美丽处方 9787547004692 万卷出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美鲁夫曼，美蕊特芙，徐春 著

图书标签:

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• 美丽秘诀
• 自我提升
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• 图书

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 万卷出版公司

ISBN：9787547004692

商品编码：30142932539

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名：美丽处方

定价：26.80元

作者：(美)鲁夫曼,(美)蕊特芙,徐春

出版社：万卷出版公司

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787547004692

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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来了解美丽的意识循环吧！循环的每一个部分，包括外在美、内在美、健康与环境都有种能增进你的美丽、自信和好运气的力量。

目录

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Part 01　魅力的真实法则
　01　美丽：深层和更深层的皮肤呼吸
　02　美丽意识循环
　03　美丽处方问答
Part 02　生活在美丽意识中
　04　内在美：从这里开始
　05　健康：终身疗养的五张牌
　06　外在美：想让你看起来很美妙是不错的
　07　环境：生活在你创造的世界中
Part 03　生活的美
　08　通过多年的岁月亲保持美
　09　美丽911：在重大变更时期，保持你好的状态
　10　借助自然之手的秘密
　11　在清洗时戴上珍珠

作者介绍

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黛布拉博士（右边这位），一位来自贝弗利山庄的皮肤科医生，伊娃博士（左边这位），一位来自南部海滩的精神科医生，她们对美丽有着独到的见解。在本书中，她们将以她们特有的专业知识，对想要变得更有魅力、更美的读者提供指导。在帮助读者焕发出令人炫目的美丽过程中，

