品质生活 9787229046187 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何琼 著

图书标签:

• 生活方式
• 品质生活
• 自我提升
• 健康
• 幸福
• 心理学
• 个人成长
• 生活哲学
• 实用指南
• 积极心态

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229046187

商品编码：30065411711

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：品质生活

定价：28.00元

作者：何琼

出版社：重庆出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787229046187

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　 全面剖析发型基础课。
　 详细分析了脸型和发型、发饰和发型、眼镜和发型、丝巾和发型之间的关系及搭配法则。
　 长短卷直，手把手教你玩转美发DIY，轻松掌握日韩剧女主角的百变发型。

内容提要

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　每次看日韩剧都会被女主角的百变造型吸引和痴迷，即便是随手扎出的马尾亦或是狂野小卷发，都能透出不一样的精致女人味，让众多MM们跟风仿效。如果你也想像日韩剧中女主角那样每天清新动人，那就从现在开始修炼超发型课程吧，全面掌握脸形和发型、发饰和发型、眼镜和发型之间的关系及搭配法则；然后循着书中的方法十指轻转，无论是韩剧中古灵精怪的公主造型，还是日剧中端庄娇俏的上班族造型，都能信手拈来，随你挑选，保证让你一年365天，天天都与众不同。

目录

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Part 01 超人气发型，美发道具大盘点
　美发工具全攻略
　美发定型产品让美发S Easy
　打理日韩发型的日常工具
Part02 超发型秘籍，新手变达人
　脸形&发型
　发饰&发型
　眼镜&发型
　丝巾&发型
　帽子&发型
　服装&发型
Part 03 随心所欲，日韩发型想变就变
　熟练基本功，玩转发型DIY
　Style 01 扭发造型“ 冰美人”冷峻发
　Style 02 扭发造型 双侧高马尾辫
　Style 03 盘发造型 人气爆棚的职场发
　Style 04 盘发造型 蓬松感高盘发
　Style 05 刮发造型 俏皮高马尾束发
　Style 06 绑发造型 豪杰春香俏皮菠萝头
　Style 07 编发造型 李多海的“歪歪辫”
　Style 08 编发造型 古灵精怪蜈蚣辫
　Style 09 编发造型 侧蝎子辫卷发
　Style 10 编发造型 双股粗麻花辫
　Style 11 编发造型 麻花辫侧束发
　手法升级，轻松打造潮人范儿
　Style 01 编扭造型“ 露露公主”式发型
　Style 02 扭刮造型 俏丽复古小发髻
　Style 03 盘编造型 乖巧女转身“职场Lady”
　Style 04 盘编造型 甜心小卷发
　Style 05 盘编造型 韩式双侧编发
　Style 06 盘刮造型 侧拧卷花苞头
　Style 07 盘刮造型 日式强硬派女强人
　Style 08 盘刮造型 日系高丸子束发
　Style 09 盘刮造型 浪漫满屋慵懒发
Part 04 点缀小配饰，给你与众不同的美
　时尚发饰，小点缀大惊喜
　Style 01 发箍配饰 娇俏交际发
　Style 02 发箍配饰 不对称双丸子发
　Style 03 发带配饰 松散侧编发
　Style 04 发带配饰 侧三股丝带编
　Style 05 丝巾装饰 韩国婉约复古派
　Style 06 对夹配饰 可爱双团子低束发
　Style 07 对夹配饰 双团子高束发
　Style 08 布夹配饰 花苞头带出酷女味道
　Style 09 布夹配饰 韩式拧卷后束发
　Style 10 布夹配饰“L 日本”轻盈束发
　Style 11 布夹配饰 气质高盘头
　Style 12 布夹配饰 柔美俏皮三股辫
　Style 13 布夹配饰 日本后现代女子风
　Style 14 顶夹配饰 民族风侧盘发
　Style 15 礼帽配饰 秒杀眼球的型女发型
　Style 16 发束配饰 蓬松侧束发
　小饰巧搭，演绎不同的甜美风潮
　Style 01 丝巾装饰 巧克力浪漫盘发
　Style 02 眼镜装饰 日式帅气清爽发
　Style 03 帽子装饰 率性东欧发型
　Style 04 帽子装饰 女人味十足发卷
　Style 05 帽子装饰 复古风混搭中卷发
　Style 06 帽子装饰 艺术画家发型
Part 05 长短卷直，瞬间亮出不一样的你
　Style 01 直卷变化 魅惑碎花卷
　Style 02 直卷变化 邻家女孩发
　Style 03 长短变化 萝莉小短发
　Style 04 长短变化 侧团子发辫
　Style 05 长短变化 半长披肩发卷

作者介绍

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　何琼，*高级造型技师，国际造型业协会高级会员，*化妆师资格鉴定评委，CCTV中国国际造型师大赛特邀评委，中国各大知名杂志特约造型师，武汉天姿美容发型化妆学校的造型技术总监。

