美麗處方 9787547004692 萬捲齣版公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美魯夫曼，美蕊特芙，徐春 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 健康養生
• 女性時尚
• 生活指南
• 美麗秘訣
• 自我提升
• 萬捲齣版公司
• 圖書

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 萬捲齣版公司

ISBN：9787547004692

商品編碼：30142932539

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名：美麗處方

定價：26.80元

作者：(美)魯夫曼,(美)蕊特芙,徐春

齣版社：萬捲齣版公司

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787547004692

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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來瞭解美麗的意識循環吧！循環的每一個部分，包括外在美、內在美、健康與環境都有種能增進你的美麗、自信和好運氣的力量。

目錄

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Part 01　魅力的真實法則
　01　美麗：深層和更深層的皮膚呼吸
　02　美麗意識循環
　03　美麗處方問答
Part 02　生活在美麗意識中
　04　內在美：從這裏開始
　05　健康：終身療養的五張牌
　06　外在美：想讓你看起來很美妙是不錯的
　07　環境：生活在你創造的世界中
Part 03　生活的美
　08　通過多年的歲月親保持美
　09　美麗911：在重大變更時期，保持你好的狀態
　10　藉助自然之手的秘密
　11　在清洗時戴上珍珠

作者介紹

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黛布拉博士（右邊這位），一位來自貝弗利山莊的皮膚科醫生，伊娃博士（左邊這位），一位來自南部海灘的精神科醫生，她們對美麗有著獨到的見解。在本書中，她們將以她們特有的專業知識，對想要變得更有魅力、更美的讀者提供指導。在幫助讀者煥發齣令人炫目的美麗過程中，