文摘

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序言

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探寻古老智慧的现代回响：一部关于身心疗愈与生命哲学的著作 书名： 觉醒之光：重塑内在秩序与生命平衡的艺术 ISBN： 978-7-5470-5512-3 (虚构) 出版社： 东方文创出版社 (虚构) 字数： 约 15 万字 --- 内容简介： 《觉醒之光：重塑内在秩序与生命平衡的艺术》并非一本肤浅的励志手册，而是一部深度探索人类精神结构、生命能量流动与自然法则之间复杂关联的哲学与实践指南。本书旨在引导读者穿透现代生活带来的重重迷雾，重新连接内在的智慧源泉，从而实现深层的、持久的生命平衡与自我疗愈。 本书分为三大核心篇章，层层递进，构建了一个完整而严谨的认知框架： 第一部：迷失的罗盘——现代人精神危机的溯源 本部分首先对当代社会中普遍存在的“精神失衡”现象进行了细致入微的剖析。作者从历史的宏大叙事切入，探讨了工业革命、信息爆炸以及消费主义文化对人类感知系统和内在连接所造成的冲击。我们不再专注于“成为什么样的人”，而是沉溺于“拥有什么东西”。 断裂的连续性： 探讨了现代人与自然界、与自身身体、与社群之间关系的断裂是如何导致焦虑、空虚感和慢性压力的。通过对神经科学和心理学前沿研究的引用，揭示了这种断裂如何从生理层面影响我们的情绪调节能力。 意义的真空： 深入分析了“意义缺失”如何成为现代人精神疾病的隐性病灶。本书认为，当外部价值体系崩溃后，个体未能建立起坚固的内在价值锚点，便容易随波逐流，陷入无休止的追逐与比较之中。 感官的超载与麻木： 详尽描述了在信息过载的环境下，我们的感官系统如何被过度刺激，最终导致对真实体验的钝化。这部分内容强调了“慢思考”和“深度感知”的必要性。 第二部：内在的炼金术——重塑核心能量与心智地图 进入核心实践篇章，本书不再停留在理论层面，而是引入了一套源自古老东方哲学与实践智慧的“内在重塑技术”。这套技术强调的是“由内而外”的转化，如同炼金术士将卑金属转化为黄金的过程，是对心智、情绪和身体能量的精细调理。 “呼吸的建筑学”： 这是本书的基石之一。作者详尽阐述了呼吸模式如何直接映射和影响一个人的情绪状态和生命力。书中提供了一系列基于腹部深度呼吸和特定节奏控制的练习，旨在激活迷走神经，建立“安全感”的基础状态。这部分内容借鉴了瑜伽传统中对“生命气（Prana）”的理解，但用现代生理学术语进行了解释。 情绪的炼金矩阵： 区别于简单地“压抑”或“释放”情绪，本书提出了“转化”的概念。书中描绘了恐惧、愤怒、悲伤等核心情绪背后的“原始信息”，并教授读者如何“倾听”这些信息，将其转化为行动的动力或深刻的洞察力。特别是对“内疚”和“羞耻感”的解构，提供了摆脱童年阴影束缚的实用工具。 “心流”的精确校准： 探讨了如何通过调整注意力的焦点与任务的难度梯度，将日常生活中的重复性活动转化为具有疗愈作用的“心流”体验。这部分结合了行为心理学和正念的精髓，指导读者如何在工作中找到“最小阻力路径”与“最大创造性张力”之间的平衡点。 身体的记忆与释放： 关注了创伤和压力如何在身体组织中留下“记忆”。书中介绍了温和的身体扫描技术，帮助读者识别和释放这些被“冻结”在肌肉和筋膜中的情绪能量，强调了身体作为心灵的“活档案”的重要性。 第三部：和谐的共振——构建可持续的生命生态系统 第三部将视线从个体内部引向其所处的外部世界，阐述了真正的疗愈必须植根于一个和谐的外部环境中。这不再是关于“成功”的定义，而是关于“适宜性”的探寻。 “极简的智慧”与物质界限： 本章重新定义了“拥有”与“需求”的关系。它不是提倡彻底的禁欲，而是教导读者如何建立清晰的物质边界，确保物质财富服务于生命的目标，而不是反过来奴役个体的时间和精力。 人际关系的“能量交换”准则： 探讨了我们与他人互动时，能量是如何传递和耗散的。书中提出了“非耗竭性连接”的原则，指导读者识别那些滋养关系的互动模式，并设定健康的人际界限，以保护自身的精神资源。 时间的主人： 颠覆了线性时间观。作者提出，我们并非被时间追赶，而是我们对时间的感知决定了我们是否感到紧迫。通过“深度聚焦块”和“恢复性空白时间”的设计，帮助读者重新掌握对生命流逝的主动权。 生命周期的接纳与庆祝： 引导读者将人生的不同阶段——成长、成熟、衰退——视为一个完整的、具有内在美感的自然循环，从而减少对“永葆青春”的徒劳追求，转而专注于每一个当下阶段的深度体验与智慧积累。 本书的独特价值： 《觉醒之光》的语言沉稳而富有穿透力，避免了浮夸的承诺，坚持以严谨的逻辑和深刻的内省为基础。它是一面镜子，邀请读者诚实地面对自己的内在风景；它更是一张地图，为那些厌倦了表层修补、渴望进行彻底的内在重塑的求索者，提供了清晰的路径和坚实的工具。阅读本书，是一场与自己最真实、最智慧的“自我”进行深度对话的旅程。它承诺的不是万能药，而是掌握自己生命调频的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一个阅读速度比较快的人，但这本书却让我不得不放慢脚步，细细品味，否则简直就是一种浪费。它有一种奇特的魔力，能让你在不知不觉中沉浸其中，外界的一切喧嚣仿佛都自动屏蔽了。这本书的语言风格是极其富于音乐性的，句子的长短错落有致，充满了内在的韵律感，读起来朗朗上口，仿佛能听到作者在耳边轻声细语地讲述。我特别喜欢它在描述情感变化时的细腻入微，那种捕捉到情绪转瞬即逝的笔法，精准得让人心头一紧，感同身受。它不像某些作品那样追求戏剧性的冲突，而是专注于挖掘在日常生活中那些不易察觉的微小张力，正是这些细微之处，构筑了最真实的人生况味。每次阅读结束后，我都会有一种意犹未尽的感觉，仿佛刚刚结束了一段美妙的旅程，但行李箱里装满了珍贵的纪念品。这本书带来的不仅仅是知识的增益，更是一种对生活更深层次的理解和共情能力，它让我的内心变得更加丰盈和通透，强烈推荐给所有追求精神富足的读者。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书的期望值并没有那么高，毕竟市面上同类主题的书籍实在太多，很容易让人产生审美疲劳。然而，仅仅读了开篇的几个故事性段落，我就意识到我错了，这是一部真正有“灵魂”的作品。作者的笔触带着一种近乎诗意的温度，即使在探讨那些严肃或理论性的内容时，也能让人感受到人性深处最柔软的情感共鸣。它更像是一面镜子，照见的不仅是外部的世界，更是我们自己内心深处那些未曾被正视的角落。我尤其欣赏作者对于细节的捕捉能力，那些微不足道的日常场景，在作者的笔下瞬间获得了鲜活的生命力，成为了阐释宏大主题的绝佳注脚。阅读这本书的过程，与其说是获取信息，不如说是一场深度的自我对话与疗愈。它没有直接告诉你“应该”做什么，而是通过层层深入的剖析，让你自己去“发现”答案，这种由内而外的驱动力，远比任何生硬的教条都有效。读完一个章节，我常常会合上书本，陷入长久的沉思，那种感觉就像是心灵被温柔地涤荡了一遍，充满了平静而坚定的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种精致的排版和恰到好处的留白，立刻就给人一种高雅、有内涵的期待感。我迫不及待地翻开扉页，映入眼帘的是一种带着淡淡墨香的纸张质感，让人联想到那些沉甸甸的经典著作。初读几页，我就被作者那娓娓道来的叙事风格深深吸引。它不像有些畅销书那样急于抛出观点，而是像一位经验丰富的老友，循循善诱，将你带入一个全新的思考维度。语言的运用达到了炉火纯青的地步，那些复杂的概念被拆解得如同水晶般剔透，即便是初次接触相关领域的读者也能轻松领会其精髓。更值得称赞的是，作者在行文中不时穿插的那些令人会心一笑的幽默片段，让阅读过程充满了轻松愉悦的节奏感，完全没有那种传统学术著作的枯燥乏味。我特别喜欢其中对于某个关键理论的阐释，那种层层递进的逻辑推导，看得人拍案叫绝，仿佛作者的手指轻轻一拨，原本晦涩的迷雾便烟消云散，剩下的只有豁然开朗的明晰感。这本书的装帧也十分考究，拿在手里沉甸甸的，那种质感本身就是一种阅读的仪式感，让人更加珍惜每一次与文字相遇的时光。

