脸要穷养，身要娇养 9787535766489 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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佟彤 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 女性
• 面部护理
• 身体保养
• 美容
• 生活
• 中医养生
• 自我提升
• 两性关系

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535766489

商品编码：30066539904

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：脸要穷养，身要娇养

定价：29.80元

作者：佟彤

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787535766489

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京大学医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。

颠覆坊间流传的众多美容谬误：作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。

全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身，全面系统呵护女性的身心美。

适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师。

目录

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章 女人·心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“心”没了，疾病就没了
心烦了，皮肤就坏了
欲望多了，苦恼就多了
“自我”变大了，自在就少了
感情孤注一掷，伤害在劫难逃
放不下旧的，就拿不起新的
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了
你不需要化妆，你需要化瘀
你不能只淡斑，你还要更淡定
你不是缺保养，你是缺保温
第二章 女人·脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药
换肤也是一种美白办法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室内也得防晒
皮肤训练可以祛除红血丝
抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
要想防斑，首先防晒
“粉面”可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治
斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”
斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
顽固性口渴的人，该用补药护肤
补水的时候别忘加姜
润肺的药物都能润肤
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，面容先胖
一旦是“甲低”，治疗要终生
清晨眼睛肿，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上
果蔬面膜吸收不到脸上
把下垂的皮肤刮上去
阳光能把皮肤晒松弛
气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色”
“黄脸婆”多是血虚的女人
冬天是好的“扫黄”季节
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
你怎么会“满脸菜色”
人是一种适合黄色的虫子
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的状况
腹部保温=全身排毒
热手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
元气虚带来的肥胖
天下没有不长肉的美食
的食物尽量“滥竽充数”
不让今天吃多的美味过夜
1周500克，不出皱纹地
让药“扶”你走上之路
萝卜可以一箭双雕
“喝凉水都长肉”怎么办
阴血亏导致的干瘦
没有神性的女主角
“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
丰满白皙四宝物
骨盆大能避免许多盆腔疾病
第四章 女人·病
容易吃错药的头痛
“神经性头痛”要在不痛时吃药
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
月经后发作的头痛吃“八珍丸”
头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
安眠药也能当止痛药
安眠药治不了的失眠
“劳筋骨”是好的安眠药
失眠带来的衰弱，不该吃补药
哪些安眠药可以急用
褪黑素用于睡错了觉的失眠人
名字吓人的“宫颈糜烂”
“宫颈糜烂”就是普通的炎症
没症状的糜烂可以不治疗
衣原体感染未必都是性乱引起的
让人虚惊一场的“囊肿”与“肌瘤”
直径小于6厘米的囊肿一般没大事
癌容易发生在停经后
肌瘤，未必都需切除
麻烦的“异常出血”
早警戒，预防宫颈癌
警惕流产造成的错觉
排卵期的出血会影响怀孕
关于月经的一些难缠问题
月经一停止，孕力就下降
埋藏了隐患的“痛经”
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
谁都躲不过的更年期
第五章 女人·孕
被放纵了的孕期饮食
怀孕后体重增长不能超过15千克
粮食不能减，餐数可以加
生男孩的妈妈容易坏牙吗
让人揪心的“怀孕后异常”
有了“流产先兆”是流掉还是保胎
怀孕后发现肌瘤怎么办
怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗
羊水过多或过少都是问题
“药物流产”和“人工流产”哪个好
“药流”不能自己做，做前先做B超
突然腹痛要想到“宫外孕”
做“药流”也有年龄限制
流产后多久能“复原”
无助高龄的“试管婴儿”
“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
这些情况可以尝试做“试管婴儿”
被你误会了的避孕药
避掉“宫外孕”
预防癌、内膜癌
服用避孕药要知道的常识

作者介绍

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佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。

