专家孕育方案 创造聪明宝宝：孕前夫妇准备方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄醒华 著

图书标签:

• 孕前准备
• 备孕
• 优生优育
• 聪明宝宝
• 遗传
• 健康孕育
• 孕期营养
• 夫妻共同准备
• 生育规划
• 科学育儿

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200063417

商品编码：30142657906

包装：平装

出版时间：2006-09-01

基本信息

书名：专家孕育方案 创造聪明宝宝：孕前夫妇准备方案

定价：16.00元

作者：黄醒华

出版社：北京出版社

出版日期：2006-09-01

ISBN：9787200063417

字数：

页码：136

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你们开始计划要宝宝了吗？如果你们有了这个计划，那就要开始做很多准备工作。要知道，为了创造一个聪明健康的宝宝，你们需要在身体、心理和物质基础各方面创造佳条件，以佳状态迎接宝宝的到来。本书详细为你们设计了孕前夫妇的身体检查方案、孕前心理调整方案、孕前良好生活习惯、佳孕育环境和孕育所需的物质基础。书中还为你们介绍了如何解决在计划孕育的过程中碰到的实际问题，为你们顺利创造聪明健康的宝宝保驾护航。

目录

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Part1“计划”生育好
n（一）到底要不要宝宝
nl 观念的影响
n传统观念
n丁克家庭
n2 丈夫的顾虑
n担心影响事业
n担心增加经济负担
n担心妻子“移情别恋”
n3妻子的顾虑
n担心影响自己的美丽
n害怕生产的痛苦
n担心失去社会竞争力
n（二）提前一年做好计划
nl 孕前身体自我检测
n妻子的自我检测
n丈夫的自我检测
n2 制定孕前计划
n孕前身体准备方案
n孕前物品准备清单
n选择一家定点医院
n做好孕前心理咨询

n

Part2健康是孕育之本
n（一）孕前全面体检
n1 孕前一般检查
n体格检查
n血常规和血型检查
n肝功能检查
n妇科内分泌检查
n白带常规检查
n宫颈细胞学检查
n尿常规检查
n便常规检查
n2 孕前特殊检查
n乙肝病毒抗原抗体检查
n特殊病原体检查
n糖尿病检查
n性病检查
nABO溶血检查
n染色体检查
n检查
n（二）疾病与孕育
nl 疾病对生育的影响
n造成早产、流产
n造成胎儿出生缺陷
n造成母体病情加重
n2 患了哪些疾病怀孕要谨慎
n乙型肝炎
n心脏病
n甲状腺功能亢进
n高血压
n肺结核
n肾病
n癫痫
n（三）进行遗传优生咨询
n1 遗传与外貌特征
n五官的遗传性
n外形的遗传性
n毛发、肤色的遗传性
n2 决定智力的因素
n智力的先天性
n准妈健康与智力
n准爸爸的健康也重要
n分娩与智力/45
n后天的培养
n3 常见的遗传病
n地中海贫血病
n先天愚型
n血友病
n先天性心脏病
n先天性聋哑
n其他遗传病
n（四）孕前保健措施
n1 孕前防疫方案
n风疹疫苗
n肝病疫苗
n水痘疫苗
n流感疫苗
n2 孕前用药原则
n慎用含激素药品
n慎用抗生素药品
n慎用避孕药
n3 孕前特殊保健
n孕前牙齿保健
n孕前乳房保健

