基本信息

书名：速效局部法——健康计划

定价：16.00元

作者：琼·丹妮尔

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2003-03-01

ISBN：9787538009705

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

谁能读懂我们的“健康计划”？
1、接受世界*流行的方法；
2、对改变自身充满信心；
3、*想得到一份好工作，以及健康、爱情、金钱、美好人际关系；
4、能经得起“风暴”的人；
5、渴望获得生活中*想得到的东西。

内容提要

短的时间，有趣的运动方法，见效的方式，针对不同“丰盈”部位，集中火力，使你纤腰窈窕，胃腹平实，玉腿修长，翘美，美肩圆润，如雪。
太阳下山明天还会爬上来，花儿谢了明天还会一样开，“风暴”将是21世纪继续席卷丽人们的主题。
不用求医问药，何必自寻烦恼，送你一份专家“烹制”的健康“自助餐”，从现在起，你就拥有了一种切实可行的方法。

目录

章 窈窕细腰
怎样减少腰部脂肪
　腰部方法
　　雕塑腰部曲线
　　俯拾运动
　　饭后散步
　　细腰操
　　俯卧转体健腰操
　　腰部健美操
　　健美收腰法
　　腰部锻
　　腰部伸展操
　　腰部匀称法
　　腰部纤细操
　　腰部玲珑操
　　省时腰部操
　　美腰纤细法
　　柳腰晨练法
　　轻松细腰法
　　拉绳细腰运动
　　按摩细腰法
　　细腰夜功
　　特效腰部操
　　腰部轻盈操
　　胶布缠绕法
第2章 充满魅力的平实腹部
　腹部何时出了问题
　平腹妙法
　　腹部三步法
　　按摩平腹法
　　腹部操
　　腹部消赘娱乐操
　　懒人平腹操
　　日常收腹法
　　收腹操
　　床上健腹操
　　腹部健美操
　　速效紧腹操
　　胃腹健美操
　　腹部收紧操
……
第3章 玉腿生姿
第4章 翘美
第5章 丽人美肩
第6章 玉臀增媚
第7章 玉颈婷婷
第8章 如雪

作者介绍

文摘

序言