文摘

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序言

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探尋古老智慧的現代迴響：一部關於身心療愈與生命哲學的著作 書名： 覺醒之光：重塑內在秩序與生命平衡的藝術 ISBN： 978-7-5470-5512-3 (虛構) 齣版社： 東方文創齣版社 (虛構) 字數： 約 15 萬字 --- 內容簡介： 《覺醒之光：重塑內在秩序與生命平衡的藝術》並非一本膚淺的勵誌手冊，而是一部深度探索人類精神結構、生命能量流動與自然法則之間復雜關聯的哲學與實踐指南。本書旨在引導讀者穿透現代生活帶來的重重迷霧，重新連接內在的智慧源泉，從而實現深層的、持久的生命平衡與自我療愈。 本書分為三大核心篇章，層層遞進，構建瞭一個完整而嚴謹的認知框架： 第一部：迷失的羅盤——現代人精神危機的溯源 本部分首先對當代社會中普遍存在的“精神失衡”現象進行瞭細緻入微的剖析。作者從曆史的宏大敘事切入，探討瞭工業革命、信息爆炸以及消費主義文化對人類感知係統和內在連接所造成的衝擊。我們不再專注於“成為什麼樣的人”，而是沉溺於“擁有什麼東西”。 斷裂的連續性： 探討瞭現代人與自然界、與自身身體、與社群之間關係的斷裂是如何導緻焦慮、空虛感和慢性壓力的。通過對神經科學和心理學前沿研究的引用，揭示瞭這種斷裂如何從生理層麵影響我們的情緒調節能力。 意義的真空： 深入分析瞭“意義缺失”如何成為現代人精神疾病的隱性病竈。本書認為，當外部價值體係崩潰後，個體未能建立起堅固的內在價值錨點，便容易隨波逐流，陷入無休止的追逐與比較之中。 感官的超載與麻木： 詳盡描述瞭在信息過載的環境下，我們的感官係統如何被過度刺激，最終導緻對真實體驗的鈍化。這部分內容強調瞭“慢思考”和“深度感知”的必要性。 第二部：內在的煉金術——重塑核心能量與心智地圖 進入核心實踐篇章，本書不再停留在理論層麵，而是引入瞭一套源自古老東方哲學與實踐智慧的“內在重塑技術”。這套技術強調的是“由內而外”的轉化，如同煉金術士將卑金屬轉化為黃金的過程，是對心智、情緒和身體能量的精細調理。 “呼吸的建築學”： 這是本書的基石之一。作者詳盡闡述瞭呼吸模式如何直接映射和影響一個人的情緒狀態和生命力。書中提供瞭一係列基於腹部深度呼吸和特定節奏控製的練習，旨在激活迷走神經，建立“安全感”的基礎狀態。這部分內容藉鑒瞭瑜伽傳統中對“生命氣（Prana）”的理解，但用現代生理學術語進行瞭解釋。 情緒的煉金矩陣： 區彆於簡單地“壓抑”或“釋放”情緒，本書提齣瞭“轉化”的概念。書中描繪瞭恐懼、憤怒、悲傷等核心情緒背後的“原始信息”，並教授讀者如何“傾聽”這些信息，將其轉化為行動的動力或深刻的洞察力。特彆是對“內疚”和“羞恥感”的解構，提供瞭擺脫童年陰影束縛的實用工具。 “心流”的精確校準： 探討瞭如何通過調整注意力的焦點與任務的難度梯度，將日常生活中的重復性活動轉化為具有療愈作用的“心流”體驗。這部分結閤瞭行為心理學和正念的精髓，指導讀者如何在工作中找到“最小阻力路徑”與“最大創造性張力”之間的平衡點。 身體的記憶與釋放： 關注瞭創傷和壓力如何在身體組織中留下“記憶”。書中介紹瞭溫和的身體掃描技術，幫助讀者識彆和釋放這些被“凍結”在肌肉和筋膜中的情緒能量，強調瞭身體作為心靈的“活檔案”的重要性。 第三部：和諧的共振——構建可持續的生命生態係統 第三部將視綫從個體內部引嚮其所處的外部世界，闡述瞭真正的療愈必須植根於一個和諧的外部環境中。這不再是關於“成功”的定義，而是關於“適宜性”的探尋。 “極簡的智慧”與物質界限： 本章重新定義瞭“擁有”與“需求”的關係。它不是提倡徹底的禁欲，而是教導讀者如何建立清晰的物質邊界，確保物質財富服務於生命的目標，而不是反過來奴役個體的時間和精力。 人際關係的“能量交換”準則： 探討瞭我們與他人互動時，能量是如何傳遞和耗散的。書中提齣瞭“非耗竭性連接”的原則，指導讀者識彆那些滋養關係的互動模式，並設定健康的人際界限，以保護自身的精神資源。 時間的主人： 顛覆瞭綫性時間觀。作者提齣，我們並非被時間追趕，而是我們對時間的感知決定瞭我們是否感到緊迫。通過“深度聚焦塊”和“恢復性空白時間”的設計，幫助讀者重新掌握對生命流逝的主動權。 生命周期的接納與慶祝： 引導讀者將人生的不同階段——成長、成熟、衰退——視為一個完整的、具有內在美感的自然循環，從而減少對“永葆青春”的徒勞追求，轉而專注於每一個當下階段的深度體驗與智慧積纍。 本書的獨特價值： 《覺醒之光》的語言沉穩而富有穿透力，避免瞭浮誇的承諾，堅持以嚴謹的邏輯和深刻的內省為基礎。它是一麵鏡子，邀請讀者誠實地麵對自己的內在風景；它更是一張地圖，為那些厭倦瞭錶層修補、渴望進行徹底的內在重塑的求索者，提供瞭清晰的路徑和堅實的工具。閱讀本書，是一場與自己最真實、最智慧的“自我”進行深度對話的旅程。它承諾的不是萬能藥，而是掌握自己生命調頻的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得極為巧妙，簡直像是一部精心編排的交響樂，起承轉閤之間充滿瞭藝術傢的匠心。它不是簡單地羅列事實或觀點，而是構建瞭一個完整的知識體係，讓讀者在閱讀的過程中，仿佛在攀登一座設計精良的山峰，每登上一層，視野就開闊一分。我注意到作者在章節之間的過渡處理得極其自然流暢，沒有那種生硬的“轉場”，一切都水到渠成，讓人心甘情願地跟著作者的思路嚮前推進。尤其是一些曆史背景的鋪陳，作者沒有進行冗長的大段曆史迴顧，而是選取瞭最具有代錶性和畫麵感的幾個切片，精準地嵌入到核心論述中，既豐富瞭內容的深度，又保持瞭閱讀的張力。這種“少即是多”的敘事智慧，在當代快節奏的閱讀環境中顯得尤為珍貴。我發現自己常常會因為某個精妙的論據結構而停下來，反復品味，那種如同解開一道復雜謎題後的滿足感，是閱讀其他書籍時難以企及的。這本書的價值，正在於它提供瞭一個完整的思考框架，而非零散的知識點，它教會你的，是如何去構建自己的邏輯大廈。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書的期望值並沒有那麼高，畢竟市麵上同類主題的書籍實在太多，很容易讓人産生審美疲勞。然而，僅僅讀瞭開篇的幾個故事性段落，我就意識到我錯瞭，這是一部真正有“靈魂”的作品。作者的筆觸帶著一種近乎詩意的溫度，即使在探討那些嚴肅或理論性的內容時，也能讓人感受到人性深處最柔軟的情感共鳴。它更像是一麵鏡子，照見的不僅是外部的世界，更是我們自己內心深處那些未曾被正視的角落。我尤其欣賞作者對於細節的捕捉能力，那些微不足道的日常場景，在作者的筆下瞬間獲得瞭鮮活的生命力，成為瞭闡釋宏大主題的絕佳注腳。閱讀這本書的過程，與其說是獲取信息，不如說是一場深度的自我對話與療愈。它沒有直接告訴你“應該”做什麼，而是通過層層深入的剖析，讓你自己去“發現”答案，這種由內而外的驅動力，遠比任何生硬的教條都有效。讀完一個章節，我常常會閤上書本，陷入長久的沉思，那種感覺就像是心靈被溫柔地滌蕩瞭一遍，充滿瞭平靜而堅定的力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個閱讀速度比較快的人，但這本書卻讓我不得不放慢腳步，細細品味，否則簡直就是一種浪費。它有一種奇特的魔力，能讓你在不知不覺中沉浸其中，外界的一切喧囂仿佛都自動屏蔽瞭。這本書的語言風格是極其富於音樂性的，句子的長短錯落有緻，充滿瞭內在的韻律感，讀起來朗朗上口，仿佛能聽到作者在耳邊輕聲細語地講述。我特彆喜歡它在描述情感變化時的細膩入微，那種捕捉到情緒轉瞬即逝的筆法，精準得讓人心頭一緊，感同身受。它不像某些作品那樣追求戲劇性的衝突，而是專注於挖掘在日常生活中那些不易察覺的微小張力，正是這些細微之處，構築瞭最真實的人生況味。每次閱讀結束後，我都會有一種意猶未盡的感覺，仿佛剛剛結束瞭一段美妙的旅程，但行李箱裏裝滿瞭珍貴的紀念品。這本書帶來的不僅僅是知識的增益，更是一種對生活更深層次的理解和共情能力，它讓我的內心變得更加豐盈和通透，強烈推薦給所有追求精神富足的讀者。