n

Part3创造佳孕育条件
n（一）补充所需营养
nl 营养的准备
n提前补充维生素
n提前补充叶酸
n摄入优质蛋白质
n补充矿物质
n储存足够热能
n2 饮食的调整
n远离辛辣食物
n远离高糖食物
n多吃蔬菜水果
n食物搭配要全面
n3 营养的误区
n营养失衡
n不合格的体重
n（二）调整生活方式
nl 告别这些生活习惯
n与烟、酒说再见
n暂离
n忌过频热水浴
n不要过多地骑车
n运动不能过于粗鲁
n2 养成这些生活习惯
n执行健身计划
n制定良好的作息时间
n多掌握生育知识
n多听音乐
n（三）优化生活环境
n1 暂离对身体有危害的工作
n暂离存在电离辐射的工作
n暂离高温作业、振动作业和噪音过大的工作
n暂离医务工作
n暂离化学、农药工作
n暂离某些特殊工作
n2 营造舒适的居住环境
n不要急于入住新房
n宠物暂时要隔离
n房间通风很重要
n绿化清洁要做好
n（四）调节孕前心情
n1 生活氛围的掌控
n保持相处的和谐
n良好的沟通
n保持性生活的愉悦
n2 自我情绪调节
n解除孕前焦虑
n调节工作压力

n

part4提高受孕成功几率
n（一）选择受孕时间及方式
n1 选择受孕时间
n佳受孕年龄
n佳受孕季节
n佳受孕时刻
n2 合理的受孕方式
n佳体位
n适当的性生活频率
n（二）创造受孕环境
n1 优化生理环境
n做好生殖器官的清洁
n确认生殖器官的健康
n2 营造受孕氛围
n和谐的性生活与优生
n争取在性高潮中怀孕
n舒适的性生活环境
n（三）检查怀孕的方法
n1 自我检测
n月经周期的推算
n使用“早早孕”试纸
n身体的异常反应
n2 医生给你做检查
n妊娠试验
nB超检测
n黄体酮试验

n

part5积极应对“特殊”情况
n（一）怎么办
n1 的原因
n女性的原因
n男性的原因
n共同的原因
n2 辅助生育技术
n人工授精
n试管婴儿
nGIFT法
n（二）高龄孕妇怎么办
n1 高龄孕妇的隐忧
n容易自然流产
n自然分娩困难
n影响胎儿健康
n2 高龄孕妇请注意
n做好检查
n注意心理保健
n（三）宫外孕怎么办
n1 认识官外孕
n宫外孕的症状
n引起宫外孕的原因
n宫外孕常见人群
n2 宫外孕的治疗
n手术
n药物治疗
n剖腹手术
n心理治疗

