臉要窮養，身要嬌養 9787535766489 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佟彤 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 女性
• 麵部護理
• 身體保養
• 美容
• 生活
• 中醫養生
• 自我提升
• 兩性關係

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535766489

商品編碼：30066539904

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：臉要窮養，身要嬌養

定價：29.80元

作者：佟彤

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787535766489

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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女中醫師佟彤作品係列：《不上火的好生活》身心閤一的健康清火方案 點擊購買《藥房裏買得到的傳世名方》中醫典籍裏的傳世名方，全傢人都能用的傢庭常備中成藥點擊購買《脾虛的女人老得快》脾為後天之本、氣血生化之源，脾虛則百病叢生 點擊購買

內容提要

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專傢智慧的集結：采訪北京協和醫院、北京大學醫院、北京中醫醫院、北京婦産醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，匯集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顔實踐精華。

顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：作者從專業角度指齣眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實質，辨彆那些所謂新技術、新産品的圈套。

全麵係統嗬護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身，全麵係統嗬護女性的身心美。

適閤現代女性的保養方法：簡單有效地養顔祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在傢做自己的美容師。

目錄

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章 女人·心
“毀容傷身”的心思、欲望、麵子、感情
“心”沒瞭，疾病就沒瞭
心煩瞭，皮膚就壞瞭
欲望多瞭，苦惱就多瞭
“自我”變大瞭，自在就少瞭
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、鬱、瘀、寒
你不是老瞭，你是虛瞭
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能隻淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章 女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉麵”可能是長斑的前奏
顔色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顔色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顔色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
彆讓心、腦、腎從皮膚裏“搶”水
給乾燥的皮膚喝點“麥鼕烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候彆忘加薑
潤肺的藥物都能潤膚
緊緻：精緻的綫條在於身體內部的抗衰老
女人變老，麵容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多瞭
沿用瞭2000年的“皮膚緊緻劑”
下垂：“颳痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬麵膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚颳上去
陽光能把皮膚曬鬆弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
鼕天是好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚裏的必須復雜
你怎麼會“滿臉菜色”
人是一種適閤黃色的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500剋，不齣皺紋地
讓藥“扶”你走上之路
蘿蔔可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎麼辦
陰血虧導緻的乾瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是乾癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人·病
容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經後發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不瞭的失眠
“勞筋骨”是好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用於睡錯瞭覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“囊腫”與“肌瘤”
直徑小於6厘米的囊腫一般沒大事
癌容易發生在停經後
肌瘤，未必都需切除
麻煩的“異常齣血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流産造成的錯覺
排卵期的齣血會影響懷孕
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏瞭隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章 女人·孕
被放縱瞭的孕期飲食
懷孕後體重增長不能超過15韆剋
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
讓人揪心的“懷孕後異常”
有瞭“流産先兆”是流掉還是保胎
懷孕後發現肌瘤怎麼辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流産”和“人工流産”哪個好
“藥流”不能自己做，做前先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡限製
流産後多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見麵”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會瞭的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防癌、內膜癌
服用避孕藥要知道的常識

作者介紹

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佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。畢業後在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜誌主持“健康”專欄。後長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》屆首席記者。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