文摘

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序言

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《大唐狄公案：迷雾中的长安》 作者：[虚构作者名，如：李玄] ISBN：[虚构ISBN，如：9787535766496] 卷一：暮鼓晨钟下的暗流 长安，这座汇聚了万国气象的盛世之都，在贞观之治的余晖下，表面繁华，暗地里却涌动着不为人知的波涛。本书的故事始于一个初秋的清晨，御史大夫府上发生了一桩离奇的命案。死者乃是翰林学士院中的一名清流，据传其为人正直，不结党羽，却在深夜被发现死于自家书房，现场没有任何搏斗的痕迹，唯一的线索，是桌上摊开的一卷未署名诗稿，其中寥寥数语，暗藏玄机。 负责此案的，正是名声显赫、洞察秋毫的大理寺卿狄仁杰。此时的狄公，已是朝堂上的中流砥柱，他深知，一起看似寻常的命案，往往牵扯着皇权、门阀与江湖的复杂关系。他带着年轻的幕僚张俭，踏入了这迷雾重重的长安城。 狄公首先着手调查死者的生平与交际。翰林学士的身份，意味着他接触到的都是皇亲国戚、重臣耆老。张俭通过走访长安的“听风楼”——一个消息最灵通的茶肆，得知死者近来言行反常，似乎察觉到了什么惊天的秘密，并曾与一位身份神秘的“青袍人”有过密会。 随着调查的深入，狄公发现，这桩命案的背后，似乎隐藏着一个关于国家重要战略物资——漕运粮食的巨大贪腐网络。漕运的安危，直接关系到数百万百姓的生计与边防军的供给，任何动摇漕运根基的行为，都足以招致灭顶之灾。死者，很可能就是因为触碰到了这个网络的末梢。 卷二：曲江池畔的线索 案情陷入僵局之际，长安城内又传来异动。城南曲江池畔，一位以精通音律闻名、深受贵族追捧的歌姬“柳烟儿”，突然失踪。她的失踪，看似与命案无关，但在狄公的直觉里，这两起事件之间必有关联。歌姬的背景复杂，她不仅是贵族的宠儿，更是城中各方势力信息交流的隐秘节点。 张俭受命前往柳烟儿的居所搜查。那里装饰奢华，处处透着不惜工本的气派，却也藏着诸多不合时宜的细节：一盏古旧的青铜灯、一幅描绘庐山瀑布的绢帛，以及一本用西域文字标注的账簿残页。通过请教精通梵文的僧人，张俭辨认出，那账簿记录的并非寻常买卖，而是涉及大量稀有香料和特定矿石的交易——这些都是朝廷严格管制的战略物资。 狄公将两案并案侦查。他推断，歌姬的失踪，或许是为了销毁她所掌握的与贪腐网络相关的关键证据。而“青袍人”，很可能就是这个庞大团伙的幕后主使。 卷三：长安棋局的博弈 狄公决定设下诱饵。他利用朝廷对漕运物资的公开“例行检查”，故意放出风声，声称将彻查近三年的所有账目。此举果然引来了幕后黑手的恐慌。 夜探东市，狄公与张俭乔装成夜行的商贩，在一家名为“万福斋”的典当店附近蹲守。万福斋表面经营古董字画，实则是漕运集团清洗不义之财的据点。 在万福斋的后院，狄公截获了一封密信，信中明确提到了一个代号为“鲲鹏”的计划，该计划旨在通过伪造灾情报告，将大量官粮秘密转移至边关，再以高价转售，从中牟取暴利，并意图以此资助一支暗中培养的私人武装。而这封信的落款人，赫然指向了当朝几位与皇帝私交甚厚的重臣。 最关键的线索，指向了负责漕运总管的副使赵文渊。赵文渊表面上是忠臣典范，深得皇帝信赖，实则正是“鲲鹏”计划的核心执行者。“青袍人”，正是他乔装的身份。 卷四：迷雾散去，正义昭彰 狄公深知，要扳倒手握重权的赵文渊，必须掌握无可辩驳的铁证。他推测，歌姬柳烟儿并未被杀害，而是被秘密囚禁在某处，用以威胁其家族，或者让她继续充当传递信息的工具。 通过对歌姬居所那幅庐山画卷的深入研究，狄公发现，画中瀑布的流向与长安城外一处废弃的皇家猎场的地形图惊人地相似。那猎场，正是赵文渊私下购置的产业。 夜袭猎场。狄公与捕快们成功解救了被囚禁的柳烟儿。在柳烟儿的指证和她提供的一份详尽的账目副本面前，赵文渊的抵抗变得徒劳。面对铁一般的证据，赵文渊在供状上画押，承认了勾结地方豪强、贪污军粮、伪造灾情的滔天罪行。 随着赵文渊的落网，幕后依附于他的朝中权贵也纷纷被牵连，长安城经历了一场小小的震动。狄仁杰再次以其过人的智慧和坚定的正义感，拨开了笼罩在盛世之下的重重迷雾，确保了百姓的安宁与国家的安定。 本书以大唐为背景，细致描绘了官场的复杂与人性的幽微，展现了一场围绕国家命脉展开的惊心动魄的智力对决。其间穿插了对古代律法、官制以及市井风俗的详尽考据，力求为读者呈现一个真实可感、悬念迭起的盛唐画卷。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我耳目一新，它以一种非常生活化、接地气的方式，探讨了现代人，尤其是女性在自我关怀和经济压力之间的微妙平衡。作者的笔触细腻却不失力度，没有那种高高在上的说教感，反而是像一个经验丰富的朋友在分享她的生活哲学。我特别欣赏它对“养”这个字的深刻解读，它不仅仅关乎物质的投入，更关乎精神的滋养和界限的设定。书里提到了很多具体的场景，比如如何巧妙地在预算内打造出精致的日常，如何拒绝那些不必要的社交消耗，把有限的资源投入到真正能提升幸福感的地方。读完之后，我感觉自己对“值得”这个词有了新的理解，不再盲目追求那些光鲜亮丽的外表，而是更注重内在的充盈和舒适。那种由内而外散发出来的自信和松弛感，才是这本书真正想传达的“富养”之道。它给了我很多实用的操作指南，让我开始审视自己的消费习惯，学会在“要脸面”和“要实在”之间找到那个最舒服的支点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它巧妙地将社会压力（“脸要穷养”）和个体需求（“身要娇养”）进行了并置和对比，这种对比本身就充满了张力，让人不得不深思。我常常觉得，在现今社会，为了维持某种“人设”而进行的过度开支，其实是对自己健康和内心宁静的巨大消耗。这本书很犀利地指出了这一点，它鼓励读者去做一个“清醒的旁观者”，而不是被潮流裹挟的“盲目追随者”。它没有回避现实的残酷，但提供的解决方案却是充满了智慧和韧性的。我尤其喜欢其中关于时间管理和精力分配的章节，它教导我们将精力聚焦在能带来实质回报的“娇养”项目上，比如深度阅读、高质量的睡眠或是健康的烹饪。这种务实主义中带着人文关怀的写作风格，让我读得非常过瘾，感觉像是进行了一次深刻的自我对话和价值重估。

