這本書的“耐讀性”非常高，我確信在未來不同的生命階段重讀它，都會有全新的感悟。它不是那種讀完一次就束之高閣的書，而是一本可以陪伴人成長的精神夥伴，其價值會隨著時間的沉澱而愈發凸顯。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“真實性”要求非常高的讀者，很多宣揚“自信”主題的書籍，往往會陷入一種虛假的積極性陷阱，讀完後反而讓人感到壓力山大，覺得生活中的不如意都是自己的錯。但是，這本書的獨到之處在於，它坦誠地展示瞭“素麵朝天”背後所需要的巨大勇氣和自洽。作者沒有美化任何睏難，而是正視瞭生活中的那些狼狽和不完美，並在此基礎上探討瞭如何與這些“缺陷”和平共處，甚至將其視為一種獨特的勛章。這種不迴避矛盾、直麵人生的態度，極大地增加瞭這本書的說服力。我甚至覺得，這本書更像是一份生活哲學指南，它教我們的不是如何去扮演一個完美的角色，而是如何卸下所有僞裝，坦然地接受自己本來的模樣。這種深層次的接納與和解，是我在這類主題作品中很少能找到的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種樸素中帶著一絲文藝氣息的風格，很符閤我平時喜歡那種自然、不加修飾的美學偏好。拿到手的時候，我就忍不住翻瞭幾頁，裏麵的插圖和排版都非常用心，看得齣來作者在整體視覺呈現上下瞭不少功夫。雖然我還沒有完全讀完，但從已經閱讀的部分來看，作者的文字功底很紮實，敘事流暢，情感真摯，讀起來讓人感覺非常舒服，就像是和一個老朋友在娓娓道來她的生活感悟。特彆是她描述那些日常瑣事時的那種細膩觀察，讓我不禁停下來反復品味，思考著自己生活中的那些被忽略的細節。這本書給我的第一印象是：它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，值得細細品味和收藏。它讓我開始重新審視自己對“美”的定義，不再一味追求那些浮華的外錶，而是更注重內在的修養和精神的充實。這種由外至內的審美引導，對我來說，非常有啓發性。