作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育生命，智启未来：科学助孕与优生优育指南》 序言 生命的孕育，是一场精妙绝伦的自然交响曲，也是一段充满期待与责任的旅程。从一对渴望成为父母的夫妇，到腹中悄然萌发的生命，再到呱呱坠地的健康宝贝，每一个环节都凝聚着自然的力量、科学的智慧以及父母深沉的爱。本书正是为迎接这场神圣而美好的生命之约的您而作，旨在为您提供一套系统、科学、全面且贴合实际的孕前准备方案，助您打下坚实的生命基础，点亮宝宝的智慧未来。 我们深知，成为父母是人生中最重要也最具挑战性的角色转换。在这个过程中，信息的获取、知识的积累、心理的调适以及生活方式的调整，都至关重要。许多夫妇在准备怀孕时，会面临各种各样的问题：从“我们现在可以怀孕吗？”到“如何才能提高受孕几率？”，从“哪些营养素对备孕和胎儿发育最关键？”到“如何规避孕期潜在的风险？”。本书将以严谨的科学态度，结合最新的医学研究成果和临床实践经验，为您一一解答这些困惑，提供清晰、可行的指导。 本书不同于市面上一些零散的孕育信息，我们旨在构建一个完整的孕前准备生态系统。从夫妇双方的身体健康评估、生活习惯优化，到心理状态的调整、环境因素的考量，再到孕前医学检查、生育能力评估，以及一旦怀孕后的早期注意事项，我们都将深入浅出地进行阐述。我们相信，充分的准备是迎接健康宝宝的第一步，而科学的孕育是赋予孩子一生智慧与健康的重要基石。 本书的编写团队汇聚了妇产科专家、生殖健康顾问、营养师、心理咨询师以及资深母婴育儿专家，他们将以专业的视角、丰富的经验和人文的关怀，为您带来最权威、最实用的指导。我们力求语言通俗易懂，避免过于专业的医学术语，让每一位读者都能轻松掌握书中内容，并将其转化为实际行动。 我们倡导的是一种积极主动、科学备孕的理念。这不仅仅是为了顺利怀孕，更是为了孕育一个生命质量更高、健康状况更佳、智力潜能更强的宝宝。通过本书，您将学会如何科学地评估自身状况，如何制定个性化的备孕计划，如何管理好孕前及孕初期的身心健康，从而最大程度地提升孕育的成功率，并为宝宝的健康成长打下坚实的基础。 这不仅仅是一本孕育指南，更是一份爱的承诺，一份对未来生命的尊重与期盼。我们希望，通过阅读本书，您能更加从容、自信地迎接新生命的到来，开启一段充满喜悦与奇迹的生命旅程。 第一章：孕育的起点——认识生命，科学备孕 本章将从生命孕育的宏观视角出发，引导读者认识生命的神奇与科学。我们将深入探讨受孕的生理机制，解释精子与卵子结合的微妙过程，以及影响受孕几率的关键因素。在此基础上，我们将详细阐述“科学备孕”的核心理念，强调孕前准备对于提升生育健康、降低出生缺陷风险以及优化后代智力发展的重要性。 生命的神奇与科学： 从受精卵的形成到胚胎的发育，我们将以生动形象的语言，揭示生命孕育的奥秘，激发读者对新生命的敬畏与期待。 受孕的生理机制： 详细讲解排卵周期、精子活力、卵子质量等影响受孕的关键生理指标。 科学备孕的核心理念： 强调孕前准备的必要性，包括身体、心理、生活方式的全面调整，以及其对优生优育的长远影响。 第二章：身体是生命的容器——夫妇双方的健康评估与优化 生命的质量源于健康的种子。本章将聚焦夫妇双方的身体健康，提供一套详细的孕前健康评估和优化方案。我们将指导读者如何进行全面的健康体检，识别和管理潜在的健康问题，并针对性地进行生活方式的调整，为受孕和胎儿健康打下坚实的基础。 全面的孕前体检： 详细列举孕前建议进行的各项医学检查，包括但不限于常规血液检查、生殖系统检查、传染病筛查、慢性病筛查等，并解释各项检查的意义。 识别与管理健康隐患： 针对已有的慢性疾病（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等）、生殖系统问题（如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、精索静脉曲张等）以及感染性疾病（如弓形虫、风疹、巨细胞病毒等），提供科学的管理和治疗建议，降低对孕育的影响。 