文摘

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序言

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寻找内心的平静与丰盈：一部关于生活哲学的深度探索 本书是一部旨在引导读者重新审视现代生活节奏，并在纷繁芜杂中寻找到真正属于自己的“品质”的深度随笔集。它拒绝肤浅的物质堆砌，转而聚焦于精神的富足、心智的成熟以及与世界的和谐共处之道。 在信息爆炸、效率至上的二十一世纪，我们似乎比以往任何时候都更“忙碌”，但真正的“丰盈感”却越来越稀薄。这部作品并非一本教人如何快速致富或掌握速成技巧的指南，它更像一位睿智的朋友，陪伴你进行一场安静而深刻的自我对话。作者以细腻入微的观察力和深厚的文化底蕴，剖析了现代人在追求“好生活”过程中所遭遇的困境与迷思。 第一部分：重塑时间的价值——从“拥有”到“体验”的转变 本书开篇便直指现代人对时间的错位认知。我们习惯于用金钱衡量一切的产出，却忘记了时间本身才是最不可再生的资源。 时间的计量与生命的质地： 作者探讨了“深度时间”与“碎片时间”的对立。真正的品质生活，并非将日程表排满，而是懂得为那些看似“无用”的活动留出空间——阅读经典、沉思冥想、或是仅仅静静地观察窗外的光影变化。这些看似浪费时间的行为，实则是滋养灵魂、提高生命“质地”的关键所在。书中详细阐述了如何通过“意图性地慢下来”，来对抗数字时代的焦虑。例如，如何设计“数字排毒日”，如何练习“专注的进食”，将日常琐事转化为有意识的修行。 物质的边界与情感的承载： 本书对消费主义进行了温和而有力的反思。它并不鼓吹彻底的禁欲，而是探讨物品与情感之间的健康界限。一件物品的价值，不应由其标签决定，而在于它在你的生命故事中扮演的角色。通过对“物品的情感价值分析”，引导读者清理那些占据物理空间却消耗精神能量的冗余之物，转而投资于那些能带来持久愉悦和回忆的体验。这部分内容借鉴了北欧的生活哲学，强调了“恰到好处”的哲学观。 第二部分：内在秩序的构建——心智的“极简主义” 如果说外在的整理是基础，那么内在的秩序才是构建长期品质的基石。本书深入探讨了如何管理自身的认知负荷和情绪波动。 认知的清空与专注力的恢复： 现代人的大脑常常被无用的信息所占据，导致决策疲劳和创造力枯竭。作者提出了“心智的最小化原则”——识别并过滤掉那些对个人目标毫无助益的外部噪音。书中提供了多套行之有效的方法来训练专注力，包括对“心流”状态的科学分析，以及如何通过结构化的思考工具，将复杂的问题拆解为清晰、可执行的步骤。这部分内容融合了认知心理学和东方禅宗的智慧，强调心静则事成。 情绪的接纳与关系的深度： 品质生活绝不意味着没有负面情绪，而是学会与情绪共舞。作者细致描绘了现代社会中人际关系中的“浅层化”现象。如何从“社交网络的广度”转向“人际连接的深度”，成为本书探讨的重点。书中提供了关于有效倾听、真诚表达脆弱性以及设定健康人际界限的实用框架。真正的安全感和归属感，来源于少数高质量的连接，而非多数肤浅的点赞之交。 第三部分：与环境的共生——回归自然的本能与平衡 真正的生活品质，最终体现于我们与所处环境的关系中。本书倡导一种更加生态、更具节制的生存方式。 家的意义：从住所到庇护所的升华： 家不仅仅是睡觉的地方，它是个人价值观的外化空间。作者引导读者思考家的“气息”——光线、气味、声音，以及家具的摆放如何影响居住者的情绪。探讨了“自然光线的最大化利用”、“声音景观的设计”等，旨在将居住空间打造成一个能有效疗愈身心的“感官绿洲”。书中穿插了对传统建筑美学中“天人合一”思想的现代解读。 慢食主义与身体的智慧： 饮食不再只是生存的需要，而应是一场对身体的尊重。本书倡导“慢食主义”，强调食物的来源、制作过程中的投入感以及进食时的正念。这不仅仅关乎营养搭配，更关乎对土地、对劳动者的敬意。通过回归烹饪本身带来的掌控感和满足感，来重建人与食物之间被工业化切割开的关系。 结语：寻找属于你的“度” 《品质生活》并非提供一套僵硬的公式，而是提供一套审视生活的哲学工具箱。它鼓励读者最终要跳出所有既有的模板，去发现和定义对自己而言，什么才是不可替代的、有意义的“度”。真正的品质，源于内心的确定性，是知足、自洽与持续成长的完美平衡。 这本书适合那些厌倦了追逐潮流，渴望在自己的生活中刻下独特印记，并愿意投入时间进行深刻自我建设的思考者。 它将陪伴你走过从焦虑到安宁，从迷茫到清晰的旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书时，内心是抱着一丝怀疑的态度的。