基本信息

书名：瘦！终结上半身肥胖

定价：29.90元

作者：曲影

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787515801445

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

*适合亚洲女性的上半身法，时尚女性享“瘦”指南。
它不仅仅是一本美体的健身书，它更是一位和您分享美好过程的闺中密友。它知识渊博，让您全方位地了解您的身体密码；它还有很智慧，通过独特的饮食法、神奇的瑜伽呼吸法、日常训练小技巧、形体修炼课堂等多方面为您的“柔美曲线”增光添彩；他还善解人意，精美、悦目的图片搭配有趣的文字说明，明星教练亲自示范，香味怡人的饮食调理，让您的之旅趣味横生。

内容提要

好身材需要大智慧。
还记得英国作者海伦菲尔在《BJ单身日记》里描述的那个整天只会抱着薯片、疯狂电饭煲电视剧的胖女人吗？那样无味，甚至有些枯燥的生活，是多么令人恐惧和排斥呀！
当您拿起这本书，耐心地翻开页，您的幸福、快乐的之旅也就开始了。人生的美好往往从一点一滴的改变开始。怎样才能健康、快乐地重塑上半身的曲线，《瘦！终结上半身肥胖》一书为您打开美体的新世界。本书从源头上分析了上半身肥胖的原因，通过形式多样、有趣有效的美体秘籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康饮食秘诀、的汉方讲堂、矫正盆骨的美体课、星级瘦腰操、乳房修炼课、明星美体秘籍，让您从头瘦到脚，全身散发由内而外的魅力……这些塑体的按摩和运动能让你的美体之旅轻松快乐、趣味十足。

目录

Chapter 01 揭开上半身肥胖的秘密 一、塑身，从了解自己的体型开始 二、知起因才能见奇效——你属于哪种上半身肥胖 三、上半身肥胖的“罪魁祸首”——代谢出了问题 四、体内毒素横行，想瘦？想都不要想 五、轻松破解你瘦不下来的三大问题 六、你确定你的生活习惯是正常的 七、骨盆歪斜，影响的可是全身曲线Chapter 02 这样做不会胖——曲影十年塑身美学大公开 一、这样呼吸就能瘦，神奇的瑜伽呼吸法 二、愈吃愈瘦的健康饮食秘诀 三、防止出现“溜溜球效应”的饮食作战计划 四、CMstian Kok's汉方讲堂Chapter 03 摆脱致命“小腹婆”，造就星级蛇腰美人 一、“扶正”了它才有资格谈，骨盆矫正课 二、女人，我们为什么要纤纤细腰 三、简单5分钟，星级瘦腰秘籍助你练出“腰”娆曲线Chapter 04 打造诱人曲线，轻松变身美胸女神 一、妈妈不会告诉我们的胸部秘话 二、丰胸塑形ING，乳房的修炼课chapter 05 敢露背才是王道！做个回头率100％的背影杀手 一、决不能忽视的死角 二、“背影杀手”进阶课，循序渐进打造“S”形美背Chapter 06 明星身材示范课，偷学明星线条 一、拒绝大饼脸，修炼具立体感的上镜小脸 二、年龄就是高机密，偷学女星的优雅颈肩不老术 三、告别“蝙蝠袖”，打造纤细流畅的手臂线条 四、好莱坞式决不塌陷的弹力电臀 五、效果满分，助你练就名模式纤长美腿附录 美体天后曲影10年保持身形秘诀大公开

作者介绍

曲影，知名的美体畅销书作家、企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会*健身指导认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国*名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授人。在繁忙的工作之余她还担任了多位企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的有效方法。

文摘

序言