优化生活方式，打造健康体魄： 均衡饮食： 强调摄入全面营养的重要性，推荐富含叶酸、铁、钙、锌、维生素D等关键营养素的食物，指导如何制定个性化的饮食计划。 规律运动： 讲解适度运动对提升身体素质、增强免疫力的益处，并推荐适合备孕夫妇的运动方式。 充足睡眠与压力管理： 指导读者如何建立规律的作息，有效缓解压力，营造平和的心态。 戒烟限酒，远离有害物质： 详细阐述吸烟、饮酒及接触环境毒素对生殖健康和胎儿发育的严重危害，并提供有效的戒断建议。 体重管理与健康体重： 强调健康体重的标准，指导如何通过科学的方法进行体重管理，避免过轻或过重对受孕和孕期健康造成不利影响。 第三章：智启未来，孕育聪明宝宝——营养、环境与生活习惯的精细化管理 本章将深入探讨如何从营养、环境和生活习惯等方面，为宝宝的智力发展和健康成长奠定基础。我们将提供具体可行的建议，帮助您创造一个最有利于生命早期发育的优质环境。 孕前营养：为大脑发育储备“智慧燃料”： 叶酸的重要性与补充策略： 详细阐述叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，并给出孕前及孕早期叶酸的推荐剂量和补充方法。 蛋白质、铁、锌等关键营养素： 讲解这些营养素对生殖细胞健康、胎盘形成及胎儿早期发育的重要性，并提供富含这些营养素的食物来源。 Omega-3脂肪酸与DHA： 强调其对胎儿大脑和视力发育的关键作用，指导如何通过膳食或补充剂获取。 维生素与矿物质： 涵盖其他重要的维生素（如维生素A、C、E、B族等）和矿物质（如钙、碘、硒等）的孕前需求。 孕前营养补充剂的选择： 在专业指导下，如何选择适合的孕前营养补充剂。 打造绿色无毒的孕育环境： 环境污染的风险与规避： 识别生活中常见的环境污染源（如空气污染、水污染、室内装修污染、农药残留等），并提供有效的规避措施。 电子产品辐射与孕育： 探讨电子产品辐射对生殖健康的影响，并给出使用建议。 食品安全与健康饮食： 强调食物的来源、加工和储存的安全性，推荐天然、新鲜、未经过度加工的食材。 科学的生活习惯：塑造健康的生命轨迹： 规律作息与睡眠质量： 讲解充足、高质量睡眠对生殖激素分泌和身体恢复的重要性。 适度运动与身心平衡： 推荐适合备孕夫妇的温和运动，强调运动对提升身体素质、缓解压力、改善情绪的积极作用。 情绪管理与心理调适： 提供有效的压力疏导和情绪管理技巧，帮助夫妇以积极、平和的心态迎接孕育。 性生活与受孕时机： 科学指导性生活频率和时机，提高自然受孕的概率。 第四章：心理的准备与支持——迎接新生命的情感基石 孕育不仅仅是生理的准备，更是心理的过渡。本章将关注夫妇双方的心理健康，提供应对孕育压力、建立积极心态的实用方法，为迎接新生命打下坚实的情感基础。 认识孕育中的心理变化： 探讨夫妇在备孕过程中可能出现的焦虑、期待、压力、疑虑等情绪，并提供应对策略。 夫妻沟通与情感支持： 强调夫妻双方在孕育过程中的相互理解、支持与配合的重要性，指导如何进行有效的沟通。 建立积极乐观的备孕心态： 提供心理调适技巧，如冥想、正念、放松训练等，帮助夫妇以平和、积极的心态面对孕育过程。 家人的支持与社会资源： 鼓励夫妇寻求家人、朋友以及专业心理咨询师的支持，建立良好的支持系统。 知识储备与信息辨别： 强调获取科学、权威的孕育知识，避免被网络上不实信息误导，从而减轻不必要的心理负担。 第五章：生育能力的评估与提升——了解您的“孕”力 了解自身的生育能力是科学备孕的重要一步。本章将指导夫妇如何进行生育能力评估，并提供一些可以提升生育能力的有效方法。 女性生育能力评估： 月经周期与排卵监测： 讲解如何记录月经周期，识别排卵信号（如基础体温、宫颈粘液变化等），并介绍排卵试纸、B超监测等辅助手段。 