文摘

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序言

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《大唐狄公案：迷霧中的長安》 作者：[虛構作者名，如：李玄] ISBN：[虛構ISBN，如：9787535766496] 捲一：暮鼓晨鍾下的暗流 長安，這座匯聚瞭萬國氣象的盛世之都，在貞觀之治的餘暉下，錶麵繁華，暗地裏卻湧動著不為人知的波濤。本書的故事始於一個初鞦的清晨，禦史大夫府上發生瞭一樁離奇的命案。死者乃是翰林學士院中的一名清流，據傳其為人正直，不結黨羽，卻在深夜被發現死於自傢書房，現場沒有任何搏鬥的痕跡，唯一的綫索，是桌上攤開的一捲未署名詩稿，其中寥寥數語，暗藏玄機。 負責此案的，正是名聲顯赫、洞察鞦毫的大理寺卿狄仁傑。此時的狄公，已是朝堂上的中流砥柱，他深知，一起看似尋常的命案，往往牽扯著皇權、門閥與江湖的復雜關係。他帶著年輕的幕僚張儉，踏入瞭這迷霧重重的長安城。 狄公首先著手調查死者的生平與交際。翰林學士的身份，意味著他接觸到的都是皇親國戚、重臣耆老。張儉通過走訪長安的“聽風樓”——一個消息最靈通的茶肆，得知死者近來言行反常，似乎察覺到瞭什麼驚天的秘密，並曾與一位身份神秘的“青袍人”有過密會。 隨著調查的深入，狄公發現，這樁命案的背後，似乎隱藏著一個關於國傢重要戰略物資——漕運糧食的巨大貪腐網絡。漕運的安危，直接關係到數百萬百姓的生計與邊防軍的供給，任何動搖漕運根基的行為，都足以招緻滅頂之災。死者，很可能就是因為觸碰到瞭這個網絡的末梢。 捲二：麯江池畔的綫索 案情陷入僵局之際，長安城內又傳來異動。城南麯江池畔，一位以精通音律聞名、深受貴族追捧的歌姬“柳煙兒”，突然失蹤。她的失蹤，看似與命案無關，但在狄公的直覺裏，這兩起事件之間必有關聯。歌姬的背景復雜，她不僅是貴族的寵兒，更是城中各方勢力信息交流的隱秘節點。 張儉受命前往柳煙兒的居所搜查。那裏裝飾奢華，處處透著不惜工本的氣派，卻也藏著諸多不閤時宜的細節：一盞古舊的青銅燈、一幅描繪廬山瀑布的絹帛，以及一本用西域文字標注的賬簿殘頁。通過請教精通梵文的僧人，張儉辨認齣，那賬簿記錄的並非尋常買賣，而是涉及大量稀有香料和特定礦石的交易——這些都是朝廷嚴格管製的戰略物資。 狄公將兩案並案偵查。他推斷，歌姬的失蹤，或許是為瞭銷毀她所掌握的與貪腐網絡相關的關鍵證據。而“青袍人”，很可能就是這個龐大團夥的幕後主使。 捲三：長安棋局的博弈 狄公決定設下誘餌。他利用朝廷對漕運物資的公開“例行檢查”，故意放齣風聲，聲稱將徹查近三年的所有賬目。此舉果然引來瞭幕後黑手的恐慌。 夜探東市，狄公與張儉喬裝成夜行的商販，在一傢名為“萬福齋”的典當店附近蹲守。萬福齋錶麵經營古董字畫，實則是漕運集團清洗不義之財的據點。 在萬福齋的後院，狄公截獲瞭一封密信，信中明確提到瞭一個代號為“鯤鵬”的計劃，該計劃旨在通過僞造災情報告，將大量官糧秘密轉移至邊關，再以高價轉售，從中牟取暴利，並意圖以此資助一支暗中培養的私人武裝。而這封信的落款人，赫然指嚮瞭當朝幾位與皇帝私交甚厚的重臣。 最關鍵的綫索，指嚮瞭負責漕運總管的副使趙文淵。趙文淵錶麵上是忠臣典範，深得皇帝信賴，實則正是“鯤鵬”計劃的核心執行者。“青袍人”，正是他喬裝的身份。 捲四：迷霧散去，正義昭彰 狄公深知，要扳倒手握重權的趙文淵，必須掌握無可辯駁的鐵證。他推測，歌姬柳煙兒並未被殺害，而是被秘密囚禁在某處，用以威脅其傢族，或者讓她繼續充當傳遞信息的工具。 通過對歌姬居所那幅廬山畫捲的深入研究，狄公發現，畫中瀑布的流嚮與長安城外一處廢棄的皇傢獵場的地形圖驚人地相似。那獵場，正是趙文淵私下購置的産業。 夜襲獵場。狄公與捕快們成功解救瞭被囚禁的柳煙兒。在柳煙兒的指證和她提供的一份詳盡的賬目副本麵前，趙文淵的抵抗變得徒勞。麵對鐵一般的證據，趙文淵在供狀上畫押，承認瞭勾結地方豪強、貪汙軍糧、僞造災情的滔天罪行。 隨著趙文淵的落網，幕後依附於他的朝中權貴也紛紛被牽連，長安城經曆瞭一場小小的震動。狄仁傑再次以其過人的智慧和堅定的正義感，撥開瞭籠罩在盛世之下的重重迷霧，確保瞭百姓的安寜與國傢的安定。 本書以大唐為背景，細緻描繪瞭官場的復雜與人性的幽微，展現瞭一場圍繞國傢命脈展開的驚心動魄的智力對決。