评分☆☆☆☆☆

从专业性的角度来看，这本书在资料的严谨性和论证的充分性上做到了令人肃然起敬的程度。我注意到，作者在引用和旁征博引时，都展现出了极高的学术素养和审慎的态度，每一个观点都有坚实的根据支撑，绝非空穴来风。更难能可贵的是，它成功地跨越了专业壁垒，将那些原本可能只在小圈子内流传的深刻洞见，用一种极其平易近人的方式普及给了大众。我甚至觉得，即便是那些完全没有相关背景的读者，也能从中获得极大的启发，因为作者真正做到了“以人为本”的表达。比如，书中对某个复杂系统的分析，摒弃了晦涩的术语堆砌，而是用了一系列生动的类比，我甚至能在脑海中勾勒出那个动态过程的完整图景，这本身就是一种了不起的文字驾驭能力。对于那些渴望在某一领域进行深入探索的人来说，这本书无疑提供了一个极佳的起点，它不仅是知识的传递，更像是对一种思维模式的系统性训练。这本书的厚重感，来自于其内容的密度和作者对知识的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得极为巧妙，简直像是一部精心编排的交响乐，起承转合之间充满了艺术家的匠心。它不是简单地罗列事实或观点，而是构建了一个完整的知识体系，让读者在阅读的过程中，仿佛在攀登一座设计精良的山峰，每登上一层，视野就开阔一分。我注意到作者在章节之间的过渡处理得极其自然流畅，没有那种生硬的“转场”，一切都水到渠成，让人心甘情愿地跟着作者的思路向前推进。尤其是一些历史背景的铺陈，作者没有进行冗长的大段历史回顾，而是选取了最具有代表性和画面感的几个切片，精准地嵌入到核心论述中，既丰富了内容的深度，又保持了阅读的张力。这种“少即是多”的叙事智慧，在当代快节奏的阅读环境中显得尤为珍贵。我发现自己常常会因为某个精妙的论据结构而停下来，反复品味，那种如同解开一道复杂谜题后的满足感，是阅读其他书籍时难以企及的。这本书的价值，正在于它提供了一个完整的思考框架，而非零散的知识点，它教会你的，是如何去构建自己的逻辑大厦。