激素水平检测： 了解卵巢功能评估所需的激素指标。 子宫与输卵管检查： 介绍输卵管造影、B超等检查方法，评估子宫和输卵管的健康状况。 男性生育能力评估： 精液分析： 详细解读精液分析报告中的各项指标（精子数量、活力、形态等）及其意义。 激素水平与体格检查： 了解可能影响男性生育能力的内分泌因素和身体状况。 提升生育能力的科学方法： 生活方式调整的再强调： 再次强调均衡饮食、适度运动、戒烟限酒等对提升生殖健康的重要性。 针对性医学干预： 在专业医生指导下，针对特定的生育问题进行医学治疗或辅助生殖技术咨询。 保持健康体重： 再次强调体重对生育能力的影响。 第六章：孕前检查与风险筛查——为宝宝的健康保驾护航 孕前检查是识别和规避潜在健康风险的重要环节，本章将详细介绍孕前检查的种类、目的以及对预防出生缺陷的重要性。 遗传咨询与遗传病筛查： 家族史的梳理与评估： 讲解如何梳理家族遗传病史，识别潜在的遗传风险。 染色体检查： 介绍染色体核型分析的意义。 常见单基因遗传病筛查： 如地中海贫血、囊性纤维化等。 感染性疾病筛查： TORCH筛查： 详细解释弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等感染对胎儿的潜在危害，以及孕前筛查的必要性。 性传播感染筛查： 如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等。 慢性病筛查与管理： 糖尿病筛查： 强调孕前血糖控制的重要性。 甲状腺功能检查： 讲解甲状腺功能异常对孕育和胎儿发育的影响。 高血压、心脏病等评估： 其他重要检查： 口腔检查： 孕期牙齿问题可能影响孕妇健康。 妇科检查： 排除宫颈病变、阴道炎症等。 血型检查： 预防新生儿溶血症。 第七章：一旦怀孕——早期注意事项与健康生活延续 本书的重点在于孕前准备，但我们也将在最后简要指出，一旦确认怀孕，应如何顺利过渡到孕期健康管理，延续孕前所做的良好准备。 确认怀孕与早期信号： 孕早期生活方式的延续： 继续保持均衡饮食、适度运动、规律作息。 早期营养补充的重点： 持续补充叶酸，根据医生建议补充其他营养素。 避免接触有害物质： 延续孕前对环境和物质的警惕。 建立与医生的联系： 及时进行首次产检，建立孕期健康监测体系。 结语 生命孕育是一段充满智慧与爱的旅程。本书为您提供了科学的指南和实用的工具，但最宝贵的，是您对新生命的爱与责任。愿您怀揣着这份爱，以科学为导航，以健康为基石，顺利迎接那个属于您的，聪明、健康的宝宝。祝您孕育顺利，家庭幸福！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孕育一个健康的宝宝，是夫妻双方共同的责任和使命，而“专家孕育方案 创造聪明宝宝：孕前夫妇准备方案”这本书，恰恰切入了这一核心。我非常看重它所强调的“孕前准备”的重要性，并且对于“创造聪明宝宝”这一目标充满了期待。我希望书中能够深入探讨，究竟有哪些科学的、可操作的方法，可以在孕前就为宝宝的大脑发育打下坚实的基础。这可能涉及到营养学、运动科学，甚至是一些心理学的知识。例如，孕前女性和男性在饮食上的具体需求有什么不同？有哪些营养素是必不可少的，又有哪些是需要谨慎摄入的？在运动方面，有没有适合夫妻双方共同参与的、能够提升身体素质并对受孕有利的运动项目？我特别想了解，书中是否会提供一些关于如何优化夫妻双方身体健康的数据支持，以及如何通过生活方式的改变来提高生育能力。此外，我也对“孕前夫妇准备方案”这部分内容充满兴趣。备孕期间，夫妻双方的情绪稳定、心理健康以及生活习惯的调整，都对最终的受孕和胎儿的健康成长有着至关重要的影响。我希望这本书能够为我们提供一套完善的指导，帮助我们共同度过这段充满期待又略带挑战的时期。