评分☆☆☆☆☆

这本书的节奏把握得非常好，读起来一点也不觉得拖沓，每一章节都像是在递进，将一个关于自我价值和生活质量的论点层层深入。它的文字有一种清新的力量，像山间的溪流，看似柔弱，实则蕴含着穿透顽石的恒久力量。我个人特别喜欢作者在书中对“精致”二字的重新定义，它不再是昂贵物品的堆砌，而是对自我感受的极度重视。那些看似“不值钱”的日常仪式感，在作者的笔下被赋予了极高的价值，比如用心泡一杯茶，或是花时间整理一个角落。这种将物质的克制转化为精神富足的方法论，非常适合当下这个物欲横流的时代。它给予读者一种强大的心理支撑：你不需要通过向外炫耀来证明自己的价值，你的健康、你的内心平静，才是最昂贵的“娇养”。看完后，我感觉自己少了一些焦虑，多了一份从容，真正理解了如何为自己的人生做减法和乘法。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对书名有点好奇，但读完后，觉得这个标题简直是神来之笔，它精准地概括了一种现代生活的生存哲学。作者的叙述风格带着一种成熟女性特有的洞察力，既有对过去弯路的理解，又有对未来方向的坚定把握。它不像某些理财书籍那样冷冰冰地计算数字，而是将“穷养”与“娇养”融合成了一种艺术，一种在资源有限下实现效能最大化的艺术。书中对于如何进行“面子工程”的取舍分析得极其透彻，哪些场合的付出是必要的社交润滑，哪些则纯粹是浪费能量。更重要的是，它引导读者关注那些不易被察觉的、却对生活质量有着决定性影响的细节，比如选择更舒服的内衣，投资更舒适的床垫，或是定期进行一次彻底的身体检查。这种由内而外、由基础到表层的关怀体系，构建起了一个非常完整的自我照顾蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，读起来有一种沉静而有力量的感觉，像是在品一杯陈年的老茶，回味悠长。它成功地跳脱出了传统“鸡汤文”的窠臼，不鼓吹一夜暴富或是不切实际的奢靡生活，而是聚焦于如何在日常的柴米油盐中，寻找到一种高品质的生存状态。我印象最深的是它对于“身体”的论述部分，作者非常强调女性身体健康的重要性，认为这是最不应该在经济压力面前妥协的基石。那种对身体的尊重和细致入微的照料，被提升到了“娇养”的高度，这让我开始反思自己过去对身体的忽视和透支。行文流畅自然，逻辑清晰，仿佛作者是一位技艺高超的建筑师，一步步指导读者搭建起一个既美观又坚固的内在和外在结构。它不仅仅是一本教你如何省钱或如何享受的书，更像是一本关于如何构建自我价值体系的心灵指南。