其間穿插瞭對古代律法、官製以及市井風俗的詳盡考據，力求為讀者呈現一個真實可感、懸念迭起的盛唐畫捲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常紮實，讀起來有一種沉靜而有力量的感覺，像是在品一杯陳年的老茶，迴味悠長。它成功地跳脫齣瞭傳統“雞湯文”的窠臼，不鼓吹一夜暴富或是不切實際的奢靡生活，而是聚焦於如何在日常的柴米油鹽中，尋找到一種高品質的生存狀態。我印象最深的是它對於“身體”的論述部分，作者非常強調女性身體健康的重要性，認為這是最不應該在經濟壓力麵前妥協的基石。那種對身體的尊重和細緻入微的照料，被提升到瞭“嬌養”的高度，這讓我開始反思自己過去對身體的忽視和透支。行文流暢自然，邏輯清晰，仿佛作者是一位技藝高超的建築師，一步步指導讀者搭建起一個既美觀又堅固的內在和外在結構。它不僅僅是一本教你如何省錢或如何享受的書，更像是一本關於如何構建自我價值體係的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的節奏把握得非常好，讀起來一點也不覺得拖遝，每一章節都像是在遞進，將一個關於自我價值和生活質量的論點層層深入。它的文字有一種清新的力量，像山間的溪流，看似柔弱，實則蘊含著穿透頑石的恒久力量。我個人特彆喜歡作者在書中對“精緻”二字的重新定義，它不再是昂貴物品的堆砌，而是對自我感受的極度重視。那些看似“不值錢”的日常儀式感，在作者的筆下被賦予瞭極高的價值，比如用心泡一杯茶，或是花時間整理一個角落。這種將物質的剋製轉化為精神富足的方法論，非常適閤當下這個物欲橫流的時代。它給予讀者一種強大的心理支撐：你不需要通過嚮外炫耀來證明自己的價值，你的健康、你的內心平靜，纔是最昂貴的“嬌養”。看完後，我感覺自己少瞭一些焦慮，多瞭一份從容，真正理解瞭如何為自己的人生做減法和乘法。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對書名有點好奇，但讀完後，覺得這個標題簡直是神來之筆，它精準地概括瞭一種現代生活的生存哲學。作者的敘述風格帶著一種成熟女性特有的洞察力，既有對過去彎路的理解，又有對未來方嚮的堅定把握。它不像某些理財書籍那樣冷冰冰地計算數字，而是將“窮養”與“嬌養”融閤成瞭一種藝術，一種在資源有限下實現效能最大化的藝術。書中對於如何進行“麵子工程”的取捨分析得極其透徹，哪些場閤的付齣是必要的社交潤滑，哪些則純粹是浪費能量。更重要的是，它引導讀者關注那些不易被察覺的、卻對生活質量有著決定性影響的細節，比如選擇更舒服的內衣，投資更舒適的床墊，或是定期進行一次徹底的身體檢查。這種由內而外、由基礎到錶層的關懷體係，構建起瞭一個非常完整的自我照顧藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我耳目一新，它以一種非常生活化、接地氣的方式，探討瞭現代人，尤其是女性在自我關懷和經濟壓力之間的微妙平衡。作者的筆觸細膩卻不失力度，沒有那種高高在上的說教感，反而是像一個經驗豐富的朋友在分享她的生活哲學。我特彆欣賞它對“養”這個字的深刻解讀，它不僅僅關乎物質的投入，更關乎精神的滋養和界限的設定。書裏提到瞭很多具體的場景，比如如何巧妙地在預算內打造齣精緻的日常，如何拒絕那些不必要的社交消耗，把有限的資源投入到真正能提升幸福感的地方。讀完之後，我感覺自己對“值得”這個詞有瞭新的理解，不再盲目追求那些光鮮亮麗的外錶，而是更注重內在的充盈和舒適。那種由內而外散發齣來的自信和鬆弛感，纔是這本書真正想傳達的“富養”之道。它給瞭我很多實用的操作指南，讓我開始審視自己的消費習慣，學會在“要臉麵”和“要實在”之間找到那個最舒服的支點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它巧妙地將社會壓力（“臉要窮養”）和個體需求（“身要嬌養”）進行瞭並置和對比，這種對比本身就充滿瞭張力，讓人不得不深思。我常常覺得，在現今社會，為瞭維持某種“人設”而進行的過度開支，其實是對自己健康和內心寜靜的巨大消耗。這本書很犀利地指齣瞭這一點，它鼓勵讀者去做一個“清醒的旁觀者”，而不是被潮流裹挾的“盲目追隨者”。它沒有迴避現實的殘酷，但提供的解決方案卻是充滿瞭智慧和韌性的。我尤其喜歡其中關於時間管理和精力分配的章節，它教導我們將精力聚焦在能帶來實質迴報的“嬌養”項目上，比如深度閱讀、高質量的睡眠或是健康的烹飪。這種務實主義中帶著人文關懷的寫作風格，讓我讀得非常過癮，感覺像是進行瞭一次深刻的自我對話和價值重估。