如今市面上关于“如何过得更好”的书籍实在太多了，很多都充斥着成功学的那一套说辞，读完后除了感觉被打了鸡血，对实际生活没有任何帮助。这本书给我的第一印象是它的叙事风格非常内敛、克制，没有那种咄咄逼人的推销感。我最欣赏的是作者对于“慢下来”这件事的深度解读。在这个一切都追求速度和效率的时代，真正的品质生活，恰恰在于懂得欣赏那些需要时间沉淀的美好。我希望书中能有对传统工艺、对匠人精神的探讨，因为我认为，慢工出细活所带来的那种持久的愉悦感，是快餐式消费完全无法比拟的。我特别期待它能带领我重新审视自己的消费习惯——我们真的需要那么多东西吗？什么才是真正能提升我们幸福感的物件？这本书如果能帮我戒掉一些不必要的“囤积癖”，转而投资于那些能带来长久价值的体验或物品，那它的价值就无可估量了。我希望它能提供一种哲学层面的支撑，让我能理直气壮地对那些过度消费的诱惑说“不”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种沉稳又不失雅致的色调，瞬间就抓住了我的注意力。我当时在书店里随便翻阅，但就是被它散发出的那种“生活质感”给吸引住了。拿到手里掂了掂，分量适中，感觉内容一定非常扎实，而不是那种空洞的口号式心灵鸡汤。我特别关注那种能真正落地执行的建议，毕竟，“品质生活”这个词听起来很美，但落实到每天的柴米油盐酱醋茶，才是真正的学问。我希望它能提供一些具体的、可操作的路径，比如如何优化家居环境，如何进行更高效的时间管理，甚至是怎样培养一种更积极的消费观。很多关于“提升自我”的书籍往往停留在理论层面，让人觉得遥不可及。我期待这本书能像一位经验丰富的朋友，坐在我身边，用最朴实的语言，告诉我哪些小小的改变，能带来生活质量的巨大飞跃。比如，如何挑选适合自己的香薰蜡烛，如何布置一个能让人心神宁静的阅读角，这些细节往往才是构成“品质”的基石。我真的很想知道，作者是如何平衡“追求精致”与“保持真实”这两者关系的，毕竟，生活不是一场表演，而是真真切切的感受。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，《品质生活》似乎瞄准的是都市白领和注重生活品质的中产阶级，但我更希望它的理念是普适性的，而非阶层化的。真正的品质，不应该被昂贵的价签所定义。我特别关注书中关于“可持续性”和“再利用”的篇章。在当前这个环境问题日益突出的年代，一个有品质的生活方式，必然要对地球和社区负责。我希望书中能提供一些关于如何打造一个更环保、更节俭，但同时又充满生机的居住环境的建议。例如，如何在家中开辟一个小小的阳台菜园，如何利用旧物进行创意改造，如何选择对环境影响最小的日常用品。这些实践性的、带着温度的细节，远比空谈那些昂贵的进口家具更具现实意义。我希望这本书能鼓励我跳出“消费升级”的陷阱，转而探索“生活智慧”的深度，让我的每一笔开销，都成为对美好生活的一种负责任的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度适中，但字里行间似乎蕴含着深厚的哲思。我最期待的，是作者对于“时间感知”的独特见解。品质生活，本质上是对有限生命的一种优化配置。我们如何感知时间流逝的速度，极大地影响了我们的幸福指数。我希望书中能有一些章节探讨如何“拉伸”我们对美好时刻的体验，比如，如何通过仪式感来加深对日常的记忆，如何将碎片化的时间整合起来，创造出属于自己的“心流”体验。这可能涉及到对传统节庆的重新诠释，也可能关于如何设计一天中最重要的“锚点时刻”。我特别想知道，作者是如何处理工作与生活之间界限模糊的现代困境的。如果这本书能提供一套有效的“边界设定”工具，帮助我夺回对自身时间的掌控权，让我不再感觉自己是生活的奴隶，而是生活的主人，那么，这本书就完美地实现了它“提升品质”的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，透露出一种极高的审美标准，这让我对正文内容充满了好奇。我一直在寻找那种不带功利色彩的“生活美学”读物，它不强求你成为人上人，只希望你能在有限的资源内，最大限度地提升自身的舒适度和精神富足感。我特别关注其中关于“精神洁净”的部分。物质上的整理是容易的，比如收纳，但精神上的负荷——那些未完成的待办事项、那些心头的芥蒂、那些对未来的焦虑——才是真正腐蚀生活品质的“隐形垃圾”。我希望作者能够分享一些非常个人化、非常真诚的心灵疗愈方法，比如如何通过冥想、写作或者亲近自然来清理内心的“噪音”。这本书如果能提供一个“精神断舍离”的指南，那对我来说将是如获至宝。我期待的不是那种高高在上的理论指导，而是像一位老朋友在深夜里轻声细语的分享，关于如何与自己的内心和解，如何与周遭的世界建立一种和谐、不冲突的关系。