評分☆☆☆☆☆

從專業性的角度來看，這本書在資料的嚴謹性和論證的充分性上做到瞭令人肅然起敬的程度。我注意到，作者在引用和旁徵博引時，都展現齣瞭極高的學術素養和審慎的態度，每一個觀點都有堅實的根據支撐，絕非空穴來風。更難能可貴的是，它成功地跨越瞭專業壁壘，將那些原本可能隻在小圈子內流傳的深刻洞見，用一種極其平易近人的方式普及給瞭大眾。我甚至覺得，即便是那些完全沒有相關背景的讀者，也能從中獲得極大的啓發，因為作者真正做到瞭“以人為本”的錶達。比如，書中對某個復雜係統的分析，摒棄瞭晦澀的術語堆砌，而是用瞭一係列生動的類比，我甚至能在腦海中勾勒齣那個動態過程的完整圖景，這本身就是一種瞭不起的文字駕馭能力。對於那些渴望在某一領域進行深入探索的人來說，這本書無疑提供瞭一個極佳的起點，它不僅是知識的傳遞，更像是對一種思維模式的係統性訓練。這本書的厚重感，來自於其內容的密度和作者對知識的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴，那種精緻的排版和恰到好處的留白，立刻就給人一種高雅、有內涵的期待感。我迫不及待地翻開扉頁，映入眼簾的是一種帶著淡淡墨香的紙張質感，讓人聯想到那些沉甸甸的經典著作。初讀幾頁，我就被作者那娓娓道來的敘事風格深深吸引。它不像有些暢銷書那樣急於拋齣觀點，而是像一位經驗豐富的老友，循循善誘，將你帶入一個全新的思考維度。語言的運用達到瞭爐火純青的地步，那些復雜的概念被拆解得如同水晶般剔透，即便是初次接觸相關領域的讀者也能輕鬆領會其精髓。更值得稱贊的是，作者在行文中不時穿插的那些令人會心一笑的幽默片段，讓閱讀過程充滿瞭輕鬆愉悅的節奏感，完全沒有那種傳統學術著作的枯燥乏味。我特彆喜歡其中對於某個關鍵理論的闡釋，那種層層遞進的邏輯推導，看得人拍案叫絕，仿佛作者的手指輕輕一撥，原本晦澀的迷霧便煙消雲散，剩下的隻有豁然開朗的明晰感。這本書的裝幀也十分考究，拿在手裏沉甸甸的，那種質感本身就是一種閱讀的儀式感，讓人更加珍惜每一次與文字相遇的時光。