评分☆☆☆☆☆

最近终于下定决心和先生备孕，之前总是觉得这事儿顺其自然就好，但随着年纪增长，也开始有些焦虑，总希望能够给宝宝最好的开端。偶然间看到这本书的推荐，名字挺吸引人的，感觉它应该会给迷茫的准父母们一些实操性的指导。我对备孕期间需要注意的方方面面都感到好奇，比如饮食上有没有什么禁忌，运动的强度如何把握，以及心理上的准备是否同样重要。书名里的“专家孕育方案”和“创造聪明宝宝”让我觉得这本书的内容会比较科学、专业，而且有针对性。我期待它能提供一套系统的、循序渐进的准备流程，帮助我们夫妻俩在孕前就打下坚实的基础。我特别想了解，在孕前多久开始准备是比较理想的，以及具体有哪些身体和生活方式上的调整是必不可少的。如果这本书能详细解释为什么需要做这些准备，以及这些准备对未来宝宝的智力发育和健康有什么直接的影响，那就更好了。我也希望书中能包含一些实际的案例分析，或者是一些夫妻互动的小建议，让备孕的过程不那么枯燥，而是充满期待和协作。毕竟，备孕不仅仅是女性一个人的事情，夫妻双方的共同努力和健康状况都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常具有前瞻性的书籍，我喜欢它将备孕的视角从单纯的女性身体准备，扩展到了夫妻双方的整体健康和心理建设。书名中的“专家孕育方案”让我对内容的科学性和权威性充满了信心，而“创造聪明宝宝”则点燃了我内心深处对下一代最美好的期盼。我尤其想深入了解书中关于如何“创造聪明宝宝”的具体策略。这不仅仅是指遗传基因的优劣，更是指通过科学的孕前准备，是否能够最大化地激活和优化宝宝的先天潜能？书中是否会讲解一些孕前就可以开始的、对胎儿大脑发育有益的科学方法？比如，通过调整夫妻双方的饮食结构、改善睡眠质量、甚至是一些简单的孕前胎教预备等等，这些听起来充满可能性。同时，作为一对即将步入新手父母行列的夫妇，我们同样渴望了解“孕前夫妇准备方案”的具体内容。备孕是一个充满未知和挑战的过程，双方的健康状况、生活习惯、情绪管理，乃至对新生命的共同期待，都将直接影响到备孕的成功率和未来家庭的幸福感。我希望书中能提供一套详尽的指南，帮助我们系统地梳理并优化这些准备工作，让我们能够以最健康、最积极的状态迎接新生命的到来，而不是盲目地摸索和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《专家孕育方案 创造聪明宝宝：孕前夫妇准备方案》这个书名时，立刻被它所传递的专业性和前瞻性所吸引。我一直相信，孕育一个生命是需要科学规划和精心准备的，而这本书似乎正好提供了这样的可能性。我尤其对“创造聪明宝宝”这个概念很感兴趣，它是否意味着我们可以通过一些科学的、有针对性的孕前准备，来为宝宝的智力发展打下更优越的基础？书中是否会详细介绍孕前夫妻双方在营养、运动、生活习惯等方面需要进行的具体调整，以及这些调整是如何影响胎儿的大脑发育的？我希望它能提供一些具体的、可量化的建议，比如，有哪些食物对提高精子和卵子质量有益，有哪些运动有助于提升身体机能，又有哪些生活习惯是孕前必须改变的。除此之外，“孕前夫妇准备方案”也引起了我的极大关注。备孕的过程并不仅仅是女性的责任，夫妻双方共同的健康状况、心理状态以及生活方式都会对备孕产生深远影响。我期待书中能够为我们提供一套系统的指导，帮助我们夫妻俩了解备孕期间可能遇到的挑战，并学会如何有效地应对，以最高效、最健康的状态迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《专家孕育方案 创造聪明宝宝：孕前夫妇准备方案》已经有一段时间了，我一直处于一种非常期待又略带一丝不安的心情中，期待是因为终于有了一个靠谱的指引，不安则源于对未知的好奇和对即将到来的新生命的责任感。这本书在我看来，绝不仅仅是一本简单的育儿指南，它更像是一份为未来的生命量身定制的“健康启动器”。我尤其关注书中关于“创造聪明宝宝”的部分，这是否意味着有科学的方法论可以影响宝宝的智力发展？比如，孕前通过特定的营养补充、生活习惯调整，甚至是一些简单的脑力激发方式，都能为宝宝的大脑发育奠定基础？我希望书中能提供一些具体的、可操作的建议，而不是泛泛而谈。例如，在孕前饮食方面，具体需要补充哪些微量元素？哪些食物是“孕前禁忌”？在运动方面，有没有推荐的适宜运动，以及运动的频率和强度？除此之外，我也对书中关于“孕前夫妇准备方案”的部分很感兴趣。备孕期夫妻的心理状态和健康状况对胎儿的影响不容忽视，我希望书中能给出如何共同面对备孕压力、如何提升夫妻情感连接、以及如何确保双方身体达到最佳状态的建议。毕竟，一个健康、和谐的家庭环境，是孕育聪明宝宝的天然温床。